初めまして。
お父さんが友達からビリーの3枚目の腹筋のやつを借りてきたのでダビングして挑戦しようと思っています。
でも私は太ももが細くなってほしいのです･･。
やっぱり3枚目は腹筋に効くやつばっかりですかね？
あと、いきなり3枚目から始めちゃっても大丈夫でしょうか？

久しぶりの投稿です。というか投稿していない間、
ビリー結構ｻﾎﾞってしまいました･･･_l￣l●lll ガクリ･･･
でも体重はダウン‥!!筋肉が落ちたから?!(||゜Д゜)ヒィｨ!

私も時間帯考え中です。
私は夜の１１時ぐらいに始めてたことが多かったんですけど、それだと基本プログラムで終わるのが１２時それからお風呂…寝るのは１時すぎ。そうなると朝起きるのが遅くなってしまって･･･生活習慣悪いですよね～。
･･･でも夜の９時や１０時にやるとその間見たいドラマが･･･録画すればいい話なんでしょうがね(汗)一番ダイエットにいいのはいつごろでしょうか。
＞ちょこぱい★さん
私も意志弱くて続きません～！(現に近頃サボってましたΣ(ノд｀。)
一緒にがんばりましょう！

初めまして。友達にビリーのDVDをもらって今週から励んでいます！
っていってもお盆休みを挟んでまだ１回しか出来てないけど…(--;
いつも意志が弱くて続かないので、みなさんと一緒に頑張りたいです♪
よろしくお願いします！

＞りなさん

脂肪の上に筋肉がつくということは
構造上ありえないですよ。

皮下脂肪はその名のとおり皮膚の下につくので
皮膚の下に脂肪、その下に筋肉という順番です。


私も腹筋きたえてます！
がんばってくださいね！

こんにちわ＾＾
＞あゆさん
わたしは、だいたい５時くらいにやっています。
なるべく、ゴハンの前にやっています！！

☆まゆたかさん
「キャニー！」はたぶん「カウント！」と言っていると思います♪
間違っていたらごめんなさい。。。

☆皆様へ☆
うちはかなりウエストが太くて・・・８０近くあります。。。
まだ大学生なのに。。。

そこで腹筋プログラムを中心にしようとおもっているのですが
脂肪を落としてからじゃないと、脂肪の上に筋肉がついて
脂肪が落ちないと聞きました。
でも、脂肪を落とすには腹筋しか思いつかなくて・・・

皆さんの意見を参考にしたいと思っているので
是非アドバイスしてください！！

あの～ビリーが掛け声で「キャニー！、キャニー！」？っていってるように聞こえるんですが、なんていってるんでしょうか？

はじめまして！
ビリーを8月から始めました。
お盆休みなど入って増加してしまいましたが、何とか元に戻った感じです。
元が大きいのでまだ腹筋割れたりという効果は見られませんが　基本・応用を繰り返しているせいか、筋力はついてきたように思えます。ビリーやってても前みたいに疲れなくて、楽しくなってきました。ついていくのにやっとでしたが、今はどこに意識を持っていけばいいのか・など
考えながら出来る余裕も出てきました。
このまま、続けて格好いいおばさんになりたいです！
（でも、まだ筋肉痛･･･(^_^;)

ふくさん、ビリーって依存的要素あるかも。私も「やらなくちゃ！！」って気になって気になって（でも、仕事柄時間なくてなかなか時間とれない）
あの飛び散る汗が快感になってるかも♪

はじめまして！今日、登録しました。

おなかがありえないことになっているので、
ビリーでダイエットしたいと思っている主婦です。

過去の書き込みを読んだら、
マイナス２０キロって方もおられて
本当に皆さんすごいですね！

わたしもやる気がでてきました！
これからよろしくお願いします！

ビリーって毎日同じ時間にやらないとダメなんですかね？？
あとゴハン前か後かみなさんどうしてますか？？

はじめまして。２０代の主婦です。産後太りがなかなか直らず、食事制限とビリーでダイエットしようと決意しました。お腹まわりを特に引き締めたいのですが、腹筋pを中心におこなっていけばいいのでしようか・・・。あと、胃のぽっこりもへこませたいのですが、腹筋きたえて
体重おとせば、胃もぺたんこになるのでしようか・・・。
みなさん、教えて下さい。あと、パソコン初心者で、読みにくかったらすいません。

はじめまして。30代の主婦です。
ビリー始めて一ヶ月、体重に変化はないんですが
締まってきたように思います。(キツかったＧパンが履けるようになりました)
あとは、太ももがデコボコしてきました。ちょっと気持ち悪い感じです。

＞りなさん
胸の張りは私も感じております。胸筋がついて、バストアップしたような気がします。

こんちわ＾＾　お盆に実家に帰ってて、ビリーさっぼたら、１キロ太ってしまった・・・・。誰かたすけてくれ～～～～～～～～！！！！２日間だけなのに・・。
夏休みがおわるまでには、５キロやせたいナア・・・・。
だけど、りなさんのように信じてやってます！！！！

今だけだと信じて頑張ります！！

あと、生理前でもないのに胸が張ってしまっています。。。

同じような方いらっしゃいますか？？

＞ブウコさん

腹筋Ｐばかりですか～（＾＾）
それ以外は確かに響きますもんね・・・・。
私のマンションは下は駐車場なのですが、ドスンドスンって音は隣にも響くので、夜は絶対できないですね～。
でも腹筋Ｐ大好きなので偏ってしまうのですが（＾＾；）

＞りなさん

４日で筋肉増大！なんてことにはならないから大丈夫ですよ～＞サイズアップ
筋肉がびっくりして乳酸がたまってむくんでるのかもしれないですね。
どうしても心配なら、スクワットは軽めに続けたら良いですよ♪
でも、まずは筋肉を作って脂肪を燃やして痩せることですから♪
お互いがんばりましょうね～。

皆さん、はじめまして♪

今日で４日目になるんですが、今まで履いていたジーンズが
キツくて・・・足が上げられないんです。。。
これってスクワットをして太くなったからなんでしょうか？？
ただでさえ肉付きがイイのに、これ以上サイズアップしたくないよぉ。。。

ちなみに１５０・５７・３５％の超肥満っ子です！

皆さんは、ジーンズがキツくなったりしていませんか？？
うちのやり方が下手なのかな？？

ぶうこさん、皆さんｵﾊﾖｳございます♪
昨日は初ﾋﾞﾘｰで興奮しすぎたのかﾋﾞﾘｰの夢みました★

早速朝起きてﾋﾞﾘｰしました～(^O^)最後らへんは寒気と、お腹がすいてきて気持ち悪くなりました(笑

なんも食べないでやるのはﾀﾞﾒですね～学びました(笑

やっぱ昨日よりついていけないとこ増えてました(>_<)
でも昼、夜も頑張ろうと思います＼（o＾▽＾o）／

＞ご意見をば。さん

私も最近、腹筋Ｐばっかですよ♪ってのは、私の場合、下の部屋の住人から苦情が来てしまったので・・・(^。^;)
腹筋Ｐなら、あまりドシンドシン響くような動きが少ないので、腹筋Ｐばっかになっちゃってるんですけどね(;´Д`A
あのサイト、いつも励みになってます♪(^ー^* )

＞mainasu20さん

すご～～～～い！！！
久しぶりに会う人会う人、みんなに「痩せたんじゃない？」っていわれるんじゃないんですか？
20ｋｇも痩せると着たい服も着れて、体調も変わって健康体になれたんじゃないんですか？(*´∇｀*)
ビリー効果ってすごいんですね！

私もmainasu20さんみたいに大幅減量目指して頑張るぞ！ｐ(*^-^*)ｑ

＞こんちゃんさん

ビリーも言ってますが、最初はできる範囲で自分のペースでやればいいと思います(^-^)最初っからみんなの動きには、なかなかついていけないですしね♪

ふくらはぎは、あまり変わらない気がしますが、私の場合はウェストのサイズがかなり減りましたよ♪(^-^)ｂ

＞あきさん

最初は筋肉痛覚悟ですよ(^。^;)
でも、筋肉痛なるって事は、筋肉に効いてるって事なので、筋肉痛ってある意味いい事ですよ♪
汗をたくさんかくのもいい事ですけど、必ず水分補給を忘れずに♪(^-^)ｂ
私は一日一ビリーで終了です(;´Д`）

こんばんわ(^O^)
今日からビリー始めました～明日はめちゃ筋肉痛になりそうです(v_v)
でもなんだか楽しかった！♪＼（o＾▽＾o）／

皆さん一日ビリー何回やってますか？

今日は一回やりました。
明日は二、三回やれる？かわかんないけど、やろうかなと思ってます；；
筋肉痛だとついてけないとこが更に増えそうですが、汗をたくさんかくのもﾀﾞｲｴｯﾄにはいーんですかね？（；＞＿＜；）