こんばんわ☆私事ですが仕事始めたので、慣れるまで休みの日しかビリー出来なくなりそうです(・・)ゞでも出来る時はやるのでまたおじゃまします☆
リモコンさんへ
はじめましてビリー再入隊おめでとうございます☆１日２回もしてるなんてすごいですね！きっと素敵な目標があるんでしょうね(*＾＾*)私もぼちぼちついていきますのでよろしくお願いします☆

昨日からビリー再入隊しました☆
1日に2回やってます。
皆さん、一緒に頑張りましょう～（’ー’）/

こんばんわ(＾＾)やっと昨日ビリー復活しました☆なんかうれしいです！
昨日で４７回目☆

こんにちわ☆ビリーを１０日ぐらい休んでしまってて、体脂肪が約２％増えてしまいました・・・でもビリー休んだことで逆にビリーの効果があることに気づいたんで、今日はビリー復活します☆がんばろう(*＾＾*)/

こんにちわ☆ちょっと体調がわるくて休んでいますが、また復活するのでよろしくお願いします(*＾＾*)

こんにちわ。今日は応用やりました！ちょっと腰が痛かったので加減してスクワットもあまり低くしないでやりました☆
今日で４６回目☆

こんばんわ(＾＾)
ＬＡＤＹさんへ
私　今突然のことで気持ちが動揺してます・・・私もすごくすごく寂しいです(・・)　でもＬＡＤＹさんに出会えて楽しみにビリーがんばって書き込んで本当に楽しかったです☆いっぱいいっぱいありがとう言いたいし、いっぱいいっぱい感謝してます☆　　これからＬＡＤＹさんとご家族にいっぱいいっぱい幸せがいっぱいいっぱいいい事が訪れますように☆　　これから一人になってしまうようで心細いですが、いつかＬＡＤＹさんが戻ってこれるように私このままビリーの書き込み続けます。　私のダイエットの成功祈ってくれてありがとうございます　　私こそ励ましてもらったり褒めてくれたりがんばってるＬＡＤＹさんの書き込み見るのが楽しみでした。　体をくれぐれも大事にしてください☆　　そしてＬＡＤＹさんが理想の自分を手に入れて輝きますように☆*。☆＊*。☆

おはようございます。　ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ☆さん、残念なお知らせなのですが、このたび家庭の事情によりビリーを続けることが難しくなってしまいました（涙）
とても悲しいのですが、これからは私なりに頑張っていこうと思います。　いつも励ましてくださってありがとうございました!!　ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ☆さんのダイエットが成功しますように、祈っています・・・。

こんにちは!　昨夜の応用は、久々で最後ぶっ倒れるかと思うくらいくたくたでした。　でも翌日にはなんだかまたやりたいような気分になるから不思議・・・。　今日は休息日なのでゆっくりして、また明日から「基本」を頑張るつもりです。　「応用」はまたやりたくなった時に、体力・筋力がどれだけUPしたか試したい時にやるつもりです☆

ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ☆さん、怒りのパワーってすごいですよね（笑）　ｴｸｻｻｲｽﾞ中に、体型のことで悔しい＆嫌な思いをしたことを思い出して「なにくそ!!」と思いながらやると力強くできたりします。
私はｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ☆さんを見習って、毎月１㌔減を目標に頑張ろうと思っているのですが、こないだ達成して喜んだのもつかの間少し戻ってしまいました。でも、体のリズムもあるしジグザグしながら、最終的に減っていけばいいかなと思うことにします。　あまりとらわれすぎてもいけませんしね。　１年後にどんな体になってるか、ﾜｸﾜｸしながら頑張りたいです。（ちなみに私、スタート時は55.2㌔です。ここから今月目標まず１㌔減!!）

こんにちわ(＾＾)昨日とおとついの２日休んだんですが、今日は応用やりました☆朝に旦那さんがＷＷＥとゆうアメリカのプロレス見てて、私も女子のコーナーだけ見るんですが、マックールってゆう悪い女(見た目は細くて金髪で背が高くてきれいな女)と金魚の糞(名前は分からないけどあまりかわいくないし弱い)がミッキージェイムスって子(筋肉質で強い子)にケーキを顔に押し付けたりミッキーなのにピギーって言ったりドローってしたジュースをかけたり本当にひどかった・・・この怒りをどうしたらいいかわからないってくらいはらがったって、もし私が強かったら戦いたいって思うぐらい！そんな妄想を抱きながらビリーの応用やったらキックにもパンチにも気合が入っていつもより早く終わった気がしました(笑)ゞ
ＬＡＤＹさんへ
元気に動けてよりいっそう気持ちいですね☆私も今日はいつもより爽快でした*☆。*☆。＊。　　体重は今月は調子よく減りましたが先月なんてクリスマス　年末年始で散々な結果だったんですよ・・・ＬＡＤＹさんの体重なら(たしか５０㌔でしたっけ？うらやましい)１ヶ月に１、２キロぐらいがベストですかね(＾＾)運動だけで結果を出してるからすごいです☆これからもこつこつ行きましょう！続けてたら１年で１ヶ月１キロでもマイナス１２㌔ですもんね(＾＾)ｖ

こんにちは☆＾＾☆　　昨日は結構動けて満足でした。　　しかし、日々思い通りに出来るところと、うまくいかないところとあったりして、興味深いですね。　　今夜は久々に応用プログラムをしてみようかな・・・。

ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ☆さん、毎月3㌔減とは!!すごいですね～。　私なんて、毎月１㌔減ってくれたら大喜びしちゃいます＾＾；　　食事とか気をつけてないので。気をつければいいのかもしれませんが、少しでも制限とか規則とか作っちゃうと昔のストレスにとても弱い自分がでてきてしまいます（涙）　というかあまりちゃんと食べずに代謝を落としてしまったので、きちんと人並みに食べれるようになって、燃やせる体になりたいと思います♪
お互いそれぞれの目標に向かってコツコツ頑張りましょう!!

こんにちわ　
ＬＡＤＹさんへ
私よく昔から　無理な計画立ててることがあるんですよね・・・それで何度も計画だけ立てて終わりってのを繰り返していたんです。回数よりも続けること！痩せること！楽しむこと！をふまえてもう一度　年間の目標　月間の目標　立て直します☆　でも２３回目指して今月がんばってビリーやったからかオレンジライン(今月の体重目標)達成しました。今のところ今月マイナス３㌔です！今日はまだやるかやらないか決めてないですが体調に合わせて出来たらします☆

こんにちは～＾＾　昨夜はよく体が動いて気分もすっきりでした♪

ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ☆さん、年間計画を立てていたんですね!すごい!!　そうですね、無理せず、継続を目標に楽しく続くペースで、目標達成できるのが１番ですよね☆★☆　お互いこれからも頑張りましょう!
今日は休息日、ゆっくり休んでまた明日から頑張ります!!

*☆・。こんにちわ。☆*
今日は基本をやりました。暖かかったので汗が出て気持ちよかったです☆
実は今年の初めがんばれば今年中に３００回いけるんじゃないかと思って、１ヶ月２３回ぐらいやろうと計画しましたが、ちょっと無理があるなと思えてきて迷いますが(がんばれば出来る気持ちもあるから・・・)今年中の３００回はやめて計画をやり直そうと思います！第一の目的はダイエットだし、ここで無理してやめてしまうより楽しく続けれるペースでちゃんと続けて目標体重まで行くほうがうれしいしですもんね☆
今日で４４回目　今月は１３回目　でした。

こんばんわ☆今日は休むかやるか迷いましたが、基本やりました。やったらやっぱり達成感があって気持ちいです☆
今日で４３回目　今月は１２回目
ＬＡＤＹさんへ
気持ちすごくわかります。私も最近えらいです(・・)　やる気にも波があるんでしょうね。エアロビの先生みたいにハッスル(古っ)できる日がまた来るまで、今はとりあえずやっとこうって感じでこなしてます。
体重のと体型の変化　順調でよかったですね(＾＾)　本当に前向きにコツコツですよね☆ＬＡＤＹさんの書き込みよんで私もがんばろっと思えました！ありがとうございます☆　

こんにちは!　最近休息日明けの日の方が何故かキツイです。　　なんとなーく疲労がたまっているので、二日休息をとってみるのもいいと思うのですが、生真面目な性格が災いしてなかなか実行できません。　でも今日は元気だし、張り切って頑張りたいと思います。　全く変化しない私の体重も、測るようにしてから１㌔未満ですが、少しずつ減って、キープして、また減って・・・とうまくいっています。　まったく変化しなかった頃に比べると体も変わってきたかな♪　前向きにコツコツいこう!!

ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ☆さん、迷彩のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ服!気持ちもUPしそうですよね。ぜひご購入を!!　私は迷彩柄のズボンは持っていますが、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ用ではないし、52㌔の時にすでにﾋﾟﾁﾋﾟﾁだったSｻｲｽﾞのやつなので、今は何とかはけますが、着たままビリーやったら、ｽｸﾜｯﾄとかでお尻破けそうです（笑）

気分と体調によって動きにもムラが出てしまうのは仕方ないとして、あまり考えすぎずに楽しんで体動かすのが一番ですよね☆　ガンバロ～!!

すいませんご無沙汰です(**)ゞ
ＬＡＤＹさんへ
私は裸足です(笑)ゞマットは買ったんですが、犬のえさ置き(入れ物が動かなくていい感じ)になってます(**)ゞ　　　私も靴買うつもりです☆　あと迷彩のトレーニングの服も(＾＾)
それと　体がすごく動く時とえらーいって時とあります。えらいとレッグリフトとか挫折しちゃってます・・・でもやるだけましかぁーと思ってます☆

ご無沙汰している間に　腹筋　１回　最終１回しました！
昨日で４２回目　今月１１回目。
６回目の結果です☆
(１月９日日から１月１８日　２日休んだ)
　体重　　　　　　　マイナス０．２㌔
　体脂肪　　　　　　プラス　０．７％
　ウエスト　　　　　マイナス　１ｃｍ
初めて体脂肪が増えてました(**)ゞ　　昨日の土日で食べ過ぎたのが原因かな・・・
今度は減ってくれるといいぁー☆

こんばんは♪　今夜も「基本」やりました。　昨日より体も動いて頑張ったって感じです。　　ただ一つ・・・私は日ごろ使ってない部屋（物置化しています）に、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞマシン等を置いても凹まないようにというふれこみの大きいマットをひいているのですが、シューズは昔ｳｫｰｷﾝｸﾞ用に買った靴（ブリジストンなので足裏がかなり凸凹）を使用しているので、1ヶ月半で若干一部剥げてきているのです（；　；）　このマット結構高かったのになぁ～（涙）　　室内用のワークアウトシューズを改めて購入しようかと考え中です。　皆さんはシューズやマットを使用していますか？

こんばんは～!　今夜は休息日明けの基本プログラムでした。　休息日明けは結構動けるのですが、今日は思ったほどではなく残念・・・。　　でも毎回思うとおりに動ける訳ないですよね。　その日出来ることをコツコツ頑張ります!!

ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ☆さん、最近の効果をしっかり感じていらっしゃるようで、素晴らしいですね♪　なんだか私もうれしくなっちゃいます☆

ひなち☆さん、バトミントンとは、カッコイイですね!!　　スポーツと一言でいっても、色んな種類がありますが、「続けてる」って事に尊敬します☆

そうそう、私も短距離選手の体型好きです。特に外国選手の。　バネのある感じのﾒﾘﾊﾘのある脚に、バッチリ上がったヒップ!!割れた腹筋!!!　鍛えあげられた体は素晴らしいですね～☆★☆
時間はかかるだろうけど、少しでも近づけるように頑張りたいですね!

こんにちわ☆私は今日は腹筋しました。
今日で４０回目☆今月９回目です(＾＾)

LADYさんへ
ビリー始めたころに、なんとかめんどくさがりの私が続けれる方法と思って、考え付いたのが５００円作戦です(＾＾)そのおかげで続いてるようなもんです。このこと黙っとこうかと思ってたんですがやっぱり言っちゃいました(＾＾)ゞ私もこのままバンド使わなくてもいいかなって思います。使わなくてもLADYさんがおっしゃるように筋肉に意識したら充分効きますもんね！私最近　胸とお腹がハッキリしてきたり、今までの服もワキや腕がきつくなくなったりいい感じです☆まだまだですが続けてよかったです！
それとヒップとモモのしっかりした体型私すきです。ビューティフルライヤーのビヨンセの腰からヒップにかけてのクビレ最高です☆惚れ惚れします(*＾＾*)　

ひなち☆さんへ
私　本当に三日坊主でめんどくさがり屋だったんで　何とかビリー続けたいと考えた５００円作戦です☆　続けると自分にも自信がもてるし(自分のこと私褒めまくってますゞ)、食べても運動がんばってるからと落ち込まなくてすみますし　いいことがいっぱい(＾＾)ｖ　ひなち☆さんはバトミントンもされててかっこいいですね！私スポーツ選手でマラソン選手の体より短距離選手の体のが好きですよ☆
お互いにビリー休憩してもいいし毎日じゃなくて良いから続けていきましょうね(＾＾)ｖ

☆ビリー仲間が増えてきて楽しいですね☆