こんにちは
　みなさんビリーを毎日行っていらっしゃるのですか？？
私は今のところ毎日続いています。がんばりましょうね

はじめまして♪ブートキャンプを始めてから1ヶ月ちょっと経ちましたぁ＾＾
成果は結構でてて、体重は激減したわけではないですが体が引き締まってサイズダウンしました～☆
最近は３枚目の腹筋プログラムをすることが多くなってしまったのですが・・・＾＾；
でも、こんなに頑張ってる方がいるので私もまだまだ頑張って行きたいと思ってます！！
今は、バンド無しでやってるのですが近々バンド購入してやりたいと思ってます♪

たらさんへ
私もブートキャンプで運動をしてます！
私は２日に一回くらい(仕事後で余力があるときにするって感じです)のペースでのんびりしてます。

最後までいけてもいけなくても、自分のペースでやることが良いと思います(＾＾)

でも、途中でやめすぎると段々それが普通になってしまって、全部やることの壁を自分で高くしちゃうような気がします！毎日ちょっとづつでもやる時間を増やしてみると良いんじゃないかな☆
頑張ってくださいねっ！

昨日、DVDが届いたのですが・・・なんと海賊版。キズがあり再生不能、中国製でした。ヤフオクで購入したのですが、みなさん気をつけてくださいね。正規に近い値段だった為騙されました。とほほです

たらさん

1枚目の最後まで辿り着けないのは、まだ筋肉が弱いままだからです。その段階では無理は故障のもとです。
無理せず回復させながら最後まで辿り着けばいいのではないでしょうか。
ディスク２では他の部分を動かすことができるので、いつかやりましょう。

一昨日、入隊しました！
でも、まだ最後までたどり着けません。
知り合いには『自分のできる範囲で徐々に増やしていけば良いよ！』と言われましたが、そんなんで効果出るんでしょうか？
基本だけ続けて、余裕が出来たら基本＋腹筋だけでやってみようと思っているのですが、ちゃんとしなきゃだめかしら？
楽しく運動！は出来ているけど、効果が？？？
あと１０kgは、減らしたいんですけどね(^_^;)

みなさ～ん！はじめまして！
入隊を悩んでいる30歳の主婦です！
お腹だけポッコリ体型で…主人にも「腹がなぁ～＞＜」と嘆かれます…。
そこで、皆様にお聞きしたいのですが、全プログラムをやらないと効果はないのでしょうか？
DISC３だけでは効果はでないのでしょう？なにしろお腹まわりだけをサイズダウンしたいのです！
ぜひ、ご意見をお願いします！！！

おとといにビリー入隊しました!!
今日から3日目!!応用プログラム(*´ｪ`*)

1,2日目の基本でさえｷﾂｶｯﾀのに
今日ｱﾀｼの体はどうなってしまうのかねｗｗｗ

ビリー始めて大体一ヶ月経つんですが、昨日会社の人に

なんか引き締まったねえ

と言われました！！(*´∀｀*)ノ

体重、体脂肪率共に減ったし効果出てきたみたい♪
毎日基本プログラムだけしかしてなかったけど、
あれだけでもなかなか効果あるんだなあ( ＾ω＾)

なんだかんだで2ｷﾛ減ったしあと3ｷﾛ減目指して頑張ります(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

はじめまして！
ビリーズブートキャンプ、入隊約1ヶ月
はじめの12日間は基本　Disc1のみやって、Disc2でぶっとんで、さぞ、3.4は厳しいのだろうと思い、躊躇したいたところ、なんだっ??3.4は短くて楽々だった!!
今では、ビリーバンドも使ってます。でも、体重の結果は
でていないど、お腹周りは凹んだ様子。（気のせい??）
結構、はまってます。絶対、ジムなんかに行くより、お手軽に汗びっしょりになりますよん！

ビリー②ヶ月目です～★(途中サボったりしたけど…)
ちなみに食事制限と運動プラスで②ヶ月で⑤㌔減に成功しましたｯ!!!この調子で後⑤㌔は(できればもっと)減らします!!!

今日はビリーを朝に一回とお昼に一回頑張りました。
ビリーはお家の中でできるから暑い日でも寒い日でも関係なぁ～ぃ。
明日は海にいくから頑張ったよ。でも、時から9時っという中途半端な時間帯にバイトがあって、帰ったら何かたべてしまいそうです。

ぽぽさん
見れました～やはりチョットしたことを勘違いしてました。勉強になりました、ありがとう！それにしてもみむちゃんさん頑張りましたねぇ～継続、大切ですね！私すぐに結果でないとあきらめてしまう根性なしなもんでいけませんね。みむちゃんさん見習ってとにかくまずは三ヶ月、頑張ってみます！！！

ぽぽさん
ありがとうございます。やはり、ページを表示できませんってなってしまうんですね。。。何かが間違ってるんでしょうね、私恥ずかしながpc苦手なもので（＾＾；）あぁ・・・みたいなぁ～

＞てんこさん
あれれ？見れませんか？？
URLをコピーして、アドレスバーにペーストしたら見れましたよ！

それにしてもすごく引き締まってますね！
私も頑張ります。
ちなみに入隊して1週間経ちましたが、どことなく引き締まってきた感じがします！でも女の子の日に突入…
筋肉痛もなくなってきたところなのに(T T)

こんにちは！
みむちゃんさんの姿みたいです！でも出てこないんです～(>_<)　　ページが表示されないんです～（涙）みなさんどうしたらみむちゃんさんのかっこいい姿見れるのですか？どなたか教えて下さい　　m(_ _)m

みむちゃん　かっこいい！！
後姿って　あまり　意識しないので
ふいに　写真撮られたりすると　えええ(・・?
って思いますよね
背中のお肉は　取れないって聞いてたんですが
きれいになりましたね～すごい☆彡
私は　バンドは使えてません・・・
筋肉痛になると　仕事も家事も　出来なくなるのです(T_T)
バンド無しでも　筋肉に集中して
私も　頑張ります!(^^)!

ビリー5日目です。
さすがビリーですね！！体重的には若干増えてしまったのですが、体が引き締まったのが自分で実感できます。特に二の腕と両脚ですね。　

質問なのですが、筋肉が付いて見た目的にもすこし太ったように見えてしまうのですが、筋肉を付けるとやはり太ったように見えてしまいがちですかね？？

＞ジェニンジェニさん
そうなの！後姿の若返りが嬉しいです。＾＾
体重体組成計では体年齢３３歳です。（^^)V

＞あかあかさん　
『寝て起きる寝て起きる』みたいな超早な動きは腹筋が鍛えられてくる毎に少しずつ出来てきたような気がします。
確かにビリーバンドはきついけど使用すればより結果は出るかもです。＾＾
でも真面目にやってるので腕の筋肉は確かに付きました。^^;
でもマッチョではないですよ～。
シェリーや後ろのお姉さんぐらいかな。
今やってるビリーのエクササイズじゃマッチョにはならないと思うよ～～～。＾＾

＞ゆんみさん
ＤＶＤのビリー隊員ホンミさんも『３ヶ月継続すると見た目が変わる第一段階に入ります。このようにステップＵＰを繰り返し、周りの筋肉郡が強化されていきます。』と言っていますし、こういうエクササイズは３ヶ月で一区切りと思ってやるのがいいのかも☆
それとわたし短気なモンで、結果を早く出したいがために、食事もセーブしていますし、ウォーキングも意識してするようにしています。＾＾


＞ノエミさん
ほんまに『継続は力なり☆』です。
わたしもリバウンドしないように次のステップにいけるようダイエット楽しもうと思っています。
わたしの場合油断すると徐々にデブに戻るので「ダイエットに終りなし」って感じです！
お互い細くなった自分をイメージして頑張りましょうね♪


皆さん感想ありがとうございました。＾＾
まだまだ理想のボディではありませんが、実際にサイズダウンして細くなったことと、「目指してやること足れば近づける」って自信が持てたことが大きな収穫です♪

サイズとして結果を出すなら
①とにかく継続すること。
②筋肉を意識してやること。
につきるかなって思います。

これからもリバウンドしないようにビリー隊長に付いて行こうと思っています。
一緒に♪♪(〃⌒▽⌒)八(〃⌒▽⌒〃)八(⌒▽⌒〃)♪♪ｳﾞｨｸﾄﾘ♪しましょうね♪♪

みむちゃんさんすごいですね！
ビリー始めて２ヶ月目ですけどここまでの変化はまだ
ないです。
とても励みになるお写真ですね！
私もがんばろうっと。３０歳ですが脂肪がつきすぎて
みっともなくて。
でもだんだんと引き締まってきましたよ。
腹筋も脇腹の両方に腹筋だと分かるくらいついて
きました。