はじめまして、私もビリー始めたのでカキコします☆
筋肉痛だけど、爽快感がたまらないですね～
特に皆さんもおっしゃるように、
夜空腹でやると、朝すごく引き締まりを感じます！
基礎代謝を高めて健康的に痩せたいと考えています。
がんばりましょう！

・・・・なるほど・・・(*^_^*)ちなみに、今日は私も夕食1時間後になったんです。ほんとは夕食前に・・って思ってたのに、ちびちび食べてるうちに、時間まだあるし後でいいか～なんて。^_^;

エリート2枚目の、足を蹴り上げるところが、まるでついていけません・・・。つらい！！バランスがとれず、片足で立ってられん！！(＠_＠;)体のゆがみも原因かも・・・。

私は空腹時にすると低血糖？貧血になってフラフラになってしまいます。（糖尿病ではないです）
目の前が真っ暗になり気持ち悪い感じです。なので夕食１時間後にするようにしました。力強くできるしフラフラにならないし、夜ほどよい空腹感と疲労感でぐっすり眠れます。
私的には食後がオススメです(^O^)

私は最近始めたばかりなんですが、エリート3枚組みをネットで購入しました。赤いビリーバンドも付いていました。字幕なしで、見よう見まねです。^_^;
ところで、4枚組みのもあるようなんですが、どう違うんですかね？

ちなみに、私も1日の、どのタイミングでやったらいいかよく分からなかったんですが、空腹時が効果的と分かり、安心しました。頑張れそうです！

まゆたかさん
そうなんですかぁ・・・じゃあ私はやっぱり空腹時にやらないと・・・晩御飯前に生活リズムを変えてやっていきますね。有難うございます。

にわか知識ですが、脂肪を燃焼させたいなら空腹時、筋肉をつけたいならたんぱく質を多めに取った食事後・ときいたことがあります。
寝る前の筋トレもいいとか。成長ホルモンが寝てる間にでるそうで、きんにくにかわるとか・・。
あくまでもにわかちしきですが(^_^)

こんにちは。
私も運動は極力、空腹時にしています。
だいたいは、夜になるのですが(一通り家事を済ませてからなので）空腹時となると結局、夕飯を食べ損なってしまって　今では夕食は殆ど摂らなくなりました。
就寝時間の3時間前はあまり食べない方が身体に良いとありますので　そういうことを考えるとこうなってしまうのです。　かといって、そんなに体重にも変化が無く・・・
ﾋﾞﾘｰや　トレイシー、ｽﾃｯﾊﾟｰなどをしていますが(ﾀﾞﾝﾍﾞﾙも）たんぱく質をあまり取っていないせいでしょうか？
筋肉が出来上がらないと脂肪も燃えないんですよね？
う～ん・・・
ダイエットって奥が深い・・。
短期戦でなく、長期戦でがんばって行きたいと思っています♪

紅の野豚さん
有難うございます。最近こちらにお邪魔するようになったもので・・・以前の読んでなくてごめんなさい。
で・・・え～～～～っ！！空腹時の方が効果的なんですかぁ～聞いてよかった。少し生活リズム変えてみる事にします。
何か・・・食後カロリー消費の為に動いた方が・・・って聞いたような気がしたので食後にしてたんです。
有難うございました。

みなさん、こんにちは。

紅の野豚さん
コメント有難うございます。膝は負担がかかるとすぐに水が
溜まっちゃいます。
サポーターですか、一度試す価値がありそうですね。情報、
有難うございました。

こんにちわ
ビリーを始めて４ヶ月弱の♂です。
今のところ体重は６～７kg減、ウエスト１０cm減です。

みわ様
以前にも書き込みしたことがあるのですが、空腹時の
運動はダイエット効果が大きいみたいです。
逆に食後の運動はダイエット効果が少ない様です。
一番効率がいいのは朝食前らしいのですが・・・

nic2様
応用は僕は今でもきつく感じます。
僕も右ひざの調子があまり良くないので、
右脚の膝にサポーターをしてやっています。
スポーツ用品店などに行くと結構種類が置いて
あります。
ただ、やはり無理は禁物で自分の出来る範囲で
やることをお勧めします。

ところで・・・ブートキャンプをやるのに効果的な時間と言うかタイミングっていつなんでしょうか？
ちなみに私は晩御飯を７時前後に食べ９時ぐらいからブートキャンプをしてお風呂に入って・・・と言う生活スタイルになっているんですが・・・時間帯や食事の前、後でも効果は違うのでしょうか？

はじめまして、こんにちは。

ビリーを始めて、4ヶ月ほどです。
歳が歳なので、最初はもうついていくことも大変でした。
おまけに学生時代水泳をしていて膝を壊し、応用はよほど調子の
よい時しかできません。

今はビリバン使用で基本Or腹筋+踏み台昇降を中心にしています。
元の体重が体重なので、毎月それなりに落ちていますが、応用は
あまりできなくても気にしなくてもいいのでしょうか？

carryさん
私も胸は落ちましたが、アンダーバストもダウンしました。
なので、いいかな・・・なんて思っています。

んー確かにサイズはダウンした気がするんですが、胸の減りほどって感じです＾＾；
もう少し様子見ますね☆

ビリーを始めてもうすぐ１ヶ月です。
といっても、基礎編のはじめの３０分と最後の方の腹筋だけ行っているのですが…。食事制限は全くしてません。

始めてすぐに2kg増えましたが、その後4kg減りました。トータル2kg減？
何よりもサイズがかなりdownしました♪
ビリーはきついけど、一緒に頑張りましょう～

こんばんは
ビリー始めて２週間。確実に体力つきました。
ついていけなかったところが出来るようになったり。
体重、体脂肪は変化ないんですけどね（＞＜）、
私の場合食べまくってるのもあるかも（反省）
しかしブヨブヨBODYが少し引き締まってきましたよ～♪
次なる課題は食欲をおさえつつビリーに励む事です！
一緒に頑張りましょうv(

はじめまして＾＾
私はブートキャンプ入隊ちょうど１ヶ月目です。
今のところ体重は＋１．５キロ、体脂肪－２％です。
体重的には増えてきて食欲もかなり旺盛になってきましたが、胸の下辺りから、だんだん締まってきました。胸も小さくなりましたが＾＾；；； 。後、二重あごも締まってきましたよ。だからこのまま健康の為にも続けようと思っていますが、かなりキツイです。
私はこの３年で１０キロ太ったので、それをとにかく戻します。一緒に頑張りましょう～(^_^)/~

体重増えたって人はブートキャンプをどれだけやってるんでしょうね。
筋肉を形成したぶんだけ体重が増えるのがブートキャンプ。
でも脂肪を燃やすためには筋肉が必要なわけでそのための
基礎地盤を作ると同時に、体引き締めエクササイズなのが
基本コンセプトです。

体重だけをみると、効果ないじゃんと判断するのは早計です。
体重はかわらなくとも見た目がかわってきているはずです。
そして、筋肉が形成された分脂肪が減ってきているために
体重が減らないというだけです。

体重にばかり執着していると、ブートキャンプの真価は見えてこないでしょう

あの～・・・皆さんブートキャンプで痩せてるんですか？？私やその周囲では逆に体重は増えたって人ばっかりで・・。私は筋肉つけたかったので体重減少はそれほど期待しておらず、ダイエットは別のものでやったからいいのですが、ブートキャンプ自体で痩せるってあまり実感がありません。

ゆーじさん
ありがとうございました！！
かなり気が楽になりましたよ（＾ｖ＾）

私も回転すしや、食べ放題大好きなんです。
最近では和食の食べ放題にこってます。
洋風だと後が辛くなるもんで・・

今日はビリー休みの日なので、ゆっくり休みたいと思います

carryさん
胸が小さくなるとゆうことは、痩せたんじｌないですか？
女性の場合、痩せると胸から痩せるし・・

バンドはその日によって適当に調節しています。
最近は筋肉モリモリになるのをさけ、バンドは使用していません。

びりーやってから、胸か小さくなった気がします・・・みなさんはどうですか・・・あと、バンドの長さってどのくらいにしていますか？