３サイクルまでやったのですが
直後に生理がやってきました。
だるくて出来ません。

皆さん生理の時もしているのでしょうか？
運動で痩せようと思ってるのに
ビリーが出来なくてちょっと不安です。
継続が１番の近道だと思うのに・・・
早くキャンプに戻りたいです。

はじめまして★さっちん１号です！半年程前に、これは！と思い即買いしたものの物置の奥で冬眠させてまた…^^；
しかし、今度はちがう！今日で６日目です♪最近厳しくも優しいビリー隊長がお気に入りになっちゃいましたぁ～♪
皆さん一緒にがんばりましょうー！！！

こんにちわ！！
私も今日から、ビリー入隊します！！
試しに先ほどやってみたのですが･･･かなりきついです。
でもハードなぶん、効果がありそうなのでとりあえず頑張りたいと思います（－∨ー）

はじめまして!!
私はビリーを始めて1週間ちょっとですが

結果↓

体重1.8キロ減
体脂肪率２％減
ウエスト4センチ減
太もも0.5センチ減

腹筋はうっすら見えてます!!
私は太ももを細くしたいんだけどなぁ。

因みにビリーの消費カロリーですが

基本
650～680ka
応用
570～630ka
腹筋
230～280ka
最終
270～310kaだったと思います
ビリーバンドは無しでの測定値です

私はバンドつけてダラダラやるよりも無しで確実にやりたいので、まだいまのとこバンド使ったことないです（汗

私も最初の一月はまったく体重おちませんでした、筋肉ついちゃってむしろ増えておりました（笑


でも体脂肪が減って、逆に骨格筋が増えている筈です
ビリーで痩せるのではなくビリーで脂肪が燃焼しやすい体を作るのです

開始時の体重95kでしたが、毎日ビリー３回、マラソン２回
食事は一日４回、これで今日現在の体重、78kです
きつい食事制限はしてません、食事回数多目にしてるだけです
痩せにくい体質の私でもこれだけ落ちたのです、隊長を信じてお互いがんばりましょう！
私は目標体重まであと23ｋです！

ワタシはビリーを始めて５日目になります。
毎日汗だくで頑張ってるんだけど体重に変化はなくて･･･
あと２週間で２～３キロくらいは落としたいんだけど落ちるか心配です。
皆さんは体重落ちましたか？？

こんにちは。ビリーをやろうか悩んでいる者です。
運動神経もリズム感もないので心配です。運動に自信がなかった方やってみてどうでしたか？？

こんにちは～
ビリー入隊８週目を明日で終えま～す♪

最初の１～２週間はものすごく汗をかくのに肝心の体重が減らずに焦る気持ちが否めませんでした。
が、こちらのサイトで励まされ希望を持って、絶対に細くする！の一念で、その後（カロリー制限をしているのもあって）今のところ開始体重より５ｋｇは減っています。
ウエストや太腿の開始時を測ってなかったので、よくわかりませんが開始より５週目の私です。

http://www.geocities.jp/mimu414/billhikaku.gif

いまは８週目なのでもうちょっと引き締まっているかもしれません。＾＾

ところで以前こんなことを書いていらっしゃるあるサイトを見つけたのですが内容をコピーしてはいたのですが、アドレスまで覚えていません。（＞＜；)

その内容呼んで納得したので体重が減らずに焦っている人にと思い貼り付けますが問題があったら削除しますね。＾＾
以下そうです。



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

『カロリー制限は、やはり必要です 』

体にまとっている脂肪は、1kgで約7000kcal。たとえば、1日の食事から400kcalを減らすと、約18日間で脂肪1kgを減らすことができます。
少し食べ過ぎていた食事量を2/3から3/4に抑えてみませんか？　カロリー制限と運動で、1か月に1～2kg程度落とすのが理想です。急激な減量は、体に負担がかかるので禁物。
炭水化物、タンパク質、脂肪、ビタミン、ミネラルといった栄養のバランスをとることも大切です。

『運動をしないと、1～2か月で減量ストップ！ 』

カロリー制限だけで減量していると、1～2か月後には体重が減らなくなる時期が必ずきます。これは、体が少ないエネルギー量に適応してしまうため。運動することで、基礎代謝量が増加し、エネルギーを消費する体になります。
運動は、1日300kcalを消費する程度が適当。ウォーキングなら約1万歩（1時間半程度）。水泳なら約40分。サイクリングなら約1時間。これは連続してでなく、2～3回に分けて実行しても効果は同じです。
毎日実行することが重要です。歩くのが、いちばん簡単な運動法かもしれません。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

１ｋｇ減らすのに７０００calの消費!!w(￣▽￣;)wﾜｵｯ!!

ビリーの運動消費量の正確なところは知りませんが、
もしかしたらご飯減らさずにビリーだけやって１０日で１ｋｇ痩せたら順調って感じですか？

最初は筋肉付くし、体脂肪は減っても体重が増えているのは筋肉量の変化なのでこの筋肉量が増えると基礎代謝が上がるので太りにくい体に変化しているってことで始めたばかりの皆さん希望を持って続けてくださいねっ♪(ﾟ∇^*) ﾃﾍ♪

ひーたんさん
私もです。お腹が・・・
え～っと普通の人のお腹に枕がついてる感じです＾＾；
なので、柔軟とかでも正直お腹がつかえてます。

で、まだまだお腹はぷよぷよしてるけど
ぐにゅっと触ってみると中に筋肉らしきものが
出来てきたみたいで嬉しいです。
続ける事が１番大事なんだなとおもいます

みなさん、こんばんは。
今からまたブートキャンプしてきます。

ひーたんさん、私も産後、おなかがすごいことになってますが、
かなりしまってきてますよ。体重がへらないと全体的にはちいさくならないけれど、腹筋のラインがでてくると、みかけは全然かわります。

はちさんへ☆＞やり始めは、基本と応用をしっかり身につけて、その後は自由だと思います＾＾
自分も現に、腹筋と最終しかやってないので（笑）
どれでも続ければ結果はでるので頑張って下さい♪

やっぱ身体動かすのは何より楽しいですよね！(^0^)
つらい思いして入隊しているので、間食など食べる気にもなりませんし･･。
精神面でも運動って効果があると思います＞＜

ひーたんさん☆＞確かに！わたしも友達から言われました。。。orz
その時は身体が引き締まっただけで体重も一考に減らないし、やっぱ広告が大袈裟に宣伝してただけか･･･
って思っていました（＾＾；）
はっきり言って七日間プログラムは大袈裟です；（といっても痩せる人はいます！）

継続すれば少ししかできなかったものも、どんどん慣れてできるようになりますｂ
二の腕なら「最終」がオススメです＾＾
ビリーバンド使うのはかなりキツイですが･･･っ
かなり筋肉もつくし、なにより引き締まって、自分はこのプログラムが一番好きです♪

共に頑張りましょう～！

papy@さん、アドバイスどうもありがとう＾＾
娘さんと一緒にブートキャンプやっているんですね～
私は一人で奮闘していますよ～
気張らないで、頑張ります＾＾
やはり太ももが筋肉痛です。でもこれもダイエットのため＾＾
この苦痛が喜びに変わる日まで気長に頑張るぞ～

初めまして(^^)/
ワタシはビーリーを始めて５日目です。
まだ体重には変化がないけど体全体が締まってきたような･･･
これからもがんばって毎日ビリーをやろうと思ってます。
一緒に頑張りましょう＼(^o^)／

初めまして＾＾
私も今、ビリー待ちしているところです。
届くにはあと2週間くらいかなぁ～？
でもそれまでの間、友達に｢腹筋編｣以外借りることができたので、早速やってみようと思ってます。

ところで質問なんですが、
私、かなりのおデブちゃんです。
お腹は妊婦さんみたいに出てるし、二の腕はパンパン。
足も太いです。
他のビリーの掲示板に｢細くなるため頑張ります!｣って書いたら
｢脂肪がそのまま筋肉になるので細くならないよ｣みたいなこと書かれちゃいました。。。
ビリーやってもこの妊婦さんのようなお腹はそのままなのでしょうか？？
二の腕も痩せてた頃の倍くらい太いのですが、
引き締まらないのでしょうか？？
やる前からそんなことを書かれてしまいちょっと凹みました。。。

でも！！ここのみなさんのを読んでやっぱり頑張りたい！と思いました。
半年後を楽しく想像しつつやってみます♪

はちさん
私も最初バンド全然使えませんでしたよ
きつくてきつくて、途中で投げちゃいました。

有酸素運動、無酸素運動とあって過去ログを
みて頂いたらわかるとおもうのですが
有酸素運動がメインなのは３枚目と４枚目だそうです。
でも私は、なんか、気分の問題ですがやっぱり
ずっと同じプログラムでやっています。
気持ちの問題と思うのですが途中で」かえるのがいやで・・
最初の１週間で３キロ減りましたがいまは停滞期です。
でも、ビリーは太りにくい体質を作るという事なんで
私は半年位のスパンで見ています。
体重は減らなくても以前のジーンズが履けるように
なったりしているんで・・
私もがんばりますよ＾＾

初めまして。
キャンプインを始めたのは6/30からになります。
１日だけ用事で出来なかったんですが、あとは毎日ビリーをがんばっております。
元々体力があったのかウォーキングやスクワットをしてたりもあったせいか筋肉痛には悩まされず済みました。
お尋ねしたいのですが、やっぱりDVD４枚のメニューを７日間ちゃんとやっていかないと結果は出ないものなのでしょうか？
基本編をやってみたら、まずビリーバンドが全く使えない状態でしたので（汗）慣れるために、と思い基本編を１週間程続けてました。ここ３日程は次の応用編に移ってはいますが…。
ビリーバンドを使うのはDVD内のメンバーでもキツいようなので初心者だとかなり無理があるし、７日間終わってしまったら次をもうやらないような気がしてきて（性格的に…）慣れるまで１ヶ月くらい同じメニューをしたほうがいいのかなと思いつつ…この掲示板を読んでいたら、７日間サイクルでメニューをこなされてる方ばかりなので、少々不安になりました。
リズム感もあんまりないのでついて行くだけでも最初は大変で、筋肉の意識の仕方も最近ようやく分かってきたくらいなので４枚を７日間で回していくのは難しそうだなあと思うのですが、どうなんでしょうか。
減量は出来てません。１キロ増えてそのままの状態です。
だけど、どうも背中やお腹周りがかなり引き締まってきているみたいです。
一緒にやってる母は今日まで基本編のみなのですが、二の腕にぽっこり筋肉が。元々筋肉質なのかもしれませんが。
運動ですぐに減量効果が出ないというのは承知しているのでこのまま続けたいと思います。何より楽しいので！

今日、夕方やっと届き先ほど娘と入隊いたしました～(^O^)
なんといっても動きが速くてついていけん！！しかし娘とお互いの姿を見て笑いながらやっていたら５５分なんとか動く事ができました～かっこはかなり悪いと思いますが……たかぶーさんもDVDと同じではなく最初はゆるゆるで足踏みをおおくしてがんばって見てください(^o^)入隊日が近いのでお互いがんばりましょうね☆あ～でも肩こったかも…

初めまして。私もブートキャンプに入隊しました
今日で２日目・・・といっても昨日の初日は１０分くらいしか体が続きませんでした。やっている途中で気分が悪くなり嘔吐する始末・・・唖然でした(>_<;)
それもそのはず。今までろくに運動なんてしたことない私だから無理もないよね
今日はなんとか３０分持続できたが、最後までは無理でした。７日間では絶対無理だけど少しずつ体を慣らして絶対全プログラムをクリアしたいと思います。気長に頑張ります。ちなみに私もおデブです＾＾皆さん頑張りましょうね！

はぅ、私もビリーを初めてお初の生理で
出来ません。
でも、なんか、体がなまりますね。

ビリーが出来ないって事は少し
食生活に気を付けようと思います。