♪こっちさん♪
私はトップコートを塗っています（＾－＾）友達に爪が割れにくいと聞いたので♪


☆ゆみキティさん☆
豆腐を晩ご飯に置き換えるの、もう一度やってみようと思います☆豆腐だけでお腹いっぱいになるのはかなりステキです（≧▽≦）
学校行き始めると生活改善されますよね☆


☆ぶーとんさん☆
倒れなかったです☆でもかなり青白かったのでビックリしました（－д－；）
私も献血行きたくなりました♪今度行くつもりです（＾－＾）

亜由美さん☆
献血の針めっちゃ太いですよね！！
刺した後の傷ってしばらく消えないですもん（＞＜）
こんな話してたら何かめっちゃ献血行きたくなってきた！
近々行ってみます♪
検査の時点で青白いなんて大変じゃないですか！
倒れなかったですか！？

こっちさん☆
やはり食事制限だけではリバウンドしますよね（＞＜）
普通に食べたら戻ると思うし、代謝悪くなってそうだから前より太りやすくなってそう（Ｔ0Ｔ）
運動しなきゃですね！！
ジョギングされてるんですか！？
素晴らしい♪♪
今日の朝、ちょこっと走りましたよ↑↑
帰るのが遅くなる可能性があったので、頑張ってみました！！
こっちさんも頑張ってジョギング続けてくださいね♪

ゆみキティさん☆
昨日ジョギング行きましたぁぁぁ！！！
やったぜ、ぷーとん！！！
ゆみキティさん達に宣言しててよかった♪
帰って、玄関のドア開けるまで、どうしよっかなぁ～とかいう気持ちあったけど、宣言したこと思い出して、走らないと明日ゆみキティさんに叱られるぅ（＞＜）と思って走りました（笑）
ありがとうございます♪
やっぱ私、結構食べてますかね！？
周りの人にもよく言われます（笑）

まゆりさん☆
ジョギング行きましたよ！！
家についても迷ってたけど、ここで宣言したこと思い出して着替えてＬｅｔ’ｓ　Ｇｏ！！しました♪
走った後は気分爽快で気持ちが↑↑↑でしたよ！（笑）
ジョギングのかわりに踏み台昇降されたんですね♪
頑張ってるじゃないですかぁぁ～♪♪
素敵♪♪踏み台昇降はウエストが締まるって聞いたことあるので張り切ってやっちゃってくださいね（＾＾）

今日は、仕事がチョット遅くなる可能性があるから、朝３０分くらい走ってみました！！
エライぞぷーとん！！
職場が車で３０分かかるから、チョットでも残業したら外が暗くなっちゃうから走れないのです（＊＊）
世の中物騒だから･･･（汗）
その時は家で何かやればいいんですけどね！（焦）
ただ、踏み台昇降とか景色が変わらないから長時間続ける自信がないから朝がんばってみました♪
少しずつの積み重ねが大事です！！
･･･って自分に一番言い聞かせてるんですけどね（笑）
今日もおいしく、楽しく一日頑張りましょうねぇ♪♪

ぷーとんさん、ジョギングはいきましたか？？
私はジョギングはしなかったんですけど、代わりに踏み台昇降を60分間しました!!
そして、こんにゃくのとり過ぎには気をつけます(=゜ω゜)ノ

みなさん、こんばんわ☆今日は念願の豆腐＆豆乳で痩せる『晩ご飯ダイエット』の本を買いました（＊＾▽＾＊）ノ　で、さっそく『豆腐のきのこ雑炊』を作って食べました♪いろいろなレシピが載っていて、わくわくしていますッ（＞▽＜●）頑張るぞ～☆運動も頑張る！！！！！！！！！！！！

◆こっちさん◇
はじめまして☆あたしも何回もリバウンドしているので、一緒に頑張りましょう♪よろしくお願いします（＊＾ー＾＊）

◇まゆりさん◆
こんにゃくパスタ導入してみます♪ありがとうございます（＞д＜。）ノ　

◆ぷーとんさん◇
そんなに食べて、体重変わってないなんてすごいです☆やっぱりスポーツされてるから、代謝いいんでしょうね！（＊＾α＾＊）いいな～♪あたしも運動頑張ります！！食事制限だけだと、いつか絶対リバウンドきますもんね（；ー；）頑張るぞー☆ぷーとんさんも絶対ジョギングするように♪笑

◇亜由美さん◆
亜由美さんも学校だったんですね☆あたしもです。楽しいなんて、いいな～（＾０＾＊）あたしは久しぶりだったのにダルかったですよ（；ー；）でも学校あると生活が整っていいですけど♪

みなさんお返事ありがとうございます！！

ぷーとんさん★
私も食事制限がなかなか出来ずにいます。私は一度１０キロぐらい食事制限で痩せたんですが、げっそりしてしまって、すぐにリバウンドがきちゃいました。とほほ・・
リバウンドってすごく恥ずかしいです!!(艸д+。)↓↓
そして今はそのリバウンドとたたかっています。
ちなみに私もジョギングがんばっています。

亜由美さん★
私、爪が全然きれいじゃないんです！！
何かキレイにする方法があったら、教えてください(bd•ﾟv`◈+)⌒☆゛

☆ぶーとんさん☆
私も爪弱いのと、バイト関係でネイルアートできないのが残念です（汗）
ネイルアートの事は前にテレビで言ってました（＾－＾）
マッサージとかもイイですよね♪
献血って針が太いからそんなに痛くないって分かっててもちょっと怖いです（汗）後、献血する前の検査の注射とか。。。（汗）
この前行ったら献血できるかの検査の注射したとき、かなり痛くて後から青白くなってきました（汗）

亜由美さん☆
ネイルアート（＠＠！！
それ初めて聞きました！！
私のところでもぜひやってほしぃぃー！！！
でも私、爪がめちゃくちゃ弱いんです（＞＜）
スグ割れたりするんですよ（；；）
しかもバスケやってるから常に短い！！
深爪一歩手前！！みたいな（泣）
そうしないと二枚爪になるんです（Ｔ0Ｔ）
でも②お手入れしてもらえるだけでもいいですよね♪
マッサージとか出来たらいいのにな♪♪
だいぶ贅沢すぎますね（＾＾；

★まゆりさん★
サイト見てみます♪料理好きなので試してみます（＾－＾）ジョギング、頑張ってください！！


☆ぶーとんさん☆
久しぶりの学校、楽しかったです！！
いきなり採血にはビックリしました（汗）
私も高校の時、よく献血に行きました（＾－＾）
注射嫌いの私が献血したときは周りの人はビックリしてました（笑）
先輩に「献血したら体重へるで！！」と聞いて決意しました（笑）
飲み物いくら飲んでもいいし、漫画は読めるし、いいですよねぇ！！場所によっては無料でネイルアートしてくれる所もあるみたいですね☆
私も今度行こう！！

ゆみキティさん☆
ガッツリ食べたら動く！！
これ基本ですね♪
昨日は久しぶりにお家に帰ってガッツリ食べちゃいました！そして即寝！！！！！！
なんてこった（＊＊）
なので、今日は走ります！！
ここで宣言しました！！
もし明日、走りませんでした（Ｔ0Ｔ）
とか報告に来た場合は叱ってくださいね（汗）

亜由美さん☆
久しぶりの学校はどうでしたか！？
学校時代が懐かしい･･･。
いつもは嫌な学校でも、久しぶりに行くと結構テンション上がり気味だったりするんですよね♪
部活してたから毎日行ってたんですけど（笑）
最近献血してない！
今度行こうかな♪
あれって、いい事してる上にお菓子とかジュースとか食べれるし、景品みたいなのもあるからいいよね♪♪

こっちさん☆
初めまして♪よろしくお願いします♪♪
毎日がダイエットとのことですが、どんなダイエットされてるんですか！？
差し支えなければ聞かせてください（＾＾）
ちなみに私は食事制限ほぼナシで、食べたい物食べてます（汗）というより、食べ過ぎてるって言った方が適当なのかも･･･（焦）
食べることがめちゃくちゃ好きなので、運動して痩せようと企んでます（－－）♪♪

まゆりさん☆
こんにゃくは低カロリーだから使えますよね♪
でもあんまり摂りすぎると、他の栄養分まで排出しちゃうらしいから気をつけてください！
せっかく痩せてもボロ②になっちゃったら意味ないですもんね☆
キレイに痩せよう♪♪
今日ジョギング行かれるんですよね！？！？
私も今日は行きます！！
昨日サボっちゃったから（＞＜）
一緒に頑張りましょうね♪♪

みなさん！昨日は久しぶりに体重測定を実施いたしました！！！
結果は･･･ほぼ変わってない！！！！！！！！！
嬉しいような悲しいような↓↑↓↑
心のどこかで、減ってればいいな･･･なんてチョット期待しちゃってたみたいです（恥）
今日から１週間くらい体重量らないでみようかなぁ･･･どうしよっかなぁ･･･。。。
私、チョット体重が減ってたら「減ったからこれくらい食べてもいいやっ♪」ってなっちゃうんです↓
お恥ずかしい（＞＜）
だから今週は量らないでみようかな･･･みたいな（汗）
土曜日まで出勤だし、暴食する可能性があるのは日曜日だけ。。。（たぶん。。。）
ま、深く考えないでその時の気分で決めよっ♪
って結局気分できめるんかい！！って感じですね（＞＜）
あ☆何か独り言みたいになってすみません（＞＜）
最近、みなさんの調子はどうですかぁ！？

こんばんは♪こっちさんはじめまして☆★
こんにゃくパスタ是非試してください(≧ω≦)ｂ
すっごい簡単ですよ！！詳しくは・・・http://cookpad.com/mykitchen/recipe/325662/

明日はジョギング行きます(*`・ω・)ゞ

♪こっちさん♪
初めまして☆よろしくです！！
鏡見てへこんでる毎日です（泣）頑張りましょう☆

初めまして！私も仲間に入れてください♪♪(´∀｀人)
私は毎日がダイエットなのに痩せなくて・・・泣＞＞
デブの自分が悲しくて悲しくてたまりません。
一緒に頑張りましょう！！

★まゆりさん★
こんにゃくパスタ、初めて聞きました（＾－＾）おいしそう☆こんにゃくラーメンなら知ってマス☆確かにいろんな味があったら飽きないですよねぇ♪


☆ぶーとんさん☆
お久しぶりです（＾－＾）
私は今日、久しぶりの学校でした♪
健康診断で採血しました。。。（泣）採血して血抜かれた日は体重減ると聞いたのである意味良かったです（笑）
友達と遊ぶときってどうしても食生活乱れちゃったりしますよね（汗）でも遊ぶとストレス発散になるし♪

みなさん。今日は，朝も昼もがっつり食べちゃいました（；◇；）テンション↓です。夜は、スープだけで我慢するしかナイっす（＞～＜；）

◆アカネさん◇
ありがとうございますッッ（＞０＜●）ノ　めっちゃ嬉しい♪さっそく見てみましたが、良さそうですね！チャレンジしてみます☆☆

◇亜由美さん◆
強い味方ですね♪豆腐☆早く始めたい（＾ー＾＊）でも、まゆりさんのこんにゃくパスタも気になる☆目移りしまくりです（＾～＾；）

◆まゆりさん◇
こんにゃくパスタかなり気になります♪（＊＾０＾）ノ　今度豆腐に飽きたとき、チャレンジしますね～☆

◇ぷーとんさん◆
お久です♪あ～それ怖いですね（＞▼＜；）でも、絶対太った！と思ってるときに限って、痩せてたりしますからね☆まぢで増えてるときもありますけど（笑）報告待ってます♪

皆様、お久しぶりでぇす♪♪
まゆりさん、初めまして↑よろしくお願いします♪

風邪もほぼ完治して元気いーっぱいのぷーとんは週末は遊びほうけてました（笑）
友達んちに泊まりまくって、家に帰ってない（笑）
食生活も随分乱れ気味でした（＊＊）
家に帰っていない＝体重未測定！！
コレ怖い！！！
今日３日ぶりに量ります！！
緊張の一瞬です！！
一応運動はちょこっとしてたんですけど、夜中食べてたからね･･･しかも夜ご飯２回食べてたし･･･。
昨日も夜中１時くらいにたけのこの里１箱食べてすぐ寝たし（－－）ｚｚｚ
お腹いっぱいなのに、友達と買ったから食べなきゃ！
って一生懸命食べてました！
持って帰ればいいのに（笑）
あぁぁ～めちゃくちゃ怖いです（＊＊）
史上最強の体重になってたらどうしよ･･･↓
でもそれは受け入れるしかないですよね！！
風邪も治ったし、今日からガッツリ運動します！！
今日、体重量って明日報告に来ます。。。

こんばんは★豆腐やプチシェイク良さそうですね♪
私はこんにゃくパスタお勧めです!!パスタだったら色々な味があるので、飽きがこなくていいですよ(*´∀｀*)

★アカネさん★
いつも飲んでたんで、食べることにしたらだいぶ違いますた（＾－＾）
昨日、プチシェイクを冷凍庫に入れて凍らせて食べたら満腹感が少しかわりました☆


☆ゆみキティさん☆
豆腐はいろんな料理ができるからイイですよ☆私は豆腐大好きなのでよく食べます！！どうしてもお腹が空いたとき豆腐は味方です☆☆☆

●ゆみキティさん
お菓子を全く食べないのは無理ですもんね！ストレスになるし；豆腐ダイエットも、良さそうです！
↓ヤフーに動画付きで高橋ミカ先生のマッサージ方法が載っています♪
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/special/200608/aug-index.html
良かったら参考にしてみて下さいね☆

◇まゆりさん◆
初めまして♪徐々に食べる量を減らして，胃を小さくする・・・ベストですね☆（＊＾ー＾＊）あたしも頑張ります！よろしくお願いします（。＞▼＜。）ノ

連続ですいません!!（＞～＜；）

◆亜由美さん◇
そうですよね！よ～し☆豆腐ダイエット始めるゾ（。＾０＾。）やる気出てきました♪やっぱり１８時以降・・・は辛いんですね（；ー；）頑張って下さい☆★あたしも，たまに取り入れてみます↑↑

◇アカネさん◆
なるほど～。でも基本的な事が，確かにスゴく大事ですよね!!そういう細かな気配りが，実はダイエットの成功の近道なんでしょうね（＞◇＜）ノ　それに，お菓子を全く食べないってせずに，制限を決めてるのも良さそうです☆部分痩せしたい!!雑誌探してみます♪ありがとうございます（＊＾□＾＊）