レモンさん、参考にしてくれて良いですよ～こうやって１週毎にプログラムのニュ－変えつつやってます♪。脂肪燃やす為に腹筋プログラム×２の時も１プログラム終えたら燃え始めた脂肪をそのまま燃やしていく為にまた初めから２セット目初めて１時間くらい連続でやったりしてます。

まぁあまりに基礎×腹筋×最終プログラムとかで時間がかかる時は途中でアミノ酸補給、ジムでエアロビクスしてる時は常にアミノ酸エアロの休みの合間に補給していますその方が脂肪燃えやすい上に筋肉も守れますし、あと筋肉痛になるくらいハ－ドだなと感じた時にはプログラム終了した時点でゴ－ルデンタイムと言われる筋トレ後の３０分間の間にホエイプロテイン飲んでます。

まぁ脂肪燃焼も１キロの脂肪を燃やすには７０００カロリ－くらい消費しなければいけないらしいし、地道に脂肪燃やしていくしかないね、ビリ－の１プログラムで３００kcal消費出来たとしても毎日やって１ケ月くらいで消費できるかな？それなら食事さへうまく調整できれば一回り小さくなれる、ていうかビリーバンドつけて１時間近くやってたら３００kcalてなもんじゃなく消費しているとは思うけどｗ。ビリ－バンドつけてやると本当に男性でも悲鳴をあげるくらい初めは厳しい戦いになると思うので本気で肉体改造する気がないと厳しいかもしれません、ジムのエアロよりただの筋トレより僕からすればビリ－のは休む暇を与えてくれないので正直きついですしね。

でも１ヶ月近く続いているなぜか？それはビリ－が面白いからさ♪キャニッキャニッ、セ-コッセ-コッセ-コッ、ショルダ－ショルダ－（小さな声で）ｗとか、眠いのかどうなんだ！？と運動の最中にメンバ－の女性の一人に歩み寄りからむお茶目なビリ－ｗ最高だ～ビリ-♪今日も明日もファットバ～ンでビクトリ-！！！！！。

今日で2週間がたちますが、できなかった日などがありました。
私は、お腹とか腰周り・足を鍛えたいんですが、何のプログラムが一番、やったほうがいいでしょうか？
腕とかのバンドを使ってやる運動は、私はしないほうが良いのでしょうか？実を言うと、すごく苦手なんです
　みなさんの意見を聞かせてください！！

1週間プログラム終わりました
腹筋がどーしてもコツのつかめないのがあって、おしりが痛くて仕方ない^^;
ＭＩＬＯさんと同じく、体重変化はあんまりないです。
ウエストは見た目が随分変わってヤル気はアップ
食事も見直さないと、体重は減らないかも

ＭＩＬＯさん、1週間でウエスト６．５㌢ですかあ。すごいですね。体重減より魅力的です。今日注文したばかりですが、楽しみになりました。アリーさんのように、まずは、全部通せるようになることが先決になりそうです。

こんばんは☆始めまして！お昼のテレビを見てビリーに一目惚れをして、速攻買いました＾＾ぽっこりお腹を直したくて・・・。基本的に体を動かすことが好きなので、頑張れそうです♪３月３０日にネットで購入☆やる気のあるうちに届いてほしいです＾＾；みなさん頑張っていますね☆私も早く入隊したいです！届いたらまた、カキコさせて頂きますネ★。:*:。.:*:・

昨日１週間プログラムを終えました。
ウエスト６．５㌢、体脂肪が１．１％減りました。
しかし体重が思ったより減りませんでした。
みなさんはどうでしたか？
これにめげずに今日からまた１週間プログラム開始したいと思います

おととい届きました！
昨日やったけど・・・５分で惨敗（☆☆;)
昨日は筋肉痛で今日続きをやろうとしましたが７分でシカバネ状態！！
今までよほどダラダラ生活してたんだろうなぁぁぁぁ。
多分１枚目のCDを１時間休まずにできるようになるまで１ヵ月くらいかかりそう・・・。
スレンダー美女になりたくて買ってみたけど目標変更！
体型よりも体力復活目指して
「ブートキャンプを予定通りこなせるようになる！！」
こんなダルダルな目標だけど頑張ります☆

はじめまして。入隊二日目のれぃなと申します。
1人でやっていると、どうしても甘さが出てきそうなので
ここで皆さんの頑張りを励みに、私も頑張りたいと思います。
よろしくお願いしますm(_ _)m

私も買おうか迷っているのですが・・・体脂肪と太ももさえなんとか痩せたいので、どうかビリーをやっての感想や結果を良ければ教えてくれませんか(>_<)

ブートキャンプを注文したのですが、マイクロダイエットと併用しても大丈夫なんでしょうか？？

きのうでちょうど１週しました～
やり方や流れがわかってきたので今週は集中してできそうです。
ところでワンモアタ－イムさんのメニューいいですね！
最近、普通にやるのでは物足りなくなってきてしまったので･･
参考にさせてください！
ririさん
あ～確かにたたみ一畳でできると思いますが･･やっぱり広ければ広いほど思い切り動けると思います。
私も狭い範囲でやったのですが、周りに物があるとあまり集中できなかったです。(´｀；
ぷ～さん
私は「ブート→お風呂→夕食」でやってます！学生なのでできることかもしれません･･
案の定、夕食はかなり食べますけどね(＾▼＾；
でも健康的だな～って思えてなんとなく毎日楽しいです！

私も、楽しくダイエットできそうなので、本日申し込もうと思います。頑張りましょう。でも、すぐには届かないんですよね・・・気持ちがさめませんように。

はじめまして！
私は、入隊3日目の43歳のおばはんです。
でも、常に気持ちは若くありたくて　今年は外観も重視しようとダイエットに励んでいます。
グローバルダイエットをしながら1月から8キロ減量できました。でも、やはり　年には勝てず。。。お腹周りのたるみが気になるのでブートキャンプに挑戦することにしたのです。
本当に　滝のように汗が流れます。（目に入って大変です）
筋肉痛は、さほど気にならないので頑張って続けていきたいと思います。
皆さんのがんばりと結果を励みにして頑張ります！
よろしくね～。

こんばんは！入隊２日目のココアです。たった今おわりました。憧れの腹筋目指して頑張りたいと思います。めげそうになったらここへきてみんなの頑張りを見てやって行こうと思います。どうぞ宜しくお願いしま～す。

いえいえ、さささんこちらこそよろしくです。頑張っていきましょう♪。

３月３日から初めてずいぶん体にも変化が表れてきました、この調子で体脂肪率１０％くらいにまでもっていきたい♪。

今週は月曜は応用プログラムとスクワット２００回、火曜はジムと腹筋プログラム、水曜は最終プログラム×２、木曜は最終プログラムＸ２、金曜は基本プログラムと腹筋プログラムと最終プログラム、今日は応用プログラムをしました、買った初日から気合いれてビリ－バンド使いながらのトレ－ニングなので本当に効果はでますね♪。

あ・・・参考までにちなみに僕は昭和４９年生まれの３２歳男で独身貴族・・・です（笑）もし独身でなければここまで自由にお金も使えないだろうなと思いつついずれ結婚はしたいなとも思いつつトレ－ニングを積みいろんな部分で自分を磨きつつ若さを保つ毎日なり♪。

ちなみに明日はトレ－ニングお休みします、休みもトレ－ニングなので体を休めます。

結果は必ずついてくる！！！！！今日も明日もビクトリ～！！！！！セイヤ－！！！！！♪。

こんばんは。
まめぷぅさん、同い年です・・・。親近感！

でも今日は挫折しました。
3月4日から入隊して4週目。
最初の一週間はみっちり。
翌週も再度7日間プログラムをして、
3週目は5日間だけ。

最初の一週間で1.5キロ減ったんですが、
そのご全く変化なしで、
4週目から、夕食をダイエットシェイクに変更し、
頑張ってるのですが、全く体重の変動がなく・・・。

普段全く運動していなかったので、
もしかしたら体脂肪は変化しているのかもしれないですが、体脂肪計が無いため張り合いなしで
今日は週末なのに夫が出勤＆帰りも遅いので
ふてくされてビリーもサボってビール飲んでます（泣）

今回のダイエットは長期戦を見込んでいるので、
まだ4週間で挫折感を感じていてはいけないのですが、
今日はくじけてしまいました。

今が頑張りどころだったかもしれないのに～！！！

でもまた明日から頑張ろうと思います。
目標は夏ごろまでにﾏｲﾅｽ7キロです。

なかなか効果現れなくても大丈夫！なんてｱﾄﾞﾊﾞｲｽあれば、
どなたかお願いします！

今日で7日目です。

6日目まででウエストが－4cmになってました！

食事制限しなくてもこんなに痩せれるので、これなら1ヶ月くらい続けれるかも・・・。

さぁーて！今日もがんばろっかな！！




＜質問＞
みなさんは、いつ『ビリー～』をしていますか？

私は寝る前にしています。
（朝とか昼とかだったら、減った分食べてしまいそうなんで；；）

こんにちわ。

ビリーのレビューが日に日に増えてますね！
雑誌にも取り上げられていたし、やっぱりすごい！

ひとつ気になる点があるので、ぜひ教えてください。
ビリーズブートキャンプは、畳一畳分でOK！と言いますが、実際はどうなんでしょ？？？？
わたしの部屋は元々広くないし、ギリギリ一畳あるかなって感じなのですが･･･


みなさーん、よろしくお願いします。

ちょろさん→　おお！こちらも大幅減量チームですね！体重が重いせいで、なかなかビリーと同じ事ができませんが「いつかきっと★」と思いながら頑張ってます(｡ゝ∀･)一緒にいい汗流しましょう♪

たぬぽんさん→　アタシもビリーと出逢い、この年（34歳）になって初めて、体を動かす楽しさ＆気持ちよさを感じています！無理してビリーについていくのは危険だと思うので（体痛めちゃいそうで）ゆっくり自分のペースで頑張ればいいと思います☆お互い楽しくダイエットしましょうネ♪

さささん→　お久しぶり♪今日で終了ですね、お疲れちゃ～ん！アタシの方は、入隊してそろそろ2ヶ月ですが、サイズは計ってませんσ(^_^;)体重は7.8㌔落ちました。（食事制限アリ）サイズ計ってないけど、ウエスト・ヒップ・うで・ももは細くなったようで、Tシャツのそでに余裕ができ、ジーパンはブカブカでベルトなしじゃストンと脱げてしまいます(ﾉ≧∀≦)ﾉ　でもまだ買い換えません！10㌔落ちたら全部買い換えるつもりです！貧乏性なので（笑）
さささんの報告も待ってま～す♪

初めまして♪18日に頼んで27日に届いて即入隊しまいたｗ体はなんか引き締まってきたなぁ～なんて感じます★でもウエスト計るとかわってなかったり、増えてたり＾＾；ウエストが上手に測れません…でも体脂肪率はちゃんと減っているので嬉しいです(≧ｖ≦)ｖ昨日は友達と出かけてたくさん食べたので、体重800㌘増、体脂肪率0,1％増ですが、今日からまたがんばろー！