思ったんですけど、ビリーって体重は全然落ちないかも！
引き締まるの目的でやった方がいいですよね！
だけど毎日やらないと、すぐに効果はでないかも！
なかなか難しいですよね。

ビリー初めて1ヶ月くらい経ちますが、私も体重の変化はありません。2週間くらいでウエストとヒップはサイズダウンをしたのですが、その後はちっとも変化がありません。食事制限しないでビリー1本だと、食べた分消費しているだけで減るまで至らないのでしょうか？？
ちなみにビリーバンドも使ってません。

こんにちは。ビリー初めて２ヶ月になりましたが
体重減らず！ちなみに身長161、体重は現在62キロ。
開始時からは１キロ増えたまま減りません。
サイズは計ってないので分からないのですが
２ヶ月たってから父に、ホントに細くなったな！と
言われました（笑）体重は全然減ってないのに
見た目はかなり引き締まっているようです。
食事制限は全くしてないので（というかお腹がすいて
出来ない…）減らないのかもしれないですが…。
このままどこまでやると減り始めるのかなあと思いながら
続けてますv　みなさんがんばりましょうね！

ビリーを始めて３か月突入しました。
食事制限を全然してなかったせいか全然痩せません。
だけどビリーをやってると汗をいっぱいかくので、とても気持ちがいいです。
１日おきにやってます。
途中で断念しないようにダイエット成功するまで頑張りたいと思います！

ビリーズブートキャンプをはじめました。
かなりハードですね。「驚きを実感」してみます。

初めまして、かおぶたと申します。
最近、世間より遅ればせながらブートキャンプに入隊しました！かなりしんどいですが、隊長の「グッジョブ」のお言葉に励まされながら頑張っていきたいです。
私は現在155cm・64kg前後で、50kgを目標にしています。以前、10年かけて-25kgの減量に成功しましたが、結婚・義両親との同居＆ど田舎の古い因習でストレスにより過食に走り15kgリバウンドしてしまいました(T_T)
まめぶぅさん、そしてここにカキコされている皆さん、お互いに頑張っていきましょう！
ビクトリ～!!!!!!!!!

生理中今やってますが、ビリー後にしんどくなってきますよ。やはり貧血なのか酸欠になります。
気をつけてください。ちゃんと休憩をとればいいとは思いますが、ななお☆さんの言われるとおり体重減りません！！

私も最近腹筋やってません・・・・応用ばかりやるようになって(全部できないんだけど・・・最後腕立てあたりで力尽きちゃう)。
でも応用ばかりやってて、逆にしまってきたような。バランスよくやったほうがいいのかな。

こんばんわ☆
今日久しぶりに腹筋プログラムやってみました。いつもは基本や応用なんですけど、たまにはやらないとと思い。。。
立ってやってる時はいいけど、寝てやるのはやはりキツイ～～～（；´Д｀）やっぱきちんとやらなきゃね。

＞ちまさん
初めまして。生理の時は無理しない方がいいですよ。やるかやらないかは、自分の判断ですけど。
私はもともと生理痛がキツイくはないのですが、１～２日目はお休みしてます。足を広げたりするのが多いから気になるし（＾＾；
整理中は代謝が落ちてるので、無理してやっても効果が見えないことが多いです。体重もちっとも減らないしね。
思い切ってお休みするのもいいかも？

こんにちは!!
ﾋﾞﾘｰに入隊して今日で2週間になります☆
ウェスト周りが引き締まり、ズボンもゆるくなってきました！
きついですが、楽しいので毎日やらなくちゃ物足りないくらいです笑
ですが、生理になってしまいました……＞＜
生理でも休まず毎日やった方がいいのですか??
休まずやりたいのですが、やっぱりきついので…；
よければ、アドバイスお願いします！

はじめまして(o*。_。)oペコッ
私結構前にビリー買ったのにずっとほったらかしにしててこの間ついにはじめましたぁ(*´σー｀)エヘヘ
ここを見るとやる気がなぃときでもやらなきゃって気持ちになっていいですね(゜∇^d) グッ!!

今日から応用Ｐですが、筋肉痛がある状態なのできつそうだけど根性でやろうと思いますｗｗ

これからちょこちょこ出没しようと思うのでヽ(ω` )ﾉよろしくお願いします
３日坊主なコなので挫折しないようにがんばりたいですｗ

きのこさんへ
１８２４のないしょです。
お返事ありがとうございます！
慣れて来たのか～！
確かにそうかも！部活の例え、とても分かりやすいです！
なんだか嬉しくなり、今日からまた、頑張ります！
昨日は６回目の最終プログラムだったのですが全部ついていく事が出来、嬉しかったな～♪
ありがとうございました！

ないしょさん
筋肉痛にならないのは、体がそれだけ運動に慣れたってことじゃないですか？専門家ではないので断定はできませんが、私も週5日ペースで、トータル3ヶ月弱続けています。今では筋肉痛もなく、むしろ気持ちよくこなせるようになっているので､そうなんでは・・と自分では思っています。高校生のとき、部活で腹筋に初めて挑戦したとき、翌日、ベットから起きられないほどの筋肉痛になりましたが､続けていくうち、筋肉が付き（筋肉が強くなって）筋肉痛にならなくなったことを思い出しました。

私も30代、子持ちの主婦です。お盆や子供の夏休みで、２週間程さぼってしまい、なんとなく体も重く、筋肉も落ちてきた気がしたので、今日から慌てて再開しました（汗）
明日の筋肉痛が怖い・・・明後日かも？

こんにちわ！
ビリー6週目が終わる３０代標準体重女性です。

皆さんにお聞きしたい事があるのですが・・・・
私は週に、５日くらいキャンプインしています。
最初の頃は、全身筋肉痛になったのですが、
最近は筋肉痛になりません。
（腹筋プログラムの翌日は多少筋肉痛になります）
決してサボってるわけではなく、むしろ最初の頃より
出来るようになったし、全然出来なかった腹筋が出来るようになってきました。
なぜ筋肉痛にならないのでしょう？
私と同じような方、いらっしゃいますか？

まゆたかさんへ☆
私も、ウォーキングしていました。
今は暑くてツライのでビリーにしています。
私の場合は、ですけどビリーの方が合っているみたいです。筋トレも入っているので、背中や肩がスッキリしてきた気がします。
もちろん食事も気をつけていますが、置き換えや絶食のような事はしていません。
ウォーキングもビリーも、やっぱり続ける事が一番ですよね！１０キロ落ちたなんて、まゆたかさんスゴイ！
おすし屋さん・・・いいなぁ・・・・おすし、毎日食べたいくらい大好きなんです♪

すいません。
一日置き換えではなく、一食置き換えです。

昨日もがんばりました。お酒たらふく飲んだ後だったので、酔いがまわって、大変でした。
4日で1キロ増えただけで、痩せない。まあ、生理前ということもあると思うのだけど。
やはり、食事制限もしなくては、いけないんですね。今まで、一日置き換えとか、豆乳クッキーなど多々しましたが、リバウンドの繰り返しで・・・
カロリーを抑える食事に心がけます。

N0１８１９削除、または飛ばしてください。すいません。

やばい！生理前の過食（PMS症状）が再発して２キロも一気に増えた・・。いつもこの繰り返しで太っていくんです。４０になるとなかなかもとに戻らない・・。
私はウォーキングが日課で（１時間位）、そうするとビリーする時間までとれない。今日のように雨の時はビリーしますが、どっちが痩せるんだろう？（もちろんどっちもすればいいんだろうけど）
１０年前に２６キロのダイエットに成功したときは（その後見事にリバウンド(ToT)、２時間のウォーキングと１時間の筋トレや水泳、拒食に近い食事でした。
今、とってもそんなに頑張れない(~_~;)
ウォーキングもこれからの季節、とってもいいんです。
糖尿と診断されてまた歩き出し、３年続いてます!(^^)!

でも、ビリーの方が汗かくし、「やった～！！」という達成感が味わえるんですよね。人目にもつかないし(*^_^*)
今ちょっと悩んでます・・。
ウォーキングするか、ビリーがいいか・・。

ちなみに、１時間のウォーキングでだいたい７０００～１万歩・約６キロ（田舎なのでアップダウンの山道や農道）・約３００キロカロリー消費と手持ちの万歩計計測で出ます。
ビリーって１と２やると何キロ消費するのかな？
もっぱら時間がないので３の腹筋やることが多いです・
自営（すし屋）してて、同居なので、（ビリー）してる暇あるなら仕事しろって旦那にいわれるし、姑の手前もあるし。ウォーキングとかだって、糖尿の運動療法だからってことで、なんとかいけてるようなもんで・・
嫁がすることは全部気に入らないのが姑ですから(/_;)
愚痴ってしまいましたが、要はどっちが早くやせるかな～ってことで・・
すいません(__)長々まとまりない文で・・

時間に追われない生活がしたい！すし屋の馬鹿女将でした。

後１０キロ（この３年でウォーキングで１０キロおちた）
やせなければならない（糖尿なので）私です(ToT)

やばい！生理前の過食（PMS症状）が再発して２キロも一気に増えた・・。いつもこの繰り返しで太っていくんです。４０になるとなかなかもとに戻らない・・。
私はウォーキングが日課で（１時間位）、そうするとビリーする時間までとれない。今日のように雨の時はビリーしますが、どっちが痩せるんだろう？（もちろんどっちもすればいいんだろうけど）
１０年前に２６キロのダイエットに成功したときは（その後見事にリバウンド(ToT)、２時間のウォーキングと１時間の筋トレや水泳、拒食に近い食事でした。
今、とってもそんなに頑張れない(~_~;)
ウォーキングもこれからの季節、とってもいいんです。
糖尿と診断されてまた歩き出し、３年続いてます!(^^)!

でも、ビリーの方が汗かくし、「やった～！！」という達成感が味わえるんですよね。人目にもつかないし(*^_^*)
今ちょっと悩んでます・・。
ウォーキングするか、ビリーがいいか・・。

ちなみに、１時間のウォーキングでだいたい７０００～１万歩・約６キロ（田舎なのでアップダウンの山道や農道）・約３００キロカロリー消費と手持ちの万歩計計測で出ます。
ビリーって１と２やると何キロ消費するのかな？
もっぱら時間がないので３の腹筋やることが多いです・
自営（すし屋）してて、同居なので、（ビリー）してる暇あるなら仕事しろって旦那にいわれるし、姑の手前もあるし。ウォーキングとかだって、糖尿の運動療法だからってことで、なんとかいけてるようなもんで・・
嫁がすることは全部気に入らないのが姑ですから(/_;)
愚痴ってしまいましたが、要はどっちが早くやせるかな～ってことで・・
すいません(__)長々まとまりない文で・・

時間に追われない生活がしたい！すし屋の馬鹿女将でした。

お腹すいたよ～・・・今日もビリー２回しよ～・・・・、