返事おくれてゴメンなさい↓↓↓
レポートに追われてましたぁ・・・・・・。
これからまたヨロシクお願いします。

【Zakizakiさん】
こちらこそヨロシクお願いします！！
Zakizakiさんは、何かスポーツしてるんだすかぁ？？？


【ぷーとんさん】
最近、さぼってて・・・体重戻ってしまいましたぁ！！
今日から、また頑張ります♪♪♪
１日１運動って毎日違う運動してるんですかぁ？？？


【まめさん】
おぉ～！！
蜂蜜で割るといいんだすかぁ？？？
近いうちにでも挑戦してみます（＞∀＜）ノ
腰痛は辛いですねェ・・・・。
もぅ・・・治らないから無茶できないんだすよねぇ。
腰に影響及ばないようにダイエット頑張りましょうねェ！！
なんか腰痛にいいことあったら教えてくれませんかぁ？？？
お願いします。


【ゆみキティさん】
私、炭水化物・油物大好きなんです！！
でも、ダイエットのために控えないとだすよねぇ！！
やっぱし、夜を少なめにするといいんですねぇ（＞∀＜）
私も、夜少なめに挑戦してみます！！
ゆみキティさんは、朝きちんと食べてますかぁ？？？


【寝仔さん】
お仕事大変そうですねぇ！！
体に無理せず、ダイエットにお仕事に頑張ってくださいねぇ！！
応援していますよ！！
お互い頑張りましょう（＞∀＜）ノ


【ビール好きさん】
はじめましてェ（＞∀＜）ノ
これからよろしくお願いします！！
お互い頑張りましょうね☆

ビール好きさん
昨日の夜は職場ののみかいだったのでビール飲みまくりましたよ♪うまかったあ☆食べすぎた分今日はカロリーひかえましたっ

ゆみキティさん
あたしも夏は毎年なにもしなくても５キロはやせるので期待してます♪まあ、秋には即元通りですが、、、（笑）いもとかくりとか大好きなんで☆

みさきさん
みなさんのいうとおり！！！あせらずストレスためずにいきましょう♪大丈夫ですよ☆ダイエットってきっと誰でもそれぞれに後悔とか反省とかのくりかえしですよ☆あたしもそう！！ここでみんなで励ましあっていきましょっ☆

ぷーとんさん
ぷーとんさんが好きだというアスパラ（でしたっけ？）あれ、あたしも超好きですううう☆余裕でひとふくろいけますね！！！気づいたら、あれ、もうあと１本だけ？みたいな（笑）仕事に復帰してからまだ３日ですが足がむくんでむくんできついです（涙）メリロートとかって効果あるかわかります？DHCとかでだしてるやつ。

～ぷーとんさん～
程よくが1番ですよね☆
生理前は辛いですよねーーー(×□×;)アスパラガスってお菓子があるんですか!?野菜しか知りませんね～(０ー０)でも気づいたら，こんなに食べてたって事ありますよね。。。あたしもかりんとう(大きい袋)を，たった２回で一人で食べ尽くしたときは驚きました自分で(。。；)
ほんっとにあたし食べるんです。。。長くなりますけど，すいません(ーー；)この前は，大福，プリンパフェ，チーズケーキパン，エビカツサンド，そぼろご飯，牛丼，カスタードケーキ２個，ガトーショコラ２個，バニラアイス3個，唐揚げ。。。。。。。。。。。。。わ!!改めて書くと，ほんと恥ずかしいんですけど・・(ーー；)たぶん忘れてるのもあるので，これ以上食べました。1食でです(；ー；)最近ひどいんですよね↓↓前は反動も，ここまで量ひどくなかったんですけど↓↓泣けます・・(＞＜)

～ビール好きさん～
今は大学行ってます☆会社の飲み会がちょっと楽しみになって来ました～(*＾●＾*)/
あたしもかなりだめだめです↓でも最近少し頑張ってます!!あたしもマイナス思考なので，プラス思考で頑張らないとですね♪♪

～みさきさん～
いえいえ!!ダイエットの辛さは，とてもとてもわかりますから(＞＜)あたしも最近，過食ぎみなのですが，のんびり頑張ってますよ☆★あたしこそが懺悔しないといけないですけどね(笑)

ぷーとんサン
ありがとうございます☆
私プラスに考えていくようにします
自分自身が楽しくダイエットできるように
長く無理をせずに頑張っていきたいと思います
ぶーとんサンと一緒に頑張っていきます☆
今後もヨロシクお願いします♪♪
ゆみキティさん☆
ありがとうございます
コメントしていただき嬉しいです！
のんびり継続出来るよにします

私も昨日の飲み会で過食してしまったので、懺悔します・・・＞＜
先週後悔したのに、またもや二日酔い＆胃もたれ・・・。
ダメダメのビール好きです・・・(´ДÅ)

＊ゆみキティさん
そうそう、お酒飲めなくても飲み会には参加全然ＯＫなので、大丈夫ですよ！今は大学生さんなのかな？　逆に飲めない方が、失態もしないからいいのかも。。→私は新入社員のときに失態をやらかして、今でも思い出すたびに、懺悔ですよ・・・。要は楽しくみんなと飲み、食べ、お話ができればいいんですよ☆

＊ぷーとんさん
私もめっちゃマイナス思考人間なんですよー。。。
なんかちょっと嫌な出来事があると、いつまでも一人でうじうじ考えて、思い出しても、もう起こっちゃったことってどーしようもないし、変えられない、って分かってるのに、また一人になったときに思い出して・・・・あーー、こんな自分をなんとかしたいです！
けど、ぷーとんさんの「マイナス思考によって、自分が苦しくなるだけなのかな･･･じゃあプラスに楽に考えた方がいいじゃん！」ってところで、私も「あぁ、そっかー！そうだよね！」って共感しましたぁ。。

ダイエットでも、仕事でも、他のことでも、これからはなるべくプラス思考に持っていけるように見習って頑張りたいです！
昨日は走られたんですね！すばらしい！！この調子でお互い頑張って行きましょうね！

みさきさん☆
私もマイナス思考です（＞＜）
考えすぎて具合悪くなることなんてしょっちゅうでした↓
でも、マイナス思考したからと言って、その出来事がプラスになることなんてないんです！
マイナス思考によって、自分が苦しくなるだけなのかな･･･じゃあプラスに楽に考えた方がいいじゃん！って思うようになりました！というか、そう考えるように意識しています！！
前は走られていたならきっと大丈夫♪
というより、筋トレきちんとされてるじゃないですか♪
十分ですよ（＾＾）
ダイエットは頑張りすぎても続かないと思います（＞＜）
一緒に長く細く続けていきましょう♪♪

ゆみキティさん☆
お久しぶりです♪
頑張りすぎても続かないですよ（；；）
程よくが一番です♪
といいながら、昨日の夜ご飯のあとお菓子いっぱい食べたのでチョット後悔してるぷーとんです↓
アスパラガスってお菓子知ってます！？
スティック状のビスケットみたいなやつなんですけど、これメッチャ好きなんです！！
昨日気づいたら４／５食べちゃってました（＞＜）
残り数本といった感じでした（；；）
そして今朝！走ろうと思ってたけど、生理前のためか体が重い･･･。動くのが億劫でサボっちゃいました（＞＜）
こんなダメ②のぷーとんです（＞＜）
日記に過食って書いてありますけど、どのくらい食べられるんですか！？差し支えなければ教えてください☆

～ぷーとんさん～
お久しぶりです☆
また過食ってるアタシです(＞∞＜;)何でこんなだめだめなんでしょう!?頑張りが続きません(；ー；)でも今日はお姉ちゃんに『あんた食べ過ぎ！そりゃ太るわ』って言われて，再び目が覚めました。。。今日は頑張れましたが!!!最近，過食が起きる回数がめっちゃ増えてます↓昨日はそれで，かなりズ～ンでした。
ぷーとんさんポジティブですよね♪あたしも見習います☆食べ過ぎても，これから頑張るしかないんですもんね♪♪がんばるぞ☆(o^田^)

～ビール好きさん～
そうですかぁ☆飲めなくてもイイんですねッ(o^●^o)/飲み会の雰囲気は好きなので，就職したら飲み会行きたいんです♪♪ビール好きさん，飲み会多くて楽しそう☆★あたしもサークル入ってるときは飲み会あったんですけど，やめちゃって飲み会まったくなくなってしまいました(＞～＜)羨ましいです★☆
夏までもう少しですよね!!やばいですッ(。。；)頑張りましょー!!!

～まめさん～
保育士さんだったんですね♪♪あたしの憧れの職です☆(*^▼^*)ノ新しいお仕事，頑張ってくださいね↑♪いいと思えたことは，すばらしー事ですねッ♪♪
お☆歩き，頑張ったんですね(＞▽＜)／えらいです↑↑あたしも今日，お姉ちゃんに『今までにないくらい，太ったね！』と言われて。。。目が覚めました!!!頑張ります(＞＜;)過食なんてしている場合じゃないです・・でも今年の夏は夏バテになって，食欲なくなる事を祈ってます(笑)だめですねー他力本願!!がんばりましょッ♪

～みさきさん～
あまり思い詰めない方がいいですよ!!あたしも思い詰めるタイプなので，気持ちはかなり分かります(＞＜;)昨日まで，鬱入ってましたが，今日から再スタートして頑張ろうと思います◎お互いのんびり頑張りましょう!!!

ぶーとんｻﾝ★
ありがとうございます！私はマイナス思考激しいんですよぉ、ですから励ましていただくと
とても嬉しく思いますぅ１年前はバリバリ走ってたのにな
と思い返すｺﾄが多いので、また走るのが好きになりたいです○○ぶーとんｻﾝと同じように走りたいです
今日はスクワット５０回と腕立てふせ２０回しました
又、連絡しますぅ○○

みさきさん☆
そんな暗くならないでください（＞＜）
とりあえず一回走ってみてはどうでしょう！？
サボり始めると癖がついてもうしなくてもいいやってなっちゃうけど、一回走ってみたらその爽快感がよみがえってきて、また走りたい↑って思えるきっかけになるかもですよ☆
ちなみに今日私、久しぶりに走ったんです（＾＾；
しばらく走ってなくて、嫌だな～とか思ってて、せっかく早起きしたにもかかわらず、なか②出発しなかったんです！でも、せっかく頑張って早起きしたんだから、走らなくてもいい！歩いてもいいからとりあえず外に出よう！
いつの間にか普通に走ってました（笑）
一歩踏み出すまでが億劫ですが、踏み出してみてください♪♪

ビール好きさん☆
昨日･･･走りませんでした（ＴＴ）
せっかくお約束してたのにすみません（＞＜）
しかも走ってない上にいっぱい食べちゃって↓
反省です。。。
金・土・日で燃えるんですか！？
素晴らしい！！私、今週は土曜日まで出勤です↓
そして日曜日はＢＢＱ♪♪
そこで思いっきり食べるためにも、明日も走るぞ！！

♪ぷーとんさん
いやいや、日曜日バスケ頑張ってるならいいじゃないですか！昨日は走りましたか？焦らず、励ましあって頑張って行きましょうね！
私は昨日、急な残業でジムにいけず、今日は飲み会、明日は残業、明後日は再び飲み会・・・・次に運動できるのは金曜日かぁ・・・。また、金、土、日で燃えます！

♪まめさん
そうそう、喉が渇いたときのビールっておいしいですよねぇ☆　あ～幸せ♪って思っちゃう＾＾　今日と明後日はビールが好きなメンツが集まるんで、楽しみです。

もちろん、週末はその分頑張らないと脂肪になっちゃうぅぅ・・＞＜　　飲みすぎには注意します！

今日こそ走りに行こうと考えていたのですが、
明日走ろうとばかり考えてしまい全然走っていません。
これでは、良い報告もできないのに皆も頑張っているから
私も精一杯せんとアカンで
自分が約束破って裏切り者になっていしまう。
そうなる前に一生懸命になんとアカン
私もｶﾞﾝﾊﾞﾚよ。しっかりしいや
馬鹿にされたくないよもう
外見を変えたい！思うだけはアカン　行動にしめせ私
しんどいのは私だけやない
自分自身を特別あつかいしないように頑張ります

ゆみキティさん
アタシ３月まで保育園で働いていて４月１日から昨日まで（！！）プーでしたっ！！今日からまた新しい仕事に復帰！！！書きこみの時間が色々で不思議でした？（笑）２３歳なんすよ☆約２か月ぶりの社会（？笑）はよかった♪ひまでひまでつらかったですから。。。今日は出勤と帰宅の時１５分づつあるきました☆ただ、仕事８時に終わってそれからご飯いっぱいたべたけど。。。

ビール好きさん
そうですねっ☆暑い日にのどの渇きを我慢して飲んだビールは最高っす！！！そんなことばっかいってないで運動します、、、（笑）

ビール好きさん☆
金土日頑張られたんですね♪
素晴らしいです♪♪
私は全く逆で、金曜日は雨で外走りできず、土曜日はお菓子暴食！日曜日はバスケ頑張ったんですけど（汗）
ビール好きさんを見習わなくては！！と思いました！
今日はまだ運動してないから帰ってからおにぎりでも食べて走る予定です！
２０時半から飲み会なので、それまでの時間つぶしも兼ねて☆
頑張りますぞ♪♪♪

みなさん、レスありがとうございました☆
こんなにたくさんの方かたいただいて、感激ですﾟ.+:｡(ﾉ^∇^)ﾉﾟ.+:｡

＞ぷーとんさん、Zakizakiさん
こちらこそ、よろしくお願いしまーす！

＞まめさん
同じくビール好きと聞いて嬉しいです☆
もう少ししたらビアガーデンの季節ですね♪

＞ゆみキティさん
お酒あまり強くないんですね。。
就職後は職場にもよると思いますが、弱かったら無理しないほうがいいですよ。私の周りにもお酒は飲めないけど、飲み会は参加して楽しんでる会社人の方もたくさんいるので、大丈夫！


さて、金、土、日はジム＆家で半身浴でしっかりカロリー消費しました！！先週の木曜の摂取分は消費した・・・と思いたいです。

今週はまたまた火曜と木曜に飲み会が入ってしまっているので・・・空いてる日にまた運動で消費しまーす！！

みなさんも頑張りましょう！
夏までもうすぐです！！！

仲間が増えてる♪
ビール大好きさん、よろしくお願いします♪♪
みなさん、チョット暗い雰囲気ですか！？！？
食べ過ぎたら太るのは当たり前ですよ☆
たくさん食べた日に体重量ったら重くなってるのが普通ですよ！食べ過ぎたのに軽くなってた方がビックリしますから（＞＜）
だから完全に炭水化物カットしたり、自暴自棄になるのはやめてくださいね（；；）
一番難しいことかもしれませんが、長い目でみましょう☆
って一番自分に言い聞かせてます（＾＾；
今日は飲み会なんです！しかも８時半から！！
遅い！！それから２時間食べるとしても１０時半！！
どうしましょ（汗）って感じです（＞＜）
でも食べなきゃもったいないし･･･。
いや！切り替え作戦で行きます！
お昼チョット控えて、明日も運動頑張れば大丈夫！！
せっかくの飲み会だから楽しんできまます（＾＾）

～まめさん～
やっぱりそうなりますよねぇ(＞●＜;)改善しないといけないってわかっているのに，なかなかできませんよね(×□×;)/
お♪今日は早起きしましたか☆★あたしもいつも夕方まで寝るんですけど，今日は昼には起きました!!!(*´▽`*)ノ　これでも不規則ですけど。。。
ところで，まめさんは社会人の方ですか??学生ですか??

ゆみキティさん
はい！！効果あったら教えてくださいね♪♪休みの日はアタシもほんと不規則ですね↓朝方寝て、昼起きてご飯食べてまた夜まで寝て、夜中目が冴えて、、、みたいな繰り返し。肌にもよくないし改善しないととはおもいつつ、、、。でも今日は早起きしました！！

～まめさん～
見てませんでしたかー(＞＜)じゃああたしやってみて，効果あったら教えますね☆★
筋肉痛あたしは嫌いですねぇ(^∞^;)／つらいじゃないですか!まめさんS側でしたかー勘外れましたね．．．笑　あたしもどっちかと言うとSですね!!!♪笑
今日は夕方に起きて，かなり不規則な生活になってしまってます↓休みの日はどうしても夜更かしして，寝すぎてしまいませんかぁ?(;´●`)ダイエットにはまず規則正しい生活なのに。。。

ぷーとんさん
外食するとデザートまで食べたいからカロリーオーバーしちゃいますよね（涙）あたしも昨日はご飯食べてお風呂のあとに飲みかい急に誘われて行ったので完全にオーバーです。普通にたべたし、、、。ゆっくりお風呂に入ろってストレッチしようっと。

ゆみキティさん
金スマ見なかったですうううー！！それはぜひみたかった。。。残念です。筋肉痛よくないですか？（笑）ちなみにアタシはどっちかというとSです！笑

ビール好きさん
初めまして☆よろしくです。あたしもビール好きです（笑）

～Zakizakiさん～
付き合いなら，仕方ないですよ!!!☆あたしも友達と遊ぶとき，我慢なんて一切できません(ーー；)飲み会なら，なおさら・・「諦め」でおまけに食べるってありますね！笑　もうあんでけ食べちゃったんだからいっか♪って。。。ダメですよね～(＞＜;)でもあたしは飲むと吐いちゃう子なんで，逆に飲み会の後は痩せます☆笑　
飲み会はがっつり行っちゃって，ばりばり運動するしかないですよ♪♪