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コザキさん＞
体脂肪率12%目標ですか？＾＾
夏が早くきたら…晩夏まで、にしたらいいんじゃないでしょうかｗ無理やりかなｗ
アドバイスありがとうございます！
フォームがなかなか簡単なようで難しいですね。とくにパンチとキックの倍速なんてもう、「何やってんの私ｗ」的な動きになります。
隊長の言うドコドコの筋肉を意識して！っていうのをいつも実践してみています。
マッチョへの回答もありがとうございます。
よかったーそうですよね。これでマッチョになれたら、ボディビルダーの人たちこれで済みますもんね。。ｗ
安心しました。
私の場合、昔運動部にいたのに事情によりできなくなった中学から、ずっとその筋肉に脂肪がまとわりついたゴツブヨ太り（命名）なんです。
だから、ビリーやった後はかたーくなってしまって心配でした。このまま太くなるのでは…と。
筋肉を鍛えてあげて、うまく脂肪燃焼できるように、続けます！
一緒にがんばってくれる人がいるってやる気でますねーー
いよいよ体脂肪率12%が見えてきました。
夏までに腹筋割るぞ～。でも、温暖化で夏が例年より早くなったらどうしよう(笑)。
>ないしょさん
基本プログラムはよくできたプログラムなので、
しっかりやりこめば必ず結果は出ますよ。
バンドは慣れてからでもいいので、まずはフォームと筋肉を意識すること。
できれば鏡で自分の姿を見ながらがいいですね。
基本のパンチも手だけで打つのと、腰を回して打つのでは燃焼量も全然違いますから。
それからブートキャンプだけではマッチョにはならないですよ。
ボディービルダーの人はハードなウェイトトレーニングをしてあの筋肉を作ってるわけで、
腕立て伏せとか自重トレーニング程度では筋肉は付いても、
マッチョには程遠いです。
公認インストラクターの方のレッスンを受けに行くと、
2年、3年と続けている方も多いですが、
女性の方でマッチョな人は一人もいません。
もちろん、インストラクターの方もです。
むしろあの細さで腕立て、腹筋、背筋を各100回やってしまうのか、
と驚くくらいですね。
安心して続けてください(笑)
コザキさん＞
はじめまして！お返事ありがとうです。
今日も朝起きていい汗かいて、きもちいいです。
そうですよね、ボクサーじゃないしｗ
筋肉痛がきましたけど、この一週間とにかく基本をがんばります！
マサコバさん＞
ごりマッチョ・・！
やっぱり、マッチョになっちゃうんでしょうか。
私は女なので、マッチョよりは女らしいしまった身体になりたいです。
ちょっと不安ですね…大丈夫かな…
奥さまが喜んでくれるって、すごい力になりそうですね！いいなー！
ボディケア、私もずーっと放置してました。
というか、高校（大学も、かな）以来、体育の授業もないからなーんにも運動してなかった。こりゃだめだ！
がんばります！びくとりーーーーーーーーー
僕も続けていますよ～
体重の変化よりも体の変化が確実にでてきていますね。妻にもだいぶ変わってきたと言われて喜んでいます。ゴリマッチョになりつつあります。
僕も夜が多いですね。夕食後しばらくしてかな？
毎日はできませんが、ビリーができなかった日は、なんだか物足りないので、だんだんと自分の中に溶け込んできたみたいです。
なにより、散々放置していた自分の体のボディケアができていると感じて充実感があります。みなさんのコメントを読んでいると、孤独さもないですし。本当にありがとうございます。
続けてますよ～。さすがに7日間連続とかはできてませんが＾＾；
今は週３くらいで、ブートキャンプやタエボーの有酸素系、筋トレ系、腹筋系を選んでやってます。
私は夜が多いですね。朝もいいと思います。
朝は体が動かないので、ハードになると思いますが、その分効果があるのでは。
試合前のボクサーならともかく、体重の数値はあくまで目安だし、
身長や骨格によるところも大きいです。
引き締まった体になるのが一番だと思いますね。
ビリーを趣味、あるいは生活のなかに取り入れて頑張っていきましょう＾＾
あと、何度もすみません。
もう体重ばかりに縛られるダイエットはやめました。
体重なんて言わなけりゃわからないしｗ
すべてはプロポーション！がんばります！
↓の者です。
届いたからはじめてみました！
しっしんどいｗ
でも楽しい！！
みなさん、続けてる方とかいるのかな？
がんばって体力もつけて、もうダイエットダイエットってあせったり不健康な体にしていくのはやめようと思います。
朝食前にすることに決めました！結果随時報告していきます…（勝手ですが）
はじめましてー。
運動不足でぶよぶよが定着しつつあるので、
この掲示板みて触発されて買ってしまいました。
まだ手元に届いてないのですが、
そこまで過度に期待しすぎず、何より自分の健康のために入隊してがんばります！
ビリーやるのはやはり食前がいいですよね？
ビリーの生レッスン後の筋肉痛がつらくて、2日間キャンプインできませんでしたが、今日は1時間みっちり再開して、汗びっしょりです。
体重が劇的に落ちているわけではありませんが、周りの人はびっくりしたように痩せたと言ってくれます。やる気がさらにアップしますね。
ビリー隊長が言うように、運動が生活の一部になれば苦しくないのでしょう。徐々にそうなってきているような気がします。
コザキさん、また名古屋でイベントがあるときにはよろしくお願いしますね～。
コザキさんへ
コメントありがとうございます。
今日は膝の痛みがなくなったから、応用をやりましたー
今日は暑かったせいか、汗をかきました。きもちいい～♪
コザキさん。
ありがとうございます。やってみます。
ひと月前に転勤のため引越しして、横浜も大阪も今遠いので、なかなか参加できる機会がないです。
最初DVDをはじめたときには、かなりの筋肉がついたのに、覚えてしまってからは惰性で行っているため、どうにも筋肉がついているのかわからなくて。
だから絶対生レッスン、うらやましいです。
初心に戻って私もがんばります！
皆さんのコメントを見ていたら、ビリー隊長が身近に感じられてきたし！
ようやく筋肉痛がひいてくれました。コアや上半身はやってたけど、下半身のトレーニングをサボってたからなぁ。反省。
>マサコバさん
やっぱりブートキャンプのイメージというか、鬼軍曹な感じがしてますが、
でも、実際は物静かで穏やかな人なんですよね。
レッスンは手抜きナシですけど(笑)
筋肉を意識してしっかり動いた場合、漫然と動いた場合の例が頻繁に
出てましたが、それで運動量や燃焼量が変わるのなら、
多少きつくても、しっかりやったほうがいいですよね。
今日からまた頑張ろう。
>かおちゃんdxさん
けっこう膝を痛める人多いですよ。私もやりました。
痛いときは休むのが一番です。無理してもいいこと何もないですから。
>MAX8さん
そうそう、昨年くらいからビリー隊長は大阪在住なんですよね。
シェリーはカリフォルニア、だったかな？
アメリカの統括責任者のような感じで、レッスンを持ったり、
インストラクターに指導してたりするそうです。二児の母でもありますしね。
>おるとぷぅさん
横浜でもまたイベントがあるそうだし、大阪ではジムがオープンだし、
日本に住まれてるので、以前よりは生で教えてもらえることが
ずいぶん手軽になったと思います。一度行かれてみては？楽しいですよ。
あと、足や膝を上げるエクササイズでは、手で足首に触れるよう何度も言われてました。一度試してみてください。
足首に触れる場合、そうでない場合で腹筋の変化がわかると思います。
私もテレビ見ました。
生レッスンを受けられるなんて、うらやましいです。
やはり筋肉を意識しながら運動すると違うんですねぇ。
マサコバさん コザキさん 生キャンプお疲れ様でした＾＾とてもすばらしい体験ですね＾＾ビリー先せーーーーーーーーーい＾＾大阪にジムができるのは素敵ですね＾＾ってかＴＶでビリー先生が日本に暮らしている事やってましたね＾＾シぇリーはどうしたんだーーーー？？？？
んま、人生いろいろ＾＾しあわせなら、それでいいか＾＾他人がどうこういうことじゃにですもんね＾＾
かおちゃんｄｘさん あたしもやっってたら、肩甲骨がﾎﾞキット いって、骨の位置が変わったそうな。。。。。。。。でも、動けるから、んっまいっか？？なんて、無理は禁物ですよ＾＾マイペースですすめてくださいね＾＾
楽しく腹筋ビリーをしていたら、腕あげて腕と腸骨を近づけるところで、膝が痛みだした～
場所あたり膝蓋靱帯だと思うけど、今日はできないや～
グスン
コザキさんお疲れさまでした。
ビリーのレッスン楽しかったですね。でもへとへとで、Tシャツが汗でびっしょりになりました。今回のレッスンを受けて、せっかく1時間運動をするのだから、しっかりと動きを見直して効率よく脂肪を燃焼させる事が大事なんだなと感じました。
それにしてもビリーって優しい顔していますね。
がぜんやる気が出てきましたが、今日は筋肉痛がひどいので 一休みします。
コザキさんお疲れさまでした。
ビリーのレッスン楽しかったですね。でもへとへとで、Tシャツが汗でびっしょりになりました。今回のレッスンを受けて、せっかく1時間運動をするのだから、しっかりと動きを見直して効率よく脂肪を燃焼させる事が大事なんだなと感じました。
それにしてもビリーって優しい顔していますね。
がぜんやる気が出てきましたが、今日は筋肉痛がひどいので 一休みします。
ビリーの名古屋レッスン受けてきました。
今回は基礎を重心に、コンビネーションと腹筋。
いろいろ教えてもらえました。食事会でもお話いただいて楽しかったです。
軽めでしたが、体重、ウエスト、体脂肪率全部落ちてるし、
しっかり翌日は筋肉痛です。
7月には大阪のジムがオープンするそうですよ
今、応用編をやってひと月になります。
何が効果があったかというとヒップアップですね。
垂れていたお尻がもりっと丸みができました☆
うれしいで。
ビリーズブートキャンプを買ったのですが、マンション暮らしで
下に騒音が響いてしまうため、結局1回も使いませんでした。
定価の半分くらいで引き取って下さる方いないでしょうか？
値段は交渉可能です。
よろしくお願いします。