今日も基本プログラムやったけど
･･･４回も休憩し、開始から30分位で止めてしまったorz
((今日は調子悪いかも。

＞ストロベリーさん
ありがとうございます＾＾

お風呂長めなら自分でもできそうです。
腹八分目は･･･
自分はお腹がいっぱいでもつい食べ過ぎてししまううえ、
間食とかもしちゃうタイプなので((だから太るのですが
まず、間食をしないようにするとこから少しずつ頑張ってみようかなｆ(＞∀＜；)

65kg…ってことは-10kg!!!
10kg減るって結構大きい事ですよね((見た目とか結構変わりそう
自分は今72kgなので60kg代羨ましいです＞＜

腹筋ができない、凄い共感です！！
自分も最初、基本プログラムにある肩？を上げながら腹筋を鍛えるみたいなのに苦戦してたんですよねぇ´∀｀；最初のうちは大丈夫なんですが段々首に力が入ってきて、
結果、首しか上がってないやんっ！！みたいなｗｗｗ

ハイ((*｀・∀・)q゛目指せスリムボディ～☆ｗｗ


＊いろいろ教えていただきありがとうございます
凄く参考になります*＾ー＾*



よしッ！！今日は長風呂するぞー((*ﾉ＞∀＜)ﾉ

こんばんわ☆
今日は腹筋またしました☆最近また筋肉痛になってきたからうれしい(＾＾)ｖ
桃天丸さんへ
どんどん私の日記でよかったら見てくださいね(*＾＾*)
私がやってるのは、ビリー　腹八分目　夜ご飯を早い目(出来たら６時台に)食べる　お風呂長め　このダイエット日記ブログ　です。
日記初めたのが１０月の終わりで７５キロでした。今はだいたい６５キロぐらいです。最終的に４５キロになりたいです☆
それから、私はだいたい１０年間ぐらい太ってることとダイエットに悩んでいて、こんなに痩せたいのに何で痩せないんだろう思ってましたし、いろんなことやってきましたがなかなか続きませんでした。それでこのブログ去年の１０月ごろからやりだして、いろんな人の日記見させていただき、ちゃんと痩せてってる人がいて　自分も今度こそ痩せたいし、やせれるかも！って思って毎日日記書きました。そして何か運動したいって思って、でもお金かけたくないから以前買ったビリーを引っ張り出してやり始めたんですよ。初めは足も上がらない腹筋は出来ない状態でした。今もなかなかついていけない所もありますが、はじめよりはできるようになりました(＾＾)ｖ
桃天丸さん　一緒に体重減るの少しずつでも続けて続けて理想の自分になりましょうね☆
長々と書いてしまいました(・・)ゞ

今日も無事、基本プログラム終了(休憩は一回)。

＞ストロベリーさん
そうなんですか？
そんな、見習うなんて(＞＜)･･･あ！見習う出思い出しました！！
今日ストロベリーさんの体重グラフ？みたいなのを見させて貰いました
((※勝手に見てしまってすみませんorz。。。
･･･いやー凄いです(・o・)
グラフの最初の方と今を比べるとかなり減ってますよね？
どうしたらそんなに痩せられるんですか＞＜
もし良かったらストロベリーさんのやっているダイエット方法を教えて下さい。

努力の結果･･･良い結果が出る事を祈ります*´ー｀*
ハイ、頑張りましょう☆

こんばんわ☆
今日はインドカレー屋さんに行ってお腹いっぱいになってしまったので、帰ってからビリーやろうと思っていたんですが、寝てしまいました・・・
明日はビリー出来る方向で行きます☆
桃天丸さんへ
実は今仕事がいったん終わって仕事ないんですよ(・・)ゞこちらこそ学校帰ってきてからビリーされてる桃天丸さん見習わないとです。
きっと桃天丸さんの努力の結果がどんどんでてくると思いますよ！一緒にがんばりましょうね☆
私も仲間が出来てやる気上昇中です☆*☆*☆

一度、２分程の休憩をとってしまったけど
無事基本プログラムを終えました(；>∀<)


＞ストロベリーさん
初めまして、
大歓迎ありがとう御座います><凄い嬉しいです！！

自分は(太っているのが恥ずかしくて)学校が終わると
家に引きこもっていている事が多く、暇だけはあるのでビリーをしていますが
ストロベリーさんはお仕事をしながらもビリーをしているんですね((凄いです！偉いです！！自分もストロベリーさんを見習わないと><

はい、自分も続けて頑張っていきたいと思います
･･･お互い頑張りましょうね☆


↑めちゃくちゃな文章ですみませんorz



仲間ができてヤル気が上がる(*>∀<*)みｗなｗぎっｗてｗきｗたｗ

こんばんわ☆今日は昼にマックのカルフォルニアバーガー食べてしまったので(ちょっと後悔・・・)帰ってきてからビリーの腹筋しました☆食べてしまった罪悪感をビリーで吹き飛ばしちゃいました☆
ふうさんへ
はい！がんばります(＾＾)ｖ応援ありがとうございます☆私もついていけない所いっぱいありますよ。そんな時は止まる時もあるし、自分だけストレッチしたり、水のんだりしてます。ふうさん大丈夫ですよ！ＤＶＤをスタートするってだけでも私は、すごいことだと思います。私も今日は基本やろうかなぁーと思いましたが、無理せず短い腹筋にしました。がんばりすぎないでニコニコペースでお互い行きましょう☆
ふうさんがんばってねぇー☆☆☆
桃天丸さんへ
はじめまして　こちらこそ仲間になってください☆私は大大大歓迎です(*＾＾*)
私は初め基本２　応用２　腹筋２　最終１　とまじめにやってましたが(休みも入れて)　最近仕事の時や時間がない時は腹筋or最終にして時間があるときは　基本or応用しようと思ってます。なんかアメリカではパックじゃなくてバラで売ってるみたいですよ。その日の体調や気分にあわせて無理しないで続けれるようにしたいなぁーとおもってます。
私もサボらないように(休む時もありますが)書き込みしますので、桃天丸さんもじゃんじゃん書き込んじゃってくださいね☆
一緒にがんばって続けて行きたいですね(＾＾)ｖ

今日初めてビリーの基本プログラムをやってみました。
でも自分はスタミナが少なく、2回ほど休憩を取らないと(基本プログラムの)最後までできませんでした((つか、ビリーは人間なのか(・∀・；凄すぎ

で、自分は基本ｐを“少し”慣れるまで続け→応用ｐをやり
応用ｐを少し慣れるまで続け→腹筋ｐをやり
腹筋ｐをs(ry･･･と、考えていて
万一自分がサボってしまわない様、ここに書き込みしていきたいのですが

良かったら仲間に入れてください(・∀・)ﾉ

ビリーを３日休んでたので今日は体が重く感じました。しかもその３日間、食べ過ぎてたのでおそるおそる体重計にのってみると・・・なんと２ｋｇ増えてました。ショック(>_<)せっかく痩せてきたのにまた「あーあ・・・」って感じです。今日はどうしてもしんどくてビリーは４５分ぐらいで最後まで続きませんでした。食べ過ぎたことに今日は反省中です(ToT)食事の量など調整して頑張って元の体重に戻したいと思います。ストロベリー☆さんも頑張ってください(^^♪

こんばんわ☆今日は最終プログラムしました。最終は腹筋運動も少なくてほかのに比べると楽ですが、今の私にはちょうどいい感じです(*＾＾*)
ふうさんへ
こちらこそよろしくお願いします。やっぱり一緒にがんばってる仲間がいるっていいですよね(＾＾)
私なんてほぼ１ヶ月休んでいたのに、みんなの書き込み見て励まされまた続けていけそうです。ありがとうございます☆ふうさん私まだまだ弱いですが、一緒にビリーがんばってカッコイイ自分になって行きましょうね☆

ストロベリー☆さん、よろしくお願いします♪お互い頑張りましょう！
私はビリーを今のところ３日休んでいてやめようかなぁ・・・と思っていたのですがみなさん頑張っているので私も、もう一度頑張ってみようとやる気が出てきました。やる気をくださってありがとうございます(^^♪そしてもう一度ビリーをがんばってみます！続けるのは大変ですね(>_<)

こんばんわ☆
なかなか再開できなかったですが、土曜日やっと腹筋プログラムしました！うれしいです☆これからもどんどん時間作ってやってきます。よろしくお願いします(*＾＾*)
ふうさんへ
はじめまして！２とゆうと応用をずーっとされてたんですね☆すごいです！私もふうさんのようにビリーモードに自分でかえていきます！(*・・*)
ぜひ一緒にがんばらせてください☆
私は２月ビリー休みましたが、１１月ぐらいからビリーやりだして８キロ痩せましたよ！まだまだ標準には遠いですが、ふうさんがここにこられてうれしくなってきました。おかげでまたもう一度がんばれそうです☆ありがとうございます☆
マサコバさんへ
やっとビリーできました☆ありがとうございました☆さんざんやるやると言ってうそつきでしたが、やっとはじめの１っ歩踏み出しました！マサコバさんのおかげです(*＾＾*)
これからどんどんビリー体質になって行きたいです☆そして強くなりたい！
これからもよろしくお願いします☆私はあと２０キロ目指して(先は長いぞ！)がんばります☆
蜂さんへ
ようやく復帰できました。こんなわたしですがよろしくお願いします☆腹筋プログラムはじめはいいんですが、終わりがけできつくなってきますよね！でも効いてる感じが私好きです！
それと私もたまにスローになってしまいますが(ＤＶＤ傷があるかな？)蜂さんのようにスローにあわせてやるのもかえっていいんですね☆
腹筋プログラムで蜂さんの腹筋どんどん引き締まりそうですね！
わははさんへ
はじめまして私は２月休んでしまって３月からまた復活しようともがいています。わははさんといっしょに再挑戦できるようにがんばります☆いっしょにがんばってる仲間がいるってうれしいですよね(*＾＾*)わははさんについていきますのでよろしくお願いします☆

なんかたくさんビリーがんばってる仲間がいるってうれしいです☆みなさんありがとう☆わたしまたビリーはじめて　心も体も強くなって　もう一度　自分を好きになれそうです☆　いっしょにがんばらせてください☆

初めまして！！
最近ビリーに再挑戦し始めたわははです＾＾
一回やめてしまった経験があるのですが、皆さんの書き込みを拝見して、
今度は頑張ろうと決心しました！！
今は基本プログラムをずっとやっています。
まだまだ初心者ですが、よろしくお願いします＾＾

皆さん宜しくお願いします＾＾
私もさきほど応用をしたのですが
ディスクに小さな傷が入っててところどころスローに(TωT)
諦めたくなかったので私も映像に合わせてゆっくり動いてみると
いつもよりちょっとハードな感じで、結構良かったですｗｄ(^□＾）
でもさすがにちょっぴりきついので
これからしばらくは腹筋プログラムでいこうかと！
一番苦手ですがｗ（;;;´･ω・）

今日は応用プログラムをやりました。
サボっていたら、3キロ増えててショックだったので、気合い入れて頑張ります。

皆さん初めまして～。私も１ヶ月前からビリーを頑張っています。体力もつけたかったので毎日ビリーの2をやってました。最初はキツかったのですがそれを乗り越えたら楽しくなり体力、筋肉もついて引き締まりました。もう少しで標準体重に近づくので頑張ります！皆さんも一緒にいい結果が出せるよう頑張りましょう♪

こんにちわ(＾＾)
蜂さんへ
はじめまして　こちらこそぜひ一緒にビリーがんばらせてください☆
私は仕事再開したばかりで　なかなか生活のリズムがつかめなかったのでビリーお休みしてましたが、来週の月曜日から復活します！蜂さんに誓います☆
それから応用が好きなんて、パワフルですね(*＾＾*)蜂さんかっこいいです☆

初めまして
ビリー一筋の蜂です(´・ｖ・｀)
最近はずっと応用ばかりやっていますｗ（なんとなく好き
でも周りに同志がいないんです＾＾；
一人だと心細いので、仲間に入れてください(＞人＜)

こんばんわ☆
なかなかビリーに復帰できない私ですが、来週からは出来るように計画中です☆また絶対がんばりだします(*＾＾*)

こんばんわ☆
マサコバさんへ
書き込みに来てくれてうれしいです！ありがとうございます☆私は今スランプとゆうか仕事初めてビリーに向かう精神がなくなってきてます・・・
あれだけ楽しく、ビリーやってる自分が好きでがんばっていたのに出来ない自分がいやです☆確かにビリーえらいけどやり終えた後の気持ちよさと自分をほめてあげたくなる感じ最高です！マサコバさんと私も一緒にがんばりたいです！マサコバさんの力かりて明日がんばってみます☆

こんばんは。
密かにビリーやってます。
去年は7K痩せました。
ストロベリーさんの書き込みをみてましたよ。
今は週に2.3回目標にしてます。
あと、10kg痩せます。ビリーはきついけど、慣れれば平気になりますね。
それに、1番効果がありました。
ビリーやりながら、英会話を聞いたり、負荷をかける重り付きのグローブつけたり、
サウナスーツを着てやってます。
素晴らしい運動に巡り会いました。
楽しみながら頑張りましょ。