みさきさん
そっか☆謎がとけました♪了解でーす！！最近仕事で帰りが遅くて、夜ご飯が毎日九時か十時（涙）ヤバイです！！でも食わなきゃやってけないです、、、。

ゆみキティさん
米も好きですね☆でもパンも捨てがたい、、、（笑）最近は運動と行っても１５分くらい歩くだけです。体重もはかってないし、週末あたりにはかってみようかと思います。やばそ、、、

ぷーとんさん
いいなあ、今度呼んでくださいね、バーベキュー♪（笑）しかも食べたらちゃんとウ運動してるし、えらいですね☆見習います！！最近運動さぼりぎみだし、、、。たまに駅まで歩くのがやで車で通勤しちゃいます、、。

ビール好きさん
色々情報有り難うございます！！！！次のお休みの日にでもネットで調べてみようと思います♪ちなみに今日もムクミまくりでございやすっ（笑）

ビール大好きさん☆
ジムに７時間！？！？
スゴイ！！睡眠時間とほぼ同じくらいじゃないですか！？
そりゃあその日はグッタリ疲れてグッスリ眠られたんじゃないですか！？！？
私が３年くらい前にジムに通っていた時、運動大好きなおじさんがいたんです！５０歳くらいになられる方なんですけど、５０歳とは思えない体で、筋肉もあるし、締まってるし、ルームランナーでずーっと走られてるし、ほんっと運動すきなんだなぁって感じれました☆
その方は暇だったら１日に２回ジムに来ることがあるっていわれてました！！１回２時間って決まってるんですけど、それ聞いた時ビックリしましたが、さらに上を行く方がいらっしゃいました！！！
上には上がいますね･･･（☆☆）
そのかいあって、体重増えてなかったんじゃないですか！？
頑張ったかいがありましたね♪♪♪
でもあまり無理なさらないでくださいね（＾＾；

今日も暑いですね～。

木曜日はドイツ料理のお店に元職場の飲み仲間と行き、たらふくドイツビール飲んじゃいましたぁ・苦笑

けど、その分、また週末頑張りましたよー！
金、土、日と、エアロ、ステップ、空手、キックボクシング、筋トレ～
ガンガンやりましたー。
特に土曜日なんてジムのチェックイン１０時でチェックアウトが１７時・・・。もちろん途中休憩も入れたけど、張り切りすぎて疲れた・苦笑

けど、昨日体重測ったら、週２でたらふく飲んだけど、増えてなかった＆最近ウエスト周りがちょっとだけ細くなった気が・・・。
これからも頑張ります～！夏はすぐそこ！！！気合入れます！！！

まめさん＞＞
遅くなりすみません！
ストッキングですが、私は「DONNA」というところのを購入しました。が、注文は友達がやってくれたので、ちょっと連絡先が分からないんです・・・＞＜
けど、最近は同じようなストッキングが数多く出回っているみたいで、ネットとかでも買えるそうです。あとは、補正下着のお店とか、デパートの医療・介護用品コーナー（普通の靴下売り場ではなく）に置いてあるところもあるみたいです。「弾性ストッキング」とか「医療用ストッキング」って検索すれば出てくると思います。
ただ、値段も質もピンキリだと思いますが、いいものが欲しければ１足７千円くらいは見たほうがいいと思います。
あと、イタリア製のが特にいいそうです！

私も履いてみて３週間なんですが、とにかく丈夫だし、夜になったときのふくらはぎのむくみ具合が全然違います！
いろいろ見てみて、ご自分に合ったのを見つけてみてくださいね！

まめさん☆
私、ＢＢＱとか大好きなんです♪
アウトドア系が！！特に詳しいわけじゃないんですけど、あの自然の中での開放感とかがたまりません！！！
ＢＢＱは結構手軽に出来るし、遊んだぁーっ！！っていう充実感とか味わえるから大好きなんです♪
平日バスケをしていると、夜ご飯はどうしても１人なんです（＞＜）
みんなより早い時間に食べないと間に合わないんです↓
だからＢＢＱみたいにみんなで楽しく食べれるのがすきなんだと思います♪♪
調子乗っていっつも食べ過ぎてしまいますけど（汗）
昨日はたーっくさん食べたから、その分だと思ってジョギング＋バスケしました！！
悪あがきだとは思ったけど、しないよりマシ！と思って頑張ってみました（＾＾）

みさきさん☆
バスケは楽しいですよ♪
昔は小さいのにバスケなんて（＞＜）！？っていっつも言われてました（＾＾；
下手だったんですけど、ただ体育でしたバスケが楽しかったっていう理由で始めました☆
社会人になってまでするとは全く思ってなかったんですけどね（笑）
みさきさんもバスケじゃなくていいから何か好きなこと見つけたらきっと楽しくなりますよ（＾＾）
健康のためにも運動って必要だと思いますし（＾＾）

美穂さん☆
よろしくお願いします♪
陸上部なんですか！？尊敬します！！
私、ただ走るってことがあんまり出来なくて･･･。
ボールを追いかけて走るとかならできるんですけど（汗）
陸上の種目は何をされてるんですか！？！？

ゆみキティさん☆
余裕で理解しまくりです（＞＜）！！
腹筋なんですが、つい忘れてしまいます（－－）
アブトロニックス？でしたっけ？？
あれ欲しいなってマジで思うくらい下腹ヤバーイ！！
家に小さいマッサージ機あるんですけど、アレで試しにやってみましたよ（汗）
効いてるか全くわからなかったけど、お腹の筋肉はピク②動いてました！！
続けてみようかな･･･ってチョット思ってるぷーとんでした（－－；

ーまめさんー
栗って炭水化物なんですか!?知らなかった(。。)ほんと炭水化物っておいしいですよね♪♪あたしはやっぱり，お米ですね(*^●^*)/パスタとかも大好きです☆やめられませんよねー(＞ー＜;)はい，あたしも夜だけは控えるように頑張りたいですね!!!６月もがんばっていきましょ～(*´▽`*)ノ♪

ーぷーとんさんー
理解してくれるとほんと嬉しいですね～ッ(；ー；)あたしも見た目は明らかに，太ってしまっています◎ピーク体重も越えてしまいましたm(ーー)mでもこれから，また再スタートで頑張ろうと思ってます!!!
腹筋は大事ですね!!!お腹は直でしないと，他の部分と違って減りませんよね(×∞×;)がんばってくださいね☆あたしも頑張りますッッ(*＞▼＜*)

ー美穂さんー
はじめまして☆ヨロシクお願いします(＞～＜。)v
陸上部なんですね♪かっこいいなぁ(*^■^*)部活してらっしゃるなら，けっこういけますよね！あたしも唯一痩せてたときは部活入ってるときでしたから。って言っても小学生のときですが(笑)がんばりましょうね↑☆★

あたしは、部活を頑張ろうと思います！！（陸上部デス
）

まめｻﾝ☆ごめんなさいΣ(ﾟдﾟ;)
私はまめｻﾝに返事を書こうとばかり
考えてしまってゲストとの所に
まめって書いてしまいました
紛らわしくてｽｲﾏｾﾝ・・・・・
私でした！(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
ぷーとんｻﾝ☆
バスケをやっていたのですね
私はバスケが苦手なのですが
今さらになってバスケ部に入れば良かったなぁ
と感じています。
社会人でもバスケをしてらっしゃらるとは
理想ですぅ☆☆また、積極的に
活動してるんですね良いです☆

今日は前勤めてた保育園の運動会に行ってきました★チョ－楽しかった♪今のとこ運動はしておりません、、、。あ、あと友達にカスピ海ヨーグルトの種をもらったんです（今さら？笑）昔もらったときはだめにしちゃったから今度は頑張って育てようとおもって♪酸味なくておいしいですよね！！

ぷーとんさん
けっこう頻繁にバーベキューやるんですね♪うらやましい★アタシも肉大好きです！！焼き肉も久しく食べてない、、、ってかお金がないんですよ（笑）

美穂さん
はじめまして！！よろしくです☆美穂さんはどんなダイエットしてるんですか？

新入りですが、よろしくお願いします！！　　　　　　　１６０ｃｍで４５㌔です↓↓

ゆみキティさん☆
分かりますよ！！だって私も食べるの大好きですもん♪♪
食べるために運動してると言っても過言ではないですから（汗）
昨日お風呂入ってるときに思ったんですけど･･･お腹のお肉増えた･･･？？↓鏡にうつったお腹を見た率直な感想でした↓今日から腹筋追加します！！！！
このままじゃ夏、水着にはなれません（；；）
頑張ります！！！

みさきさん☆
結構運動されてますね！？！？
素晴らしいです（＾＾）
でも頑張りすぎは禁物ですよ！続かなくなっちゃいますｋら（ＴＴ）ほどよく頑張ってくださいね♪
私は部活はバスケをしてました☆
なので、今も社会人でバスケしてます♪
数年ブランクはあったんですけど、部活の時より意欲的に取り組んでる自分がいるのが不思議（＾＾；
部活はやらされてる感が強かったから（＞＜）
今は、自分でやらなきゃ、動かなきゃいけないし！サボっても部活みたいに怒られたりしないから、逆に気持ちをしっかり持って取り組まなきゃ続かないんですよね（＞＜）

まめさん☆
私も昨日の夜はおなかいーっぱいいただきました♪
今日の夜はチョット控えめにしなきゃ（＾＾；
バスケあるから控えめにせざるを得ないんですけど（＊＊）
問題はバスケの後！！
帰って来てお腹空いてたらやっちゃうんですよね（；；）
でも明日はＢＢＱするので絶対我慢！！！
アスパラにも負けないぞ！！（笑）

同じ名前の方ですか？？？

まめサン☆
まめさんは社会人なのですね
自分は高校２年生です
将来について考えています。

今日は腹筋はする予定です
後はスクワットをします

みなさんこんばんは★もう６月ですねえ、、。最近体重はかってないや、、、。今月３キロを目標にまたがんばりまーす！！！今月もみんな頑張ろう♪

くぅーみさん
おひさです☆腰痛にはやっぱ腰に負担かけないのが一番ですけど無理ですよね、普通に生活してても。病院行って電気治療しても全くなおんないし！あ、あと姿勢が悪いのが１番腰には悪いみたいなんで最近は姿勢に気をつけてるあたしです、、。

みさきさん
がんばりましょうね♪今日アタシは出勤と帰り、合わせて２駅分あるきましたあ！！

ビール好きさん
そのストッキングってもしかしてボンボランですか？違ったらすみません。それほしいですー！！！どこでかえますか？毎日ストッキング履く仕事なので☆あたしもふくらはぎやばくて夜になるにつれてしゃがむとパンパンにはってるんですよね（涙）

ぷーとんさん
危険ですね、、、アスパラ、、（笑）アタシさっきビックリドンキーでハンバーグとメリーゴーランド食べてきちゃいましたぁ、、、こんな夜中に、、。明日も通勤途中あるきます！！

ゆみキティさん
栗もいもも炭水化物なんで以外と、、、。パンもご飯もほんと炭水化物ってなんであんなにうまいんでしょうね？？あーやめられん（笑）炭水化物あってのおかずですね♪夜だけでも控えなきゃな、、。

ぶーとんｻﾝ☆
今からスクワット５０回と腕立てふせ２０回をする予定です。まだかい！！って感じなのですが
朝と晩します朝は歩いています
これを私は続けますね☆
私は部活動をやめてしまったのですが、やはり
運動したいなぁっと思いっています。
ぶーとんｻﾝは部活は何をしていましたか？

～まめさん～
えッ！５kgも減るんですか!!?☆それはスゴイです(*O▼O*)/そういう方いますよね～～～やっぱり夏バテでですかねぇ。羨ましいですよーーー秋戻るとしても，夏が1番痩せていたい季節ですからぁ♪♪秋は食欲upしますよね～～～☆いろいろおいしそうに感じてしまいます!!!でもいもとか栗なら，そんなに太らなそうじゃないですか?!わからないですけど・・・・(ー▽ー)

～くぅーみさん～
あたしも炭水化物，油物めちゃめちゃ好きですッ☆ついでに甘いものも大好物で・・・苦労しますm(ーー)m
あたし朝はがっつり食べますよ～♪朝食べ過ぎても，夜ご飯控えれば太らないので。。。☆★でもあんまり食べ過ぎてるといけないでしょうけど(＾＾；)朝いっぱい食べて，ストレス解消してますね◎一緒にがんばりましょ～ね!!!

～ぷーとんさん～
ほんとですか!!?良かったです(；ー；)ちょっと引かれるかと思ってました。。。気持ちわかっていただけて，嬉しいです(＞＜)☆
そうなんですよね～やっぱり基本は食べるのが大好きってとこなんでしょうね!!!(ーー；)きっと食べるのそんなに好きじゃナイなら，ここまで苦しまないんでしょうね↓お腹いっぱいなのに食べたいんですよね～～(＞＜)!!!でもそうですよね，頑張ってコントロールしないとですね☆
はい☆一緒に頑張りましょーー♪♪なんか元気出て来ましたッ(*^●^*)ありがとうございます!!!ジョギング頑張ってくださいね!!!あたしも最近，ウォーキングにジョギングを加えてみました♪もやもやしているときはジョギングいいですねッッ♪♪すっきりします↑↑(。＞▽＜)v

ビール好きさん☆
私もなるべくプラス思考にしようと頑張ってるんです！
でも落ち込んだ時ってなか②そうはいかないですよね↓
全ての物事をマイナスに考えがちになってしまいます↓
でもマイナスに考えても事態は変わりません！
だから一層のことそれをバネにしてプラスプラスにしちゃいましょう！！
今日は飲み会ですよね！？
楽しまれてくださいね（＾＾）
そして明日から燃焼②！！

みさきさん☆
どおせやるならダイエットも楽しくやっちゃいましょうね♪新たな目標が出来ました！！
楽しくダイエット！！辛すぎるダイエットは嫌ですもんね（；；）チョット工夫してなるべく楽しくダイエットしていきましょうね♪♪♪

ゆみキティさん☆
過食の内容ありがとうございます！！
私も食べる時はそのくらいペロっとやっつけちゃいます（＞＜）
何かゆみキティさんとは似てる様な気がします！！
何で過食しちゃうんでしょうね（；；）
知らず知らずのうちに何か溜まっていってるのかな↓↓
っていうか、食べるのが大好きだからお腹いっぱいでもなんか食べたい！！ってなるんですよね↓↓
ちゃんとコントロールしなきゃですよね！！
一緒に頑張りましょうね！！
明日は走るぞーーー！！！！

まめさん☆
メリロート飲んだことあります！！
でもそこまで気をつけてなかったから効果があったかなかったか分かりません（＞＜）すみません↓
アスパラ最高ですよね！！
あの塩っけとごまがたまりません！！！
また食べたくなってきたーーーー！！
今日はアスパラには手を出さないようにします！！
実はあと１袋家に眠っているのです（－－）


くぅーみさん☆
また一緒に頑張りましょう♪
１日１運動は毎日違うっていうか、その時の気分とか状況？だったりで違います☆
私、社会人でバスケしてるんですけど、バスケがある日はこれを１運動としてカウントしてます↑
バスケがない日はジョギングしたりしてますね♪
体力づくりにもなるし、一石二鳥です♪

◇くぅーみさん
はじめまして！こちらこそ、よろしくお願いします☆
一緒に励まし合いながら、ダイエット頑張って行きましょうね！

◇まめさん
ビール飲まれたんですね！やっぱビールっておいしいですよねぇ！けど、次の日、カロリー控えたのは素晴らしいです！
私、今日も飲み会なんですけど、今日は楽しんで、明日から３日間は低カロ＋運動頑張ります！

あ、あと私も足のむくみ、ひっどいんです！（とくにふくらはぎが！）
で、先日、知り合いに薦められて「弾性ストッキング」（医療用ストッキング）を買ったら、かなりいい感じです！
１足７千円とかなり高価ですが、滅多なことでは伝線しないので、４年くらいもつとかって。
あとは最近お風呂上りにふくらはぎセルフマッサージしてて、これもいい感じです☆

くぅーみｻﾝ★
ありがとございます
ココにいると皆さんが励ましてくださるので
元気がでてきます気合いれてダイエット頑張ります
食べることが大好きなので今は炭水化物を食べないことを
続けますね★☆
まめｻﾝ☆
まめｻﾝありがとござます☆ダイエット私続けますね
運動もしっかりやっていき
良いプロポーションを手に入れたいと思います
一人でダイエットしているときより
楽しくなってきました
少しづつ体重を減らしていきたいと
思います☆☆
ヨロシクお願いします

くぅーみｻﾝ★
ありがとございます
ココにいると皆さんが励ましてくださるので
元気がでてきます気合いれてダイエット頑張ります
食べることが大好きなので今は炭水化物を食べないことを
続けますね★☆
まめｻﾝ☆
まめｻﾝありがとござます☆ダイエット私続けますね
運動もしっかりやっていき
良いプロポーションを手に入れたいと思います
一人でダイエットしているときより
楽しくなってきました
少しづつ体重を減らしていきたいと
思います☆☆
ヨロシクお願いします

【みさきさん】
謝らないでください！！
時には、そんなときもありますよ！！
また、一緒に頑張りましょう！！