始めまして　かなり前からこの板をのぞかせてもらっていました
私は　去年の夏に１００㌔あって　今６３㌔です
（本気でダイエットを始めたのは１０月の半ばですが）
始めの２ヶ月は　月に７㌔ずつ減り　今は月２㌔ダウン位です
色々な考え方や　ダイエット方法があると思いますが
始めにある程度落とした方が
「私にも出来る」って気分になれて　良いと思います

あと　痩せやすくなる食材を食べると良いですよ
私のお勧めは　ごまとワカメです
食生活は肉類中心から　野菜中心に変えました

ちなみに　生理は１年来なくて平気な子でしたが（病気が原因です）
年末辺りから　月に１回～４０日に１回来る様になりました

私も　まだまだがんばらなくてはいけないけれど
皆さんも　がんばってください
応援しています

ミホさん、
なんだか　ここにはもうあまり来ないなんてことないですよね！？　一緒に筋トレ頑張りましょうって、とても嬉しくて、今日さっそくダンベル探しに行って来ようって思ってるんです(^ｖ^)まずは5ｋから♪　
だから　そんな悲しいこと言わないで下さい　↓(;ヘ;)↓
ミホさんのスレものすごく楽しみだし
励みになるんです。居なくならないで下さいね(＞ｍ＜。)

＞ミホさん
荒らしに屈する事はないのですよ。
明らかに個人攻撃、荒らし要素のある発言に対してのみ無視しておいてくださいね。
ミホさんに対して全く嫌な思いなんてしてません。大丈夫ですよ♪

最近連続して4度も私への誹謗中傷の書き込みがあります。
内容に荒らし発言以外を一緒に書き込めば削除されないと判断し誹謗中傷もエスカレートしていってます。
内容がおかしい発言に対しては全て無視でお願いします。

日記を登録してるので、ないしょで失礼します。

私は１３０キロまではいきませんが、年々増量して独身時代より２５キロ増えてしまったところでダイエットを始めました。
今、ダイエットを始めて丸２年、こちらに登録して日記をつけはじめて
丸１年がたちました。こちらの日記や掲示板で知り合った方達に
励ましてもらったり、刺激しあったりしたからここまで続いたんだと
自分でも思います。
結構な体重だったので、軽度ですが運動をし、食事をカロリーに気をつければ簡単に減っていくものと思っていましたが現実はそう簡単ではありませんでした。毎月１ｋｇ着実に減らしていくのは結構大変で、今も自分の身体と格闘しています^-^;。
何が言いたかったかといえば････
速いペースでダイエットをがんばってしまうと続かないということです。
これから一生続けていけるような生活をしていくと
失敗なく着実に落としていけますよ。
私もまだまだこれからなので、皆さんもがんばってださいね。

Keiさん＞
荒らしだって疑ったりせずに、
コメントしてしまって、Keiさんに嫌な思いを
させてしまってスミマセン。
これから、発言控えさせてもらいます；
今までありがとうございます。
ダイエット頑張ってください。

＞ミホさん
私に彼氏がいるのがどうしても許せないんでしょうね。
ないしょは以前から個人攻撃をしてくる荒らしなので今後は無視してください。
削除依頼も出してます。
荒らし扱いではなく、同一人物によるただの荒らしです。

みなさんにもお願いです。以前から何度も削除依頼を出してますが名前を変えて個人攻撃をしてくる荒らしなので今後は無視でお願いします。
レスをするとまたなんだかんだと理由をつけて、私への個人攻撃は止まりません。
別の話題を含んでると消されないと思ってる悪質極まりないやり方と管理人様も認めております。
その都度削除依頼を出してここの管理人様にも大変迷惑をかけてしまいます。
私への攻撃だけでなく、明らかに悪意のあると思われる発言は徹底無視、もしくは削除依頼を出すようお願いします。
ダイエットに関する発言があったとしても同一レス内で荒らし発言がある場合も同様です。
これ以上人を不愉快にさせる発言が繰り返されるようでしたらこの掲示板自体削除されてもおかしくありません。

＞こんさん
喘息ではありませんでした。大丈夫です♪
葉酸ですかー？分からないので調べておきますね。

＞あいさん
3食全部置き換えは危なそうですね。
できれば朝だけ普通に食べて残り2食を置き換えがよさそうです。
もしくは夜だけ置き換えとかね☆

こんばんわ★
今日は、忙しかったｗｗ
実は・・・今日（１０日)はミホとだぁリンの記念日です★
なので、デートしてきました♪笑

最近ミホは彼氏とご飯半分こ作戦してます♪
小さい子用の器にごはんとか入れてもらって食べてます★
ちなみに、お茶碗も子ども用にして、いっぱい入れても普通のお茶碗の8分目になるくらいにしてます★
まだ、効果は見えないけど確実に食事の量は減ってます。
ミホは考えたんだけど、置き換えって短期間向きだと思うの。
確かに、効率はいいし簡単だけど・・・
３０キロとかの大幅減量には向かないんじゃないかなぁ??
って思いました；
何年も置き換えとかっていつか辛くなりそう；
でも、置き換えてたのを普通の食事にしたらリバしそう。。
とか、色んな角度から考え始めました。
確かに、早く確実に痩せたいけど、
痩せたときに肌が汚かったり、体がぼろぼろだと。。
意味がないと思うの。
だから、今はカロリー計算とか頑張ってみてますｗｗ
もし、みんなのやる気をなくさせるコメントになちゃてたらごめんなさい；


keiさん＞
何でも言い合える彼氏・彼女の関係って素敵じゃないですか★
ミホも最近やっと何でも言えるようになりました!!
でも、喧嘩もいっぱいだけど；
そんな彼の存在とココの掲示板の存在がミホのダイエットの励みになってます★

外に行かなくても一緒にダイエットできますよ★
たとえば、一緒に筋トレとかストレッチとか☆
数を数えたり引っ張ったり押したりしてもらうのも、なかなか楽しいですよ♪

ってか、喘息なんですか??
ミホも少し気管支が弱くて咳がひどくなったりしちゃいます；
1回病院で調べてみてもらってくださいね!!
あと、寝ている時に苦しいのは、
睡眠時無呼吸症候群ってのじゃないですか??
太ってたり、扁桃腺が大きいと気管が狭くなって
呼吸ができなくなるみたいです。
ミホは、太ってるし扁桃腺が小さい時から大きいから
睡眠時無呼吸症候群です；
今は、まだ軽度だけど、やっぱり
痩せないと大変です；
体、絶対大事にしてくださいね☆


こんさん＞
面接残念でしたね。。。
きっと、今回の所は縁がなかったんですよ!!
必ず1番いいところに就職できると思うから、気を落とさずに頑張ってね☆
もし、時間があるなら塾だったり、独学でもいいからエクセルとかワードを勉強してみたりするのはどうですか??
ダイエットだけじゃなくて、同時にスキルアップして
いい女度アップ目指しましょ☆
こんさんなら、絶対に大丈夫だから★☆
一緒にお姫様なろうね☆

ちなみに、お勧めのファンでは
マキュアージュかなぁ★
あとは、ＲＭＫのリキッドとか☆
ミホも化粧品大好きだから何かお勧めのあったら情報交換してくださいね☆


あいさん＞
わかる!!彼氏と喧嘩したら、本気で落ち込むし。。。
仲直りしたら、テンションあがって★
忙しい女代表のミホです；笑
やっぱ彼氏の存在は多きいね；
だからこそ、大好きな彼氏の隣をオシャレして歩きたいね☆
必ず可愛くなって、彼氏に自慢の女の子!!って言わせたいのがミホの夢ｗｗ

腕立てって、何気に肩痛くならない??
ミホは、ダンベルにしてるよ★
重さは5キロとか。。。
7キロもある。。。笑
彼氏のを譲り受けて頑張ってます★
スポーツ用品店とかに売ってるからよかったら覗いてみて★



ないしょさん＞
ダイエット成功したんですね☆
どのような方法でしたんですか??
よかったら教えてください☆★

ないしょさんの事、荒らしだとは思いません★
でも、名指しでお話しちゃうと辛い思いをしちゃう人
が出てきちゃうので。。。。
控えてほしいです；
逆に、ミホがこんな発言しちゃうのも。。。
いやな気持ちにさせちゃってるかもだけど。。
そしたら、ごめんなさい。涙

もしよかったら、ダイエット成功の先輩として体験談とか話してくれたら、みんなも頑張れると思うので。。。
よかったら教えてください♪




今日は、とっても長いコメントでごめんなさい；
では、そろそろ寝ます★
おやすみなさい♪

ミホちゃんやこんちゃんやあいちゃんに
彼氏がいるのは理解できるんだけどねぇ～？？？
…って感じなだけだよ、きっとｗ
keiちゃんは言い訳が多いし、話がコロコロ変わるから
信用できないだけぢゃないん？？ｗｗ

ダイエット成功者としてアドバイスすると
ハイペースで落とすとリバ率高くなるよ！
あと3年後に60kgとかムチャ言うより、時間掛けて
長い目でみながら健康体重にしたほうがいいよん☆
最初はガンガン落ちてても、必ず停滞期くるからね。

…私の書き込みも荒らし扱いにされたりしてｗ

おはようございます♪
一昨日の夜に彼氏と喧嘩して、昨日は↓落ち込んで↓ダイエットサボっちゃってました・・・自己嫌悪・・・
でも昨日の夜　仲直りして気分はメチャ↑↑ｕｐ↑↑
ダイエットにも力がみなぎってきます（>v<）メチャ単純
ですみません・・・

hikikoさん
こつこつ一緒にやっていきましょう☆やはり皆さんが言うように急いで成果を望んでしまうと　リバウンドがものすごいですので(@∧@;)・・・こつこつが一番です♪

ミホさん　
筋トレ頑張ります！！　
腹筋はよくするのですが　腕立てが一番苦手です・・・
膝をつけてやっとできる程度・・・でも頑張ります☆
ちなみに私はＯ型で彼氏はＡ型です。　これは相性いいのかどうか　わかんないですが・・（^Ⅲ^;）

keiさん
喘息ですか！？　私の友達にも喘息の子が居て、とても辛そうで②・・・大丈夫ですか（T0T）お大事に・・・
置き換えダイエット、昔三食ともかえっちゃった事があってトラウマで・・でも残りもまだあるので、無理せず一食変えれるときは変えていこうと思います。
なに事も　過激なのは駄目ってことですね（^^;）

コンさん
今回は残念でしたが、頑張って☆
お菓子はイキナリやめると反動で食べちゃいそうなんで、無理し過ぎない程度で減らしていこうと思います。
一緒に頑張りましょうね♪
私細くなったらミニスカ＆ブーツ姿彼氏に見せたいんです。今メチャ②無理なんで・・・
でもめげずに頑張ってその姿見せたいので、みなんさん、
頑張りましょうね(＞ⅴ＜)/

皆さん、こんばんわ★
派遣先から電話あって、先方さんに押したんですが、
事務経験あるかたが、いいみたいで、、、。
ダメでした。。確かに私エクセルとか、全くできないし、
事務経験もない、、、。
面接いく事態が、場違いかも、、、。
私もダメなんですよ、、。パソコンも習いに行かず、無知で事務の仕事したいなんて。。。
今時パソコンできないと難しいですよね。。
今は工場いくしかないっかなぁ～～！！
ってことで、また、探します！！
けいさん★
喘息大丈夫ですか？怖いんで病院ちゃんと行ってね。
体重落ちてるなんて凄いですよ！私も頑張りたい。。
サプリけっこう飲んでるんですね。私もたまに、ビタミンも飲んでるし、葉酸も最近のんでます。サプリも続けることが大事なんで飲んでいこうね。
みほさん★
絶対ブーツ、履きますよ！頑張ろうね！それに、一番の姫になれるように！！健康オタなんていいですよ、、、。
彼氏はグウタラなんで。ミホは美容マニアなんですか？
なんかツヤがでるような、透き通った肌になるオススメファンデってあります？今メイビリンなんだけど、いまいち、、。私もドラック好きです。化粧品好きなんです。
メイクが濃いから大人なメイクしていきたいなぁ。
ひきこさん★
少しずつ、一緒に頑張っていきましょう。。
焦ることは全くない。少しの頑張りも募ればいい結果でます。皆で頑張ろう！
あいさん★
よろしくです。お菓子ほんと私にとって辞めるの難しい。量を減らすとこから頑張ります。
はぁ、、、。
私、精神的に弱いんですが、、大好きな皆も頑張ってるから私も頑張らないとって思って頑張ってます。面接もドキドキで、、小心者って治らないのかな、、、。
あっ！彼氏はＡＢで、私はＡです。
よくＯっていわれますが。。。
几帳面じゃないんですよ、、。あんたの車は凄い！って親にも、彼氏にも、友達にもゆわれます。
朝は、寝てた。
昼は、焼き飯と、ゴボウ炒めと、チクワ
夜は、ソバ一口、ウドン２口、バナナ２口、ナス痛め４つ、置き換え２２０カロリです。
ってか置き換え以外に食べてたら意味ないよね、、、。
体重は計り忘れでした。

荒らしも消えてよかったです＞＜
みなさん一緒に頑張っていきましょうね！

昨日から咳が出て呼吸ができにくくなってます。
前から咳だけはあったのでずっと喘息かなと思ってたのですが、
太りすぎによる呼吸補助が必要かもって書かれてました・・・。
ちょっと呼吸まで支障をきたすと命に危険を感じます。
この掲示板を初めてから4kg痩せました。それでもまだまだ危ないみたいですね。
今週はちょっと無理してでも体重落とします。

それと喘息かもしれないので病院も行ってきます。
太りすぎって怒られるでしょうけど。。。

みなさん、寝てる体勢で呼吸が苦しくなったりとかしてませんか？

＞あいさん
はじめまして！これからもよろしくね。
絶食は絶対ダメですよ。私も何度かやりましたけど、絶食したあとって必ず大食いしてしまいませんか？
絶食するくらいなら置き換えダイエットをしたほうが続きます。
今わたしは置き換えで頑張ってます！

＞ミホさん
わたしはワガママなので彼氏にがーって言ってしまうんですよ。
これも病気なのかなと思いつつ。
ずっと一緒にいてどうしてわたしがこういう状態になったのか、どういうきっかけでとか全て知ってる人なんで、
安心して何でも言ってしまうんです。それを慰めてくれて言いたい事言わせてもらってますｗ
だから甘えてしまってダイエットすると言った時もこのままでいいよとか言われてしまって。。。
もちろん痩せて健康な体になってもらいたいと思ってるのは分かってるんですけどね。
痩せて健康な体になるのも大事ですけど、自分の精神的な事とか全部解決しないとなかなか上手くいかないものです。
今はまだ一緒に外で遊ぶってことができないんで、一緒にダイエットに取り組むのはもう少し後になりそうです。
ミホさんの彼氏さんはとても素敵な方ですね！彼氏さんと一緒に頑張ってダイエットしてください。

＞こんさん
ヒアルロン酸飲んでるんですねー。続けないとですね！私はビタミンC＋ローズヒップとヒアルロン酸のサプリを飲んでます。
内側からキレイにしていかないと痩せてもボロボロになってそうで怖いです＞＜
だから絶対続けましょうね！

＞hikikoさん
私も今年中には100kg切りたいです。このまま順調に痩せていくと100kgは切れますよ。
次はないと思って一緒にがんばりましょうよ！
２～３年単位でも今から始めると3年後には60kgくらいまで落ちてると思います。
元の自分に戻るためにも早めに始めてよかったと思わなきゃ♪
今こうやって気づいて、一緒にダイエットに取り組んだのも全部よかったって思いましょっ！
hikikoさん、お互い辛くなったらなんでも話せる仲になって痩せるまで頑張れるようにしていきましょうよー。
何か辛いことあったら何でも言ってくださいね。

ではでは☆

こんにちわ☆
昨日は、ダイエットをさらに決意しました☆
今回は弱い自分に負けたくない!!
そう思って、昨日から本気のダイエットを始めました☆


あいさん＞
急に食事をやめたりしたら、体の代謝が悪くなって、
逆に痩せにくい体になります。
一番効率のいいダイエット方は、痩せやすい体を作るコトです☆
たんぱく質を摂って、筋肉を付けることで代謝が上がるみたいです。
一緒に、筋トレとか頑張りましょうね☆

こんさん＞
ミホの彼氏、健康ヲタなんです；
何気に、ミホは美容マニアなのｗｗ
だから、二人ともドラックストアー大好きなんです☆
二人でテンション上がってます。笑

彼氏は、Ｂ型ですｗちなみに、ミホもｗ
なので、とっても気まぐれカップルですよ！！
こんさんのトコは何型カップルですか？！

絶対に、ブーツ履こうね！！可愛い洋服いっぱい着よう☆
そして何より、ウェデングドレスを着たくないですか??
今の彼氏の中で１番素敵なお姫様になりませんか??笑

hikikoさん＞
一緒に頑張りましょ☆
ミホ、毎日ココに来て欲しいです!!
前向きなことが考えられなくても、マイナスなコトとかも
ココで吐き出してください!!
それが仲間じゃないですか！！
一緒に、頑張りましょ☆
もし、今頑張れないなら・・・
hikikoさんが頑張れるまで、ミホは待ってます☆
焦らず一緒に頑張りましょうね☆



ちなみに、みなさんはなにがたですか??

こんにちは！

皆さん前向きなレスでえらいなぁ。
ホンマに頑張ってますね。
私は、超デブであることにコンプを感じているだけでなく、
上手く行かないことを何もかも、体重のせいにして
逃げてしまっているような気がします。
それじゃあ、ダメだと分かっているんですけどね。

とにかく、今年中には１００ｋｇを切りたいなぁ。。
私のような１３０ｋｇ近い巨大デブだと、２～３年単位で
痩せないと、やっぱりダメですね。
長い目で見ながら、今日からまた気を引き締めて頑張ります！

こんサン♪
よろしくお願いします。(^v^)☆
お菓子やご飯こつこつ減らして一ヶ月三キロ減を目指して頑張ります☆
まず、二桁目指して(q>ヘ

今日はめっちゃ暑い、、、。もう～夏なんだねぇ。。
布団干すつもりが、寝てしまいました。
あいさん★
初めまして。こんっていいます。２６歳です。
一緒に頑張っていこうね。ダンスしてるんですか？私大好きです。昔ヒップホップとかジャニーズの真似とかして
友達と踊ってました。ダンスすんごく汗かくし、いいですよね。私背１６７くらいあります。。一緒に頑張っていきましょう。お菓子がやめられない泣！！これは一種の病気だぁ。。コツコツ頑張っていこう！
みほさん★
彼氏、めっちゃ優しくないですか？私の彼氏はそんなこと
してくれません。。。ダイエット頑張ったら俺もタバコ減らす、とか、服いっぱい買ってあげる、しかゆわないですね。。プロデュースなんて、、、。とてもです。。
彼氏さん何型ですか？
ブーツ履こうね！コツコツ頑張っていきましょう！
今から３キロでも１２月までに、２０以上減量ですよ！今年２０も痩せれたら全然いい結果だもんね。
そう考えたら頑張れるかも。
一気に痩せるのは本当怖い。生理もとまったりするとか
聞くし。元々生理少なくて悩んでるのに、、。
そんなダイエットは禁句だぁ・・
仕事は無理っぽい、、私エクセルとかできないくせに
事務の面接いった＾＾とりあえず明日電話あるみたいだけど。。あぁ～早く働きたい！！と思う毎日です！！
働きだしたら、あぁ～辞めたいって思うんだけどね。。
けいさん★
まだあったんですか？変な書き込み、、。知らなかったです。。今日テレビ見てたらヒアロルン酸やってました。
タッキのＣＭしてたのコーヒーとかに混ぜていつも飲んでるけどいまいちわかんない。。
あっぁ！暑い暑い！けいさんずっと一緒に頑張っていきましょうね。
今日７９，６
昨日夜置き換えしました。ずっとほってて９月で賞味期限なんで、汗
置き換えは２２０カロリ！でも、お菓子食べちゃった！
１日もダイエット続かないなんて、、。自分の根性なさに
泣く。。。

そうだよね・・・一気に痩せたとしてもすぐに戻ったら意味無いんだもんね・・・。それで失敗したのに　またまた繰り返しちゃう私って(-.-;)　やはり考え方を改めなければ！！　私は経理関係のお仕事してます。
運動も二日に一回は二時間ダンス習いに行ってます。☆
身体が重くて上手く動けないけれど・・・(>ｖ<)・・・

やはり確実にコツコツがいちばんなんですよね。
お菓子封印して、ご飯を減らしていかないと。
急に食べなくするのはだめですねぇ☆

ミホは今年２２歳だから、近いねｗｗ
仲良くしてね☆

ミホは、最近やっとダイエットって何かを考えて、
いい方法を考えたの。。
１番のダイエット法は、時間がかかっても確実に痩せるほうが効率いいと思ったの。
一気に１０キロ痩せても、戻ったらなんの意味もないじゃん??だから、１ヶ月に３キロとか確実に落とすことにした。
ミホは１１８キロだから、きっと何年もかかちゃうけど、
それでも体調に合わせてダイエットしたい!!
って思ってるの。
ミホは、ご飯の量を調節したり、朝と夜ストレッチしたり
筋トレしたりとかだよ☆
後、元気な日は歩いたり、置き換えダイエットしたりしてるよ☆
確実にコツコツ痩せて行きたいって頑張ってます☆
あいサンはお仕事してますか？？

ミホさん　こんにちわﾃﾞｽ｡
ありがとうございます(＾＾)　
私は24歳になったばかりです☆

私が今まででかなりのダイエットが出来たのが絶食だったので、つい焦ってしまってまた手を出してしまって・・・
スグにリバウンドするのに　焦りは禁物だとわかっているんですが・・・(TへT;)・・・
ミホさんは　毎日どのように過ごしてダイエットしていますか？

あいサン＞
こんにちわ☆
２１歳のミホっていいます♪
ぜひ一緒に、ダイエット頑張りましょ☆☆
　
あいサンの彼氏さんが健康のこととか、将来のことを気にしてくれてるんですね☆
きっと、悪口とか焦らせるためじゃなくて、
ずっと未来まで一緒に生きていきたい!!って思ってるんだと思うよぉ (｡･ｘ･)ゝ
絶食とか危険なこと、絶対にしないでね!!
一緒に健康的に痩せて行こう☆
あいサンは何歳ですか??

途中にスイマセン。私、今体重113キロの身長176ｃｍの大女です(；；)　　こちらに参加させていただいていいでしょうか！？　私も約二年くらい付き合っている人が居て、ふっとっている人は寿命短いんだぞ。　病気なりやすいんだぞ！　痩せろぉ～！　っていわれ続けてます。
痩せたいんですが、絶食してもスグにリバウンドしちゃうし・・・　自分に甘ちゃんで駄目駄目なのです・・・
しかし、彼氏にがんばったねって。めっちゃかわいい。
って言われたいので、頑張りたいです。

お仲間に入れてやってくださいｍ(＞＜)ｍ