LADYさんへ
今になって私もビリーだから続いてるのかなぁーと思います。それから自分は弱いってわかってるから、しょうしょう厳しくないとやめちゃうんだろうなと思います。自然に心も強くなった気がするし、今はがんばりすぎると後で反動が来るのでLADYさんのように休み入れて調節しながらやって行こうと思ってます☆
私も　引き締まっってくびれたウエスト　程よく筋肉のついた二の腕　筋肉の筋が入った太もも　くびれた足首　きゅっと上がったバストとヒップ　ちゃんと骨がどこにあるか分かる背中　憧れます☆　長い道のり楽しんで一緒に歩いていきましょうね☆　

ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ☆さん、こんにちは!　　「長いお付き合い」うれしいです♪　こちらこそどうぞよろしくお願いします。
私なんて拒食･過食期にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞのようなことを経験しましたが、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞをするほど成功したことすらありません（涙）　一気に増えることもそうありませんが、ホント変化がなくて嫌になってしまうんです；；　でも、今度こそ数ヶ月変化がなくてもちゃんと続けて、健康な体を作って、筋肉つけて、引き締まった体になりたいと思います。　昔に比べたら随分「気長」になれたので（笑）コツコツ頑張りたいな。
ビリーを始める前は、３０分くらいのDVDｴｸｻｻｲｽﾞと、本を参考にしてメニューを組んだ筋トレを交互にやってました。　ただ地道に筋トレするのは好きなのですが、なかなか自分を限界まで追い込むのは難しい・・・。ビリーは流れに乗ってつい限界まで頑張れちゃうのがすごいと思います。　私は来月でめでたく３０歳なのですが、やっぱりこれからは筋肉つけて重力に逆らわなきゃな!ってﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ中心に切り替えたんです。キュッとあがったﾋｯﾌﾟやバストは憧れです♪　　
本日は休息日なので、また明日に備えてゆっくり休みます。　ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ☆さんの書き込みとても励みになります。　いつもありがとうございます＾＾

今日また基本プログラムからスタートしました☆やっぱり基本と応用は時間が長いからえらい！はじめの２０分は気持ちよくないですが、やっぱり終わるとすごくすごく気持ちいです☆
今日で２９回目☆

LADYさんへ
２ヵ月半もトレーニングしてたんですね！すごいですね尊敬します☆私はビリーやりだしたのが１１月９日からなんでまだ１ヶ月半ぐらいです。私の日記のぞいてもらえばわかりますが、体重今６８．９㌔なんで私のほうが長くかかると思いますよ(笑)なんで長いお付き合いになりますがよろしくお願いします☆それと私は、リバウンドするのがいやなのでやせても１年ぐらいは維持のためにビリー続けたいです。
ビリー(運動)すると心と体がきたえられて、少々のことじゃへこたれなく私もなりました。ＬＡＤＹさん大掃除ももう終わるんですね。凄い！私はまだ何も手をつけてませんでした・・・きっともう素敵なパワフルママですよ☆

こんにちは。　昨夜は休息日明けの基本プログラム、よく体も動いて、きついけれども楽しく体が動いてよかったです。　今夜は応用頑張るぞ!!

ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ☆さん、結果報告有難うございます。　素晴らしいですね!!　確実に成果が出てる!!　この調子で、マイペースで頑張って、ぜひ目標達成してください☆★☆　　私の目標のアスリートBODYの方ですが、最低１～２年はかかりそうです。　　うまく言えないのですが、体重的には筋肉の方が重いし（測ってないので正確ではありませんが）あと５、６キロぐらい落とせればいいかと思っているのですが、見た目的に引き締めてバランスよく筋肉をつけるのは時間がかかりそうです。　でも諦めないで頑張りたいと思います。　５、６キロ落とせれば～というのもダイエットに依存しすぎて減りづらくなっている私にとっては、結果あとから気付いたら・・・・という希望です。
今もっているｼﾞｰﾝｽﾞをダボダボっとした感じではきたいなぁ♪
あっ!　一つ成果いいですか？　ビリーとその前の筋トレ合わせて２ヶ月半ですが、筋肉はもちろん、体力がつきました。　昔から体を動かすのは好きな方なので何かしら動かしていましたが、ダイエットに依存し無理をし続けた結果とても体力を落としていました。　何事も体力っているじゃないですか？なのにすぐ疲れてしまって、生真面目な性格の私は旦那さんや娘に対して申し訳なく罪悪感でいっぱいでした。　でも最近はもちろん一日終われば疲れますが、なんだか元気に過ごせています。　年末の大掃除もあと少し!順調にこなせました＾＾　　もっともっと体力をつけていつも元気で明るいｶｯｺｲｲパワフルママでいたいなぁと思っています。　

４回目の結果報告です☆
(１２月９日から１２月１９日　４日休んだ)
体重　　　　　　　 マイナス１．７㌔
体脂肪　　　　　　マイナス１．３％

４日休んだんですが、最後の３日を続けたからいい結果でした☆
ウエストを１２月１日に計ってたんですがその時よりマイナス３センチでした☆今日休んで明日またがんばります☆

LADYさんへ
ありがとうございます。私もちょっと前までは気持ちにむらがあったんですが今ようやく落ち着いて前向きに楽しくすごせきてます。
私はダイエットやってやめての繰り返しで何度もリバウンドして取り返しのつかないところまで体重がいってしまい、痩せたい気持ちは人一倍あるのにってもがいていました。それでこのダイエットブログに来て２ヶ月ぐらいたったんですが、今はなんかこのまま少しずつでも続ければ大丈夫って光が見えてきました。（たぶん１年ぐらいかかりますが）
私もリバウンドしないように、なるべくバランスのよい食事を腹八分目にして、夜ご飯を６時までに食べるって事とビリーと半身浴でダイエットしてます。本当に心も体も美しい人はちゃんと食べて動いてるんですよね。
LADYさん気長に心も体も強くてかっこよくて穏やかでやさしい女目指してビリー一緒に楽しんで行きましょうね☆

ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ☆さん、文章からとても前向きな気持ちがあらわれていて素敵ですね!!　　マイペースで体を動かすことはきっと心にもいい効果があるのではないでしょうか＾＾　　人と比べてしまう気持ち・・・とても分かります。私はダイエットにのめり込むあまり精神的に不安定になり、拒食気味、過食気味になったこともあります。　痩せてないとすべてが嫌になって旦那さんにもずいぶん迷惑をかけてしまいました。　今はこの場所に来ておきながら・・・ですが、ダイエットというよりは、健康づくり・体作りと思って頑張っています。　ここ数年で食事も罪悪感なく適量をおいしく食べれるようにもなりました。　そして、人と比べる癖も少しは良くなった気がします。　ぶっちゃけ何事も自己満足ですからね（笑）　美しさの基準も人それぞれ違うんだなぁ～って冷静に色んな人の話を聞いて実感できるようになりました。　昔の私なんて、痩せてないと幸せにはなれないって思ってたくらいですから＾＾；
継続って難しいけど、一番大切ですよね。　お互いマイペースで頑張りましょう♪　　いつも有難うございます。　　今夜は基本プログラムの予定です。
結果報告楽しみにしています。　　私は特に測るということをしていないので、報告できず申し訳ないのですが、許してください。　昔のなごりで数字の変化に敏感すぎるので、もう半年以上測っていないのです（涙）

昨日　腹筋プログラム　今日　最終プログラム　しました☆
これで　２８回しました☆　最終やりながら今まで私何も続いたことなかったのに、ビリー続いてるなぁーって思て　最後のビリーの言葉にウルッときちゃいました☆＊☆*
明日のまた今回の結果の報告します☆

LADYさんへ
こちらこそありがとうございます☆LADYさんが来てくれる前は自分の名前(ストロベリー)がほとんどで自分の日記状態でした。けど今は毎日LADYさん来てくれるから楽しみにだし一人じゃないんだって思えてがんばれます！おかげで私も長く続けられそうです☆
ビリーえらい時ありますよね。その日によって気合いの入り方が全然違う。なので最近はえらい時は途中で１０秒ぐらい？休憩しながらやる日もありますよ☆もしこれをビリー隊長に見られたら、「寝ているのかぁー」とか言われそうですけどね(笑)
ダイエットで私は人と比べてしまうところが今まであってうまく自分をコントロール出来なかったんですが、このダイエット日記やビリー初めて、ダイエットがんばったことを誰にみせるとかじゃなくて、とにかく継続が大事だなって思います。長く続けるために自分が一番気持ちよくストレスなく出来るペースでいいですよね☆お互いに自分のペースで励ましあって高めあって行きましょうね☆ありがとう☆

今夜は基本プログラム。　やはり私にはまだ2日やって休息日でないと、疲労感があります。　今日は体が思うように動かなかった気がします。　体のためにも、効果的に行うためにも、自分に合った休息が大切ですね☆
明日はゆっくり休んで、家族のイベントを楽しみたいと思います。
ここにくるとｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ☆さんがいてくれるので、長く続けることが出来そうです。　結果ばかりにとらわれず、長く続けていきたいです。

今日は腹筋プログラムやりました☆えらかったけので無理しないようにやりました。
今日で２６回目☆

LADYさんへ
私は昨日お休みしました。今日はいまから腹筋プログラムしようと思います☆LADYさんの文章からなんかやる気が伝わってきます☆私も便乗してがんばりますね☆

今夜は応用をやりました。　ふぅ～やっぱりキツイ!!　でも前回よりも一回でも多くできたり、思ったより辛くなかったり、ほんの少しでも成長がみられるとうれしいです。
明後日家族のイベントがあって休息予定なので、今回は明日もう一度基本をやりたいと思います。

LADYさんへ
そうですね！無理しないで続けて必ず　われた腹筋をゲットしましょう☆
LADYさんのように２日やって１日休むペースがいいかもって思えてきました。１年後にはいい感じになってると思いますよ(＾＾)Ｖ

こんばんわ!　私も腹筋割りたいと思ってます♪気が合いますね☆
今夜は基本をやりました。昨日の休息のおかげかいつもより体が動いてうれしかったです。　やっぱ体を休める事も大切ですね。　　私はついついスタート時にオーバーヒートしちゃってﾀﾞﾒになってしまうﾀｲﾌﾟなので、休息もﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの一つだと、頭に叩き込んでおかなければ・・・。
ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ☆さん、これからもどうぞよろしくです（＾＾）ｖ

今日は応用プログラムしました☆正直えらいけど終わると気持ちい汗です(＾＾)゜☆
今日で２５回目☆

LADYさんと私趣味があいますね☆うれしい☆ありがとうです☆私のパソコンの壁紙　ビヨンセ　なんです☆いつも見ていいなぁーって思ってます☆
今は肉に埋もれてどこにあるかわからない腹筋ですが、夢は腹筋割れたいです☆ネットでビリー２００回やった男の人の写真があったんですが、やる前はぷよぷよした体だったんですが、やった後は細マッチョって感じでいい体になってました。　LADYさん一緒にがんばりましょうね☆

ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ☆さん、そうなんですよ!　LADY　GAGAからいただいちゃいました♪　ちなみに私はビヨンセが好きです。　なので、細い体が目標ではなく、ﾒﾘﾊﾘのある筋肉質な体が好きです。　昔は華奢に憧れましたが、バストもﾋｯﾌﾟも大きめの私には無理だな・・・とようやく受け入れられるようになった感じです＾＾；
本日は予定通り休息して、また明日から張り切って頑張ります。　ついついやりたくなってしまう・・・ビリーマジックでしょうか？（笑）
ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ☆さんのおかげで継続して頑張れそうです。　有難うございます。

今応用プログラムやりました。病み上がりなのできつかったし、時計ばかり見てしまいましたが。終われば気持ちいです☆
今日で２４回目です☆