始めまして。
155cm、52kgです。
今月目標は48、最終的には45目指してます。
よろしくお願いします＾＾

はじめまして。

一日でも早く50㌔台を抜け出して、
40㌔台に踏み込みたいです…。
50㌔の壁はなかなか…

皆さんの日記や書き込みを見て頑張ろうと思います！
よろしくお願いしますね☆

はじめまして☆

１５７ｃｍ、５３㌔の２５歳です＾＾
半年で１０㌔リバウンドしてしまいました。。。
何とか元の体重に戻したいです＾＾；
今現在－３㌔です。

よろしくお願いします＾＾/

初めまして！！

1ヶ月-1キロを目安にがんばってます♪

156.5センチで51キロです。50キロの壁は厚い！！！！

みなさんよろしくお願いします。

お久しぶりです☆黒姫です(*´∇｀*)

現在160㌢56㌔…目指すところゎ47㌔です！！
最初ゎ60㌔あって、ヤバぃ！！と思ったので今頑張ってるところです♪

・・・でも飽きっぽいからいつまで続くか・・・ε= (´∞｀ ) ハァー

一緒に応援しあって頑張りましょう≧(´▽｀)≦

はじめまして、私も仲間に入れてください！
27歳　153センチ　52キロ
挙式に向けて57→49.8（当日のみ）まで落としたものの
新婚旅行から帰ってきたらリバウンド･･･
40キロ台を維持できる体作りをしたいと思います。

おはよーございます☆

ゆきさん☆
食事制限はいいと
おもいますが、
夜抜きは身体によくないとおもいますよ＞＿＜
ウォーキングが一番あたしは
お手軽にできる
うんどうで効果があるとおもいます☆
あとはストレッチ♪
すぐに体重はかわらないですけど
身体がひきしまってきますよ☆
縄跳びもよさそうですが
胸とかも一緒にへっちゃいそうで
あたしはまだためせてません
でもどれも効果はある運動だとは
思いますので、
一緒にがんばりましょうね♪♪

りえっちょさん☆
R＆Rさん☆
まーにゃさん☆
ともたかさん☆
のえりさん☆
hirolさん☆
BBキングさん☆
☆黒姫☆さん☆
こちらこそ一緒にがんばりましょうね♪
仲良くしてください！！

こんにちは～。
あたしも仲間に入れて下さいっ(*^_^*)
20歳・155ｃ・57ｋ（汗）
一人暮らし始めてから食事が適当になり
気がついたら去年履いてたスカートが入らない（泣）

夏に彼氏とプール行こうと計画してたけど
このままじゃ絶対無理！！(>_<)

まずは早起き+炭水化物抜き+夜ご飯抜き+運動で
頑張ります！！

ダイエット中は皆さん何食べてますか？
あと効果的な運動とか教えて下さい。
ジョギング・ウォーキング・なわとびでは
どれが一番いいんですかねぇ？(*ﾟｰﾟ*)

初めまして(ｏ´・ェ・`ｏ)

1年位続けてるけど　ﾘﾊﾞってしまいました・・・。
現在　25歳
157㎝　51㌔付近をｳﾛｳﾛしてます。

　良かったら一緒に頑張りましょう!!

はじめまして～♪

158.8㎝　53キロです。
十の位が4になることを目指しています！

よろしくお願いいたしますm(＿)m

はじめまして☆

160センチ58～59キロ

ほんとにやばくなってきたのでダイエットがんばります！！

目指すはまず50キロ☆

あんまり気張らずがんばります！！

よろしくねー☆

始めまして！

昨日から始めました☆
ここ２・３年位で許容範囲を超えました…

同じような境遇の皆さんとがんばらせて下さい！！

今朝の体重は５５キロでした。

今日は週１回の休日です。のんびりしつつ体を動かしたい
と思います。

156cm
53k
です！

食事制限と運動で今日から頑張ろうと思います。
皆さんよろしくお願いしますね！(^0^)/
前に食事制限のみで７kの減量に成功しましたが、
運動してなかったので見た目変わらず･･･；

目標45kです。筋肉質な体目指して頑張ります！

はじめました
157ｃｍ
55K
どーぞ宜しく！

はじめまして☆
今158cm 53kg 28%です
目標は　43kg 20% ウエスト60です☆
よろしくお願いします

はじめまして、☆黒姫☆です(*´∇｀*)

159㌢の58㌔弱です・・・
とりあえず食事制限をやったりしてますが、イマイチ本気になれない・・・（´･ω･`）ｼｮﾝﾎﾞﾘ


励ましあって、叱咤激励してくれる人、いませんか！？
一緒に頑張りましょう！！
とりあえずの目標は『今月中に56㌔台になる』です！

☆にゃにぃさん☆
そうですね、先に買ってみるのも励みになっていいかもしれませんね♪ビキニって体型もそうだけど私の場合脱毛も必要そう！背中がやばい（汗）
あと夏といったら浴衣も着たい♪痩せていろんなおしゃれをしたいですね☆

☆mooocoさん☆
今週の目標とか、短期間ごとに目標たてるのっていいですよね。私も小さな目標を積み重ねて頑張りたいので、一緒に頑張らせてください☆

ガチャピンさん、ちむりさん、はじめまして☆お互い目標に向かって頑張りましょうね☆

今日は美容院行ってきました☆前かけたパーマはそのままで前髪だけ縮毛かけました。いつも分けてたので、前髪できて雰囲気変わって嬉しいです♪やっぱり髪型変えるのって楽しいです♪♪

こんにちは。１５７ｃｍ６０㌔の海外在住です。
こっちにきてから２キロ太りました・・・
まいにちランニングしてます（１時間）
仲間にいれてください＞＜

皆さんこんばわ^^
153㌢　55㌔　のガチャピンです;;
私も今４０㌔代まで体重を落とそうと日々努力中です☆
仲間に入れていただけたら嬉しいです^^

＊苺パンさん＊
はじめまして＾＾☆
お互い頑張りましょうね♪
私はとりあえず今週中に５５キロになるように頑張ります＞U＜♪
夏絶対ビキニ着てやりましょうー☆


＊にゃにぃさん＊
はじめまして♪
今年の夏はビキニの似合う女になるよーに
お互い頑張りましょうね＾＾☆
同じ目標の仲間ができて本当に嬉しいです♪
これからもよろしくお願いします(o^U^o)＊