ごさん、アドバイスありがとうございます。
運動後しか水分を取ってないです。利尿剤は処方されたもんです。この前、姉と温泉に行ってお互い体重を測ったところ私は153-67、姉は148-89でした。（デブ姉妹です笑）姉とは同居していませんが度々顔を合わせるとあんた太ったね～なんて言われるし、姉は高度肥満で医者から薬を貰って（確か美容外科でも処方されてる薬です。94→89に減量したそうです。私は運動してるのになぜ～ですね。しかし人は人、自分は自分でマイペースに頑張っていきます！
ビリーは一日置きにやろうと思います。
　

もんたんさんへ
体重が多いということなのですが、そうなると当然体脂肪率１％の重みは、体重軽い人よりずっと大きいのではないのでしょうか。単純に考えると、１００ｋｇの人なら１ｋｇの脂肪を減らせたということですよね。脂肪１ｋｇ減らすのに７０００kcal、じゃなかったでしたっけ・・（記憶あいまい・・でも結構なカロリーだったのは確か）だからたった１％といえども減らすのは相当な努力が必要なですし、減ったのならそれなりの効果でてるのだと思いますよ。
ただ、むくみとかは（専門家でもないので思いつきの意見ですが。ほんとにひどいなら医者にかかるべき。っていうか利尿剤は処方されたものですか？）運動前・中・後にちゃんと水分はとってますか？体重ばかり意識すると取るべき水分も控えてしまって、かえって防衛本能で溜め込んだりするようなことにならないでしょうか。ある程度の水分をとった方が循環がよくなると思います。
あと、筋肉の休息日を設けた方がいいのかもしれませんね。一度一日おきにされてみては？
ビリーのどのプログラムをやるかにもよりますが、終わったあとのストレッチも＋アルファしてやった方がいいと思います。２時間がむしゃらに動き続けるよりきっとその方がむくみ対策にもよいと思いますよ。

みどりがめさん、こんばんは。
ストレス解消の為にビリーをやってます。終わった後の達成感が心地いいです。
体重は書き込み出来ない程すごいし体脂肪は３６％あります
。今日は夕食前に５５分やりました。動いている間は汗だくですが、その後はすぐにむくみます。あまりにひどいので利尿剤を飲んでます。利尿剤もその場しのぎになってます。

こんにちは。
もんたんさん頑張っていらっしゃるようですが効果が
出ないとのこと。
もともと痩せ型で体脂肪が少ないのでは？
毎日２時間は多すぎませんか？
摂取カロリーが少なすぎるときと同じように、過度な運動で消費カロリーが多すぎると、脳は飢餓状態と判断し節約モードに入ります。
まじめに完璧を求めず楽しく汗ばむ程度に抑えてみてはどうでしょうか。運動をしなければという脅迫概念、ストレスから開放されて楽しめば効果が出るのではないでしょうか。気楽に腹八分と運動！

こんにちは。
ビリーズブートキャンプエリートを６月末からやり始め、飽きてきたので通常のを購入して頑張ってます。しかし４ヶ月ちょっと経ちますが３キロしか減量出来てません。筋肉はついてきてるものの体脂肪は１％しか減ってませんでした。毎日２時間弱続けて取り組んでます（休んでも週に１日ほどです）。代謝が悪いのかカロリーの取りすぎなのか、眠剤、安定剤の服用は関係あるのかご存知の方はアドバイスお願いします。

今日、やりました。 300グラム痩せたけど 豆腐と野菜食べてリバウンド まさに 妖怪人間ですよね。 ギャル祖ね逆バージョンのあたし 。

何食べても太る。

昼でもきっと効果はあると思いますよ。ただ私は夕方やるのは運動すると夜ご飯食べたい気持ちが半減するのでそれでやってるだけなので。　足は前よりは細くなったような気がするんだけども・・。　でも一番の効果はウエストだと思います。ウエストはマイナス１０センチ減りました。
やる前に測ったりしたら運動もやる気がまた出てくると思いますよ。　

あおこ様＞すごく参考になりました!!
ありがとうございます。

夕方ですか～･･･
私結構恥ずかしがりやなので、昼ぐらいにやりたいんですよね･･･生意気にごめんなさい。

足とか、細くなりました？
私足気になってるんですよね；


レスありがとうございました。
ためになりました＾＾

私も三日坊主とかで　最初はやったりやらなかったりでしたが　つい最近またやり始めて今で17日間　大体夕方5時～7時の間に毎日やってたらやっと痩せてきました。体系も変わってくるし　運動はやり続けるとやっぱり成果あるんだなって思いました☆まーまだデブですけどもね＞＜　それに私の日記見ればわかると思うんですが　前は食べちゃいけないと思って昼は500㌍で済ましてて夜は一切食べてなかったんですけど　あまりに食べないと飢餓状態になって少しのものでも脂肪蓄えようとするらしいので絶対ちゃんと食べたほうがいいです。
実際今は結構食べてても痩せていってるので　もしビリーあるならまた挑戦した方がいいと思いますよ☆

あと、ビリーは「この時間帯にやったら効果的」というのも教えてください。

私はビリーズ・ブート・キャンプを持っています。
それで、私は三日坊主なのですぐやめてしまいました。

またやろうと思うのですが、皆様の体験談を聞かせてください!!

どんな体験談でもいいので、宜しくお願いします。

ビリーズブートキャンプエリートを始めて3週間目です。
といっても週に3,4回程度なので、まだ8回しかキャンプインしてません。
もちろん、サイズの変化はまだまだ期待できないですけど、
インナーマッスルが硬くなってきているのは実感しています。
ビリー中は、ボタボタと床に落ちるほどの汗をかき、
ビリー後のお風呂は気持ち良いし、食事はおいしいし、
夜もぐっすり眠れるので、やみつきになっています。

過去に、ウォーキングと筋トレ（週3,4回）を3ヶ月続けて、
身体が引き締まったことがあるのですが、
やめたとたん、お肉がぶよぶよとしてきたので、
今回はビリーで頑張っています。

No2011のないしょさん、
力みすぎると、呼吸がとまって無酸素運動になってしまうので、
声に出して一緒にカウントをするといいですよ。
私の場合、たまにカウントをする余裕がなくなりますが、（特に腹筋運動の時）
そういう時は力を入れるときに口からフーッと大げさに
息を吐いています。

私もそうだったんだけど、ビリーではあまり体重は減らず、体脂肪が減りましたよ！

体重減る人もいるみたいですけど、運動でやせるなら筋肉が必要なので筋肉がついてから痩せるのかな？と思っていました。

あと激しく動きすぎると人によっては有酸素運動じゃなくなる人もいるみたいですよ。
私もどちらかというとビリーは有酸素運動になってないような気もしますが。

よく分からないんでその辺詳しく分かる方いますか？
私も知識不足で、、。

どうも！ビリーズブートキャンプを始めて９日目デス☆
あたしは去年の９月末から、朝・昼食事抜き、夜はサラダのみなどという、ほぼ食べないに近いダイエットを行った結果、３ヶ月で53.8㌔から48㌔まで落ちました！しかし、それから暴飲暴食して、現在55㌔です（泣）蓄積されていった分、痩せるには時間がかかると思いますが、ビリーって、どんくらいで成果でるんでしょうか！？去年みたいなアホなダイエットは止めて、３食きっちり食べて、ビリー効果で痩せようとしています。１週間で１㌔ぐらいかと思っていたら、全然痩せません。。あと、食事は、朝：パン、昼：炭水化物抜き、夜：炭水化物抜きにしているのですが、やっぱり食事制限って必要でしょうか！？

通りすがりのブートキャンパーさん＞＞
返信ありがとうございます♪
そうですか!!やっぱり体重を減らすためにも多少の食事制限は必要ですョね(^^;)
わたしは高校生なので食事の時間はなるべく不規則にならないように心がけています。
継続は力なりをモットーに、これからもブートキャンプを頑張っていこうと思います!!

ないしょさん、がんばってくださいね。またわからないことがあればいつでも聞いてくださいね。

あみさん、ありがとうございます！
その英語版を買おうと思ってます。
英語は難しそうですが、頑張って解読しようと思ってます。
その点でまたなんか分らなかったら質問させて下さい！
んー、なんだかうずうずしてきました。
私も頑張ります！
ありがとうございました！

英語版だったら3980円で売ってますよ。私は英語はわかるので購入しました。ビリーの細かな指導が(息の仕方、どこでどう力をいれるか）などがわからない方もいらっしゃるかもしれませんが、エアロビクスなどやったことのある方ならきっと大丈夫だと思います。
私は最近ビリーのフェイバレットムーブス(大好きな振り、動き）というDVDも購入してやっています。ビリーバンドは使わないのですが、ビリーや後ろにいるみんなもほんとに楽しそうで、ビリーのコミカルな面やシェリーのコミカルな面も見れてそれも楽しいですよ＾＾機会があれば、やってみてくださいね。私も初めて二ヶ月ですが、体重が落ちる前に見た目がかなり変わりました。ここ最近急に体重がストンと落ちてますますモティベーション高まっています。以前は炭水化物を食べないようにとかして、いらいらしながらのダイエットでその割には見た目も体重も変わらないというストレスがかなりたまっていましたが、ここのスレッドを見せていただいた中でも、きちんと食べたほうがいいというご意見も拝見したので、今は運動前に炭水化物をとり、運動後にはたんぱく質をとるということをなんとなく心がけつつやっています。甘いものも禁止するとどかぐいしちゃうので、少しだけ食べて心を満足させてます。
みなさんと一緒に楽しくがんばっていけたらいいなと思ってます。

4000円で売ってるものって、ビリーズブートキャンプが？

私は、ビリーを買おうか悩んでる者です。
質問があるのですが、
皆さんはネットで安くなってる通販で買いましたか？
私は、お金がなくてショップ・ジャパンで9500円も払える余裕がなくて…だから、4000円とかで売ってるものを買おうかと思ってるのですが、実際に買った方いませんか？
あと、何日くらいで届きましたか？