ﾋﾞﾘｰ2週間終了(･ω･)!!
元々超おﾃﾞﾌﾞなあたしはｳｴｽﾄ1５㌢､
体重は５㌔ﾀﾞｳﾝです!
はけなくなってたｼﾞｰﾊﾟﾝも楽々入るようになりました♪
ﾋﾞﾘｰに感謝です★
彼氏にも可愛くなったねって言ってもらえて､
さらにやる気ｱｯﾌﾟです(´∀｀)！！
軽い食事制限とﾋﾞﾘｰだけでここまで痩せると思いませんでした★
これからも皆さんの書き込みとか見て頑張ります★

私もビリーズブートキャンプでダイエットしてますよぉ☆最初はかなりハードで息切れの連続で途中で喘息がでそうになったりとアタフタでした。
　でも、終わるとおなか周りがブヨブヨになってたのが毎日することで少しずつしまってくるのが実感できましたよ☆今９日目なんですが、体重は２キロ減ってとこですが、ウエストが４ｃｍも減ってびっくりです。
一日三食しっかり食べたりするようにしてるのですが、仕事の関係で二食にしたぶんご飯をついつい食べ過ぎてしまって、減っては元に戻っての繰り返しなので時間をかけてご飯を減らしていこうと思いまぁす☆明日も頑張りまーす☆(*^。^*)

ブートキャンプ6週目に入りました。
今週も頑張る！
と言っても実は私の場合最初の2週間を終えてからは
週に1日か2日はビリーお休みしています。
食事制限も、平日は夕食ダイエットシェイクですけど、
週末は軽めではありますが家族と同じものを食べ、
主人と晩酌を楽しんでいます。昨日もワイン♪

なので、そんな急激な変化は望めないでしょうね～。
でも確実に効果はあがってきています。
体重は3キロ減、ウエストは多分5センチは細くなりました。

目標は半年で8キロ減量です。
体脂肪を絞りつつ、見た目はもっと締まるように。
今年の夏は、ビキニを着たいなぁ・・・・なんて。

これだけ頑張ってたら、劇的な変化を望んでしまいますが、
やはり数週間や1月では無理ではないかな。
でも、続けることによって確実に変わっていくと思います。

ビリーと軽い食事制限で、
8ヶ月で13キロしぼった方もいらっしゃるみたいですよ。励みになりますよね。

遅くなりましたが…mainasu20さんの低反発枕や、しのさんの発砲スチロール、皆さんいろんな工夫しているんですね！参考になりますっ！いろいろ教えていただいてありがとうございました～☆

前にも質問があったようですが私もわき腹というか横のお肉が落ちません。体を横に曲げるとすっごい段ができますぅ^＾;
ワンモアターイムさん、ヘルプです！いい方法を教えてくださーい！！！

こんにちは！
ビリーに入隊して、１週間ちょっとです。
「エリート」のバージョンを使っているのですが、
もともと三半規管が弱い私は、ディスク３の腹筋運動で
頭をぶんぶん動かすと吐きそうになるのでディスク１と２を中心にやってます。

体重はほとんど変化なし。
ウエストはブヨブヨしたのが、心持ちしまってきたみたいで
母から「痩せた？」って言われました！！
腕はまだ変化ありません。
続けたら体重も減ってくるのかな？？
期待してます。

ビリーバンドはバンド部分を外して、ダンベルとして使ってます。
バンドつけると全っ然できなくなるので…。

目標はフル装備のビリーバンドを使って、通しで踊り続けることです。
シェリーになりたい♪グッジョブ！！

こんにちは！！

先日、７日間のプログラムを終了しました。
結果、
体重：変化なし
体脂肪率：－1.2％
ウエスト：－3ｃｍ
です。

このまま続けていれば、体重も減るのでしょうか…？
体重の変化がないので、なんだか不安です。

でもあきらめずにこれからもビリーについて行こうと思っています。

ワンモアターイムさん、ビリーバンドすらきつくて使えない私にとって、
さらに負荷を加えるなんてびっくりです！

想像しただけで、目の前がお花畑だわ～！

でも、少しずつでもバンドを使えるようにがんばるぞ～！！

ヴィクトリー！！

ないしょさん、しのさん、ありがとうごさいます☆
ないしょさん、私も体調がよければ、スパッツを
はいてやってみようと思います！
しのさん、そのサイクルいいですね☆私も真似させて
頂きます☆☆私も生理痛がひどいので・・。
早く生理が終わって、ビリーに会いたいです！

おはようございます。先週は忙しかったけどビリー毎日続けられました＾＾みなさんと一緒だと諦めずに続きますね。
今日は最終プログラムにチャレンジします！！とうとう最終です＾＾。ちょっとドキドキです。

しのさん。私も体重は0.5ｋｇ↓・体脂肪0.5↓とあんまり変わってませんでした。。でも2週間目に少し期待して頑張ります！！
でもウエストは細くなったかも＾＾でもやっぱり太腿が太い・・。。。目標４４ｃｍで頑張ります！！
みなさんまた1週間宜しくお願いします＾＾

昨日で一週間プログラムが終わりました。
結果は
体重　プラス０・６キロ
体脂肪　プラス０・２％
ウエスト　マイナス１センチ
でした。
微妙ですが体重、体脂肪は増えました。

今日から２週目に入ります。
がんばっていこうと思います。

たまこさん、
私は生理中は休んでます。
生理痛が重いのもありますがビリーの説明書？に生理中はやらないようにって書いてあったので生理が終わってからチャレンジしました。
生理後から排卵期までの約２週間の痩せ期には毎日やって、排卵期から生理前までの約２週間は一日おき、生理中はお休みというサイクルでやろうと思ってます。
でも体調によっては休みを入れたりちょっと多めにやったりとマイペースでやろうと思ってます。

ワンモアターイムさんの白目とお花畑笑ってしまいました。
気持ちわかります。
私も１日目はあまりのキツさにやばかったです。

ﾋﾞﾘｰ始めて3日目に生理になった時は、生理が終わった後に急に減りましたよ｡

体調によっては休んだ方がいいと思いますが、私はｽﾊﾟｯﾂのようなものを履いてやりました(^-^)

みなさんに質問です。皆さんは、生理中はビリーは
お休みしていますか？ビリーを始めて、２週目になりました。最初は順調に減っていた体重も変化がなく、
生理前の為か、食欲アップで大変です・・泣
どなたか、教えて下さい☆

昨日は応用プログラムをした、でも今日はすこしかえてやってみようと思い両腕に３キロのおもり＆ビリ－バンドでためしにやったのだが、白目になりましたね・・・まだまだ筋力が足りないｗ１キロのおもり両腕くらいならなんとか出来るんですが３キロのおもり両腕はやばかった～お花畑見えてきたくらいだったあはは。
そして今日は休みです。今日も明日もビクトリ－イェスイェス！！！！！。

ワンモアターイムさん、haironさんありがとうございます。
今日で最終ですががんばっていきたいと思います。
１ヶ月で３キロすごいですね。
私もとりあえず今の目標として１ヶ月がんばっていこうと思います。
今日アミノ酸のサプリも調達しようかな？って考えてます。
でも、本当きついです。
カウントはしてますがたまに息が止まりそうになります。
「辛いときは大きな声を出せ～」と言われても「無理です～」って感じになります。
どうしても「ウッ」って止まってしまうので呼吸も気をつけないといけないなぁとあらためて思いました。

ちなみに私もアパートの二階に住んでます。
なので買おうか迷いましたが、私はヨガマットを敷いてます。
プラスジャンプのときは発砲スチロールの板を敷いてます。
これでだいぶ音は吸収されてるかと思うのですが・・・。
今のところ苦情は来てません。

今いいともの増刊号を観てたのですが劇団ひとりもビリーしてるそうです。
初めてまだ３日って言ってました。

７日間プログラムを終えたところです。
筋肉は確かについてるのはわかりますが。
体重も体脂肪も横ばいって感じ。
ウエストは－２センチってとこでしょうか？
でも、ビリーがいなければ、腕立ても腹筋もあんな回数がんばれないです。
運動から遠ざかってたから、あんなに自分が思い通りに動かない事にびっくり。。。
なんとかビリーについていけるようこれからも続けてみま～す。

こんばんは★
今日でブート基本編２日目終了しました。

が・・・
私　腹筋系が１回もできないんですが(-.-;)
皆さんはどうですか？

後に待っている腹筋プログラム。。。
私できるのかしら(^_^;)

足と　腕が何故か超筋肉痛w


でも　「ブート頑張ったし♪」なんて
いつも以上にご飯を食べて　体重を増加させてしまいました(≧∞≦)

ちょぴすけさん。
私はジャンプ系のプログラムの時だけ低反発の枕の上でやってます、コレだと全く騒音が出ないと言ってもいいですよ。
ただ、さすがに反発が少ないのでジャンプしにくいのが難点ですが返って鍛えられると思って頑張ってます（笑）

ワンモアターイムさん、早速アドバイス頂きましてありがとうございました!夜中に飛び跳ねてらっしゃるんですね～。確かに仕事してるとエクササイズできる時間て夜になりますもんね。
ジャンプ系はあまり無いとのことなので、厚めのカーペットとか敷いたり、着地？に工夫すれば大丈夫ですね。これでやっと安心してビリーDVDを注文できます。本当にありがとうございました～！

しのさん、ワンモアータイムさんもおっしゃってますが、
1週間ではそんな劇的には変わりませんよ～。
逆に１週間で激痩せしたら、身体が心配です。

でも、1週間頑張って続けて2週目に入ると、
1週目よりも確実に身体が変わってることに気付くはずです。
まず、筋肉痛にならないんですよね。

序序に筋力アップしつつ、脂肪燃焼していくはずです。

私は今ビリーを始めて一ヶ月経ちます。
3週目から週5日、夕食をダイエットシェイクで代用もして
食事制限も併用しています。
サプリは、L－カルチニンをαリポ酸を摂っています。
日々の変化はさほど感じなかったのですが、
結果的に、今のところ体重は焼く3キロ落ちました。
体脂肪率も計れるともっと参考になるのですが。

でも、1ヶ月で3キロって結構すごい数字ですよね？
地道に頑張っていきましょう。

しのさん、１週目の７日間プログラムはビリ－の言うとうりにやったほうが良いです、これから筋力をつけ脂肪を減らす為の期間なので７日間休まずやってみてください、ちなみに１週間で何キロか減る人いるみたいですがキャッシュバックに期待するあまり多少オ－バ－に記録書いている人もいるでしょう～それでも販売会社の商品の宣伝にもモニタ－が貢献する事になるので５０００円もどるんでしょうがｗ、普通はたった１週間じゃ肉体がやっとめざめた程度で見た目的な変化は微妙に体がしまった程度にしかみえないだろうね。まぁずいぶんあわてているようにみえるのですが、筋肉量増せば脂肪の燃焼速度上がるし運動して食べ過ぎずバランスの良い食事をしていれば自然に脂肪が燃えていきますよ、寝る前に甘いものとかなにか食べるのは厳禁です飲んでもホエイプロテインか大豆プロテインの水割りくらいでしょうか、水は飲んでも太らないよｗ。

１週間で変化無くても良いんですよ、この１週間というのはこれからプログラムを継続し痩せていく為のビリ－がくれたチャンスなのでこれから効果はでてくると思いますよ。ちなみに効果的なダイエットの為にサプリをとっておいてもいいかとは思います。

ちなみにビリ－が１２３と声を出せというのは呼吸をその度にさせる為です呼吸をしていく事で有酸素運動になり脂肪が燃えていくので呼吸おいつかないのは仕方ないけど止めるのは厳禁です。頑張っていこうビクトリ－♪。

ちょびすけさん、僕は８１キロ体重あるけどマンションでしかも夜中に飛び跳ねてますよ（妖怪か！ｗ爆）でも着地する時はおもいっきりは降りれないのでその分体に負荷がかかりますけどね。床にカ－ペットしいてあるんである程度は衝撃吸収してくれているんじゃないだろうか・・・今の所苦情も来ていないので何ともいえないですが苦情きたらやり方もう少し考えないといけないですね～。プログラム内にジャンプ系もありますけどそれほど多くは無いです。頑張っていこうビクトリ－♪。