☆ゆみキティさん☆
最近、豆腐料理にハマっています（＾－＾）
１８時以降食べないダイエットは少しずつ変化があります♪
でも、バイト終わった後お腹がすく↓↓


♪雲居の雁さん♪
初めまして☆
一緒に頑張りましょう！！

こんばんわ♪今日も頑張りました（。＾ー＾。）夜を、ヘルシーな雑炊にして、１時間運動しました～（＞▼＜）ノ　でも胃が少し痛いです・・・（；田；）

◆亜由美さん◇
豆腐ハンバーグいいですね！あたしも作ってみたいッ（●＞～＜）お好み焼きも～食べたい☆★１８時以降食べないダイエットしてるんですね！頑張って下さい♪それ、やっぱり痩せますか！？

◇ 雲居の雁さん◆
初めまして☆あたしもフラレて自信喪失したので、ダイエット頑張って、自信つけたいんです（＾ー＾。）頑張りましょうね☆★よろしくです！！（＊＾▽＾＊）

初めまして！
遠距離だった彼氏に浮気→フラレてダイエットを決意しました！！(>_<)
夏までにヤセて新しい生活始めたいです！
とりあえず、朝ごはんはプロテイン、昼は普通、夜は控えめ＆腹筋・柔軟体操、をモットーにやって行きたいと思います。
初心者ですが、どうぞよろしくお願いします！！

☆ゆみキティさん☆
私もまだまだですよ～（汗）
いろんな料理にチャレンジ中です☆
昨日は豆腐ハンバーグ作ったケド、１回目焼くとき失敗しました↓↓



☆みなさんへ☆
今日は、バイト終わった後、あまりにもお腹が空いたのでヘルシーな物作ろうと思って材料買って帰ったら、お好み焼きがあってむしょうに食べたくなったので。。。誘惑に負けちゃいました↓↓
明日から１８時以降食べないダイエットまたまた
頑張ります！！

こんばんわ！今日は、夜ご飯は炭水化物抜きで、頑張りました☆（＞３＜）Ｖそして、歩き回ったので・・・痩せてるといいな♪♪

◆ぷーとんさん◇
そおなんですか～（＞０＜）ノ　でも、あたし運動まるっきりダメだから、好きって、頑張ってる人あこがれます♪スポーツがんばってる人かっこいいですもん（☆▼☆）頑張って下さいね！！ぷーとんさんも、お菓子我慢しましたか♪やりましたね☆お互い（笑）今日も我慢できました！たしかに。。。また爆発しないように、我慢しすぎに気をつけます☆★がんばりましょー（。＾◇＾。）Ｖ

　
◇亜由美さん◆
わかりました～（６▽６。）ノ　ありがとうございます♪でも。。。金欠脱してから挑戦しまーす（＾～＾；）早く試したいっ！！☆★ていうか、手作りでお菓子作れるのスゴイですね（０▽０●）あたしは今、料理修行中です！！

☆ゆみキティさん☆
薬局に売ってますよ☆いろんな所で売ってるはずです♪
試してみてください（＾▽＾）


★ぶーとんさん★
炊飯器って何でも作れるようになったんやなーと改めて思いました☆
あ～シフォンケーキ食べたいです☆
前に行った店のシフォンケーキがすごくおいしくて。。。（汗）

亜由美さん☆
手作りした方がカロリー抑えれますもんね♪
炊飯器でガトーショコラおいしそう！！
しかも炊飯器ってとこがまた惹かれます（☆0☆）
私、今日の朝シフォンケーキ食べたんですけど、コレがめちゃ②おいしくて！！！
今まで食べてきたシフォンケーキの中でダントツ一番でした！！しっとりふわ②みたいな☆
あぁまた食べたい･･･（焦）


ゆみキティさん☆
バスケは運動してるって感じじゃないですね♪
だからだいぶ助かってます♪好きでやってるから♪
でも、もっと上手くなりたいと思えば思うほど悩みが･･･。
って感じですね（＾＾；
バスケが上達しないのも悩みの１つになってますね（汗）
お菓子我慢できたんですか！？！？
エライ！！私も昨日我慢しましたよｖ（＾＾）ｖ
２人ともエライですね♪♪
この調子で頑張りましょう！！
でも我慢のしすぎもダメですよ！！
いつか爆発しますから（＞＜）
程よくいきまっしょい♪♪♪

こんばんわ☆久々にジーンズ着たら。。。苦しい！ムチムチでした（＋△＋；）太ったんだと、実感しましたぁ！今日から、ある程度の食事制限も頑張ります！！泣
◇亜由美さん◆
へー！！そうなんですか☆え～勉強になりました（＊＾０＾＊）汗にも、いろいろあるんですね！♪よさそう☆ゲルマニウムますます興味出てきました！！普通に薬局で買ってるんですか？？

◆ふみえさん◇
ほんといい方ばかり♪ダイエットやる気出ちゃいます（。＞田＜。）ノ　あんこは最高ですよね☆あんこのアイスいいですね～（笑）でも、お菓子とかって食べ始めたら、止まりませんよね（；ー；）やばいです。。。

◇ぷーとんさん◆
我慢しなさすぎが、ここ最近続いてます～（×０×；）気を引き締めないと！！いきなり団子大好きです♪饅頭バージョン！？気になりますそれ☆おいしそう♪バスケの練習試合とか、そういう運動は苦にならなくて、ダイエットに良さそうですよね～（。＾～＾。）

今から、運動して半身浴して、寝ます☆★さっき、お菓子に手が伸びそうだったのですが、みなさんのカキコ見て、我慢できました♪感謝です（●＾ー＾●）

★音符さん★
私は学校帰りに友達と行ってて、最近はサボりがちです（汗）友達と行ってたときは少しずつ変化がありました☆


★ふみぇさん★
かなり汗でました☆サウナと違って長い時間入ってても苦しくないし♪
岩盤浴ででた汗は肌にもいいみたいなのでまた行こうと思います♪


☆ぶーとんさん☆
自分で作ったほうがカロリー計算できるかなと思って頑張りました☆またいろんなのに挑戦しようと思います☆
炊飯器でガトーショコラを作って友達にあげたら大好評でした（＾▽＾）

亜由美さん☆
ポテチ作ったんですか！？
おいしそう♪
前に私もオーブンで作ったことあります♪
お店に売ってあるのと比べると何か物足りないような感じもしたけど、普通においしかったです♪♪
今度時間があるときに作ってみようかな♪
でも今はなぜかホットケーキが食べたくて②（＞＜）
今週末にでも作ろうかと企んでます♪♪
ダイエットレシピでも何でもないけど（汗）
ゲルマニウム温浴ってそんなにいいんですね！？
私、岩盤浴には行ったことあるけどゲルマニウムはまだ未経験（＞＜）
機会があれば行ってみます♪♪

ミクさん☆
ジム行かれましたか！？！？
行ってハッスルされてることを期待してます（＾＾）
私は火曜日バスケする予定だったけどお休みで･･･↓
結局この日は運動できなかった（＞＜）
朝、走っとけばよかったな･･･↓
って後悔しました（T0T)

ゆみキティさん☆
そう！我慢しすぎはよくないです！！
我慢しなさすぎもよくないけど･･･（焦）
何でも程よくが一番なのかもしれませんね（＾＾）
最近私もあんこにはまってるんですよ！！
昨日もいきなり饅頭たべました♪
いきなり団子って知ってます！？！？
あれの饅頭バージョンです（笑）
近所のスーパーに売ってて人気商品なんです♪

音符さん☆
初めまして♪よろしくお願いします♪
運動で痩せることはいいこです♪
太りにくい体にもなるし♪♪
私、前にジムに通ってたことあるんですけど、体重は減らなかった（むしろ増えた）けど、体が締まりましたよ♪
特にお腹周り！！
自分では気にして見てなかったから気づかなかったけど、当時付き合っていた彼から言われました（＾＾）
だから体重変わらなくても、見た目は変わると思います♪

ふみぇさん☆
代謝よさそうってみんなから言われる♪
たぶんチビでチョロ②してるから余計にそう思われるんだと･･･。
でも実際どうなんだろう。。。
量ったことないからわかんないの（＞＜）
今度、電気屋さんにでも行って、量ってみようかな（笑）
運動する習慣が身についたら、動かなきゃどん②太っていきそうで怖いよね（＞＜）
だから運動してなくて、普通に食べてて太らない人ってスゴイ･･･って最近思ったりしてる！！
私とか運動してるのに痩せるどころか、増える時だってあるのに（＞＜）
実は代謝よくないのかな･･･とか思ったりするよ（泣）

みんなへ☆
昨日はバスケの練習試合してきました♪
結果は１勝１敗！！
でも２試合目はボロ②でした↓
で、１０時くらいから体育館にいたんですけど、お昼ご飯を食べるタイミングがなくて、１時過ぎくらいにおにぎりを１個･･･。
帰ってから食べたい気持ちに火がつき、結構食べてしまいました。。。
運動したからいいや！！って感じで。。。
甘いものが食べたくて②アーモンドチョコめっちゃ食べたーーー！！！
食べたものはしょうがない！！
その分消費します！！！
今週末は走るぞ！！！
頑張れぷーとん！！
頑張れみんなぁぁーーー♪♪♪

皆さんおはようです♪

ぷーとんｻﾝ☆
私お酒好きだけどたまにしか飲まないからお酒で太ることはないかな？(^^;)
ぷーとんｻﾝ代謝よさそうだよね★
私なんか運動してなかったから食べたらそれが全部脂肪に･･･(T_T)
そんなこと気にしてなかったあの頃に戻りたい笑
太るけど泣

亜由美ｻﾝ☆
たしかに家で簡単にできる方が効率よく痩せそうですね♪
1回だけ私岩盤浴したことありますよ★
あれ結構汗出ませんか？(^^;)しかもｻﾗ②♪
ｽｺﾞｲって思った！！
あれ何回も続けたら痩せそう！って思いました(*´Д｀)
亜由美ｻﾝ色々ﾁｬﾚﾝｼﾞしてますね！！♪
ｽｺﾞｲ頑張ってるし！私も見習わなくっちゃ！！☆

ﾐｸｻﾝ☆
私もｽﾄﾚｽ溜まるとお菓子食べたくなります↓↓
それで食べた後に後悔するんですよね。。泣
ご飯の後に食べてみるとか♪
ちょっとは食べなくなりそうですよ(^^)
私は効かなくてさらに食べちゃいましたが･･(T_T)ﾉ"

ゆみｷﾃｨｻﾝ☆
ｺｺの人は皆さんｲｲ方ばっかですよね★
ゆみｷﾃｨｻﾝもあんこ好きですか！？
同じだ♪美味しいですよねぇ(*｀∀｀)
洋菓子よりも断然いいですもんね！！
あんまり無理しない程度に一緒に頑張りましょ♪

音符ｻﾝ☆
初めまして☆
ｼﾞﾑですか！！羨ましいです♪
夏に向けて一緒に頑張りましょー(^^*)
よろしくお願いします！！

昨日はまた②あんこのｱｲｽ食べちゃいました(^^;)
今日で消費するぞぉ♪
皆さん頑張りましょ★

亜由美さんよろしくお願いします☆
ジム行ってるんですか！
いつごろから行ってるんですか～？？
知り合いにジムで痩せた人見たことないって言われたんですが
亜由美さん痩せましたか？？

★音符さん★
初めまして（＾▽＾）よろしくです☆
一緒に頑張りましょう！！
私もジムに行ってマス☆☆

私も仲間に入れてください（・∀・）
８月までに１０キロくらい落としたいと思ってます。
食事制限と運動で痩せるつもりです。
５月からジムに通う予定です（＾ω＾）

☆ゆみキティさん☆
私は、ゲルマニウム使ってから体重が少しずつ減ってました（＾▽＾）
ゲルマニウムや、岩盤浴ででた汗は、肌にいいみたいでシャワーで流したりふき取ったりしないで肌になじませるのがいいみたいです☆

本当に、いい人ばかりですね♪お返事ありがとうがざいます（＊＾▼＾＊）☆これから、本気頑張ります！！今日は、１時間運動頑張りました☆★でも！あんこを大量に食べました（＋▼＋；）笑
ぷーとんさん◇◆
やっぱり、食事制限すると来ますよね～（×～×；）あたしも、けっこう意識しただけでも、爆発するかも・・・食べるのって幸せですもんねッ（。＞３＜。）はい♪運動で引き締めまっす！早朝は、まだ寒いですもんね～（＞田＜；）頑張りましょう☆よろしくお願いします♪

ふみえさん◆◇
よろしくお願いします☆ハイ！運動で引き締め，頑張ります（。＾～＾。）ノ　おはぎ。。。いいですね♪あたし、最近あんこにハマってるんで、おはぎ食べたいなぁ・・・☆★でも明日から、食べすぎ注意します（；ー；）
　
亜由美さん◆◇
よろしくお願いします！！♪ゲルマニウムって痩せるんですか～肌にも良さそうですよね（＊＾～＾＊）あたしも欲しい☆中からキレイってやつですよね！

♪ミクさん♪
私もジムに行ってますよ（＾▽＾）
今日、ガトーショコラ作ったので味見で食べてしまいました↓↓
高２でバレーやめてから体重が増えたので今、頑張ってます！！

何か凄くぃぃ方ばっかデスねッ☆本当に皆さんよろしくお願いしますッ!!
今日は間食は飴②個デスッ!!私は食べだしたら結構食べちゃうんですょ･･･だから我慢(≧へ≦)実は一年で④㌔も太っちゃいまして。。

ぷーとんさん
そぉなんですょ!!いざ行くとやらなきゃ損みたいな感じがするんですょねぇ!!明日バイトが終わったらジムに行こうかなって思ってます♪

ふみぇさん
嫌な事とかストレス溜まると間食やばくて･･･本とにお菓子はダイエットに良くないってわかってるのに(..;)

誰かお風呂でできるダイエットとかで効いたッ!!てのないですか??あれば教えてください★

☆ふみぇさん☆
ゲルマニウムお薦めですよ（＾▽＾）
温泉とかにもゲルマニウム温浴あるけど通うのがしんどいんで自宅でできるのが１番です☆
後、最近チャレンジしたのは岩盤浴です☆


★ぶーとんさん★
今日はポテトチップスにチャレンジしました（＾▽＾）
掲示板で見つけたサイトで低カロリーのお菓子の作り方が載ってたので作ってみたら成功しました（≧▽≦）♪
今度は炊飯器でできるガトーショコラにチャレンジしようと思います☆
自宅用のゲルマニウムを買う前に、近くのゲルマニウム温浴に行った時に聞いたら「冷え性にもいいよ」って言っていましたよ♪

亜由美さん☆
低カロリーのお菓子作りかぁ♪
女の子らしくて可愛い（*＾＾*）
ぜひ何作ったか教えてくださいね♪
実は･･･私も冷え性なんです（＞＜）
ゲルマニウムいいんですか！？！？
でもいっぱいあるから何を買っていいか分かんない（＊＊）
給料調査せねば！！！

ふみぇさん☆
確かにお酒のめないと太る要因１つなくなるね♪
なくなっているにも関わらず太っているというこの現実･･･
今も無性に甘いものが食べたくて②しかたない！！
生理前だからかしら（・・？
友達にぷーとんはおいしそうに食べるってよく言われる（笑）
相当食べることが好きなのかも！！
ぶっちゃけ寝ることより好きだったりするし（＞＜）
前から結構食べる量多くて、友達んちでご飯お世話になる時とか足りなかったもん（笑）
で、帰って来てお菓子食べてた（笑）
あの頃は何かと動き回ってたから太らなかったんだろうと思われます（＊＊）
今回太って、前は気にならなかったお腹周りが今は物凄く気になる･･･。
ぷよ②してるもん↓↓
見るたびに、触るたびに結構落ちる･･･↓
お腹のお肉ってどうやったら早く落ちるんだろう･･･。
ってさっきトイレ行って思いました（Ｔ0Ｔ）
撃退しなくては！！！！