にがりやお酢ですかぁ!!さっそく実践してみたいと思います☆
あとはやっぱり間食ですよね…。アメとかならいいかなぁってパクパク食べちゃうんですよ↓↓
数食べたら意味ないのにッ（＞А＜）

皆さんこんにちわ’’
私もダイエットに小さい頃から頑張ってましたが、全然駄目です(、、）みんなと頑張りたいです！！

ﾟ*.oathﾟ*.さん
はじめまして、スレ主のまもです＾＾
一緒に頑張りましょうね☆

食事制限はしなくていいと思いますよ＾＾
で、間食を抜きにして、運動前に燃焼効果を上げるもの(にがりやお酢)などをとってから運動に臨んではいかがですか？

はじめまして♪私も入れてくださいッ（＞Д＜；）
164㌢、60㌔なんですけど、ゆっくりでいいから10㌔は落としたいです!!
ただ、バスケ部なのであんまり食事制限しちゃうと体力が落ちちゃうんです…。だからどうしたらいいのか、悩み中です。。でも支障ない程度に食事を減らしていければいいなって思ってます☆
よろしくお願いします（＾▽＾）

Ｙちゃんさんお久しぶりです＾＾お散歩お疲れ様です＾＾犬のお散歩は運動になりそうですね♪

風邪は無事に去ってくれました。(。Ｕ３Ｕ`)=333
私も実は昨日、雛祭りだからって家族が買ってくれていたケーキを食べちゃいました；駄目ですね…
風邪も治ったことですし、また気合を入れて頑張らなくては＝３３３

休みの日ゎついつい自分にあまくなって
お菓子食べちゃうんだとなぁ↓↓＞＜。
水飲んでガマン!!

まもさん、カゼお大事に（＾＾）♪

ちょっくら凶暴な愛犬と散歩いってきます!!
↑えさ食い虫なんですけどｗ

○●追加●○

お忙しいとは思いますが、体重変化のないときでも是非また書き込みに来てくださいね＾＾喜んでお待ちしておりますｖ

アヤネさんお久しぶりです＾＾♪
昨日今日とたっぷり寝たせいか、風邪だいぶ良くなりました☆
わ、一週間で－1.8kg！ぃぃですね～～♪”えっと…アヤネさんはなにの置き換えされてるんですか？
私はここ2日栄養だけとって動かず寝ていたので、さっき体重計に乗ったら65kg逆戻りでした｛泣）
来週は火曜日から中学生の高校入試のため学校が１週間ほど休みになるので、私もアヤネさんみたいに痩せられるようにまた頑張りたいと思います☆”

こんにちわ、おひさしぶりなアヤネです☆
わ、まもさん風邪ですか…！(* >ω<)=3ﾍｯｸｼｮﾝ!
休養をしっかりとって、お大事になさって下さいね（●＾－＾●）
えっと、今日は体重変化の報告にきてみました。
約一週間で６４→６２．２になりました～♪
目標体重まではまだまだなので、頑張りたいと思います☆

こんにちゎ☆”
ちょっと今体調を崩してて(単なる風邪です＾＾；)置き換えダイエット休止中です。{ﾄﾎﾎ…
ぁと、毎日の体重変化を書き込みしていましたが、今後は体重変化が見られ次第報告？したいと思います。
(あ、書き込みには極力毎日きます＾＾)

MARINAさん

はじめまして＾＾
私は足は見た目細めなんですが丸顔＋上半身がガッシリしてるのでぽっちゃりして見えます；
そのてんでは羨ましいです★
もうすぐ薄着のシーズンがやってくると思うと…痩せたいです(≧ｍ≦；)
お互い頑張っていきましょうね。また書き込みにもきてくださいね＾＾

はじめまして！！
私も仲間に入れて欲しいです。
165センチの63キロとぃうちょっとヤバめ＞＜
見た感じデブって感じには見えないそうなんですけど。
脱ぐとホントにやばいんです；
おなか・太もも・お尻が・・・・。
体重で決めちゃうと続かなそうなんで、
脂肪を落としたいなぁって感じです。
よろしくお願いします☆+・。

４日目、現在64,5kgです。やっと生理がきたので少しでも体重変化を期待したいところです^^;


Ｙちゃんさん、こんばんわ★
一緒に頑張って行きましょうね(人ｕ≦*)

こんにちゎ☆
あたしゎ体重62㌔、身長163㌢です。
まわりゎみんなやせてる子ばっかなんで
正直つらいです＾＾；
男子にもイロイロつっこまれるし；；ｗ

みなさんと一緒にがんばりたいと思うので
よろしくお願いします（*＾ー＾*）
ちょっことずつがんばっていきましょう♪

ｼﾞｪﾘｰさんはじめまして★
４月には魔の身体測定が待っていますしね(ﾉ"Ａ";)ﾉ
お互い頑張りましょうね＾＾

⊃ﾝにちゎ!!
165㌢、65㌔です。
マジやばﾚ|ﾝですｯ。。
せめてあと1ﾛ㌔ゎ痩せたﾚ|
なぁｯて思ｯてますｯ!!
ﾚ|まとﾘぁｪず置き換ぇの
飲み物で夜ゎすごＵてます。。
できたらﾛ4月の始めまでﾚﾆ
ﾛ6㌔ゎ痩せたﾚ|!!
一緒ﾚﾆ頑張らせて㊦さﾚ|☆

こんばんわ^^
今見たらお仲間が増えてて嬉しいです☆”


まﾘﾘンさん

はじめまして、スレ主のまもです。
ジムにいってるんですか、いいですね♪
やはり痩せるのに運動はかかせませんよね！私はジムなどには通っていませんが家で自分なりにお腹・足の運動をしてます。でも筋トレ系だと無酸素運動なのでやはり週末などには外に出て有酸素運動にも心がけて行きたいと思います☆
頑張りましょうね(ｐ`･ｗ･)ｑ

★めったん★さん

はじめまして、まもです♪ご存知だと思いますが、私は豆乳クッキーで置き換えやってます。クッキー到着前に1kg太ってしまって(泣)65kgｽﾀｰﾄでした･･･今日で置き換え３日目、微妙ではありますが－0･3kg、現在64,7kgです。
いろいろ方法はあると思いますが、ここのお仲間のアヤネさん、まﾘﾘンさん、そして私、は置き換えダイエットをしています。もちろん運動などもしていますが^^;
個人差もあるので何が一番効果的かは分かりませんが、痩せる！って気持ちがあれば、こうして同志のお仲間(微力ながら私も 笑”)もいることですし、頑張れると思うので少なくとも絶対効果はでると思いますよ^^
一緒に頑張っていきましょうね★

こんにちわぁ!!!
高校③年生で、受験中にまたふとってしまいましたぁ㊦
１６３㌢で　64です…かなり緊急事態なので今日から真剣に頑張りまぁ～すぅ
いろいろ教えてください＞＜

１６５㌢、６４㌔のまﾘﾘﾝです☆
昨日からﾀﾞｲｴｯﾄ始めました！
ジムにぃって～夜ゎサラダだけって
してます(>_<)
便通ゎなかなかいいです～ｗｗ
とりぁぇず４月の８日までに
６㌔ゎ落としたいなぁ。って。
がんばりましょう！
仲間に入れてください☆

２日目、まだ効果は見られません。
でも満腹感は同じなのにクッキーだとお腹がもたれた感じがせず、何だかすっきりした気分です。

今はﾃｽﾄ期間㊥につき半日は家にいるのでついなにか口にしてしまいます。叱ってやって㊦さぃ...orz

とにかく置き換え持続していきます★☆