食事制限は、客観的に見て食べ過ぎじゃない程度にｂ
三食きちんと摂って、よく寝て、はやく起きる。
保健の教科書に載っているようなごく普通の生活を送ってビリー諦めずに続ければいけると思います♪
あと間食は絶対NGです！（寒天とかなら良いと思いますが･･･）
とくに午後１０時以降から午前２時までは昼間の２０倍栄養を吸収しちゃうので、気を付けてください（＾＾；）
自分も同じ立場なので、共に頑張りましょう＾＾

初めまして＾＾自分も入隊しました！
もともと母さんがやっていたんですが、諦めたようでして･･･自分に回ってきました（笑）
入隊してからあれこれ三ヶ月。
確かに継続してて良かった・・という結果がでましたよ＾＾

みーちゃん

しばらくカキコできなかったですが、毎日ちゃんとやってました！でも、変化ないですぅ～・・・えーん（泣）
なぜ？？食事制限多少した方がいいのかしら。

しかも、今日女の子になってしまい中止。
産後初めてだったのでビックリ！！

終わったらまたがんばりたいと思います。
皆さんのように「ジーンズがゆるくなった」とか言える様に。

しー＠さん　　入らなかったスカートが入ったらスゴイ嬉しいですよね～♪　私もウォーキング１年＋ビリーもうすぐ２か月で体重はあまり変わりませんけど、体のラインが見て分かるまで引き締まりました(^^ｄ)　私もかなりキツかったジーンズが今ではズリ下がって別の意味ではけない状況になりました(・・;)　　　　しー＠さんのファスナーが上がるのももうじきだと思います(^^ゞ　がんばりましょうね☆　

ウォーキングを始めて１ヶ月
その後ビリーが届いて半月
生理前と生理で出来なくて、結局ビリーをしてるのは２週間強です。

有酸素運動もしてるのに、体重は痩せるどころか一気に+２kg
胸はパンパンになってＴシャツはムッチリ★

大好きなビールもアイスも週１まで抑えたのにどうして???

…と挫折気味だった時、痩せてた時のスカートを履いてみたら…

今まで腿止まりだったのにお尻まで入ったんです！

嬉しい!!! 確かに5年かけて付いた贅肉はひと月じゃ落ちないけど、せめて少しだけの数値で表して欲しかったのに…と
本当に嘆き気味だったんです。

数値って本当に当てにならないんですね～。体脂肪なんて一日で２～４％も変わるし。

運動での効果は３ヵ月後…って本当だったんですね。

食生活は変えてないんですよ～平日は野菜中心だけど、週末は外食してるし。

なんか、とっても自信が付いてきました。努力は無駄じゃなかった!!!
夏は間に合わないかも知れないけど、冬には一番痩せてた時のスカートが、せめてファスナーまで上がるように頑張ります♪

実家に帰っていて、ちょっと事情があったので
ビリーできないと思っていたら、姉も買っていたから
実家でもやっていました。

今日で、３クールが終わったのですが、１クールに
比べて体重が余り減りません。
体型は少し引き締まったと思うのですが・・
元の体重が、多いから筋肉を付けてから
燃やして行くと考えたら、やっぱり半年位が
目安なんでしょうか？

気長にビリーを続けたいと思っています。
シェリーのスタイルは憧れます☆

入隊5日目（基本*2、応用*2、腹筋*1消化済み）です。
私もメニュー通りにこなして来て、徐々にですが身体の変化を感じてきてます。
特に腹筋に関しては明らかに引き締まってきた感が。

あと2日でメニューを一通りこなした事になるので、
入隊前とどれくらいの違いが出るか今から楽しみです。

てぃんく さん、ありがとうございます。
かなりハードなメニューですね。
私には無理です。普通の人には可能な
メニューなんでしょうか？

昨日は基礎と腹筋をやりましたが、暑さと疲労から
なんだか中途半端なやり方になってしまい、反省。
やっぱりやるからにはびしっ！とやらないと
効果がないですね。

ところで初めてまだ５回目かな？１０日ぐらいですが、
おなかの脂肪が微妙にへりました。微妙ですが、報告まで。

初めまして☆私も最近ビリーに入隊しました♪
まだ1日目ですが汗
彼氏に痩せたねって言われたい！そのために頑張ろうと思います☆

はじめまして！！
私はいまDVDを注文して毎日、首を長くして待っている４０代です～！過激な運動をする最後のチャンスかな～と思い、期待に胸ふくらませています。
私のように４０代で始めた方、結果が出た方、色々教えてくださいm(__)m

ビリーJrって知ってますか？？
ビリーの実子らしいのですが、彼もエクササイズビデオだしてるらしいのです。

1538のないしょさん！
ホンミさんは応用プログラムに出てる、唯一ビリーバンドを使ってないかたですよ☆

1498のないしょさん！
「めぐろのY子」ですね！
ありがとうございました！

きょうの産経新聞にビリーのことが書いてありました。
その中に、ホンミ・リーさん（韓国の方でロス在住）のことが書かれていました。
DVDにも出てるっていうんだけど、どの人だか分かる方いますか？

げげるさんこんにちは。
メニュー通り　というのは、ショップジャパンで提示されているメニューです。
つまり、基本２日、応用２日、腹筋２日、最終１日で１週間メニュー。
最終が好きなので、最終ばかりやりたくなるのですが、目標体重になるまでは、継続してこのメニューでやっていこうと思っています。
全てのメニューをこなすことで、体全体の脂肪が燃えるのではないかなぁと。

ただ、やり方にも問題があり、本当に言われている通りできているか・・・っていう点で微妙に差が出るかもしれません。腹筋プログラムで常に腹筋に力をいれてやる、というのはかなりたってから気づきましたし。（私がダメダメ？）

今日から４クール目突入です♪

ぺるるんさん、すごい！おめでとう！！
努力の結果ですもんね。しかも運動しながら
だからリバウンドも怖くないんじゃないでしょうか＾＾

私は、今体重の落ちが停滞期にはいりました＾＾；
でもベルトの穴が２つ減りました☆
２の腕のぷるぷるも少し引き締まってきました。
びりーはする度に、筋肉を自分でどうやって
動かすかと未だに試行錯誤でやっています。

私置き換えとかが駄目で続かなかったけど
ビリーは続いてます。
半年後くらいが楽しみです！

いろいろ大変で、結局挫折しました。。
値段の割に期待はずれでした。
正直少しショックです。
体重も減らなかったし・・・

1527のないしょさん
アドバイスありがとうございます。
無理のないようにやっていきますね！
お互い長く続くよう頑張りましょう。
みなさんも！！ね

ビリーをやって気がついたことがあります。
寝る前の２時間はやらないほうがいいみたいです。なんか興奮するのか眠れなくなってしまうんです。
実は夫もなんか眠りが浅いって言ってました。

一週間終わりましたが、結果は１・５キロ減、ウエスト７ｃｍ減でした。
ビリーをやって一番良かったのは、意識改革が出来たことです。
食事制限も前向きにたのしくできるようになったのが一番の成果かもしれません。
今は風邪を引いてしまっているのでお休み中ですが，治ったらまた再開するつもりです。
あ～、早くやりたい。