私は、あんまり・・・かな。
逆に筋肉で太くなった気がする。太ももの付け根辺りのぶにぶに絞りたいよ～（＞＜）

ﾋﾞﾘｰって
足とか（特に太もも）細くなりますか？？

はじめまして。ビリーは有酸素？無酸素？といろいろ意見がありますがCardio（有酸素）、kickboxingやstrength-training（筋トレ）などの無酸素を掛け合わせたものです。・・が、ある程度ハードなcardioなので、人によっては呼吸が落ち着かず無酸素になってしまうのではと思います。なので私も最低でもなれるまでは別の有酸素運動を取り入れながら行うことにしましたョ。まだ3週間なのでなんとも言えないですが頑張ります☆・・
って今日食べ過ぎた。お腹空きますよね？私だけ？。。
減量目的の方・・お腹のコントロールはどうされてますか？
常に腹時計が鳴りっ放しなんですけど。

ビリー始めてそろそろ２ヶ月
週２回位休み、平日は腹筋プログラムが殆ど
体重は余り落ちてませんが
体脂肪は２％位ダウンしました

ウエストは人様ほど減らずー２ｃｍ

でも飽きっぽい私が２ヶ月続けてるだけでも凄い
今日はめんどいなっと思ってもＤＶＤセットすると
体が最後まで動くんです。

最近太ももの前の贅肉もつまめるようになりました
前はパンパンで掴めなかった(^_^;)

めがねさん

私はエアコンかけて涼しい中で、下着だけでやってますよ。
あんまり暑い所で動くと気分が悪くなるので、私はできるだけ涼しい環境でやってます。

それでも汗をたくさんかきます。
隊長の指示通り、途中で水分もたくさんとります。

やっぱり、だいぶん負担がかかってたのかもしれないですね・・・お大事になさってください。
我が家は夜になるとクーラーを家族が付けているので「消したい」とは言えずクーラーの中でやっています。これって効果あるんですかね・・・？みなさんは暑い中でしていますか？

はじめまして。ビリーを始めて８ヶ月位になります。先日、膝が痛くなり病院に行ったら、棚障害（膝の内側にある膜の一部が飛び出て炎症を起こす）と診断されました。ビリーは膝に大変負担がかかるらしく、「やりすぎなんじゃないの」とも言われました。別にふつーにやってただけなのになぁ。なので、３週間ほどお休みしなければなりません。ショック・・・。こういうことって、よくあることなんでしょうか。ちなみに、ビリーを続けて、体重は６キロほど落ちました。

今日　知人からビリーのDVDいただきました
しかも　昨日から生理・・・
初日なのに　ビリーができない。・°°・(＞(ェ)＜)・°°・。
生理でもやっていいのでしょうか？

ビリーをやっていて、効果がないとは信じていません。
いい汗かきますし、でもやっぱりビリーは無酸素運動なのでしょうか？
ちょっときつい様な。

ビリーを始めて3週間ほど。

やっと効果が♪（＞▼＜）！！！

体脂肪が27％→25％
体重は、－1㌔
へそ周り、－4ｃｍ

サイズは測り方で違うのかもしれませんが。

微妙な減りではありますが、少しづつでも効果はでてるんだ！って思って、またヤル気が沸いていました！！

あと、私も背中のブラのはみ出し肉が減ったような・・・

今日からまたブートはじめました!
やっぱキツイです～;;
前は適当に週２・３回やってたんですが
今週は７日間みっちりやりたいと
思ってます!(｀･ω･´)
がんばるぞ!!＊

はい！！がんばってくださいな～＾＾応援してますよん！^－^**

はじめまして。本日日記登録しました！
私もビリー始めました。
１週間とりあえず、どんなもんかな～程度に
挑戦しました。
結構楽しかったので２週目、今日から突入しました。
真面目にやったので、汗かきました～。
継続は力なりで、頑張っていきます。よろしく
おねがいしま～す。

まめぷぅ様

初めましてm(_ _)m
石垣島に生息します"よっしぃ"です♪

今年の３月からビリー隊長に鍛えてもらい、
現在までで

”１２㌔減”

です(^_^)v

頑張りましたし、
頑張ってます(≧∀≦)

最終目標まではまだ先ですが、
年内の目標は

”１０㌔減”

を目指して更に頑張ります(^_^)ｂ

以前も書き込みしましたが、ビリーを始めたからかは分かりませんが、生理が一週間遅れました。
他にもそんな方いますか？
元々生理不順ではなかったのですが、珍しく遅れたのでやっぱ激しい運動で体の中に変化があったのかなって思ってます。
本日は、やってはいけないと知りながらﾁｮｯﾄﾀﾞｹ･･･
隊長に会いに行ってきます！！
ダイエットをしてて、我慢してダイエットすることなら多々
あるけど、ダイエットをしないことが我慢できないなんてはじめてです(´∀｀；）
生理終わるまでなんてやっぱり我慢できない＞＜
やっぱりｽｺﾞｲﾈ。ﾋﾞﾘｰ

sakiさん、ないしょさん、むくむくさん、返信ありがとうございます！！

少しずつ、足を悪くしないように、早速！今日から再開しようと思います！

来年の夏は、水着で海に行けるように頑張ります！！

初めまして。
ビリーを始めてまだ２週間弱程度ですが
お腹周りの肉が１枚減ってるカンジです。
体重しか計ってないのでサイズがどれだけ減ったのかは
分かりませんが…。背中や肩の肉もかなり取れて
Ｔシャツをきた時にブラからはみ出るお肉が全く
なくなりましたよ！体重は１キロ増えたままですが
多少食べ過ぎたなあ…と思っても増えません（笑）
あと生理中はやらないように、ってあるみたいなんですが
私個人的には生理中といってもほとんど体にだるさとか
感じないことが多いので（頭痛が時々ある程度で）
気にせずビリーやってしまいました。
それよりも、普通に体調が悪いときにやってしまって
体に疲れが出てしまったので体調も考えないとなあ…と
反省中です。
基本、応用はとにかく動くので今は腹筋メニューを
しています。全く腹筋出来なかったのが出来るように
なってきてお腹も力を入れるとかたくなってきたので
１ヶ月後にはどんな変化が出てくるのか楽しみです。

ビリーを始めてかれこれ１ヶ月です。初めは毎日頑張ってやっていましたが今は週３～４回くらい･･･(^^;)でも効果は必ずあると思いますよ！私もお腹の肉が少し減ったカナ？と感じています(^^)一緒に頑張りましょう～

私はここ１ヶ月ぐらい頑張っています。最近では週に３回ぐらいと言ったところですかね・・・しかしムリをしてしたくなるよりこのくらいがいいのかも（*^_^*）お腹が少しずつ効果ありヽ(^o^)私も腹筋プログラムを主にしています！一緒にみなさん頑張りましょう！！

さつきさん
ビリーのＤＶＤを一日に一本+普通の食生活では
マッチョな体になんて　絶対　なれません。
ビルダーを目指す人達が一日のどれだけの時間をジムで過ごしているか、制限された食生活を送っているか……
にわかには想像もできないものですよ。

安心してビリーやってください。運動は大事です。
なにより旦那さんにからかわれたことを「言い訳」に
ダイエットを投げない精神を養いましょうよ。
ビリーはそれを教えてくれます（笑）
１００キロ近いということですので
膝を壊さないように腹筋プログラム重点でいかがでしょう