さつきさん

女性なら，筋肉マッチョになることはありません．
腕に筋肉つくという人もいましたが，やり方しだいではそれもありません．
まず脂肪が筋肉に変わる（ゴツゴツにはならないです）ので体重が少し増えますが，その後確実に減ります．
しかも，体重以上にウエストなどが引き締まります．
ただし，継続が必要です（あたりまえですが）．
一緒に頑張りましょう！！

こんにちは＾＾
11さいなのでできませんがアドバイスです。
先に走ったり水泳をしたりジムに行けば少しは落ちると・・・それからやったほうがすごい効果あると思います。

教えてください。
今、１００キロ近くあります。
ビリーを購入して、毎日頑張っていたのですが、旦那に

「脂肪が筋肉に変わって、ゴツゴツになるんじゃないの？」

って言われてから、怖くてしていません。
今は、とりあえず食事制限してるんですが、さっぱりで・・・・・。

実際の所、どうなんでしょうか？

ムキムキになってしまったりするんでしょうか？！

教えてください～（T□T）

モカさん。ありがとうございます
>やっぱりこの期間はじっと我慢すべきですかね？
やはり、我慢ですかね？仕方ないですよね・・・
再開した時にまた筋肉痛になっていること間違いないわぁ＾＾
4～5日、休息します（＞＜）

一週間やりきりました！
体重とかには大きな変化はありませんが、見た目が変わって
かがみ見るのがたのしくなってきたとこで・・・
オンナノコの日・・・。
やっぱりこの期間はじっと我慢すべきですかね？
せっかくついた筋肉、またぷにぷにになりそうでおっかない＞＜

みなさん、はじめまして。
ビリーやり初めて６日目が経ちました
今の所はあまり効果が出ていないんですが、
これから徐々に頑張っていこうと思います＾＾
ところで、お聞きしたいのですが
女のコの日はビリーやっていますか？
私としてはせっかく体が慣れてきていい感じなので
休まずやりたいのですが
結構ハードな動きが多いので、どうしたら良いか悩んでます。
どなたかアドバイスお願いします＾＾

いつものジーンズがロールアップ出来るようになった！
鏡で見ると、お尻の後ろも空が出来ている！
すごい。やっぱ、ビリーは長期勝負なんだな＾＾

新しいジーンズはまだ買いません。
もちっと細くなってから買いなおしします＾＾

ビリー、 くじけそーで .. す ... ( ノ＿・。) ｸｽﾝ

はじめまして。
ビリーやり始めて二日…
もともとひざが悪くて激しい運動を控えてください。
と病院で言われてたのにもかかわらず…
やり始めたのはいいものの…
自分にはものすごく苦痛で挫折です。。(；・∀・)
ビリーやってる皆さん、
骨は大切に無理せず頑張ってください！！
ダイエットのために体を壊してしまっては、
元も子もないので…
頑張ってください！！

今日で7日目終わりました。
少しだけバンドを使って・・・
夜にもう一度7日目をやろうと思います。

なんか体脂肪が３％位減ってます♪

あれ～こないだまで
バンド使えたのに、今日は駄目でした。
きつかったから、途中でバンドは投げました。

再開→腹筋→最終で今日また基本に戻ったのですが
休むときつくなるんですかね？
また、使えるように頑張ろう！

こんにちわ。ビリーを始めて約２ヶ月たちました。
サボる日もありますが、もうすでに２日開くと焦りが出るようになりました（＾＾；）今日は絶対やらなくちゃ！って。
成果は、ウエスト－２センチ、体重－１キロ。食事制限は全くしてないのでこの結果です。でも、身体を動かすのが好きになったような気がします。それだけでも良かったと思います。

ロンちゃんさん、ぶーさん＞

接骨院をしている知り合いに聞きましたが、ビリーは、軍隊に入るほどの訓練が出来ている人がする運動なので、私たち一般人がついていけるわけがない。
無理についていこうとすると、必ずどこか痛めるので、気をつけて、ということでした。
ついていけるようにならなくても、汗をかいて運動してカロリーを消費するだけでも、やらないよりは全然違うと思うので、無理せずマイペースで行きましょう☆

はじめまして☆
私も先月末くらいから、始めました☆
腹筋は付いて来て、すこしずつ効果はでてますが、
体重にはなかなか反映せず…。
ちょっとやるのが、おっくうになって来ていますが、
日記をつけて頑張ろうと思っています☆
よろしくお願いします。

＞ぶーさん
私はまだまだ完璧は程遠いです。。。

はじめまして。ぶーです。
きついんですけどがんばってます＾＾

でもすごいきついんですけど、あれ全部通しで完璧に
できる人っているんですか？
できるって人、始めてからどの位で出来るように
なりましたか？

おはようございますっ。

今週から、その日の体調に合わせてプログラムを選び、
プラス有酸素運動も始めました。
昨日は応用編だったんだけど、最近、二の腕の筋肉が気になり始めたので、
バンドは使わずにしました。　　　そうしたら、体が軽い！
バンドを使うメニューのところでも、スイスイ出来るので、あれ？って感じで･･当り前ですけど(^o^;)

程よく筋肉が全体的に付いてきたので、今度は体脂肪燃焼を心がけて、
がんばっていこうと思ってます！

こんにちは。
昨日で７日目で最終終わりました
結果。。体重は－１kg　体脂肪－1.5％
思ったより体脂肪が減らなかったです( p_q)
あれだけの運動量で汗をかいて。。まあ、こんなもんでしょう～
ウエストは初めに測るのを忘れていたのでわかりませんが
会社の制服のベストがキツキツだったのが、
今は少しユッタリしているように思います。
まだまだ、これから頑張ります～＾＾

はじめまして～☆私はだいぶ前に購入しましたがまだ１本目しか封開けてない…とりあえず１週間で４本のスケジュールらしいけど…でも１本で充分数日できる内容ですよ～あれ吹き替えじゃないのが残念ですよね♪

はじめまして。
もうすぐキャンプインする予定のものですｗ
あれって　二の腕や太ももとかに効果はみられますか？？
参考までにお答えいｔだけましたらうれしいですｗ

こんにちわ！
入隊して２週間経ちました◎
体重は食事制限もしてますが、-１㌔くらい。
ウエストは５．５㌢減です！

なんか、毎朝ウエスト測るのが病みつきになってます～♪

今しっかり筋肉をつけて、痩せ期に備えたいと思ってます！

ﾋﾞｸﾄﾘｰ！！

今日が6日目です♪昨日は腹筋プログラム　きつい・・・
出来ないことがいっぱいです・・；今日も頑張ってやります！目指せ森光子さんです＾＾