初めまして。みつまめです。
私は、身長161㌢、体重55.4㌔の21歳です。
水着がきれなくて、夏になっても海にいけません(泣)
なんとか、５0㌔切れるように、頑張りたいです!!

よろしくお願いします＞＜

　初めまして苺ぱんさん(＊＾＾＊)朝食バナナ作戦ですけど、バナナはGI値が高い方の食品なので、消化吸収が早くすぐお腹が空きやすくなるみたいですよ。だから、スポーツ選手が試合前にバナナを食べたりするのは、すぐエネルギーに代わって、かつ消化吸収がいいからプレーしやすいんですよ☆バナナは運動前にはお勧めですね♪
　朝食は栄養バランスを考えてたらモリモリ食べてOKだと思います(≧ω≦)ｂ 便通もよくなるみたいですよ！！
　あんまり参考にならなくてごめんなさい(；´д｀)ゞ

朝食バナナ作戦に苦戦中。。夕食控えめにしているので、朝がすごくおなかすくんですよー(涙）皆さんは朝食はどうしてますか？質問ばっかですいません。

☆PIPOさん☆
持ってる人の意見ってすごく参考になります！その昇降運動って前にミラクルシェイプでみたやつかもしれません。ウォーキングできない日とかにやってみます☆ありがとうございます！！苺ぱんは最近「春の苺スイーツ」に誘惑されそうです。

☆Ｖｏｏさん☆
よろしくお願いします。私も足痩せしたいです(> <)自転車とかスポーツって意外に太ももが太くなってしまったりしますよね。ウォーキングはいい気がします☆
あまり参考になってないかもしれませんが、なにか見つけたらまた報告します。

春のスイーツ特集なんてTVで見ちゃうと、ヨダレが出そうです☆
桜風味が大好きなのに、今年は指を咥えて見てるしかないかなぁ(/_;)

　★苺ぱんさん
ステッパー使ってますが、雑誌なんかで適当に台を作って昇降運動したほうがイイかなと思ってます。
ステッパーだと膝とかに負担がかかりやすい気がするんですよね。やり方が悪いってだけかも知れませんが(;^_^A

　★kioさん
食事制限で胃を小さくして、短期から長期に持ち込むのも手かなと思います。
なにもしないよりは、少しでも減らしていくほうがイイですよね～。
リバすると痩せにくくもなるので、そこは気をつけたい☆

　★Ｖｏｏさん
足痩せのイイ方法、私も知りたいです！
部分痩せというのは難しいみたいですけどね。
3ヵ月後の理想体型目指して、一緒に頑張っていきましょう(^-^)ﾉ

はじめまして。皆さんの見て刺激されました。今日から、
ダイエット始めます！でも、食べちゃうんですよね。
こんなんじゃだめだ！気持ちをしっかり持って
頑張ります。三ヶ月で目指せ「－３㌔」一人じゃやってけないので、また報告させてください。

足痩せのいい方法あったら教えてください！！

体重がなかなか減らない。停滞。。まだ全然減ってないのだから停滞期には早いぞ！自分！
私は雑誌に載ってたミラクルボールっていう小さめなボールでストレッチとかしてます☆あとは歩いたり。最近サイドステッパーとかに興味あったりします。お金がないので買うのに踏み出せませんが・・。皆さんどんな運動してますか？ステッパーとか乗馬マシーンとか使っている方いますか？

☆kioさん☆
お返事ありがとうございます！！
でも減っていますね(>▽<)　私は早食いな人なのでゆっくり食べるの意識してみます。kioさんを見習わなければ！

☆PIPOさん☆
「半年後の体重」私もやってみました。結果は、一時期48kgまで落とすものの徐々にリバウンドし半年後49.8kg。みたいな感じでした。なんだかリアル。。リバウンドかぁ。しないように頑張ります！！

こんにちは！はじめまして☆

授乳中なので無理なダイエットはできない、
と自分にとことん甘い、ふみにゃんと申します。
夏に息子とどうしても海に行きたいので、
エクササイズは頑張ってやってるんですけど、
なかなか体重は落ちませんねぇ。

今は５６キロから５７キロをウロウロしてるのですが
とりあえず、妊娠で付いてしまった５キロを目標に
最終的には１０キロ減を目指して頑張ってます。

よければお仲間に入れてください、よろしくお願いします。

今日体重計乗ってみると…５０．５キロでしたっ！！
16日から見ると減り方がダウンです (o_ _)o
苺ぱんさん、私のダイエットは、とにかく食事制限です (-_-;) 私の場合朝と昼が一緒でいつもよりは食事の量は半分にしてとにかくよく噛んでゆっくり時間をかけてたべます。＋大量の水分。で、夜は６時前に昼よりも少なめのご飯に大根の煮付けとかサラダなど油をあまり使っていないおかずです。あと甘い物は絶対禁止！！です。どうしても我慢できない時は野菜ジュースや100%オレンジジュースです。こんなダイエットの仕方はいけないかもしれませんが(^^;)私のダイエットは短期決戦といった感じでしょうか (;￢_￢)リバウンドが怖いところですが私の場合はこうしないとやせれないもので…

体重がなかなか右肩下がりには減っていってくれない（Ｔ▽Ｔ）
体脂肪率はさらに有り得ない数値で横ばい中です☆

　★苺ぱんさん
可愛い春服は無理でも、可愛い夏服には間に合わせたいですよね♪
7月中旬には50kgを切ってると嬉しいなぁ。

　★みぅさん
水着を着なくなって何年たつことか(>_<)
地元が海水浴スポットって同じですよ～♪
今年は水着で夏の日差しを浴びたいですよね！！

こんにちは。昨日体重減ったと思ったら今日増えててちょっと悲しい苺ぱんです★

☆PIPOさん☆
４ヶ月後・・７月の中旬ですね！その頃には可愛い夏服を買えるようになって診断結果を見返しましょう(>△<)/「あたらないじゃん☆」って！

☆みぅさん☆
よろしくお願いします(*^-^*)年齢が近くて嬉しいです♪私も水着なんて小学校の授業以来着てない・・。ビキニとか・・今の自分じゃそんなの無理だぁぁぁ（←想像した）絶対座れない。お腹の肉がよるから（泣）頑張りましょうね！！　

まさに私！！私も160cmで今57．2㌔ざます・・。
夏に水着を着なくなって6年がたちました。
地元は海水浴スポットなのに！
21歳みぅです。仲間に入れてくださ～～ぃ！★

さらにさらに、お仲間いっぱいで嬉しいです♪
夏に向けて頑張りましょうねo（゜0＾*）v～☆

　★りえさん
ミニスカもはきたいし、ショートパンツにも挑戦したいです！
ミニスカからスラリと伸びる脚が理想なんですよね。太ももから足首までシュンと伸びてるイメージで♪

　★kasshiさん
私も電車通勤のときは駅まで歩いてたりしたんですが、今は車通勤で歩く機会がほとんどなくなってます。
ウォーキングってダイエットにはすっごくイイみたいですよね（＾▽＾）

　★苺ぱんさん
面白そうと思って、私は半年後の体重がわかるってのをやってみました！
結果：4ヶ月後→挫折☆
挫折って(>_<。)
あう～☆　この結果にめげずに頑張っていきます！！

ダイエットってある意味一生続きますよね。理想体重になったら維持しなきゃだし。ずっと、おばあさんになっても「キレイになりたい」って気持ちを持ちながら過ごしたいなぁとか今日は考えてしまいました。自分を向上させるダイエットをしたいですね♪

☆kioさん☆
月曜から始めてってことは・・４日で－2.3kg！？素敵です！！頑張りましたね(尊敬）どんなダイエット法しましたか？良ければ教えてくれると嬉しいです☆

こんばんは☆

PIPOさん→デスクワーク中心だと体がなまりますよね；；
なので私は今日から仕事場まで歩いて行く事にしました☆
自宅から仕事場までの距離はたいした事ありませんが、
自転車でスィ～っと行ってしまうよりはましかな？と思いまして(；´д｀)

昨日と比べると体重に変化はありませんでしたが、続けようと思います＾＾
あ！月曜日からはワコールのおなかウォーカーもはいて歩いてみます☆☆

苺ぱんさん→私もやってみました！「理想体型チェック」
私の場合の美容体重は50.9kgで、モデル体重は48.4kgでした。
目標はやせ体重の45.8kgなんですけど、私もまず始めは
美容体重の50kgを目指します☆☆

夏になったらみんな露出度高くなるし
そんな服装ほど本当かわいいし(;´Д`)
今年は夏に沖縄旅行の計画があるので、それ目指して頑張ります！！
今から１時間、半身浴してきます！！
みなさん頑張りましょうねっ（*

月曜日からダイエットを始めて53.5㌔からだだ今体重計に乗ると51.2㌔！！！やっとここまできました…　　がっっ！！！つら～～～～い！！！でも…ここからが本当の戦いっ！！！好きな人のため＆自分のためにがんばるぞ～！
友よ共にがんばろう！！

はじめまして＾＾
私も夏に向けて、今必死でダイエット中です。
162センチで50キロです。
目標は45キロなので、仲間に入れてください＞＜
よろしくお願いします。

１５５センチで５５キロです^^;
私も仲間にいれてくださいーーーーい！

私はショートパンツがはきたいな。雑誌とかテレビで可愛いなぁとは思うもののあの脚の露出度に思いとどまってしまいます(-"-;)あと、持ってるけどいまいち自信がもてないスキニー！すらっとしてる人がスキニーはくとかっこいい♪♪です！憧れです！下半身太りなもので(汗)自信もって着こなせる体型になりたい！

昨日このサイトのおすすめ情報で見た「理想体型チェック」試してみました♪オススメですよ★★★私の身長だと美容体型は48.7kgだそうです。ちなみにモデル体型は45.5kg！マネキンはモデル体型らしいので、モデル体型憧れですがとりあえず始めの目標は美容体型目指そうかと思います☆今の理想プロポーションとかでて客観的にどこが太いかも分かるし、理想体型の理想的摂取カロリーも分かっていい感じです♪もう知ってる方も多いかもしれませんが、一応報告です☆

こんばんは☆
夏には、キャミ着たいよね(*^_^*)後ミニスカもはきたいな（＾＿＾；）今からお風呂で半身浴の予定ですよ☆

夏には絶対キャミ着たい！
二の腕のたるたるには筋トレしかないと、ダンベル体操に力を入れることにしました(*^^)v
ちょっとくらい痩せてくれるとイイんだけど☆

　★苺ぱんさん
おお！　気合入ってますねo(^-^)o
私も代謝を上げたい！！

　★kasshiさん
私もデスクワーク中心で、机にかじりついてる毎日です。
もっとガンガン動けるとイイんですけどね～。
仕方ないので家で頑張るしかないんですが(＾＾；)