＞きっきーさん
意識改革ですか・・・
私にとっては凄く難しいです！！
でも、同じく思ってる人がいて嬉しかったです。
とりあえず、皆さんがおっしゃってるように体重ではなく見た目重視で頑張ります。
お互い、頑張りましょう。

＞次元大介さん
詳しくありがとうございます。
そうですか。
基本的なことも勉強せず、聞いてしまってすみません。
勉強になりました。
「本人が体に気を使っているかどうか」
やっぱり、気持ちなんですね。

長い長い戦いになりそうです笑＾＾

こんにちは。ビリーは以前購入したのですが、忙しくってなかなか出来ずで一週間前からやり始めました。もともとエアロビクスなどはやっているので動きは早いもののなんとかついていけてるかなって思います。全部の動きを完璧にするのは無理かなって思っているので難しいところや腹筋などは自分で調整しながらやっています。ただやればいいというのではなく、ビリーがここはこうしたほうがいいよってアドバイスしてくれるところを注意してやると、うまく筋肉がついていくと思います。力をどう入れるかによってかなり、効果は違うと思います。

やり始めて一週間なのですが、会う友達にやせた？とか顔が小さくなった？とか、肩がとがってきたよなんて言われるととっても嬉しくなってきます。このスレはずっと見ててゆーじさんや次元さんのご意見を始め、皆さんの意見を参考に自分のやり方をみつけてやっていきたいです。

ちなみに体重ははかってません(笑)まずは見た目でそういってもらえたほうが自信がついて、励みになるかなって思ってます。三ヶ月くらいしてからまた計って見たいです。
みなさんがんばりましょうね。

ごめんなさい。このスレの前の方に、腕の太さについてのカキコがあるのに気づきました。いったん太くなっても次第に細くなるとか。そうだったのかー。

ご様
ありがとうございます。私もビリーをやってみて、ご様と同じように代謝が良くなったのかと感じています。たべても太らなくなりました。また、血流が良くなるのか(？)下肢静脈瘤のため脹脛と膝上部の筋肉が痛み、正座が出来なくなっていましたが、座れるようになりました。専門的なことは分かりませんが、あくまでも体感です。

いままで運動らしきものに縁のなかった私にとって、運動の
効果を実感させてくれたビリーですが、やっぱり腕が太くなりたくない(涙)。58歳になってもです。

そのエクササイズと両方やってみようかな～

ビリーを３ヶ月続けました。
（平日は最終プログラムor腹筋プログラムを交互に、最初の１ヶ月は週末に基本プログラム、最後の一ヶ月は週末はさぼり気味・・。応用プログラムは１回やってあまりのキツさに基本がキチンと出来てからにしようと思ってそのまま眠らせてしまった）
そして、ウエストは-2cm程度、体重も-1kg程度の効果で、人から痩せたと指摘されるほどの効果は出ていませんでした。
（汗をかいて代謝がよくなったのか、「肌がキレイになったね！」とは言われましたが^^;）

自分ではその効果に納得はいっておらず、またいささか飽きてきたところもあったので、他のエクササイズのDVDを買ってやってみました。
すると、私にはそちらの方があっていたのか、（もちろんそれまでの３ヶ月の下積？があったからかもしれないのですが）１ヶ月でジリジリ-1kg落ち、顔・腕・ウエスト・お尻がすっきりしてきました。

結果思ったのは、主に男性はビリーで効果が出やすいけれども、すべての人にとってビリーが「ベストなエクササイズ」というわけではないのでは？ということです。
（そこで、私が今やってるエクササイズの名前を書くと、そっちの関係の人の宣伝だと思われるとシャクなので書きませんが）
ちなみに私に合ってると思ったエクササイズは、ビリーより楽というわけではありません。ただ、女性が考えた分やはり女性向きなんじゃないかと思います。
（ジリジリという感じでキツく、汗はビリーよりも出てるように思います。
遅筋か速筋か？男性と女性のそれらの筋肉の割合とか、そういうことって影響しないのかなぁ、とかド素人のくせに考えているのですが、どなたか専門知識お持ちの方、そういう視点でコメント頂けるとうれしい・・）

なので、ビリーを何ヶ月かがんばって(体重はそもそも運動だけで劇的変化なんてないと思うので、体型的に）効果が出ないと思われた方は、他のエクササイズを試してみてはいかがでしょうか？いずれにせよ、ダイエット目標を達成した後も維持のために続けられるエクササイズとして、ビリー以外の選択肢もいくつか持っておくことは望ましいことだと思います。

ともかく、ビリーが万人に理想的というわけではないのでは・・という気持ちが出てきたので、コメントしてみました。

教えてください。58歳女性です。ビリー3ヶ月になります。身長163㌢57㌔で変化無し。ウエストと背中が若干スッキリしたようなしないような？でも自分としては運動後気分が良いので続けていきたいと思っています。
でもひとつ心配が　・・・あきらかに腕が太くなってしまいました。(泣く)バンドをしなければ戻りますか？

ブートキャンプはボディメイキングで、まず見た目からかわっていきますので日々体重があがった、さがったと一喜一憂するよりも、見た目が変化していくことを楽しんだほうがいい気がします。

あと、食事についてですが、食事制限は特に自分はしていません。というより、間食をしなくてもいいように普通に食べています。
飲み会があった日はズドンと体重が増えますが、体内の水のバランスから大体一週間の平均値が本来の体重だと考えると、一日オーバーしたぶんは２・３日後に取り戻すことができるのだと割り切って考えています
ただ食べ過ぎた日の翌日はモチベーションがかなり高まりますが。

ブートキャンプをやっていても一向に体重が減らない、
もしくは停滞しているという方をみかけますが、
食事を押さえ気味じゃないかな？と感じることがあります。
ご飯やパンといった炭水化物をとらないと、体はうごかないし
豚肉や牛肉といった肉類をたべないと疲労回復もはかれないわけで、そういう栄養素を欠いている食生活を続けている人は体内で
蓄えモードの体重減りにくい体質になってしまってるんじゃないかなと感じます。

ただ、大盛り、お代わり、出されたものはもったいないから
全部食べる、といった考え方は改めるような心構えは必要だとおもいます。

自分は食事制限とか、極端ななんとかダイエットとか、
スープダイエットみたいな物に疑問をもつことがあります。
よしんばダイエットに成功した場合に、普段の食生活に果たしてもどれるのか？ということです。
普段から普通の食事を取っているのと違う食生活なわけですから、普通の食事になった場合に食事制限の反動でリバウンドする
のではと考えてしまいます。

＞くんﾁｬﾝ さん
こんにちは。
「ビリーを始めると、後々辞めれなくなるって聞いたんですよね。。
一度、筋肉つけてしまってある程度引き締まって、辞めるとそれが衰えてすぐに脂肪になるとか・・・」

運動を止めれば太るのはビリーに限った事ではなくどの運動にも言えることだと思いますよ。
運動を行っている期間、体重を維持していたなら消費と摂取が吊り合っている状態ですのでここから運動の消費カロリーを除けばその分太る事になりますから。

しかし、だからと言って運動（この場合はビリー）をしないのであれば何時まで立ってもダイエットなど出来無い事になってしまいます。
「運動を止めたら太る」というのはとりあえず痩せてから考えてゆこうと考えています。

それと運動を止めたらすぐに筋肉が萎え脂肪になるというのはご存知だとは思いますが筋肉が脂肪になるわけではありません。
運動を止めたが食事量が減らないからカロリーオーバーで太る結果となるだけですよね。
ですので運動云々よりも生活習慣の見直し、改善との観点で考える必要が有ると思います。

スポーツ選手を見ると分かりますが引退後誰もがその体型を維持できる訳では有りません。
多くの方は運動を止め太る事となりますが元日ハムの新庄選手のように体型に気を配っている方は体型を維持してらっしゃいます。
要は本人が体に気を配っているかどうかだと思うのです。

因みに私はﾋﾞリーはそろそろ３ヶ月になりますよ。
ただ、効率の良い運動として利用していると言った感覚なのでビリーでなくとも運動自体は今後も続けて行くつもりです。^^

　ビリーを始めて、約二カ月になります。
　がんばってる皆さま、初めまして。

　あたしも、まやさんの書き込みを拝見して、勇気づけられました。体重は１キロふえたまま。体脂肪は２パーセント減ったって誤差程度です。すこ～し体型が絞れたかな、くらいで、まだまだぶよぶよの下腹部は健在です。

　どうしてだろうと思い、日記にも登録して、我が身を振り返ったら、食べてる食べてる。そりゃ、痩せないだろうって量でした。
　あしたから（あしたってとこがミソ）、特に間食を見直して頑張ります。

＞くんちゃんさん

　分かります。ビリーが流行って、あたしがすぐに飛びつかなかったわけは、まさにそれで、「あんな運動を５０や６０になって続けるわけがない」でした。
　けど、意識改革なんじゃないかと思います。
　まだ結果が出てないあたしが偉そうですが、運動と少しの節食って王道ダイエットを経験したひとが、たとえ、ビリーについてゆけない年になっても、まさか、サプリとかに走らないと思うんです。
　きっとその年で出来る運動を探すんじゃないかな。
　そうなりたいと思ってます。

＞まやさん

相当やる気を無くした時に、まやさんの書き込みを見ました。
凄く元気が出て、まだまだ諦めないで続けようと思いました。
ちなみに私は、週５のペースでバンドなしでやっています。
【基本→基本→応用→応用→腹筋→腹筋】の繰り返しで＾＾；
初めは、筋肉痛もあったんですが最近なくなり更に、汗の量も減ってきました笑
１ヶ月も何かを続けたことのない私にとっては、精神的にもうそろそろ笑
うーん・・２・３ヶ月は頑張ってみようとは思います！！
よし、頑張るぞ！！

＞次元大介さん
初めまして。
やはり、誰にでも効果はあるんですかね・・・
次元大介さんのビリー歴はどのくらいですか？
ビリーを始めると、後々辞めれなくなるって聞いたんですよね。。
一度、筋肉つけてしまってある程度引き締まって、辞めるとそれが衰えてすぐに脂肪になるとか・・・
そういうの考えると怖くないですか？？

ビリーを行ってもある程度の食事制限は必要かと思います。
５０分のエクササイズでも消費カロリーは７０kgの人で（丁度私の場合）３００kcal程度です。
普通におなか一杯に食べていますと普通は一日に必要な摂取カロリーをオーバーしている事が殆どだと思いますのでビリーを行っても消費した以上に摂取してしまっている事になりますからね。

ですので一日に必要なカロリーを超えない食事をしてビリーを行えば体重は減る理屈になります。

それと、ビリーは脂肪燃焼＋代謝UPが望めるので長いスパンで捕らえれば脂肪を燃やしやすい体作りをしていることにもなります。
色々なエクササイズを行うには知識や時間、用具なども必要になるでしょうがビリーの場合バランス良く全身運動できるので我々のような一般人にはうってつけのエクササイズだと思いますよ。
一応日記で写真も掲載していますが、私もビリーメインで体付きが激変しましたし。

それと面白いのが、今週町内の運動会があり、久しぶりに会う方が多かったのですがその中に以前に比べ明らかに痩せた人が人が何人かいたのです。話をして見るとその様な人はビリーを行っていたと言う方が殆どでした。
又、中には「自分もビリーをやっていたがキツくて止めてしまった」と言った方も多かったですけどね。勿論その様な方は残念ながらやせることは出来なかったようです。

やはりこういう事実を見ると自分だけでなく続けていれば誰にでも効果は有るのだなと感じました。

＞くんﾁｬﾝさん
私の書き込みを読んでくれてありがとうございます。嬉しいです。

ちなみに一度サボり癖がついてしまうとなかなか腰が重くなってしまって、本当は1週間に5日くらいやりたいのに3日1回程度のペースになってしまっていますが、3キロ減の体重は一応維持できてます。
気のせいか消化機能もアップしているような･･･結構よく食べていますが、体が重くなりません（感覚的に）。
あと、私はビリーバンドを持ってないので使ってませんが、それでも腹筋はもちろん太腿や腕も引き締まってきました。
たまに重りを持ってやろうとしますが、キツ過ぎるのですぐに離してしまいます。無理してどこか痛めても困るので。でも私にはそれでも十分です。
我慢の日々を超えると喜びが待ってます。
体重より先に見た目が引き締まります。頑張りましょう！

私もMISAKIさんと同じく、変化にあまりピンと来ません。
もう３週間してるのに。。。
って、まだまだこれからですかね！！？

まやさんの書き込みをみて少し元気になったくんﾁｬﾝでした

私ゎまだ入隊して一ヶ月くらいです。見た目はあまりかわってないし、体重も変わっていません。内側には筋肉が付いてきたような気はするのですが。。。
みなさんはいつごろから体重やおなか周り、足などに変化
がみえてきましたか？

mshusakuさんへ

私はブート２ヶ月、今月からは浮気してターボにきりかえましたが＾＾；；；
わかります！！私も毎年、宮古島に旅行に行き、あれもこれもと調子にのって食べるので、いつも３キロは太って帰ってくるのですが、今回は１gすら増えていませんでした。旅先では簡単なブートと、ストレッチをしてたぐらいなのに・・・太りにくい体になってきたんですかねぇ＾＾
私の場合、全く体重の変化もないんですけどね＾＾；；；
でも嬉しいことですよね！！同感です＾＾

開始して3か月。

体重は月に1キロ減ペースですが体形はかなり絞れていました。
何よりもうれしいのは先日アメリカに行きひたすらお金もなくファーストフードばかり食べていましたが全く太らずむしろ数百ｇ減っていました
。
旅先では6日中4日くらいはビリーを休んでいました。

ビリーをはじめて丸２ヶ月経ちました。
最初の一ヶ月は、ほぼ毎日ビリーに励むも全く体重の変化なし（^^;。ただウエスト、腿が引き締まってきたかな程度でした。
そして２ヶ月目に入ってから少し忙しくもなり、２，３日に一度のペースになってしまいましたが、筋肉の貯金が出来てきたのか、体重が一気に３キロ減り、ビリーをやるのにも楽に体が動くようになりました！！
まさに劇的変化です！！
多少の暴飲暴食にも耐えられる体になりました。すごいです。
ただ最近、それに甘えてよりサボり癖がついてしまったので、このままでは元通りになってしまいそうです。ちょっと危機感を持たないといけませんね。
７日間プログラムとはいえ、脂肪燃焼体質を作るまでにはやはり時間が必要なのでしょう。ビリーでそれを実感しました。
初めての書き込みでしたが、体重が落ちないと不安になっている皆さんに少しでも不安解消して欲しいと思い書きました。
最近サボりがちの私もまた奮起して頑張ります。
皆さんも頑張りましょう！！

ビリー始めて１ヶ月半です。

特に飲食の規制は、しておりません。
開始から、ジリジリと２キロ程、体重が増え
４週間たった後に、一気に増えた分が落ちました。

その後、停滞期のようで、ピタっと体重計の針が
動きません。また、４週間後に一気におちるかどうか
今から、楽しみにしています。

なお、見た目は、大分締まってきたように思います。
みなさん、がんばりましょうね。

ビリーをはじめて　５日目の新参者です。
基本プログラムを５日続けてやりました。
何せ　体力ない　運動神経ない　体重が超やばいの４３歳です。
一ヶ月くらい　基本プログラムオンリーで
がんばろうと思っています。

やりはじめて５日目
体重が　３００グラム増えて　ちょっとショックでありました。
（ビリー　結構な運動量だと感じていたので‥）
しかし筋肉がふえたんだろうと　
そんな考えにして　（笑）
ぼちぼち続けていこうと思っています。

まだまだ　腕立て伏せ　腹筋　床ランニング
等など‥
できない動作も多いのですが
みなさん　よろしくです。

ビリーをはじめて約１ヶ月半！それプラス食事制限もある程度しました。今年の四月の健康診断では体重６７キロ、中性脂肪360、総コレステロール310だったのが、先週の再検査では体重６１キロ、中性脂肪101、総コレステロール201とかなり良い結果が出ました☆
ベルトも穴３つ分細くなりました。でもオムライスとか焼肉とか食べたいもの食べてます。ただ食べすぎないようにはしています☆
これからもビリー続けて頑張りたいです！！！