なかなか間食がやめられません～（泣）
皆さんはどうやって間食を我慢してますか？
教えてください～～（＞△＜）

ヨガはストレッチの一種って感じですからねー；でも、聞いたところによると、体の形を綺麗にするようですよ＾＾

今日はピラテス、自分のストレッチ、パワーボール、ラテン、ホットヨガをしてきましたー。はっきり言って朝から、バナナ、昼にカップラーメン＆スパゲッティー少し作って食べただけだったから、疲れて帰りたかったけど頑張ったぞー。o｀Θ´)o
今日は３時間半は運動した！腹筋１００回もしたもん♪
まめさん、体は治りかけが大事ですので、無理をしないようにゆっくり休んでください。

実は、今中国に住んでいるので、日本のそばを買って、今日の夜ご飯は煮込みそば？？にしてみました(・∀・)ｖ

一人で自炊は、なかなか作りすぎてしまって、その分多く食べてしまいそうで怖い(　´∀｀)なー。。。

ぷーとんさんは、今どんな運動をされてるんですか？？

友達に聞いたらヨガはそれほど汗は出ないそうです。汗をかくならホットがいいみたい☆今日は足を打撲したのでしばらく運動禁止です、、、（涙）

間食禁止と書いてありましたが・・・
実はそれを破ってしまうことがたびたびです。
今日はアイスを食べてしまいました！
その分運動しなくっちゃ（汗）

minkさん☆
よろしくお願いします♪
今日はジム行かれるんですね↑
ジムのレッスンって夢中になってするからあっという間に終わっちゃいますよね！！
えー！！もっとしたかったよぉ！！
ってなりますよね（笑）
頑張ってくださいね♪♪
今日のご飯は何にするんですか（＾＾）！？

ZakiZakiさん☆
食べないで軽くなるのとのと運動して軽くなるのは違うと思います（＞＜）
食べないで体重が減るのは脂肪が減った！とはいえないと思います（＞＜）
食べないで体重が減ったからといって、食べないダイエットしないでくださいね（；；）
私は適度な食事と適度な運動が一番だと思うので！
気に障ってしまったならすみません（＞＜）
ただ心配になってしまって･･･（；；）

皆様お久しぶりですm(_ _)m

先週末の3連休に風邪を引いてしまい、全然食べられずに
2㌔体重が落ちてしまいました。
かなり目標体重に近づいたのですが、皆からは「やつれた」
と言われました(>_<)
そして今は元に戻りつつ有ります。
やはり食べないのが一番だと実感しました。

しかし風邪など引いてはイケません。
皆様も無理をせず頑張りましょう(^_^;)/~

アンデスさん腹筋１００回頑張りましたねー！
って、はじめましてよろしくお願いします。
私も運動で良いからだを作りたいと思います。おなか周り特にきになりますよねΣ(´～｀；)

今日はジムでhiphop,laten dance　エアロビ、ヨガ、ピラテスの中から選んで運動してきますﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜

ご飯も自炊で頑張ります！皆さん自分に負けず、新しい自分へLET

タカさん☆
間食禁止！？！？
私には出来そうにないです（＞＜）
私のダイエット法は･･･
とにかく運動！！
とにかくとにかく運動！！！
ということで、１日１運動を目標にしてます♪
あと、暴食をしない･･･。
これは破ってしまう時が多々あります。。。
趣味でバスケしてるんです♪
これも１運動でカウントしてます（＾＾）
間食は暴食にならない程度にＯＫにしてます♪
食べることが大好きなのでそれを制限すると暴食する回数が増えてしまって（＞＜）
だからバスケ終わって帰って来て（２３時前とか）からも食べたいと思ったら食べてます（汗）
昨日も２３時くらいにスイカとみかんとくず饅頭をいただきました♪
ホントはもっと食べたかったけど、頑張って我慢！！
コレでも我慢した方です（汗）
こんな感じのあま②ゆる②ダイエットです（＾＾；

＞アンデスさん
　はじめまして♪
　腹筋１００回すごい！
　これからもその調子で頑張りましょう！

＞ぷーとんさん
　私のダイエット方法は・・・
　・半身浴
　・とにかく運動！
　・間食禁止
　・マッサージ
　などなどです☆
　ぷーとんさんは、どんなダイエットをやっているんです　か？
　

腹筋100回やりましたよー！
あとは走ったり歩いたり、今日は比較的いろいろ運動とかできました！
皆さんで頑張っていきましょーー（≧▽≦）

みなさん、はじめまして★
私も頑張って運動をしたいです！！
ちょっと、見返したい（？）友達がいるし・・・
今日の朝、彼氏に「お前は腹が一番ヤバイから
腹筋をすればいいんだ！」といわれました。
なので今日から毎日、腹筋を100回以上はやろうと思ってます！！
今日の夜また腹筋や運動したらカキコミにきますね★
励ましあえるお友達募集中です！
あたしのページのBBSにじゃんじゃんカキコしに
きてくださーーい！！
よろしくお願いします！

まめさん☆
ボンボランそんな熱くなるんですか！？それはこれからの季節はきついですね（＞＜）
私ホットヨガ行ったことないです！
ヨガさえやったことないんです（汗）
でも肘から汗が出るの初めて見れてよかったですね♪
それだけ汗かくとホンット気持ちいいですもんね♪♪
私も汗かきたくなってきました↑↑

タカさん☆
初めまして↑よろしくお願いします♪
今、どんなダイエットされてるんですか！？！？

ひめさん☆
初めまして↑よろしくお願いします♪
適度な運動と適度な食事！これが一番ですよね♪
分かっちゃいるけど暴食しちゃったりするのが私なんですけど（；；）
ウォーキングいいですよね♪
ストレス解消にもなりますよね♪
苦痛にならない程度に頑張られてください♪

みなさん！！！！ホットヨガってやったことありますか？？今日人生初のホットヨガにいってきました♪感想は、、、かなりイイ！！！！汗がいままでにないといっていいほどでます！！！もともと冷え性で汗はあまりかけない体質ですが、２３年間生きてきて、自分のヒジから汗が出てるのを見たのは初めてでした（笑）かなーり気持ちがいい☆これは続けるしかない、と思ったあたしでした♪昨日はのみかいだったけど炭水化物は食べませんでした！岩盤浴もしたし☆今日は気分がいいのでラッシュのフェアリーキャンディーで体洗ってみた☆みなさんもぜひぜひ、ぜひ、ホットヨガ試してみてくださ～い♪♪♪

☆★はじめましてぇ.｡*((*U∀U*艸))｡+ﾟ★☆

ずぅ～っと「痩せる痩せる」って言ってて
ｾﾞﾝｾﾞﾝ実行に移せてなかったんです…↓↓(o*´ω`艸)

ﾃﾞﾓ今年は【学生最後の夏休み＆１０月のハワイ行き】があるので
本気で痩せる為、一緒に頑張らせて下さい(*ゝ∀・)b☆

まずは
●無駄に沢山食べずに普通に３食食べる事
●朝夕のウォーキング(出来なかったらどちらか１回)
を頑張ります(ノ*´▽`)ノ♪♪♪

皆さん一緒に頑張って素敵な夏を送りましょうσ(´∀｀●*)

昨日は腹筋２０回頑張ってやりましたぁ！

はじめまして！
タカといいます！
前からダイエットを始めていましたが、全く減りません。
今の体重５５キロです！
よろしくお願いします！！

ぷーとんさん
ボンボラン試しましたが何回かはいてあっつくなってきたので（気温的に）すぐはかなくなりました、、、（笑）秋、冬になったらまたためすつもりです。すみません、あてにならなくて。でも高かったので冬は履きます♪何回か履いた感じはデニール数が高いので履くのがたいへんですが履くと足がスッキリ☆細くは見えました♪ためしてみてもいいかもしれませんよ☆

カトウさん☆
初めまして♪よろしくお願いします♪
過激なダイエットは続かないし、体が悲鳴あげてしまいますからね（＞＜）
運動と食事管理が一番です（＾＾）
分かってるんですけど、食べ過ぎてしまうことが多々ありますが･･･（＞＜）
こんな私ですが一緒に頑張っていきたいです♪
頑張りましょうね♪♪

はじめまして。カトウです。
みなさん過激すぎないダイエットでいいですね。
私は今アメリカに住んでいるのですが、帰国が決まり、増えた体重に焦っています。
ダイエット歴はけっこう長いくせに結果が伴っていないので（汗）、ここでみなさんと一緒に頑張っていけたらと思います。
どうぞよろしくお願いします。
＊ダイエットブログも一応やっています。
http://majideyabai2.jugem.jp/

まめさん☆
連続のカキコすみません（＞＜）
先程、全身鏡にうつった自分を見てため息がでました･･･。
上半身に対して下半身太すぎ！！！
一体どうしたものでしょう（；；）
前にボンボラン試されたんですよね！？
どうでしたか！？！？
よければ感想伺いたいと思いまして☆