～亜由美さん～
え！６時以降食べてないのに，１１時くらいになってもお腹へらないなんて↑↑☆ミラクル(o^0^o)/かなり良いカンジですね♪がんばってくださいね～その調子！！あたしも頑張りまっす(＊＞０＜＊)ノ今日，豆腐レシピにしました～☆やっぱり豆腐はお腹いっぱいになって，イイかんじです♪

～ぷーとんさん～
体重も気になりますけど、やっぱり体脂肪率が減少するのが１番ですよ♪(*^□^*)でも確かにけっこ～変動しますよね。。。けど，この調子です!☆
バスケも楽しいだけじゃないんですね(。＞□＜。）いろいろあるんだなぁ。がんばってください！！応援してます♪(o＾●＾o)/好きなことがあるっていいことですもんね☆
朝は食べたいときは食べないと↑↑無償に食べたいときってありますよね(＞д＜；）わかりますよー！バスケで燃焼ですね!!ファイトです♪あたしも昨日ウォーキング頑張りました☆最近ちゃんと運動してます！なので今日も頑張りますよー!!!お互い脂肪燃やしまくりましょうねっ(＊＾～＾＊)v

亜由美さん☆
スープさすがに飽きてきますよね（＊＊）
私が前にしてたときはキムチとかたんまり入れてました（笑）そのスープが苦痛になる前に味付け変えてみて、なるべく続けられるように頑張ってくださいね♪

ゆみキティさん☆
ストレス溜めずにダイエットできてるのかな？？
というよりダイエットできてるのかな？？
体重減ってないからダイエットできてるとは言えないのかもしれません↓↓ただ、運動してるって感じなのかも（＞＜）
バスケは好きだけど、ストレスの原因になることもあるんです（；；）
上手くいかないときとか。。。落ち込んだことも何回もありました。辞めようと思ったこともあります（＞＜）
でもやっぱ好きだから続けてるんだろうなって思う今日この頃であります（＾＾）
そういえばチョットだけ体脂肪率減ったかも！？！？
でも体脂肪率って結構変動しませんか！？
だからこんな短い期間じゃまだ②分かりませんよね（＞＜）
あ！今日の朝、めちゃくちゃ食べてしまいました（；；）
何か食べたくて②･･･。
ということで、今日の夜は気持ち控えめで（＾＾；
そして、バスケをする予定なので、ガッツリ動いてきます！！！
昨日はウォーキング頑張りましたか！？！？

☆ゆみキティさん☆
痩せましたよ☆今日はバイト行くまでにご飯＆スープを食べたのでバイトから帰ってきた今、お腹いっぱいです（＾－＾）６時以降、何も食べてないです☆
私も大学で、週に３日運動することにしました☆
大学の先生が「週に３日で与えられたメニューを３０分してくれたら、単位に評価する」って言われて早速友達と申し込みました☆

～ぷーとんさん～
でも体脂肪が、めっちゃ減ってません？！やっぱり運動でひきしまってるんですよー☆頑張ってください♪（＾０＾＊）／お休みも必要ですね↑ぷーとんさんは、なんかストレスためずにダイエットってのがうまい気がします♪バスケでリフレッシュするのもいいかもですよ～（。＾C＾。）迷いますねぇ・・・（＞～＜）あたしも今日も晩ごはんダイエットと、ウォーキングを頑張ります！！！！！！！！！！！！！！！！！

～亜由美さん～
あたしも豆腐より、豆乳レシピにハマりそうです（＊＾ー＾＊）でも明日はそろそろ豆腐を食べようかと。。。頑張りましょう！！スープ続けてるんですね♪痩せましたかぁ？！☆

☆ゆみキティさん☆
私も豆腐ダイエット続いてないです（汗）
スープばっか飲んでます☆


♪maikoさん♪
よろしくです（＾－＾）頑張りましょう！！


★こっちさん☆
ご飯の前にスープ飲むとお腹膨れます☆☆
お味噌汁も効果ありそうですね（＾－＾）


☆ぶーとんさん☆
スープ飽きそうです（汗）頑張って続けてます☆
もうすぐでなくなるので今度は味を変えて作ろうかなと思っています☆☆

ゆみキティさん☆
おはようございます♪
体重へっていってると思ったらまた戻ってました（＞＜）
食事制限しないで、好き勝手に食べてるから減りが少ないと思われます。。。きっとそうです。。。
運動してるからもｔｔガツンと減っていいじゃーん！！って思ってるのが本音なんですけどね（泣）
今日は朝、サボってしまいました（＞＜）
あんまりガッツリするのもどうだろう･･･？？
って思って思い切ってお休みしてみました（＾＾；
で、今日の夜、ジョギングするかバスケ行くか迷ってます（＊＊）
バスケ行ってもあんまり動かない時もあるし･･･。
めっちゃ迷うぅぅぅ（＞＜）

～ぷーとんさん～
確かに早朝ジョギングとか、気持ち良さそう（。＞▽＜。）／あたしは、運動も朝も苦手だから・・・でもいつか！やってみたいです☆ウォーキングなら、できるかも！♪
てか！ぷーとんさん着実に体重減ってますね（＊＾□＾＊）ジョギング頑張ってらっしゃいますもんね～♪あたしも、ぷーとんさんみたいに間食もしつつ、運動で痩せる。。。ってのを目指したい↑↑♪がんばるぞー！！！

ゆみキティさん☆
おっと☆やる気再発とはいいことじゃないですかぁ♪
燃えて②脂肪も一緒に燃やしちゃいましょうぜぃ！！
私、まだ鏡の前に立ってないんですけど、考えただけで失神しそうですよ（＊＊）
気をしっかり持って挑まねば！！！
朝からジョギングって言ってもそんなゼェハァ②言うほど早く走ってないですよ（＾＾；
早歩きとあんまり変わらないスピードくらいです☆
始めは朝から運動とか信じられなかったけど、やってみて、慣れれば普通になります☆（←普通というのはいいすぎました（汗））
やる気を出さなきゃ出来ないけど、小学生の頃は６時半からラジオ体操してたしな･･･って考えればやれちゃいます♪
しかも運動後のあの爽快感はたまりませんよ！！
ぜひ、頑張ってやってみてください♪
クセになるかもですよ（＾＾）♪

こんにちわ～☆やばやばのゆみキティです（－▽ー；）でも今日学校でいろんな人に会って、ダイエットのやる気が再発！あとみなさんの言葉や日記見て、燃えてきました！！ありがとうございます！！やるぞー！！！

～makikoさん～
はじめまして☆よろしくお願いします（。＾－＾。）一緒に頑張りましょう♪

～アカネさん～
学校忙しそうですね（；－；）でもあたしも以前学校が忙しかったときは、知らぬ間に痩せてたりしました☆いいことです！でも、あたしは忙しさのストレスで。。。やっちゃったんで、アカネさんは気をつけてください！！（＾～＾；）

～こっちさん～
晩御飯に気を使うってのが、あたしの中では１番体重減るイメージあるんで、頑張って下さい♪（＞▼＜＊）あたしも負けじと頑張ります（；－；）

～ぷーとんさん～
あたしもお菓子。。。がっついちゃいましたー！！！仲間です（；－；）だめだめですあたし（＞。＜；）でも今日から切り替えます！！今日から授業開始したんで、夜更かしできないから、きっとお菓子の誘惑も減る！はずです！！鏡の前に立ってみる、というのは本当にいい方法ですね（＞－＜）あたし失神しそうでした！それにしても、ぷーとんさん朝からジョギングまぢすごいですよね～見習って、あたしも頑張ります☆

みなさんおはよーございます！！
って、あれ？？？？？
みんな忙しいのかなぁ･･･（；；）
それともそろ②モチベーションが下がりだして、サボり始める時期（＞＜）！？！？！？！？！？
確かにそうですよね･･･（泣）
何でも続けることは難しいと思います！
でも続けることによって成果が表れるはず！！
もしサボり気味になってるなら、もう一度、鏡の前に立ってみましょう！！
って、今の自分に言い聞かせてるんですけどね（汗）
私も人間です（＋＋）ダイエットって決して楽なものではないので、モチベーションも下がります↓↓
でもここで負けたくないから頑張りマッスル（＾＾）！
みなさんも一緒に頑張りましょう♪♪♪
ちなみに、今日の朝はかるぅぅぅくジョギングしてきました↑
１日１運動ですからｖ（＾＾）ｖ
体重はほとんど変わってないけど、何だかお腹周りが締まった気がします♪♪
最低でも４月はガッツリ運動強化月間を続けます♪

ゆみキティさん☆
負けてしまいました･･･（＞＜）
職場でのイラ②感とようやく仕事が終わった安堵感と共にお菓子ガッツイてしまいました！！
せっかくゆみキティさんが応援してくたのに（；；）
しかも土曜日の夜はバスケだというのに食べすぎて動けない･･･。
食べすぎ＋動いてない！！最悪のコンビネーションでした。。。

亜由美さん☆
スープには燃焼効果ありなのかな！？
飲んだ後お風呂入ったら汗たくさんかいたそうなので♪
でもあれって毎食食べるとどうしても飽きちゃうんですよね（＾＾；
って言っても３日間くらいしか続いたことないけど（泣）
何でも続けることが大事ですよね♪

愛さん☆
水泳と野菜鍋で痩せられたんですか！？
おめでとぉぉぉ♪♪♪
頑張ってる証拠ですね（＾＾）
私も見習わないと！！全く痩せてないから（＞＜）
でも痩せるとやっぱ胸が落ちるんですよね･･･。
何でだろう･･･。
前にどこかで、ジョギングしたら胸が揺れて脂肪燃焼しやすくなるから胸から痩せるって聞いたことあるけど、水泳だと関係ないもんね･･･すみません！
お役に立てないで（＞＜）

まゆりさん☆
飲み会分響いてなくてよかったですね♪
少しだけでもダイエットを意識して食べたり飲んだり出来たからじゃないですか！？
銭湯がタダとか羨ましすぎる！！
私だったら毎日でも行きそうです（笑）
お風呂大好きなもんで♪♪
ジョギング行かれたんですね♪
私も昨日行きましたよ♪♪
友達とお昼から遊ぶ予定だったから、午前中に車掃除とジョギングしようと計画してたんです！
でも結局、お菓子暴食して、気持ちよくなって寝てしまった！！その結果、ジョギングだけで終わりました。。。

ｍａｉｋｏさん☆
初めまして♪これからよろしくお願いします♪
どんなダイエットされてるんですか！？
よかったら聞かせてください（＾＾）

アカネさん☆
環境の変化で痩せるなんて、めっちゃデリケートじゃないですか！？！？
でもよかったですね♪おめでとうございます♪
環境の変化だけでなく、その２時間の運動がきっと効果的だったんだと思います♪♪
これからも続けて、締まった体ＧＥＴ！です♪♪

こっちさん☆
私もマイナス思考で、考えすぎて具合悪くなったりするんです↓昔はひどかったけど、今は意識してプラスに考えるようにしてます↑
体重計乗るの怖いですよね！！
私も毎日ドキ②して乗ってます（怖）
運動してるつもりなんだけど、なか②体重減らないから大体凹むんですけどね（泣）
で、やけになって暴食！！っていうパターンが多いです↓
そんな簡単には痩せないですよね（－－；
焦らず、ゆっくり頑張ります！！

みんなへ☆
みなさんどんな週末過ごされましたか！？！？
私は･･･お菓子いっぱいたべてしまいました･･･↓
大反省です。。。
その反省の意味もこめて、今日の朝はジョギング行ってきました！！
これで摂取したカロリーを消費できたわけじゃないけど、少しはいいかなって･･･（焦）
だいぶ言い訳なんですけどね（謝）
せめて今日と明日はお菓子をチョット控えて、４／１０の体重を４５キロ台で迎えたいなって企んでます♪♪
あまり重さに執着するのはよくないんですけど･･･（汗）
とりあえず、暴食を防ぐための目標ということで（＾＾）
さぁ、今週も頑張るぞぁーーー！！！
オーッ！！！！

宣言どおりジョギングやってきましたｖ(*´∀`＊)ｖｴﾍﾍ♪
ほんで、半身浴もやっちゃいました☆友達がスーパー銭湯でバイトしているのでタダで入れちゃうのです(＾＾)自分ちのお風呂は毎日ためるのがめんどくさくて・・・(笑)

＊こっちさん＊
お菓子我慢に、夜ご飯の量を減らすとはすごいですね！！私も見習わなくては＾＾；

＊ぷーとんさん＊
ジョギングいきましたか～？？ぷーとんさんのことなのでばりばり走ったことでしょう(≧ω≦)ｂ ♪

みなさん☆こんにちは～～＾＾
おかしがまんを来週またがんばって続けたいと思います！
また、追加で夜ご飯を減らします！！
宣言の多い私ですが、またまた宣言しまーーす！！笑＞

亜由美ｻﾝ☆
スープいいですね～～＾＾
私もごはん食べる前に、お味噌汁飲んでみようかな！！
やっぱ、日曜日はいっぱい食べちゃいますな↓↓

ぷーとんさん☆
私ほんとマイナス思考なんで、いろいろ助かります＾＾
ジョギング続けてますよ～～☆
ちょいと、食事制限もがんばってみます！！
とにかく、リバウンドから立ち直れず、当分体重計に
乗ってないもんですから、のれる勇気がでる体型になるまで、必死にがんばってみまっせ～～～オーー！！！

ゆみキティさん☆
いや～～なっかなか、痩せません↓↓
でも、私もおかしがまんをまだまだ続けてみます！！
あと！！追加で、夜ご飯を少なめがんばります☆
お互いがんばりましょう～～！！

みなさま、お久しぶりです。
覚えてらっしゃいますでしょうか；
大学生活が始まって、パソコンを開く時間がありませんでした；来れなくてごめんなさい；
環境の変化もあってか、顔とお腹が痩せてきました☆
通学に二時間かかるので自然と運動になっているのかな…
報告のみで申し訳無いのです；

☆*｡:ﾟ*ｺﾝﾆヾ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉﾁﾜｧ.ﾟ｡+*☆
maikoっていいます。
かなりおそいけど今からいれてもらっていいですか？
一生懸命がんばります！！

～亜由美さん～
燃焼スープ１品取り入れるだけで、効果あるなんて・・・（０▼０。）あたしもチャレンジしようかな!!!豆腐ダイエットは，他を食べすぎてるみたいで痩せないです・・・自業自得（；～；）

～愛さん～
やっぱりバストって，どんなに気を遣っても減っちゃいますよね!?（＞０＜；）お互い頑張りましょうね☆水泳かぁ～あたしも泳ぎたいな♪

～まゆりさん～
焼き肉と飲み会が響かなかったなんて，すごいです☆良かったですね♪（＊０v＜＊）ノ　ジョギング頑張って下さい！！！今日はあたしも、ちょっといつもより運動を強化しようと思います！！

　昨日の焼肉と飲み会が響いてなくて安心しましたヽ(*´∀`)ノ
でも昨日食べた分、今日は消費します！！バイトも部活もオフなんで、夜にジョギング行ってきます！！

みなさん、頑張ってますね（＾＾）私もモチべーションあがります☆私、最近少しやせたのですがやっぱり胸も減っちゃいました泣。食事制限とかあまりしてないのに、なぜでしょうか・・・！？私のダイエット法は水泳と野菜なべです（＾－＾）

☆ゆみキティさん☆
１週間のメニューはリバウンドしやすいって聞いたのでおかずの１品として食べてます（＾－＾）
主に昼と夜に食べてます☆夜はバイトで帰りが遅いのでスープを主に食べてます☆☆


☆ぶーとんさん☆
パン、おいしいみたいです☆袋に３つ入ってます（＾－＾）
スープ飲んで少し経ってからお風呂に入ったらかなり汗かきました☆


♪こっちさん♪
スープ飲むとかなりお腹いっぱいになりますよ☆
私も最初は「無理かなぁ～」って思ってたんですけど、ご飯食べる前に飲んだりお腹空いたら飲んだりしてたらかなりお腹いっぱいになります（≧▽≦）

体重増えちゃった～（o´д`o）まぁ、いいか～☆今日もがんばろう♪
●◯ぷーとんさん◯●
土曜までも仕事なんて、きついですね（＞□＜；）大変だぁ！頑張って下さい～!!!でも家にいるより，ダイエットにはイイですよね☆家にいると、する事なくて食べ過ぎませんか??（０－０；）週末の誘惑が減りますよ♪でも、お休み少なくなるのは、やっぱり辛いですね・・・あたしだったら、それで、ヤケ食いしちゃそうです（ー▽ー；）ぷーとんさんは負けないで下さいッ☆

◯●こっちさん●◯
運動は、続けていても　なかなか効果出づらいですよね（＞д＜；）でも以前、あたしは中学の頃に毎日縄跳びをしていて　２～３ヶ月はしたと思うんですけど、食事制限はまったくしてなかったので体重は全然減らなくて。でもしばらくして、たまたま　何日間かきつくて　夕ご飯も食べずに寝たりしていたところ、久々に体重を計ったら４kgも減ってた事がありますよ！だから、諦めず頑張って下さいね♪あたしも頑張ります☆