今日もさっき外食してきましたぁ↓パスタ、サラダ、からあげ、極めつけはチョコパフェ！！！それからともだちんちでちょっぴりお酒とチーズを、、、しかも今日買ってあまったという３１のクレープももらってきましたよ、、、。どんだけ～↓↓しかも日中はロッテリアのシェークも飲みました、、。反省です。明日の朝はヨーグルトです！！！！下半身がとにかくヤバイ！！！！ヒザの上の肉、どっかにきえてくれぇーー！！！！明日は全力で動きます！！！！

朝ビリーがんばったよ★久々の汗でした♪ただ夜パンを２個しかもでかいのたべましたー、、、。もう夏だというのに、、、ビキニ着れるかなぁ↓

食べてみて下さい！！！マッジうまいっす（笑）明日は休みなので午前はビリーやろうと思います！！！久々運動！！！今日は昨日食べすぎたから夜は抜きました～朝いっぱいたべよ★

まめさん☆
ポンデリング、知ってますよ～☆もっちりしてて、おいしいですよね♪　私も久々に食べてみようかな～♪
あと、ジンギスカンは普通の焼肉より低カロで栄養もあるから大丈夫ですよ！

ぷーとんさん☆
プールですか！水着ですねぇ～。
とにかく時間のある限り、動きましょう！

私は日曜日のチーズケーキの反省のために、昨日、一昨日、ジム、頑張りましたよぉ！
一昨日：エアロ６０分＋キックボクシング６０分、
昨日はキックボクシング６０分＋ムエタイ６０分

合わせて２日間で２４０分の有酸素運動！！
今日、明日は休養します・苦笑

ぷーとんさん
プールですか！！！がんばんなきゃですねっ！！！！アタシも便乗して本気でやらないと！！ってアタシこればっかですね、、、。今日も仕事帰りジンギスカン食べてきちゃいました、、、。どんだけえ～！！！！もうホントやばい！！！結局ダイエット始めてから１キロしか減ってないし。このままじゃ水着なんて。。。あーやばい、明日はカロリーひかえます、、。

はじめましてこんにちは＾－＾
私も夏までにどうにかして痩せたいと思い運動でダイエットしてます!!
たまに挫折しそうになるんで仲間入りさせてください＞＜；
今、ダイエット開始して約一ヶ月。
毎日１時間のウォーキングと週４日のジムに通っています♪
昨日はクロール４０分追加しました＾曲＾ｂ
ダイエット始めてから今回のダイエットは今までとなんとなく違う気がしてきました。
いつもだったら無償に甘いものとか食べたくなって我慢できなくて・・・
っていうことがおきていたのですが
なぜか今回はほとんど無いんです。（たまにありますがーー；）
我慢というより、興味がなくなってきたのかも・・・
夏まであと一ヶ月半。
一生懸命がんばりますんで皆さんも一緒に痩せましょう♪
宜しくお願いします＾－＾

まめさん☆
私も鉄板焼きもドーナツも大好き！！
無性にドーナツ食べたくなる時とかありません！？
食べたくて②仕方ないの！！
ポンデリングのもっちり感なんてたまりませんよね！！
でもダブルチョコも捨てがたい！！フレンチも譲れない（＞＜）って結局ほとんどすきなんですよね（＾＾；

昨日７月の連休にプールに行こう！！
という話が出ました！！！
ぷーとんピーーーーーーーーンッチ！！！！！！！
絶体絶命のピンチに立たされました！！！！！
コレはモチベーションあげざるを得ないという感じです！
しかもあと３週間ないじゃん！！！！！！
出来るだけやるしかないわ！！
でも極端には制限とかしたくないから･･･とにかく動きます！！少しでも体締めます！！！！！！！！

ぷーとんさん
ヤキソバ食べた～い♪鉄板焼きってなんでもウマイですよね！！焼きうどんも大好き★最近運動サボってる私、、、、カスピ海ヨーグルトもｶﾋﾞが生えてしまい、、、ダメダメですわあ～（笑）夏なのに、、、頑張れーーーー自分！！！！！

ビール好きさん
チーズケーキあたしも好き！！！というかケーキの中で一番です♪次モンブランみたいな。今日は夜、社長がポンデリングさし入れしてくれたのでみんなでガン食いしました。あたしだけ３個食いました！！新発売の抹茶！！！！やけにおいしいですよ★たべました？って完全にダイエッターの会話じゃないですね、、、（笑）

にゃにぃさん☆
生理は水分溜めやすいけど、終わると共に戻ると思います（＾＾）
私も生理前はものすごい食欲に襲われます！！
食べても②満足しないんです（ＴｏＴ）
不安定になってるんでしょうね（＞＜）
もうすぐ生理で体がだるいです↓
早く来てくれぇぇぇ！！って感じです（＊＊）

まめさん☆
結局お好み焼き食べませんでした（＞＜）
その代わり、お菓子の暴食に走ってしまいました↓
日曜日とか１日中家にいたのでずーっと食べてました！
反省してもしても足りないくらいです↓↓
もんじゃ焼きってあんまりお腹にたまらないから私好みじゃないんですよね（＊＊）
お好み焼きをチョイス！！しちゃいます（汗）
何か焼きそば食べたくなってきました･･･（焦）

ビール好きさん☆
チーズケーキくらい大丈夫です（＾＾）
しかもビール好きさんの運動量は物すごいから余裕で消費できると思いますよ♪
でもあまり無理なさらないように気をつけてくださいね（＞＜）

にゃにぃ☆さん♪
やっぱりパンよりご飯の方がいいんですねー。
では、菓子パンからおにぎりに切り替えてみます！
ありがとうございます＾＾

まめさん♪
そうなんです。ビールだけでなく、ワインも好きなんです＾＾；；っていうかただの酒好き！？　あ、けど日本酒は絶対飲めません～。どうも合わないみたい。
金曜日は楽しく飲みましたが、なんと帰りの電車で乗り過ごしちゃって・・・・＾＾；；なんとか電車があったからよかったぁ☆けど、気をつけなきゃ。。。

昨日はいけないと思いつつ、通りがかりにチーズケーキを衝動買い。。。　しかも夜に食べちゃった。。。。今週は月、火、水とガンガン運動します！

ただいま帰りました↓のんだくれました。。。ずーっとくいっぱなし、、、。明日こそ！！！ってか今日だわ。今日はひかえますー↓でも楽しかった★

ぷーとんさん
お好み焼き食べちゃってくださいな★しってます？もんじゃは粉系使ってないから炭水化物入ってなくてダイエットにはいいらしいですよ♪まあお好み焼きがないとものたりないですよね。。。週末、お互い運動がんばりましょ♪

にゃにぃ☆さん
生理前、かなり食べます！！！やけに最近食うなあと思ってると生理きますもん！！！特に炭水化物と甘いもの、ガンガンたべちゃってます↓

ビール好きさん
ワインもいけちゃうくちですか？？（笑）アタシも好きですねーワイン★チーズとか最高！！！お食事楽しんでくださいね♪食べた後はしっかり運動！！！です★

ぷーとんさん☆

たしかに生理前～生理ちゅうって
いらいらしらり、
情緒不安定になりますよねー。。。＞＜
水分ためやすいってことは
あんまり水分とっちゃいけないのかなー。。？？
早く生理おわってほしい。。。
おなかいたいしー。
いろんなものたべたくなる＞＜


みなさんは生理中むしょうに
たべたくなったりしませんか？？

まめさん☆
ソース系おいしそう！
久しぶりにお好み焼き食べたくなりました（＞＜）
今週末はお好み焼きかしら･･･♪♪♪
生理前って結構情緒不安定になりますよね。。。
私も今そうです↓↓
何にもやる気がしないし（－－）
早く生理よ来て、終わってくれー！！
週末は時間作って少しでも運動するぞ！！

ビール好きさん☆
私は運動前に食べますよ↑
朝起きて運動する時は、トマトジュース飲んだりしてます！そうしないと途中でお腹空いてしまうから（＞＜）
夜バスケするときも、夜ご飯食べてから行きますし♪
６０キロ台に戻る時だってありますよ！
きっと水分が体に溜まってたりそういう理由で違うと思いますし！だから落ち込まないで下さいね！！

にゃにぃさん☆
生理きついですね（＊＊）
でもその後は痩せ期が待ってますよ♪
生理中は水分とか体に溜めやすい状態になってるから痩せにくいそうです（＞＜）
生理が脂肪に直接関係するかどうかは分かりませんが（＞＜）

mimichanさん☆
生理の時や体調がすぐれないときは無理してしない方がいいと思います（＞＜）
無理してするより、かる～くストレッチとかそれくらいでいいと思いますよ（＾＾）
体調よくなったらまたその分も頑張ればいいと思いますし（＾＾）

おはよーございまーす☆

ビール好きさん☆
パンは消化がわるいみたいなので
晩はごはんのほうがいいのかもしれませんよ汗
わたしもサンドイッチとか
大好きです♪♪

にゃにぃさん☆
私は平日、１８時まで仕事でそのあとジムに行って、２２時くらいまでやってますー。
なので、間食は１９時くらいに一度とって、そのあと家に帰って２３時ごろに軽く食べてるんです。
パンはコンビニで売ってるランチパックやクリームパンとか、あとはパン屋さんのベーグルとかサンドイッチとかですね。。
おにぎりの方がいいんですかねぇ？？

まめさん☆
たまにはいいじゃないですか！お好み焼き、もんじゃ、ホルモン焼きって私の大好物ですよ！そういう焼きながら～って暑いから、ついついビールがすすんじゃいますよね♪

私も今日は外食です。久々にイタリアンでーす。今日はワイン飲んじゃおうかしら♪　

今日も外食。。。さっきお好み焼きともんじゃと焼きうどん、それにホルモン焼きとビールまで！！！なんて時間になんてものを！！！おちこみますわー。。。運動もしてませんし。
生理前は代謝も落ちるしホルモンバランスの関係で痩せにくいみたいですよ・

こんにちは～。
ビリー隊長が来日されてがぜんやる気も出来てましたが・・。お腹が痛い・・。
やはりもうすぐ生理が・・・。
私はダイエットの知識があまりないのですが、
生理のときって痩せないって聞いたのですがどうなんでしょうか？？
無理な運動とか控えた方がいいのかな？

おはようございます☆

昨日から生理はじまっちゃいましたー＞＿＜


ビール好きさん☆
運動前にどんなパンを
たべてるんですか？？
あと運動って朝にしてるんですか？？
それとも夜とかですか？？

わたしは
運動はいつも寝る前にしてしまってます汗
なので晩御飯のあと。。。
って感じになっています＞＿＜

おはようございます♪

あーー、ショック！
昨日体重測ったら、再び60ｋｇ台に・・・涙涙涙

生理後で、痩せ期のはずなのになぁ。。。
運動前にパン食べてるのが、いけないのかなぁ・・・＞＜

皆さんは運動前に何か食べますか？