51㌔代からなかなか抜け出せずにいるkioです… (;_;) バイト終わりは甘いものがど～しても食べたくなる今日この頃…40㌔は夢で終わってしまうのか～（泣）夏はもう目の前！！体のラインをごまかせない季節…わーん (;_;)夏が怖いっす（笑）みなさんも辛い中頑張ってるのに愚痴ってしまってすみません(T^T)

はじめまして。　僕は160cmくらいで60kgある野郎です。

去年の2月くらいから1年くらいかけて17kg落としたのですが、最近はたるんでしまい、減り具合は微妙です。

ですので、夏までには55以下、そして年末までには50以下にする事が目標です。

52.5㌔。
先日は、ほとんど食事禁止です。やっと、やせますよね。でも、目標やはり、、、
元彼はすぐ帰るので、最近がんばらなきゃ！
れぃなさん：どうでしたか？一緒に、がんばろよ

☆れぃなさん☆
回答ありがとうございます！筋トレ＋有酸素・・聞くからにダイエットによさそうですね！！
まだ②知らない運動法がたくさんです。そのなかで自分にあった続けられる方法を見つけたいなぁとしみじみ思いました。

☆kioさん☆
バイトお疲れ様です☆私もＧＷが終わると夏まで休みがないのが憂鬱です↓↓大変なのはこれからだなぁってカンジ。。でも忙しくなれば少しは痩せやすくなるかも（？）なんで頑張ります☆

はじめまして、こんばんわ。

158cmの55kg。26歳のアップルです
１歳の子供のママやってます！

我が子に下っ腹をつままれて、遊び道具にされる日々（涙
脱・鏡餅っ腹！！
一度も見たことのない40kg台を目指してがんばります！
良かったら仲間に入れてください♪よろしくお願いします

久しぶりにおじゃましま～す(^^;) 毎日深夜までバイトだたもので (;_;) 深夜までのバイトで夜中どうしてもお腹がすいちゃうんですよね(-_-;)でもここで食べたら…と自分との戦いです。（泣）体重も全然40㌔代になる気配もなく… (T^T) ところで、みなさんGWもそろそろ終わってしまいますね（泣）なんだか５月の一大イベントが終わってしまい悲しい気分です。

結婚式控えている方多いですね～。
当日は花嫁さんが主役ですもんね！
励ましあいながらお互い頑張りましょう～＾＾

＞苺ぱんさん
『ビリーズブートキャンプ』で検索するとたくさんヒットすると思いますが
簡単に言うと、筋トレと有酸素運動を組み合わせたエクササイズかな？
実は私もやってます(笑)
なんでも軍隊式らしく、結構ハードですが腹筋などには直ぐ効果がでましたよ～。

＞明々さん
大丈夫ですか？？
食べ過ぎて後悔する事、私も多々ありますよ(苦笑)
けど、食べた事を後悔しても仕方がない！
美味しく食べたら、その分運動してカロリー消費しましょう(笑)
食べられないストレスよりも、そのほうがよっぽど良いと思いますよ＾＾

　☆はじめまして☆
　私も仲間に入れてください。158cm54ｷﾛです。
　去年の夏ごろﾀﾞｲｴｯﾄの体操教室に通ってて49ｷﾛまで
　頑張ってたんですが････行かなくなって気がゆるんだ
　途端、少しずつじわじわと54ｷﾛまで戻ってしまいました。11月には結婚式を控えています。頑張って50ｷﾛを切りたいです。よろしくお願いします☆☆☆

さっきはラーメンを食べた。本当に悔しい。
死にたいんだよね。今日生理期だ

仲間が増えて嬉しいです☆よろしくお願いします(^▽^)

☆こぶた★ゆゆさん☆
はじめまして。夏に向けてお互い頑張りましょうね！
ところでビリーズブートキャンプってなんですか？？知識なくてすいません（汗）

はじめまして★
私も仲間に入れてください！
155cm56キロです。
8月に姉の結婚式があるのでそれまでに50以下になりたいです！
昨日から、ビリーズブートキャンプ始めました！
あと、食事制限をして頑張ろうと思います！
宜しくお願いします！

162ｃｍ、５５㌔。よろしくお願いします。目指せ４５㌔。がんばります。

はじめまして。トリと申します。
160cm　51ｷﾛ　25歳です。
20歳の頃は、48～9ｷﾛでしたが、3年前にプーになり、最高56～7ｷﾛまで太りました･･･。
去年の11月からダイエットしてます。　3ｷﾛほど痩せました。　なかなか50ｷﾛ切れません。一時期49ｷﾛ台になったんですが、50、51ｷﾛと戻ってしまいました。食べすぎです･･･。
週3,4回ウォーキングしてます。　継続は力なり！！　頑張るぞ！　8月までに目指せ47ｷﾛ！！！

今週は２食置き換えする予定です。友達には自分で食事管理すれば必要ないとは言われましたが・・休日はなかなか自分で量を制御できないので、ＧＷ終わるまではお世話になろうと思ってます☆

☆ゆンちさん☆
腹筋１００回毎日やると割れると聞きました☆女性はムキムキになりずらいらしいので、縦に線がはいるくらいらしいです。それぐらい引き締まったお腹周り憧れます♪
私は腹筋やってると５０回くらいでお尻の方がすごく痛くなってなかなか続けられないんですよ。。やり方が変なのかな・・？だからミラクルボール使ってお腹に効くストレッチをかわりにやってます。お互い頑張りましょうね！

☆あきなさん☆
下半身コンプレックスなんで分かります！ミニスカ＆デニムをすらっと綺麗にはきこなす人かっこいいですよね！そろそろブーツで隠せない季節になったし、脚やせしたいです☆

☆ころんコロンさん☆
やっぱいいですね～エステ。学生なので金銭的に行けませんが、その分憧れます！脱毛くらいはしてもらいたいなぁ・・。自分の肌をみていろいろアドバイスしてくれるのっていいですよね。キレイ情報たくさんＧＥＴできますね！

ころんコロンさんは主役なので、ちょっと贅沢したり自分に磨きをかける時期ですね。私もキレイになりたいので一緒に頑張らせてください♪

♪苺ぱんさん♪

こんばんは☆★
ブライダルエステ行ってますよ。これから先こんな機会しかエステ行けないだろうと思って。。。（私専業主婦になったので）
でもやっぱりエステって高い。
私が申し込んだエステは8回で7万円。2月から初めているので結婚式にあわせると月1回程度。顔とデコルテと背中と二の腕。
エステした日から1週間程度は肌の調子がいいんですがやっぱりちゃんとお手入れしないと元に戻ちゃうんです。
だからやっぱり日々のお手入れをちゃんとしてたらエステ行かなくてもよかったのかなぁ。
痩身エステにいけばよかったなぁ。

よかったって思うことは
私背中のにきびに悩んでいたんです。にきびができるってことは背中が油っぽいのかなぁって思ってたので入浴後タオルでよく拭いていたんですが…エステ担当者によると乾燥性のものだということに発見。いまは入浴後化粧水を軽くつけ、にきびが気にならなくなりました☆

あといろいろ肌の相談にのってもらたっり。。。


と、、気持ちいので行ってよかったかな（＾▽＾）

157cm52kgです。
１０キロ痩せたいです！
夏はミニスカートやデニムでカッコよくきめたいです。

初めまして。私も仲間に入れて下さぃ!!
私は２３歳の主婦しています。
２２歳の時に結婚式やったのですが，
当時，身長は158ｾﾝﾁで５４㌔もありました。
このままぢゃ、まずい(;O;)と思ぃ、ﾀﾞｨｴｯﾄ致しまして！
何とか50ｷﾛまで落とすｺﾄが出来ました。
確かに可愛いと思うｳｪﾃﾞｨﾝｸﾞってｻｲｽﾞが小さいんです↓

私も夏キャミとか着たいし、水着だって着たい!!と言う気持ちがあり、毎日腹筋100回始めました。
最初から100回はムリなのでまずは30回から始めていき
少しずつ増やしていきました。
あとは食事にも気を使うようになりました。
結果的には目標の40台になりました(^○^)

でもｺｺで辞めるとまだ太りそうな気がしてるので毎日今でも頑張っています。

ちなみに私も旦那に「55ｷﾛ超えたら離婚」と言われました。

☆ころんコロンさん☆
マーメイド素敵です！！(>▽<*)私も下半身が悩みです。。お尻って落としにくいですよね！あと太ももも・・。下半身は受験で太った気が・・（涙）
ころんコロンさんはブライダルエステとか行ってるのですか？

みなさまへ

コロンからころんコロンへ改名いたしました。
特にkioさん苺ぱんさんお返事（kioさんには返事しちゃった）頂いたのに本当にすみませんでした。

♪苺ぱんさん♪
こんにちは。コロン改めころんコロンです。
苺ぱんさんの言うとおりウエディングドレスって綺麗なんですよ。でもぶよぶよのお肉があると醜さ倍増なんです。
部分痩せ頑張っていこうとおもいます。ありがとうございます。

ウエディングドレスって小さいサイズが多いんです。特に「これ可愛い♪」って言ったドレスは「これは新作で7号です」と何度言われたことか。。。
私は9号なんですけどね。
一目ぼれした9号のマーメイドドレスはやっぱり細身に作ってあるので小さい！！私は下半身（特にお尻）がすごいのでぴちぴちなのです。が挙式までには切れるようになるっ☆って自分を追い込むために予約しました。
その時（3月）の体重57㎏→現在54㎏
まだまだです。

めざせ40キロ台！！！

昨日は食べ過ぎた(;△;)ので今日は控えめに抑えてリセットできるよう頑張ります☆いつも週末太るので、ＧＷ中にとにかく増やさないようにしたいです！

☆kioさん☆
私も減るとすぐ戻っちゃって。。今月の自分のグラフみると嫌になります★
岩盤浴一回行ったことありますけど、気持ちいいですよ♪ジムとかエステとか高いですよね！学生の身ではなかなか続けるのは難しぃ（悲）代謝ＵＰ目指して頑張りましょうね♪

☆コロンさん☆
はじめまして。苺ぱんです。
コロンさん私の姉と歳が同じくらいです。姉もつい先月結婚しました☆ウェディングドレスって綺麗ですよね！コロンさんもきっと綺麗だと思います♪頑張ってください！
ドレスって脚は隠れちゃうのでウエストとか顔とか部分痩せもオススメです☆1ヶ月ストレッチとかマッサージで変わると思います。応援してます！