はじめまして！
私も今日は腹筋プログラムをしましたよ。
私も背中の筋肉をあまり意識しないでやってました。
私も正しいやり方があったら教えていただきたいなぁ。

私は入隊して３週目です。
最初の一週目は、お腹や背中のプヨプヨついていたお肉が、ちょっとだけ締まったかな？という感じでした。
２週目は、二の腕のプヨプヨお肉が、大胆には揺れなくなったかな？という感じでした。
バストは４センチ、ウエストも３センチくらい減りました。
でも、体重は増えました。２キロくらい増えて、それをキープしてます。
増えた体重をキープしてどうするって思ってました。
３週目になっても、体重は増えたまま…。
体脂肪は最初に量ってなかったから、どれくらい減ったのか（あるいは増えたのか）分からないし…。
でも、皆さんの掲示板の言葉に励まされました。
私も、３ヵ月後～半年の長いスパンで頑張ることにしま～す。

二時間断念～★
９０分頑張りました！腰が痛くなり始めてきたから。
もっと腹筋きたえねば・・・。

私だけなのかなぁ、ウエストの後ろ側（背筋側）の筋肉があまり使われてないような・・・。筋肉の意識のしかたが間違ってる？

私も腹筋苦手です！
ねた状態で背中にクッションあててやってます
腹筋なんて全くなかったし腰は痛いし
最初はクッション２つ入れてましたが１つになり
できるところはクッションなしで
わかりにくい説明でごめんなさい

今からビリー１・３・４の二時間頑張ります！！

でも腹筋は、苦手～！！
仰向けの状態から起き上がり体育すわり？みたいなの、出来ません。ＤＶＤみたいに皆さんやっているんですか？
自分流にアレンジしている人いてます？

おはようございます、これからちょと走ってきてそれからビリーです！

私も最初98㌔からいま75㌔なんで服困ってます・・・・・
55㌔まで落とすつもりなんで、買うにかえないしなぁ（泣

㊥0Zです;;みなさん､大人ですょね…?
私は､ビリーを始めて､４ヶ月!!恥ずかしながら体重は70ｷﾛ弱あったんです;;;でも!!今では､57ｷﾛですょ!!頑張って良かったと思ぃます｡＼(^o^)／学校の制服を全て買い替えました…そして､服も捨てて､新しいのを１から買いました!!
出費ではすごかったけど､良かったですょ♪♪
親には謝って許してもらわなきゃ!!
ビリーって､健康的に痩せれると思ぃませんか??

ぷっくんさんないしょさんありがとうございます。
生理中はやらずに焦らず痩せ期をまちます♪

私はここのサイトから通販しましたが
実家の姉はハンズで買ったらしいです。
で、実家に帰った時近所のドラックストアで
８０００円代で予約受付中でした。
何なんでしょうこの値段の差は？？

初めまして！
友達に頼み込んでビリー貰いました♪
今日から早速やってみました！！
身長１５７ｃｍ
体重５５ｋｇ

元は３８㌔しかなかったのに２年でこんなに急に太ったので焦ってます・・・・泣
体もかなり重いし急に太ったせいで膝も痛めてしまったので適度にならしながら頑張りますので、仲間に入れてくださいね♪♪
明日からは、ビリー前にサイズ計って日々の変化をチェックしてみます！！

頑張りましょう☆

あれ、最初なんかいろいろやってるのあれがストレッチじゃないのかなぁ、ストレッチだとおもって全力でやってた（笑


ビリーは最初のほうは体重おちないし、なんか嫌々毎日やってたんだけど、体重落ちはじめて筋肉ついてきて明らかに体系かわってくると中毒になるです

今までなにやっても体重おちなくて泣きそうだったんですが、今はちょとしたことでもすぐ体重おちちゃうです、
これって基礎代謝が上がってるからなんでしょうねぇ

みんなで目標体重目指してがんばりましょう！！

こんにちは。私は2ヶ月前から運動をはじめ、ダイエットをしているのですが、なかなか体脂肪や体重が思うように減りません・・。
テレビで最近話題のビリーズブートキャンプを見て、興味を持ちました。
で、やってる方の実際の体重や体脂肪の変化を教えてほしいのです！
１、２週間じゃ効果のほどはよく分からないと思うので、できれば１ヶ月以上続けている方にお願いします＞＜

こんにちは。
やっぱりそれぞれに合ったメニューで続けていくことが大事なんですよね。がんばってみます！
ところで１５７７のないしょさん、私は通販ではなくイオンでビリーは購入しましたよ。通販だとキャッシュバック？（よく知らないんですが…）があるからか、15000円くらいですが、イオンだと12800円で売ってましたよ。
ただかなりブームになってしまったので、今置いてあるかどうかは店舗にもよると思うのですが。
ケチくさい話ですが、たまたまお客様感謝デーでもあったので（笑）さらに５％引きで購入出来ました。ビリーバンドもちゃんとついてましたよ～。

すいません、追加です。
ビリーの前後は必ずストレッチ、準備体操（ラジオ体操第一みたいな？）なんかをやってます。
いきなり全力でツイストしたら痛めちゃいますね。

私もバスケットをやっていたので筋肉質だと思います。なのでビリーはバンドなしで腹筋と基本を中心にやっています。応用は太ももと二の腕がパンパンになりそうなのでやってません（泣）
そのかわり腹筋Pは最初のツイストから「オリャー」って全力投球です。「ちゃりんこ」やっているときの私の顔はそれはそれは恐ろしいものになっているはずです・・・(^^;

私は筋肉が付き易いので。普通のストレッチしただけで筋肉が付き体重的に減るということはないんです。ダイエットて人それぞれの体質に合わせてやることが大切かもしれませんね。ここの掲示版見て、筋肉質体質の人がやりすぎるとやはりだめかなと思いました。なかなか、運動と食事のバランスのダイエットは難しいですよね。筋肉質ぽい人は、まずは食事で体重落としてからビリーやるといいのかなあと思いました。友人など持っている人がいるので。体験してからがいいかなあと思いました。掲示版見ているとすごく参考になりますよね。

No.1576のないしょさん、ありがとうございます＾＾

初めまして！
すっごくビリーズブートキャンプ試してみたいんですけど、みなさんどうやってＤＶＤ手に入れたんですか？
通信販売以外で手にすることはできますか？

生理中のビリーについて。

説明書には生理中はｵﾔｽﾐするようにかかれてますよ～

ミナコリさん。
げげるさん。
ひづきさん。
励ましてくれてありがとうございます！！(嬉)

すごいやる気がわきました！
頑張って続けようと思います。
ありがとうございます♪

はじめまして。
ビリー隊長が届きました。

嬉しくて、つい・・・・・生理なのに初めてしまいました。
それで、私も続けるか否か悩んでいます。

生理後の痩せ期に、やりなおした方がよさ気ですね？

私は生理の時はお休みします。
やっぱり、ハードな動きなんで
ちょっとつらいですもんね＾＾；

でも生理の後って痩せ期らしいので
その時にまたがんばってはどうでしょうか？