こんにちは、私もＧＷあたりから本格的にダイエットを始め、ビリーを始めて１ヶ月が経ちました。
３日ほどさぼりましたが毎日頑張りました。

体重、体脂肪は１ヶ月で変化はそう無いですが、ウエスト、ヒップ、二の腕が引き締まりました！
みむちゃんさんの写真を拝見させて頂き、まだまだビリーを信じて頑張るぞっと思いました！
ありがとうございます！

ちなみに私はゴムバンドはないので５００グラムのダンベルを持ってやってます。

みむちゃん、すごいですね～全然別人じゃないですか！！

私も１ヶ月位になりますが、まだまだ劇的変化はないです。

＞応用編とかの最後にある『寝て起きる寝て起きる』みたいな超早な動き

・・・コレできないですもん、未だに。


効果があまり出ないのは、ビリーバンドを使ってないからかなぁ？？

みむちゃん、素敵過ぎ！
うわー、憧れます。
私はオーダーしてまだ届いていない状態なのだけれど
みむちゃんを目指して同じ４０代の女性として頑張ろうと思いました。
横、後ろからのショットだとかなり身体が若返ってますよね。
これからの人生に幸有り♪
そんなレポートありがとうございました。
励みになります*^^*

ビリーに入隊して１０週目が過ぎました♪

初日からへろへろになりながらもビリーバンド使ってました。
応用編とかの最後にある『寝て起きる寝て起きる』みたいな超早な動きには「仙骨痛いし絶対無理！」と思っていましたが今はついてゆけるようになりました。(*^-°)v

最初の頃はヒップと太腿を細くしたい一心でしたが、「必ず細くなるよ。ビリーを信じて～♪」の皆さんの励ましに支えられながらダイエットにいそしみましたの☆

ほーしたら、１０週を終えて前後を比べたらものすごい変化をしておりましたわ！

自分でも驚愕です！((◎д◎　))ゝヒョエ~~~です。
当初は本当にデブッテますからお恥ずかしいのですが皆さんの励みになればとビフォーアフターの写真を貼り付けますね。＾＾
興味のある方はご覧下さい。

http://www.geocities.jp/mimu414/henka1a.jpg
http://www.geocities.jp/mimu414/henka2a.jpg
http://www.geocities.jp/mimu414/henka3a.jpg（←特に後姿が凄すぎ！）

ちなみにわたくし４７才のおばちゃんよ(￣ー￣)ゞ

さほもビリー始めたよ！！
プログラム1日目を最後まで終わったことないんですけど。頑張ります。。
　後ろで本当にきつそうな顔をしながらビリーと一緒に頑張っている人を見ながら元気をもらいつつ頑張っています。みんな頑張ってこぉぉぉ

入隊して1週間経ちました　1日おきに20分ぐらいでやってます
気分いいときは　50分やってますけど　翌日が・・・筋肉痛でダウンしてます

はじめまして！
一昨日DVDを頼みました。１～２週間で届くとのこと。
私もみなさんと一緒に頑張りたいと思います！
わからないこととかあったら聞いちゃうと思いますが
よろしくお願いします！！

おはようございます。

夏休みに入って、夏休み前のような時間帯で出来なくなってしまった(>ω<、)
それでも、なんとか1日のうちに時間を作って続けています。
体重の変化は相変わらず。
でも、体のラインはかなり違ってきたんじゃないのかなって、
自己満かもしれないけど感じてます。

履いていたジーパンもかなり楽になってきたので、
思い切って初めての挑戦･･･スキニーデニムを購入！
本当に思い切ってのことなんだけど・・・(^_^;)
今までは、お店で手に取って見る事もなかったのに、
何故かその時は試着までしてる自分がいました。　　履けた･･･　
試着した姿を見た子供が「お母さん違う人みたい」
これはキャラが違うって意味なのか、体系がスリムになったって意味なのか・・・？？
ダイエット中の洋服の購入は止めたほうがいいと聞くけど、
バーゲン中だったので、まぁ、いいっか･･と(^o^;)
もうすぐ2ヶ月！
引き締めももちろんだけど、減量もがんばります！

＞まっさらさん
ありがと～。ヨガマット？岩盤浴マットなるものがそういえば・・・どっかにあったような…存在を忘れてたわ（笑）。
探し出してきま～す。
汗って気持ちいいよね～、お互い頑張りましょー！！

私も、今日から始めたよ！
けっこうキツイ・・・。
汗だくでした。
10キロ痩せたい！！！！
一緒にがんばろうね！！！

初めましてｖ一週間前から入隊してる者ですｖ
最初はやっぱりきつかったんですが、慣れてくるとちょっと物足りなくなったりしますね＾＾；
なので今は一回にDVD３回分やってますｖ汗が気持ちいいｖｖ

＞ないしょさん
私は以前楽天で買ったヨガマットを下に敷いてやってます。
岩盤浴ができる！と思って買ったのですが、全然そっちは効果なくて・・・；；ここにきて使い道があった！！と喜んでいます。（笑）ヨガマットでも安いものなら楽天で２０００～で売っていますよｖ下に響くことも少ないのでお勧めｖ

私も腹筋好き～応用も好き♪
でも、スクワットも好きなので、基本もたまに。

寝転がってする運動が苦手、フローリングなので、背骨や尾てい骨にあたって痛いの。座布団ひいてしてたら汗でビチョビチョになって・・・。

みなさんは、どうしてます？

本日のビリー終了！
今日は応用＆腹筋ι(´Д｀υ)ﾂｶﾚﾀ
応用、腹筋がスキでどうしてもこればっかやっちゃう･･
基本は足にキすぎるし＞＜
応用はほんとＨＩＰ　ＵＰに効きますね♪
初めて２週間以上たちますが、生理休みを含めてもだいぶ体型が変わりましたv(￣ω￣)v
今日は鏡をみながらやりましたが、鏡みながらだとまた違いますね。

(・－・)ん？・・
日本のＤＶＤはどうかわかりませんが、アメリカ版にはcardio（有酸素）とstrength training（無酸素） って書いてますよ。チューブなしの運動は有酸素的でチューブを使ってからは腕立て伏せやスクワットなど満載です。最初からハードなんでちゃんと有酸素にもなってるかなぁ・・と心配で他の有酸素を取り入れてるぐらいです。

つか、そうじゃなきゃ私のこの腕の盛り上がりは何者だ！

すいません。ブートキャンプって有酸素運動だから筋肉はつかないと書いてありましたがそうなんでしょうか？？他のスレに書いてあり気になりました。

上司に断れず貸してしまいました。（一式）
借りて短期間でどうするのやら・・どうせ「全然痩せない」といってすぐ戻ってくると思うので、それまで暫くは他の運動しております。

私も最初は15分しかできませんでした（笑）
でも次にやるときはもっとできますよ。
体力つくまで基本だけやり続けてもいい訳ですし。

ビリーバンドできついものは、小説の単行本やペットボトルみたいなほどほどの負荷でやってます。
それでも2週間で２キロ痩せましたよ。

きつくて、10ﾌﾝで辞めてしまいましたｧ。姉は続けてます♪

初めまして。今週から始めた超初心者です。日頃の運動不足がたたって徐々に増えた体重＆体型を、なんとかしたいと思っています。皆さんの体験を参考にさせてください。よろしくお願いいたします。

本日入隊しました！
すごくきつかったけど、なんとかついて行くことができました(^ ^)v
運動なんて、2年ぶりです…
頑張ります！！！！