ビリーの１って何日くらい
やればぃぃと思いますかね？？

はじめまして♪
今日からビリー隊長にしごかれています！
先々週に１週間ほどしていたんですが、健康診断が終わった途端、挫折していました･･･。挫折期間が１週間なのでまだ戻れるかも、っと思って奮起致しました。
すぐ挫折する性格なのでここで力を貸してください！みなさんの経験を知ることで頑張れそうです。

一ヵ月半がたちます。
最近では、基本P＋腹筋P　とか　応用P＋腹筋P　と
組み合わせてやっています。
ウエストが、めちゃくちゃ引き締まってきました。

私も今日から再開です。
久しぶりなのでまずは１週間基本プログラムオンリーでがんばろうかな

去年暮の１０月までやっていましたが、
ずっとお休みしておりましたが
今夜からまた再開します。

No.2082 です。

＞こはるさん
なるほど～、よくわかりました♪
ありがとうございました。

エリートについては４枚組みの続編の強化版という考え方ではなく、
最初は基本から入ってセットの中で完結される内容になっています。
エリートの一枚目は入門編みたいなもので非常に楽な内容なので
これで基礎体力をつけてから応用に進む、という過程を踏みます。
だからいきなりエリートから入隊してもまったく問題ないですよ＾＾
ただ慣れるまではバンドの重りがきつい場合、はずしてやった方がいいかも？（取り外し可能）

No.2080 です。
＞こはるさん
ありがとうございます。

４枚組みに慣れたら、エリートに…という感じなのでしょうか？
いきなりエリートから、はじめるのは、ムチャでしょうか？(^▽^;)

エリート・・・・
持っているのは輸入版ですが、３枚組みで基本P、体力強化P（応用）、腹筋Pがあります。
それぞれ最後に数分の個人レッスンのようなオマケもあってちょっとお得な内容です。
バンドも進化していて、持ち手の筒に重りが入っていて、より負荷をかけられるように工夫されています。

でも個人的には４枚組みの方が好きですけど・・

ブリーズブートキャンプの「エリート」とは、
どういう内容ですか？

>carryさん
普通に痩せると思いますよ。私の場合は4ヶ月間バンド無しでしかも殆ど基本Pばかりをやっていて痩せました。大体8～9kg位はバンド無しのエクササイズで落ちましたよ。
ただし、軽めの食事制限(夜はサラダ等)をしてですけどね。
私は現在慣れてきたのでバンドを付けてやっていますが、御自分のペースや体力に合わせての運動で十分な効果が得られると思います。
まあ、「運動してるから沢山食べても大丈夫～♪」と思ってドカ食いしてると痩せる所か太りますけど。食事は腹八分で抑えていればバンド無しでも痩せれる筈です。

ビリーバンドを使わないでもやせた方っていますか？

Neko Yanagiさん、ないしょさん(No.2074)、ないしょさん(No.2075)有難うございます。
太ももにも効果ありですか！そして、４０代の方にも効果あり！
何だかとってもやる気が出てきました！
有難うございます♪

＞more さん

40代ですが、効果ありありですよ♪
腹筋、割れてきましたし、ヒップアップ効果もあり。
年齢は関係ない！がんばれば、結果はついてきます♪
一緒にがんばりましょう～！

上腕、腹筋、ふともも、ヒップ
これらに効果ありですよ♪
とくに、落としにくい二の腕、すっごく効きます！

moreさん、こんにちわ。
ビリー再開して今日で５日目ですが、痛みでどこに効いてるのかが分かるといった感じがします。私の場合、肩と太ももの筋肉がかなり悲鳴を上げています。

太ももなんかは毎日歩いたり走ったり階段上ったり立ったりでかなり使っているはずなのに筋肉痛が一番ひどいところはここです。

太ももに効かない分けないです。痩せ型で太ももに脂肪があまり無い方は別ですが・・。私は太ももが一番最初に効果が出るんじゃないかと期待中です。

ビリー、今日から再開します。
同じ時期から入隊されてる方、励ましあいながら一緒に頑張りませんか？

全体的に体がたるんでるんですが、特に太ももやお尻、ウエストが気になります。
ウエストは締まりそうなんですが、これって太ももにも効くのでしょうか？
また、３０歳以上の方で挑戦されてる方、効果の程はいかがでしょうか？

ビリーズブートキャンプエリート、というのは、
従来のビリー（基本・応用・腹筋・最終）と、どのように違うのでしょうか？
従来のビリーより、さらにハードな内容なのかな？

お教えください。

ビリーズブートキャンプエリートDVD8枚セットを買いました。届くのが1月末らしいので、それまで従来のビリーをしつつ、体力(筋力)をつけようと思っています。

ただアメリカ版なので、日本で売ってるセットと同じかは定かではないのですが、従来版とエリートってやっぱりかなり違いますか？？

中間報告したいと思います。
参考になれば幸いです＾＾

入隊期間、通算８ヶ月
体重は下にスレした通り４キロ減。
体脂肪　不明。
ウエスト　７０センチ→６４センチ
＜効果が絶大な部位＞↓
横から見た体の線が全体的に薄くなった。
お尻のはみ肉が消滅、ヒップアップ効果（ガードルいらない）
二の腕→振袖が消滅、　腕全体がほっそりしてきた。
ひざの周りの余分な肉が消滅（綺麗な形のひざ小僧に）
余分な肉が削げ、みぞおちに筋肉の線が見え始めた。
背中の脂肪が薄くなってきた。

基本的に毎日、ターボジャムと交互にやっています。
体重の減少値以上に見た目は変わります！
あきらめずに信じてやっていけば結果はついて来ると実感しました。
皆さんもがんばって！！