亜由美さん☆
プチシェイクっていい方法ですね！！
でもあれってちょっとお高めですよね（；；）
私は昨日バスケから帰って来てお腹空いてたのでトマトジュース飲みました↑
お菓子食べるよりマシかなって思って（＾＾）
まだ食べたかったけど、たま②友達から電話があったので抑えれました♪
ナイスタイミング（＾＾）♪

ふみぇさん☆
あのぉ････････甘いもの食べちゃいました（＞＜）
友達がホワイトデーだからってくれたので･･･約束守れなくてごめんなさい（；；）
その分週末は動きます！！
献血にでも行ってこようかな↑
でもそこにはお菓子の誘惑が！！ま、いっか☆
我慢しすぎ、とらわれすぎもよくないですもんね☆
その分消費すればいいのさ♪♪
と何やら今日の私は前向きです♪
きっと･･･金曜日だからぁ♪♪♪
今日が終わればお休みだぁ♪♪
外もちょっとずつ晴れてきてるし（＾＾）
運動も気持ちよく出来そう♪

☆ぶーとんさん☆
私もお腹が空いて寝れない時もありました↓前までご飯食べた後もお菓子食べてしまったり、いつも食べてから後悔しました（汗）今はどうしても我慢できないときはプチシェイクを飲むようにしています☆


★ふみぇさん★
私もバイトの休憩中に晩ご飯食べて、家帰ってきてからもご飯食べての生活をしてました（汗）
バイトから帰ってきたらどうしてもお腹がすいて我慢できなくて食べてしまうんです。。。

コンビニ型ダイエットは出勤帰りの人や、学校帰りの人が手軽に運動して帰れるジムのことなんです☆
私はよく学校帰りに友達と今通っています！！
今は春休みなのでバイトばかりであまりいけないけど、近いうちに通うつもりです！！

ふみぇさん☆
言いにくいのですが･･･先程、先輩に松露饅頭をいただきました･･･そしておいしく食しました！！！
今日はもう甘いもの（お菓子）は食べません！！
朝もケーキ食べたし、松露饅頭もいただいたし♪
昨日のお菓子暴食のこともあるし！！
夜ご飯は適度に食べて、ガッツリ動いて来ます！！
明日、どんだけ動いたか報告来ますね♪♪

亜由美ｻﾝ♪
私も高校の時ﾊﾞｲﾄやってて平日は5時～10時だったんですけど、まずﾊﾞｲﾄ前にちょっと食べて･･
ﾊﾞｲﾄ中に夕飯食べて･･
家帰ってから夜食！？食べて･･
ってゆう生活やってました(^^;)
見事ﾌﾞｸ②太りましたよ(==)
今はｲｲ思い出かなぁーなんて笑”笑い事じゃないですね。。
分かります気持ち！！我慢できないですよね↓
私もｺﾝﾋﾞﾆ型ﾀﾞｲｴｯﾄって知らないです！なんですか(?_?)

ぷーとんｻﾝ♪
あッ･･･仲間だぁ！！(^^;)ﾉ
誘われないと寂しいよね･･･。
だから私も友達誘いまくってる！！！
んでﾁｮｺ②動く！！♪
今日もﾊﾞｽｹかぁ(^^)
楽しんで動いてきてね(´∀｀*)ゞ
私も甘いの食べたいよぉ！！！
「昨日食べ過ぎたからぁ。。今日はちょっと控えてみる(>_<)」とか･･･
んで･･明日はご褒美を自分に♪
どおですか！？！？

亜由美さん初めまして♪
これからどぉぞよろしくお願いします（＾＾）
コンビニ型ダイエットって何！？！？
初めて聞きました（＠＠！！
バイト頑張られてるんですね↑
夜遅くに食べると太りますよね（＞＜）
でもお腹は空く･･･。
そういう時は大体食べちゃってます！！
お腹空いてたら眠れないんです（；；）
少しでやめようと思ってても結局ガッツリ食べちゃう時もあります･･･。
私が太ったのはそのせいだと思います↓
チョット運動したからといって、帰ってきてお菓子けっこう食べてたんです･･･チョコパイ３つとか普通に食べてました。。。そしたら気がつけば増量！！！みたいな（泣）
せめて戻さなければ！と思ってる所存でありまする（笑）

ふみぇさん☆
寂しいだなんて！？！？
私も同じです（；；）
最近あんまり誘われなくなりました･･･。
このままじゃダメですね（＞＜）
今度友達誘って遊びに行こう♪♪
５キロ絶対違うよね！！
５キロ減を目指して頑張ろう！！
今日はコンビニ弁当です（汗）
まっすぐバスケに行かなきゃだから（泣）
ほか弁いいよねぇ♪
でも今は何か甘いものが食べたい！！
頭の中が食べ物ばっかりだぁぁぁぁ～

こちらこそよろしくです☆
私は、バイトをしているので帰ってくるのが夜の１０時以降になってしまうので晩ご飯が夜遅くになってしまいそれで体重が。。。（汗）
バイトから帰ってきたらお腹かなりすきます↓
その時は早く寝るようにしてます♪
ジムは前にテレビでやってた「コンビ二型ダイエット」のジムに通っています☆

亜由美ｻﾝ♪
初めまして！！主ではないですがどうぞﾖﾛｼｸです！！！
早速。。
6時以降食べないﾀﾞｲｴｯﾄやってるんですか！？
私も以前やったことあります(^^;)
お腹すきません！？
ｼﾞﾑいいなぁ★どんなことやってるんですか！？♪
夏に向けて一緒に頑張りましょー！！！！

ぷーとんｻﾝ♪
私は今は外食が少ないし、食生活のﾘｽﾞﾑが今あるからだと。。
ｲｺｰﾙ友達が少ない＋誘いがないってｺﾄで･･･(^^;)
寂しい人間なんです。。うわぁん。(泣)
そうかなぁ？
学生時代は運動すごい頑張って痩せたんでしょ？？
ﾀﾞｲｴｯﾄ成功してるよ！！！
しかも運動しまくってｴﾗｲし！(*´д｀)
私もぷーとんｻﾝを見習ってますよ♪
5ｷﾛはずいぶん違うよね･･･
しかも運動で5ｷﾛは絶対一回り細くなるよ！！
やる気UP！？！？
私のとこもどうぞ雨降らないように★
うん！ほか弁は安いと思う！！
ｺﾝﾋﾞﾆよりいいよぉー☆あーほか弁食べたいヽ(><)ノ笑"

皆さん初めまして☆
今、６時以降は何も食べないダイエットを頑張っています！！
それと、今ジムにも通ってます☆

ふみぇさん☆
順調に体重減って行ってるね♪♪
スゴイじゃぁぁぁーん♪♪♪
ってか羨ましい（＞▽＜）
私も頑張らないと！！
私、今まで痩せたいと思っててもダイエットって成功したことないんだ↓
だから今回は頑張る！！
ふみぇさん達も頑張ってるんだもん！！
土日、運動するぞー！！
雨が降りませんよーに（＞＜）
外食はもちろんだけど、コンビニでご飯買うのって結構お金かかるよね（汗）
あれこれ買ってると小銭じゃ足りなかったり･･･（；；）
それ考えるとほか弁って優しいよね（笑）
３９０円で親子丼が食べれるんだよ！？！？
素晴らしい☆★☆
何か今日よく思うんだけど、夏までに痩せたいなぁ･･･。
５キロくらい痩せたら一回りちっちゃく見えるかな！？
そのためにもモチベーションあげ②でいくぞぉ↑↑

ｴﾙﾓさんお久しぶりです★
筋ﾄﾚﾌｧｲﾄです♪私も負けてらんないですよ！！笑
皆さん花粉症なんですね！！辛いですよね(T_T)
汚いけど･･･鼻水止まらないしー！！
鼻声でｶﾗｵｹにも行きたくても行けない(^^;)
早くこの時期どうにかしてほしいですよね(--;)

ぷーとんｻﾝ★
やっちゃいましたねー(>_<)
でも分かる！！かりんとう止まらないんだもん！！
私も家で食べたら1袋はいくね･･･(汗)
ｹｰｷも買ってきてくれたらその場で食べないと悪いし･･･
でも食べちゃったもんはしょうがない！！
運動で消費♪消費♪♪
頑張って(^^)ﾉ♪
私も負けずと頑張る！

家でずっと食べてると外食がしたくなって、
外食ずっと続けてると家で食べたくなる･･･(^^;)
今はとってもｺﾝﾋﾞﾆでお昼買いたいけどお金がﾋﾟﾝﾁのため変えず(==)
弁当作ってます♪でもｺﾝﾋﾞﾆじゃあんまり体によくないしね↓
私も納豆好き！！普通じゃ飽きちゃうからいつも応用して料理してる★（納豆親子丼とか♪）
少しでも健康意識するだけでも全然違うよね(*^^*)

エルモさん・ふみぇさん、おはよぉぉ♪
こっちは雨です（－－）
気分的にチョットどよ～んてしちゃいます（＊＊）
そして昨日はやってしまいました･･･↓
めちゃくちゃお菓子食べた！！！！
チョコチップクッキー６枚（１枚５５カロリ）
かりんとう１袋
ケーキ

かりんとうって１袋８００カロリとかあるんだよね･･･↓
現実逃避するためにもあえてカロリ見なかった（－－）
で、お腹いっぱーい！！って思ってたらパパが帰ってきてホワイトデーだからってケーキを･･･２つずつ買ってきてくれた（＾＾；♪
21時か･･･明日の朝１つ食べて、もう１つは夜帰ってきてから食べるから確実に22時過ぎる･･･。
だからと言って明後日まで放置したらヤバイよね･･･。
パパもいい気はしないよね･･･。
よし！今食べよう！！
と思って昨日の夜食べて、もう１つを今日の朝食べました♪
な・の・で！！！
今日の夜は調節します！！
と言ってもみんなから見れば「それが調節･･･？いっぱい食べてるじゃん！」って感じかもしれないけど（汗）
私なりに調節したいと思います！！
宣言です！！
そして今日はバスケ！！
いつも以上に張り切って行きます！！！
また②宣言！！

花粉症嫌だよね（＞＜）
昨日も寝る前にめっちゃクシャミして鼻が詰まって苦しかったもん（＞＜）
でも今日は雨だから若干少ないはず♪
きっと･･･。
また話変わるけど、コンビニの弁当ってずっと食べてたら飽きない！？
バスケ始めて、仕事終わってまっすぐ行くことあるんだけど、何か飽きちゃって（＊＊）
前はコンビニ弁当とかほとんど食べてなかったから、食べれる日が嬉しかったけど、今では断然家で食べるご飯が好きかな♪
だからなるべく家で食べようとしてるんだけど、なか②そうはいかないよね（＾＾；
平日のお昼は弁当派だよ♪
家におかずが無い時は仕方ないけど･･･。
でもご飯があればせめておにぎりだけでも持って行くよ♪
あと、納豆♪♪
実は･･･納豆大好きなんです♪♪
健康にもいいし、意識して食べるようにはしてるんです♪
食べたからと言って痩せてませんが･･･（泣）

ぷーとんｻﾝも花粉症！？
ぷーとんｻﾝも気をつけてね！！(>_<;)
ﾎﾝﾄに嫌ですこの時期･･･(；；)
一度決めると動けるならやっとかないと気がすまないﾀﾁなんだ･･･(^^;)
でもたまには休もうかな(泣)
ｽﾄﾚｯﾁやって体ｽｯｷﾘさせます！！♪
ﾋﾞｰﾌｻﾗﾀﾞ丼って今CMでやってるでしょ！？
気になってはいたんだけど･･･会社の近くにほか弁がないッッ↓↓
いつか食べよ♪
そのぷーとんｻﾝのｵｽｽﾒの鶏の根菜のやつも☆
よくｺﾝﾋﾞﾆで買ったりとか家から弁当作って持ってきてるんだけど飽きちゃうんだよねー。。
昼に弁当買いに行くのも、外食もﾀﾞﾙいし(^^;)
ってこんなことありません？？（私だけかな･･･汗②”)

お久しぶりです！！！しばらく外出していたので書き込むことが出来ませんでした･･･(´∩｀;)ごめんなさぃ。。。


私も、花粉症なのでくしゃみがとまりません･･･(泣)
毎日耳鼻科通いで泣けてきますょ～(＞∩＜)
ほんとにみなさん体に気をつけてくださいネ！！！
そのかわりというか、先週の休みから筋トレがおろそかになってしまっているので、気をつけないとまた贅肉が～～(汗)花粉症が治まったら、また筋トレ頑張るつもりです！！(｀▽´●)／

私もくしゃみが止まらないの（＊＊）
お風呂上りとか特に出る！！
嫌だねぇこの季節は（＞＜）
でもふみぇさんみたいに酷くはないんだ☆
それにしても大丈夫！？！？
無理して運動しない方がいいよ！
外に出れないなら家でストレッチとか出来るし♪
休むことも大事②（＾＾）
ビーフサラダ丼おいしかったよ♪
でもチョットお高めだよね･･･（汗）
鶏と根菜のヤツもおいしかったよ♪♪
どちらかといえば鶏と根菜の方が好きかも♪
もと②鶏肉の方が好きだし、何より安い！！
４００円でおつりきちゃうからね♪♪
ぜひ②食べてみて（＾＾）

ｽﾄﾚｽにならない程度に頑張る(^^;)
早起きして運動！？ｴﾗｲ！！
朝はｽｯｷﾘ爽快だぁね(*´Д｀)
夜に動くと腹が減りすぎる･･･(==)よね･･･。
ってほか弁のﾋﾞｰﾌｻﾗﾀﾞ丼食べたんだ！？
私ちょっと気になってた！笑
美味しかった？？★
私はねぇーなぜか昨日から花粉症の症状に悩まされてて(T_T)
ﾉﾄﾞ痛いし、くしゃみ酷いし、頭痛いし･･･
今日もｳｫｰｷﾝｸﾞしたいけど運動どころじゃないかもー泣
しかも昨日家帰ったら親も「ﾉﾄﾞ痛い！」とか言ってて！
うつされたのか、うつしたのか汗”

ふみぇさん☆
動くの好きになるのは大変そう（＞＜）
性格的な部分があると思うからねぇ（＋＋）
運動、運動ってあんまり気負いすぎないようにね！！
逆に負担になっちゃうよ（；；）
昨日はまっすぐ友達んちにお泊まりだったから、朝早起きして運動したよ♪
我ながらエライ！！！
今日はバスケがないから夕方帰ってからチョット運動するつもりだけど、さて、空腹に耐えれるだろうか･･･。
ここが見ものです！！！
帰ったらお腹空いてるからついつい食べ物に手が伸びちゃって、そっちに夢中になって、運動は･･･ま、いっかぁ～ってなっちゃうんだよね（＊＊）
一応先週の土曜日からチョコ②だけど動いてるから１日くらいオフの日作ってもいいかなぁ～なんて思ったりもすんだけどね☆
カロリー気にしすぎるとめちゃくちゃストレスたまるよね！！食べたものが食べれないし！！
で、結局暴食に走ったり･･･↓↓
だから私は食べたい物食べてるよ♪
昨日の夜ご飯だって、ほか弁のビーフサラダ丼＋サラダ食べたし♪
デザート！？にパイの実までいただきました♪
そして満足してスヤ②と眠りました（－－）ｚｚｚ
食べたらその分動けばいいの！
だからそこまでこだわって意識しない方がいいと思うよ☆
意識しすぎないのも危険だけど（汗）

私は動くのが好きなぷーとんｻﾝが逆に羨ましいっていつも思ってるよ(*^^*)
そうだよね！！
一生ｶﾛﾘｰのこと考えてﾀﾞｲｴｯﾄなんてできないもん(>_<)
楽しく食べて痩せたい！！
食べ過ぎたら次の日頑張ればいいんだ♪
って思うようにする★
7日間脂肪燃焼ﾀﾞｲｴｯﾄって有名だよね！！
私やったことないけど「絶対できない･･･」って思った(^^;)
でも全然食べないﾀﾞｲｴｯﾄの時でもお菓子は食べてました汗”
だから前は自分で分かるｽﾄﾚｽはなかったかなぁー。
むしろｶﾛﾘｰ気にしてる今の自分の方がある；；
偉そうじゃないよ！！！
むしろそれがいいと思う！！
んでいつの間にか「減ってる！？やったぁぁ！！」
ってなればもっと楽しいﾀﾞｲｴｯﾄできるもんね♪

ふみぇさん☆
ふみぇさんは運動してると思うよ！！
だって１時間も歩いてるんでしょ！？！？
十分な運動だと言えるよ（＾＾）
わたしだったら出来ないもん（＞＜）
バスケとかだったら夢中になるし、うまくなりたいって気持ちもあるから何とか続いてるくらいよ（＾＾；
毎日のように１時間歩くって考えただけでもダメージ100％（＋＋）
私も前に７日間脂肪燃焼ダイエットっていうのしたことあるの（汗）
野菜スープメインの決まった食事を７日間続けるってダイエットなんだけど、炭水化物摂ったらいけない日とかあって２～３日間でフラ②になっちゃった（；；）
で、それから低カロリーの食事意識しすぎて、過食に走る日とかが出てきた･･･↓
今でもめちゃくちゃお菓子とかを食べまくりたい！！
って頭の中が食べ物のことばっかりになっちゃう時があるの（＞＜）
そうならないためにも、きちんと食べて運動しようと心がけてるよ☆
変にダイエットを意識しすぎないよーにしてる☆
だからお菓子も菓子パンも普通に食べるし♪
その分動けば何とかなる！！
めっちゃ食べ過ぎたりしなければ一気に太ることなんてないさ☆
バイキング行ったらその後調節すればいいさ！
って食べることを楽しむように心がけてるよ（＾＾）
何か偉そうなこと言ってごめんね（＞＜）
もっと気楽にダイエットを楽しんでやる！！
くらいの気持ちでいこうじぇいっ♪♪♪（＾＾）ｂ

わぁ☆仲間が増えてる！！！わーい♪

ぷーとんｻﾝ★
私、ちょっと前食事制限のﾀﾞｲｴｯﾄしてたの･･･
でも体重は危うく戻ってないんだけど；；
急にｶﾛﾘｰ減らして一番酷かったときは1日600～700ｶﾛﾘｰしか摂ってなかった。
それから色々調べて運動もしないと引き締まらないって知って･･･
一日1000～1200ｶﾛﾘｰ＋運動を現時点でやってるんだけど(；；)
でもやっぱそれをずっとなんて続けていられないから。
いつかはｽﾄﾚｽで過食症になるかもしれないし、でも普通に戻すとリバウンドが怖くて②･･･
って自分の話になってるんだけど(T_T)
ｺｺは食事制限はしない掲示板だからやっぱり少しずつでも戻すことに決めました！！
これでもしﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞor体重増加したら直すかもだけど･･･
食べて運動します！！
動くしかないですね(^^)
ぷーとんｻﾝのように爽快感を感じるように笑”
勝手に書いた身だけど見てくれてありがと(^^;)

samraｻﾝ★
ｼﾞﾑ行ってるんですか！！
いいなぁー★私も時間あったら行きたいです(；；)
空いてる時間を有効に使うのはｴﾗｲですッッ！！
筋肉付くと体重上がっちゃうらしいんでそれでかもですよ！？
体脂肪は減ってたりして(*^^*)
絶対体は引き締まってますよ！！
私も見習おー！！

☆ふみぇさん☆
確かに動かないで楽して痩せたいって思っちゃうよね（＾＾；
それって食事制限しかない･･･。
でも食べるの大好きだから我慢したくないし･･･締まったからだが欲しいし･･･。
動くしかない！！って感じです！！！（＾＾）
運動するまでは「やだなぁ～」とか面倒くさく思っちゃうけど、終わった後ってメッチャすっきりしない！？
あの爽快感がたまりませんな！！（笑）
きっとカロリーと一緒にストレスも消費！？しちゃってるんじゃないかなぁ♪（←そう信じてます！）
だから無理しない、頑張りすぎない程度に動いちゃいましょうよ♪♪♪

☆ｓａｍｒａさん☆
初めまして♪
仲間が増えて嬉しい限りです♪♪
私も前にジムに通ってたんですが、インストラクターさんの指導は完璧無視！！でした（＾＾）
メニューは･･･
適度にストレッチ
１０分ジョグ（体をあたためるため）
適度に筋トレ
４５分から１時間ジョグ
ストレッチ
って感じでした☆
筋トレとジョグが入れ替わる時もありました☆
それはその時の気分で↑
筋トレばっかりしても有酸素運動じゃないから自分の目的とは違うと思ったから、走ることをメインにしてました☆
でもランニングマシーンで長い時間走るのはめちゃくちゃ苦痛でした（－－）
景色変わらないし･･･走っても走っても進まないし（笑）
ほんっと自分との闘いでしたな（苦）
外走りだと景色が変わるし、ここまで走った！よく頑張った！！今日は調子いいからもうちょっと頑張ってみようかな♪っていつもより５分長く走ってみちゃったり♪♪
だから私は外を走るほうが断然好きですね（＾＾）
体重がぜんぜん変わってないってことですが、見た目とか変わってませんか！？！？
私も体重は変わらなかった（むしろチョット増えたくらい！）けど、見た目が締まった！って言われましたよ♪