はじめまして。皆さんが頑張っているビリーズブートキャンプをぜひ実践したいと思っているのですが、私はアパート2階に住んでいるので、1階の方への騒音(?)が気になり購入を迷っています。
このプログラムにはドンドンと下の階に響くような激しい動き(ジャンプとか)はあるんですか?また、どなたかアパートやマンションにお住まいで実践している方いらっしゃいましたら、アドバイスをお願いします。
2つ入ってしまいました。
ごめんなさい。
基本&応用を終え、昨日腹筋1日目が終わりました。
最初の2日ぐらいは筋肉痛で痛くてまともに動けなかったのですがだいぶマシになりました。
ただおそろしいほど体重、体脂肪に変化がありません。
ウエストも2日目に1センチ減っただけでそこから変化がありません。
今日腹筋2日目で明日は最終なのでこのまま変化がないまま1週間が終了しそうで不安です。
ちゃんと動きを見ながらがんばったし、たまについていけない動きもあるもののそこそこは出来てたと思ったのですが、やり方が悪いのでしょうか?
もともとがウエスト67もあったのでウエストは減るかなって期待してたのですが・・・。
キャッシュバックに書き込んでる結果がこんなに変化ないもので大丈夫なの?って心配です。
やっぱりアミノ酸やカルニチンのサプリとか飲んだほうがいいのでしょうか?
基本&応用を終え、昨日腹筋1日目が終わりました。
最初の2日ぐらいは筋肉痛で痛くてまともに動けなかったのですがだいぶマシになりました。
ただおそろしいほど体重、体脂肪に変化がありません。
ウエストも2日目に1センチ減っただけでそこから変化がありません。
今日腹筋2日目で明日は最終なのでこのまま変化がないまま1週間が終了しそうで不安です。
ちゃんと動きを見ながらがんばったし、たまについていけない動きもあるもののそこそこは出来てたと思ったのですが、やり方が悪いのでしょうか?
もともとがウエスト67もあったのでウエストは減るかなって期待してたのですが・・・。
キャッシュバックに書き込んでる結果がこんなに変化ないもので大丈夫なの?って心配です。
やっぱりアミノ酸やカルニチンのサプリとか飲んだほうがいいのでしょうか?
今日は基本&最終プログラムをやりました。運動に慣れてきて筋肉がよく動くようになると可動範囲が広がりさらに筋肉に効いてくる感じがする。
麗子さん・・そうですその爪の長い覆面の貴公子バルログの事です、あの様な身軽で瞬発力のあるしなやかな体にまずなりたいね~(自分で言っておいてなんだが、何かいい歳をしてバルログとか言うのちと恥ずかしい<照>w)。
初めての方々よろしくです、初めは筋肉あるなしにかかわらず皆プログラムについていけないのが普通かもなので平気ですよ~一緒に頑張っていきましょう~♪(・-・)v。
↑一応顔でブイしてますw。
今日も明日もビクトリ-!!!!!イェスイェス♪。
皆さんこんばんわ 基本プログラムで 初っ端から 情けないくらい へたくそで 20分位で おしまい ...m(_ _)m ブザマながらも2~3日続けたら 筋肉痛でヘロヘロになりました さらになぜか食欲が出てパクパク食べてます。皆さん食事制限とか してますか?また明日も 頑張るぞい うぅ
みなさん、こんにちは。私も、注文したばかりです。食事制限とかで、2ヶ月で6キロほど減量
しました。ただ、年齢のせいか、お腹や背中に贅肉が。。。これを、落としてシャープな体に
したいです。
ぜひ、皆さんの仲間に入れてください。よろしくお願いします。
モケさん ゆきわさん レスありがとうございます 私もみんなの頑張ってる声を聞いて ビリーに入隊しようと思います これからもお願いします
本日腹筋プログラム始めましたが・・・ついていけません。。あまりの腹筋のなさに。。。
腹筋プログラムをこなせるのには最低1週間はかかりそうです。。
ワンモアターイムさんはケンシロウ&バルログを目指しているんですね。。バルログって爪が長いヤツですよね。。??バルログの腹筋はすばらしいです。
私も本日より入隊致します!!!
ビリー、優しくしてねん☆
1週間プログラムを終えたのですが、体重が1.2キロ減。
ウエストも5センチ減ったのですが体脂肪が全く減りませんでした。
体重より体脂肪が減るって聞いてたので何故かなと思って。
体に筋肉がついてきたのは実感してるのですが体脂肪が減ってないのが不思議です。
お昼はリエータを飲んでるのと、水分は1日に2リットルは摂れてないと思います。
何かアドバイスがあればお願いします。
☆麗子さんもとうとうビリ-の虜ですね、僕もビリ-に首ったけですがwいまや癒し系ですよ僕にとってビリ-はあの声も良い!良い~!!!!!w。いつもビリ-と目と目で通じ合っていますですはい~♪ビクトリ-。
☆ゆきわさん、早退ですかお大事にゆっくり休んで下さい♪、しかし偏頭痛ですか~僕も前運動さぼりぎみのころ眼精疲労でこめかみの辺りから肩にきて肩甲骨の裏側あたりまでガンガンにこりまくってました、運動の最中でも痛くてしかたなかったね、つらいよね~。
でも有酸素運動や筋トレしはじめたら今は少しも痛くないです♪、血流が悪いとなるのかもしれないなと思う。健康第一生涯現役でいってみよう♪。首筋は初めから強化されていたせいか少しも痛くならない、まぁ首にも筋肉あるので格闘家の人達は首だけでブリッジしていますよ、強くなるのでやってみてはどうかな?ブリッジしたまま10秒間停止させて首をそのまま前後左右にロ-リングしてみたり・・・ていうか女の子なのにその現場を他の誰かに見られたら恥ずかしいかなw。首に激痛はしってる時は筋肉強化されはじめている最中なので首あまり使わないプログラムをおすすめする。そこで頑張っちゃうと筋力低下する可能性もあるので筋肉の休養も大事だよ~ビクトリ-。
ちなみに今日は腹筋プログラム×2をやった、ビリ-バンドをつけ前でクロスさせてから開始!たまに腕で2重巻き、腹にあまり意識させなくてもビリ-バンドの威力で腹をひねる時に効いてくる。それだけだと僕の場合は筋肉痛にはならないのでつねに腹意識しながらやってます、まぁ腹筋肉痛にならなくても有酸素運動だけに脂肪はそぎおちますし今のところ腹筋の筋力もそこそこあるので腹筋プログラムだけでも十分かな。
腹はみるみるまったいらになってきて割れてきてるし、ていうかまだビリ-やり始めて1ヶ月しかたってないんだけど~って感じw。あと2ヶ月後すごいことになってそうな予感♪。
運動するときにどんな体型になりたいか頭でそういう素敵な体型の人達の体をイメ-ジさせておくと良い目標が出来て効果も上がりやすいと思いますよ。
僕はケンシロウイメ-ジしてます、あとはバルログ(ストリ-トファイタ-のキャラなので知らないとは思うけどw)ある程度かけはなれたイメ-ジをしておいたほうが目標に向けて頑張れるのでそうしています♪。
そうそう☆めめさん(初めまして♪よろしく。)の言葉で運動後すぐのお風呂もやめた方がいいのですってw(@0@)w (体が、自分の力で体温を上げることをやめてしまって、運動効果が半減するんだとか・・)30分は空けるといいらしいですよ、これはそうらしいですねなのでぬるいシャワ-だけにしています、風呂もそうだけどサウナも入らないほうがいいらしい。色々あるよねえ。
ファットバ-ンでビクトリ-!!!!!君がその気になった時ビリ-で、脂肪はもう燃えているピプ-・・・123ファイア~!!!!!。
ワンモアターイムさん、レスありがとうございます。
本日、偏頭痛で早退。今、やっと起きだして…最終プログラムは明日に延期です。
みなさんもがんばっているのに、悔しいです。
運動したい!と思うのは初めてです。
こんなにもビリーが恋しいなんて。(笑)
ひろさん。
私も運動苦手です。学生のときから、スポーツをしたことがありません。体育の成績もひどいもの。
でも、ビリーズキャンプは楽しい!
私は、ただの説明ビデオではなく、55分なら55分、35分なら35分、みっちりビリーも他の人も一緒にがんばっているから続けられると思っています。…まだ6日ですが。(笑)
ビリーバンドを使うと、正しい姿勢が保てないため、まだ使っていません。早く使える日が来ますように。
1番困っているのは腹筋が弱すぎて、上体を起こすことができないこと。
DVDで「肩甲骨を上げたまま、足をうんぬん…」なんてときは、首をかすかに上げ下げしてるのが精一杯。それでも、首というかあごの下に激痛が。
ビリーは首筋が強くなれば大丈夫なようなことを言っていましたが…。首筋って…強くなるのでしょうか?
この痛みが挫折ポイントになっちゃいそうで…。なんとか乗り越えねば!
ご存知の方がいましたら、どうか希望の光をください。
明日は今日の分までがんばるぞ。
ひろさん>disc1の基本編とdisc2の応用編は共に55分のプラグラムで、disc3の腹筋編が36分、disc4の最終プログラムが31分です!
わたしはまだ四日目なので、応用編までしかやってませんが。
かなり内容はキツイけど、ビリー語録やら仲間たちのやりとりやら、見所満載で楽しいですよ♪
最初は動きに付いて行けないかもしれませんが、DVD巻き戻したり、最初は見るだけでなんとなく動きを掴むのも手だと思いますよ。あと、ここの掲示板のみなさんもいるので、いろんなアドバイスもらえるし!
DVD買うか悩んでます 一日何分くらいするものなんですか?運動苦手な私でも続けられますか?みなさんアドバイスお願いします
2週目がそろそろ終了します。
といっても、1週目はプログラムどおりにやりましたが、2週目は3日目であっても腹筋プログラムをやったりなど、その日のできる時間に合わせたものに変えてやってました。
少しお腹周りがすっきりてきたカンジがします。
でもわき腹はなかなか変化なしです。
ブートキャンプのDVDを見ても、お腹の前面は腹筋のラインがきれいに出ていてもわき腹の肉がまだまだって人いますよね。
ブートキャンプをきちんとやっていればそのうち落ちるとは思うのですが、どなたかわき腹にはこれがいいよ、って運動を教えてください!
みなさん、始めまして♪
昨日の夜中、ビリーに入隊申し込みして、今は許可待ちです!笑)
私は160cm、57キロのヤバめです(焦
通勤もなく、ほとんど家から出ない、かなりの運動不足&酒好きの私ですが、今回は禁煙のために増えてしまった5キロを、本当に落としたくて・・購入決意!しました!
ビリーが来る前にも少しでもと思い。。朝は1時間のヨガなんかしてみちゃいました!(早速肩と腰が・・痛)
かなりの運動嫌いですが、できるかが不安です。
でもやる気!が今のところ凄いので(笑 こんな計画を立ててみました。↓
1・起床
2・フルーツ&オールブランを食べる
3・時間をおいてベイシックヨガ 1時間
4・時間をおいて 正午頃ビリー
5・時間をおいて 昼食 (普通に好きなもの)
6・夕食 (意識して軽めに)
7・時間をおいてパワーヨガ
8・お風呂
9・就寝
こんな1日どうでしょう?(夢)
この『時間をおいて』という、しつこい文章は、一応説明のためなのですが、食事後は吸収しやすいので、時間をあけて運動した方がいいし、 運動後も同じ理由で時間をあけた方がいいと、知人に教えてもらったからです!
ちなみに、食事後はすぐにはお風呂もやめた方がいいそうですし、(上記と同じ理由です)
しかも運動後すぐのお風呂もやめた方がいいのですってw(@0@)w (体が、自分の力で体温を上げることをやめてしまって、運動効果が半減するんだとか・・)30分は空けるといいらしいですよ?! でも普通汗かいたらスグ入りたいですよねぇ・・(汗
あ~頭の中ばっかりでダイエット・・ビリーにお目見えする前に燃え尽きないように、皆さんの書き込みみてメラメラします!
なんだか長くなってしまってごめんなさい。
よろしくお願いしま~す☆
>harionさん
ありがとうございます!!
長い目で見てビリー引き続き頑張ろうと思います!!
食事も3食普通(←これがポイントですよね)に食べて、間食や食事内容に気をつけたいと思います。
夏の帰省までに頑張って絞ってみんなを驚かせたいです!!
ワンモアターイムさん。アドバイスありがとうございます!!そうですね。。一応最後までバンドナシですがやり遂げたいと思います!!昨日くらいから筋肉痛もだいぶ治まってきてウエストも引き締まって^^うれしい!!
仕事で2日くらい忙しかったけどビリーのDVDをかけるとなぜかやる気が出で・・。ビリーの虜かも・・??(笑)^^
ゆきわさん初めましてよろしく、僕も時間なんとか見つけて頑張ってますよ。日々日常で少し痛い出来事があっても、疲れてかったるい時も動き出してビリ-に会う度に元気になれてしまうのさw、なのでストレス解消にも癒し系にも一役かってくれているわけです、暇があればびり-のDVD部屋で流しながらすごしています♪。
最近じゃ風呂入る度に割れてきた腹筋などをながめるのが楽しみになってきてるし、最高最強ですビリ-ズブ-トキャンプ♪
今日は最終プログラム×2をやりました。今日も明日もビクトリ-!!!!!