おとついの夕方から運動は休止して今日に至ります。
気分は大分良いです♪　今日は名言集など探しながら自分のアップに気分をあげて、明日からまたファイトです＾＾
今日は、名言をおすそ分けﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜

「試合は最後まで戦うことだ」
「忍耐ができるひとは、欲するものを得ることができる。」
「我々の目的は成功ではなく、失敗にたゆまずして進むことである。」

こんばんは！　
何気に見ていたら、ぷーとんさん発見しましたｗ　
１５０cmのスレでもお世話になっているラベンダーです＾＾　
スレ題と内容、まさに私にピッタリ☆　
食事制限はしたくないので運動頑張ってます＾＾　
これからもよろしくお願いします！

minkさん☆
気分はいかがですか？？
大丈夫ですか？？
私も頑張ってるつもりなのに全く体重落ちなくて、もういいかな･･･って思っちゃたりしてます（＊＊）
寝る前にお腹空いて、食べたいのを我慢して寝てるにもかかわらず変化なし！！
毎日何かしら運動してるのに変化なし！！
こんなんじゃチョット嫌になってきますよね↓
今日もきっと変化なしなんだろうな･･･。

訂正です。昨日昼運動してから、朝早く起きて勉強したせいか、ものすごく気分がきつくなったので、夜の運動言ってません。

最近気分上がってたのに、昨日の夕方からすごい下がった(　´∀｀)；；；；　私の変わりようにはビックリ！

夜は暴食しちゃったし、、、ご飯たいて、海苔巻き、ラーメン、林檎、クッキー一箱の半分。

ちょっと体重が落ちにくいのに苛立ってる今日この頃。。。

最近運動に食事制限はなかなか板についてきた！思う。でも、朝起きずに昼起きる習慣もついているので、これからは、朝がんばって起きて、図書館に行って勉強しようと思っています。

ちゃんと毎日３食食べたくても昼に起きたら食べられませんしねﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜

昨日の夜は、ピーナッツバターパン＆卵パン、マスカットジュース

今日の朝、中国らしくおかゆ＆卵＆漬物
昼、餃子の中に味つきご飯が入っている中国独特の食べ物４つ＆林檎１（個）レモン１トマト１のフレッシュフルーツジュース
夜。。今だ不明

運動、昼にヨガ（あれはヨガじゃないよ～(つд∩) ものすごくハードなピラテス風ヨガ）、夕方からラテン、ヒップホップ、パワーボール

アンデスさん＞自慢はしたくなるの分かるけど、調子に乗っちゃいかんねー！　大人じゃないよ☆アンデスさんは、いつの間にか痩せてるやんΣ(ﾟДﾟ；≡；ﾟд℃(ﾟдﾟ)みたいな努力を見せてやれ～！

ぷーとんさん＞
私の運動ハードなんですけど（私特に(；´д｀)ゞ ｱﾁｨｰ汗かきなもので；）、バスケットやってる人みたいに、この運動自体は好きなんですよね☆ただ、運動することから離れてたからキツイと感じるだけだと思います。
でも、心配ありがとうございます！
ビリーってアメリカの人もさぞかしうれしいでしょうね！自衛隊から大金持ちじゃないですか∩ﾟ∀ﾟ∩

minkさん☆
ビリーはめっちゃ流行ってますよ！！
この前、健康器具屋さんの前通ったら、ビリーの紹介のテレビをずーっと放映されてました！！
やっぱり人気なんだな･･･って思いました！！
でも、結構楽しいから私も好きなんですけどね（笑）
楽しく運動できる点では物凄く重宝しています♪
毎日ハードにされてるみたいですが、たまには休息も必要です（＞＜）
無理して頑張りすぎると、ダイエットはきつくて辛いもの！！っていう意識が根付いてしまいそうです（；；）
あまり無理なさらないでくださいね（＞＜）

アンデスさん☆
アンデスさん自身実感できているのは一番の励ましになってるのではないでしょうか（＾＾）
頑張りに比例して変化があれば、これより嬉しいことはないですよね♪
しかも楽しんで運動されてるのが、聞いていて嬉しくなります♪♪
私も頑張るぞぉぉ！！！（＾＾）！！！

24日、１時間弱のラン&ウォーク、半身浴！
もう日課になってきてるみたいｗｗ
でも、どっちも楽しいからいいんです☆

ぷーとんさん＞
汗をかくのって気持ちイイことですよねー！！
そう思えるようになってきたし、自分自身少しずつ変化してきてるっぽいのを感じてますｗｗ
リラックスタイムは必要ですよね！

minkさん＞
いやいや、負けたくない友達というのは、
「一緒にダイエットしよー」って言ってた身近な友達がいるんですが、その子だけダイエット成功して、
ぁたしより一足先にやせちゃった子がいてｗｗ
まぁ、ぁたしにも悪い部分はあると思うんですが、
でもその子は、やせたことで自慢してるっていうかー！
少し、いい気になって調子にのってるので…。
そんな友達には負けたくなくて。ｗ
とりあえず、やせても調子にはのりたくないというか・・・話がまとまってなくてｽﾐﾏｾﾝm（_ _）m

プートンさん＞
ビリーって日本ではやってるんですか！今日本の事から遠ざかってるな～＞＜

今日は朝、クッキー
昼、ショウロンポウ
夜、、、何にしようかな？

運動はアラビアンの腰ダンス、エアロビ、ラテン、パワーボール。

毎日きついけど、一ヶ月は頑張るもん！！＞＜

まめさん☆
ホットヨガそんなにお勧めなんですか！？
私、日曜日に友達と温泉行ってサウナ入ったんですけど、５分でギブでした（＋＋）
でも結構汗出たんです！
その友達は昔から汗かかない子だったんですけど、５分たてば、ようやく汗かいてました（＾＾；
汗が出る人と出ない人ってどう違うんでしょうね？？
暑くて食欲なしっていうのはメッチャ羨ましいです！！
私も少しはバテたいですもん（笑）

ぷーとんさん
ホットヨガまじおすすめです♪岩盤浴もいいですよね★汗がかきたい！！今から日焼け行ってマッサージ行ってきます♪最近暑くて食欲なしの嬉しい現象です★

minkさん
セレブです（笑）初めてなんで楽しみです★セルライトがどーのこーの言ってたんでやせるかもしれません（笑）

minkさん☆
炭水化物おいしいですよね♪
昔は気にしてたけど、最近ではほとんど気にせず食べちゃってます（＞＜）
でも何でもバランスよく食べることが大事です♪
そしてクッキーの我慢は偉いです！！
ビリーというのはビリーズブートキャンプのことです↑
日本で物凄く話題になってるんです！
ビデオとＤＶＤがあるんですけど、簡単に言えば、元自衛隊だった方（この方がビリーさん）がエクササイズをされるので、それの真似をするんです！コレが結構ハード！！
でもビリーがいいところで励ましてくれるんですよ（笑）
部屋の中でするんですけど、今の時期は汗だくになりますね（＾＾）

Zakizakiさん☆
元通りっていうのはチョット悲しいですけど、でも健康が一番です（＾＾）
３０分も歩かれてるなんて尊敬します♪
私は田舎に住んでるので、どこでも車でいけるんですよ♪
渋滞とかないから（＾＾；
だから都会の方が時々羨ましくなります（＊＊）
歩いて通勤できたらイイ運動になるんだろうな･･･って
でもその分運動する時間を作ればいいんですよね！！
頑張ります！（＾＾）！

ぷーとんさん

大丈夫です。
幸か不幸かすっかり体重は元通りです（＾＿＾；）

最近毎日会社なので30分以上歩いてから電車乗ってます。
食べ過ぎても大丈夫な体にはなりつつあると信じてます(笑)

今日はピラテス＆エアロビです！

朝昼ごはんは茶碗半分＆卵１個＆林檎１キュウイ３ヨーグルトのフルーツジュース

夜は、春雨鍋＆。。。。ピーナッツバターパン！アイヨ～～～ｃ⌒っ￥・д・)φ
お腹や腰のお肉が気になってるのに。。。速く痩せたいのに食べてしまう炭水化物＆脂肪！！
でも、クッキーは我慢しました♪

運動する前によるご飯食べたから、夜中にお腹すいても(´Д⊂ ﾓｳﾀﾞﾒﾎﾟもうた～べ～れ～な～い～ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜

タカさん＞
お菓子おいしいですよね。。。(つд・)私も彼氏と朝ごはんを食べるときは、彼朝は食欲がない。とか言って、コーヒ＆クッキーとかチョコレートのお菓子を食べるんですよ。
おいしいから、これが昼夜になると、一度食べたら止まらない＆運動しない時間なのに、、、って自己嫌悪ですよねｱﾜﾜ ヽ(´Д｀;≡;´Д｀)丿 ｱﾜﾜ

私は最近中国語を留学しに来てるんだから、勉強しよう！と決めて、やってるんですが、勉強だけだとなんか生活悲しいですね。。。でも、外に出ると食べるのが多くなりそうで、ダイエット期間には集中したいんですよね！
。。。勉強＆運動に集中です！修行期間じゃーー！！ c(`Д´ｃ)


まめさん＞マメさんもホットヨガしてるんですか！あれキッツいですよねーΣ(・ε・；) 　お互い頑張りましょうね♪マッサージってセレブ感ありありですね。ダイエットに効きますか？


アンデスさん♪＞
負けたくない友達？？ですか？もしや、同じ人を好きだったり、ダイエット競争してるんですか？一緒に頑張って行きましょう！

ぷーとんさん＞
褒められるってやぱりうれしいですね∩ﾟ∀ﾟ∩ありがとうございます！ビリーってなんですか？？初めて聞く名前です！

タカさん☆
間食禁止！ってすると余計食べたくなりませんか！？
私は意識しすぎて余計食べたくなって、チョット我慢したらその反動でめっちゃ食べてしまいます（＞＜）
だから禁止にはしてません（＾＾；
その代わり食べたら運動！食べたいなら運動！！
って、間食をする代わりに運動することを習慣にしてます↑

minkさん☆
めっちゃ運動されてますね！？
スゴイ！！
私は、１日１運動を目標にしてるんですけど、大体、ビリーかジョギングかバスケですね（＾＾）
朝ビリーして夜バスケしたりする日もあるし、ビリーだけの日もあるし、結構さまざまです（＾＾）
時間の都合、その時の体調とかに合わせてやってます♪

ユアラさん☆
こちらでもお会いしましたね（＾＾）
一緒に頑張りましょう♪♪
いい運動とのことですが、運動なら何でもやらないよるやる方がいいと思いますよ♪
人それぞれ体力も違うから、あまりきつくない程度の運動をされた方がいいと思います↑きつかったら続きませんもん（＞＜）
例えば、お家で踏み台昇降↑これだけでも立派な運動になりますよ♪

まめさん☆
ヨガは体のラインがきれいになるっていいますよね♪
やってみたいけど、呼吸法とかが難しそうなのでなか②踏み出せないでいます（＾＾；
でもホットヨガはめっちゃ汗でそうですよね↑
何か岩盤欲行きたくなってきました（笑）

アンデスさん☆
素晴らしいです♪運動頑張られてますね♪
私も見習います！！
半身浴もされたなんて充実してますね♪♪
私は昨日友達と温泉行きました（＾＾）
ホンット癒されましたよ（＾＾）
でもサウナは５分でギブ（＊＊）
きっと入らないよりいいはず！汗と共に悪いものが出たはず！って自分に言い聞かせてました（笑）

＞タカさん
minkさん
はじめまして！
お願いします！

22日は1時間弱のラン&ウォーク,半身浴をやりました！
負けたくない友達がいます。頑張ります！

minkさん
ありがとうございます。病院の薬を飲んだらだいぶいいです。早く治ってホットヨガいきたーい☆あさって休みなので岩盤浴とバリニーズマッサージ行ってきます♪マッサージは初めてなので楽しみです☆

サラダなら大丈夫だとおもいます！
私はお菓子が止められなくて・・・・。

コアラさんは身長体重どのくらいですか？私も今彼氏が近くにいず、緊張感なしで、やせにくいです！！Σ(´～｀；)
一緒に競争しません？１５８の５３KGです。

良い運動法。。。運動でやせると、体には良いと思うけど、なかなか体重減らずにｳﾜｧｧ━━━━━｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡━━━━━ﾝ!!!! です。

今日はホットヨガ、ラテン、エアロビをやってきました。大体毎日運動は４５分の３回です。

最近体重計壊れていることにきずいて、痩せていなかったとわかりガックリです。間食はクッキー５枚。
夜ご飯は揚げ餃子４個、鶏肉サラダ、ヨーグルトでした。
今日の昼間では夜ご飯はこれから林檎だけだ！！とか思ってたのに、食べるのは元気の源なんだよなーーー；；

間食をやめる。。。サラダも間食なのでしょうか？？

私も、間食が全くやめられないです；；
一緒にダイエット競争したいなぁと思っているけど･･･相談できる相手もいません。なので、一緒にしてくれる方いませんか??あと、いい運動法・・・ありませんかね？？