こんばんわ☆


こんさん＞
ミホも・・・なんかどうしたらいいのか戸惑いました；
正直、ここに来れないな。。って悩んだり。。
でも、最終的にここのみんなとダイエット成功したい!!って思って、ここに来るようにしました☆笑

ダンベルは、ちょっと重めの方がいいかもしれないですね☆ミホの初めは１キロとかだったけど、５キロとかにだんだんしていったら、やっぱり効果ありました！！
初めは、肩とか壊しちゃうと怖いから。。。
２．５キロとかどうですかね??
それか、重さを換えれるのとか!!
ほづみさんのレスはすごい参考になると思います☆
うちの彼氏も同じこと言ってましたｗｗ

あと、ミホも油っぽい食べ物が大好きなんです；
から揚げとかｗｗ
そんな時は、野菜を先に食べるんですよ!
キャベツとか☆
食べる順番を変えるだけで変わってくると思います!!
あと、カロリーをカットしてくれるサプリとかも
お勧めですよ!!
ミホは、ファンケルのカロリミット??っての飲んでました！！
もし良かったら、見てみてください☆


keiさん＞
わかりました。
これからは、発言に気をつけて、
荒らしさんは無視していきます!!


ほづみさん＞
詳しい説明とかありがとうございます☆
これから、ダイエット更に頑張ります☆

スレタイには該当しない者ですが、ダンベルの話が出ていたのでちょっとだけお邪魔させてください。

ダンベルの重さは「１０回ほど上げ下げしてキツイなと感じるくらい」が目安だそうです。

私は最初は５００ｇから始めて（当時はその目安を知らなかったので一番軽いものを買ってしまった）運動が楽になるごとに１ｋｇ→１.５ｋｇ→２ｋｇと重いものに変えてきました。
その都度買い換えるのはちょっと不経済なので、長く続けられそうなら重さを変えられるタイプがおすすめです（値段はちょっと高いですが……）。
長く続けられるかどうか分からないけどとりあえず始めてみたいという人には、重さが固定されている普通のダンベルの方が値段が安くて入手もしやすいと思います。

それから、運動中はつい反動をつけてしまいがちですが、使っている筋肉を意識しながらゆっくり動かすのがコツです。じっくりやるとかなり効きますよ。
個人的には「セラチューブ」や「セラバンド」もオススメです。

結果を急がず、正しくダイエットすれば必ず結果はついてきますので皆で頑張りましょう～。

今日は彼氏に相談して少しずつ外に出れるように話し合いました♪
それでわたしも反省するところがたくさんあって・・・、わたしのわがままで結構言いたい事言ってしまう時があったんですよ。
それで彼氏も言いたい事いえなかったみたい。
だから本気で痩せてほしいなら我慢しないできちんと言ってもうことになりました。
これからは仕事が休みの日はわたしに付き合ってもらって夕方から、暗くなってから一緒にウォーキングしてもらうことになりました！！
ちなみに今週は自分に厳しいダイエットをしてたのですが、今日の時点で－3kgです。
少ししか違わないけど130kg代と120kg代だと全然気分がちがいます☆
こういうやり方はまずいかと思うけど、私の場合最初にある程度体重を無理でも落としてやる気を起こさせるのが合ってるのかなぁ～
ま、このまま厳しいダイエットを続けるかは分からないですけど。

＞ミホさん
全然大丈夫ですよ～。ここが平和になれば問題ないのです☆
ありがとう！！

＞hikikoさん
置き換えはずっと続けれるもんじゃないですね、やってみてそう思いました。
今購入したのがまだ２瓶残ってるので、これがなくなるまでは絶対に続けようと思います。
その次はまた自分にあったダイエット方法を見つければいいですし、
その頃には少しでも体重落ちてると思うから運動も一緒にできそうですしね！

＞７７さん
いえいえ、こちらこそ分かりにくくてごめんなさい＞＜；
酷い事・・・うーん酷かったですね。もう口に出して言えないくらい。
まあもういいんです、荒らしも懲りて来ないと思うし。来ればまた削除依頼出して消してもらいます。
次からは管理人さん曰く、IPから検索して荒らしをしてる人はアクセスブロックなりしてもらえるみたいなんでもう大丈夫かな。
ごめんなさい迷惑かけました＞＜；

＞あいさん
それで標準体重なんですねー。うちの彼氏はもっと細くて今61kgです。身長185なんで細すぎる（笑）
着実に減ってますね、お互い気を抜かないで頑張りましょう!!


みなさんにお願い。
今回の荒らしの件では大変ご迷惑をおかけしました。
管理人さんより次回から荒らしがくればIPから対処してもらって何らかの処置をしてくれるそうなので、
もし荒らしが来てもそのまま無視して一切レスしないようにしてください。
名無しも同じです。匿名からの投稿は無視するようにしてください。
荒らしの書き込みの特徴としては、ダイエットに協力的な発言と同時に誹謗中傷をしてきます。
これで削除されないと思ってやってるので、これは荒らしだなと思われる発言をしてる人は一切無視でお願いします。
私はスレ主として見つけ次第削除依頼を出しておきます。
ということで、こちら大前提のルールとして宜しくお願いいたします。

おはようございます。。
カキコミ多くてビックリです。。どうなっていて、どうゆっていいかわかんないです。。
書いてる人がどう思っていても、書かれた方が、嫌な思いするようなことは、やめましょう。。
目標が一緒で出会った仲間大事にしていきたいです。
新しい皆さん、宜しくお願いします。
私も置き換えしてますが、週３日とかにしてます。昨日は普通食で、焼肉でした。彼氏は、量じゃなくて、質やでってよくいいます。私が食べる物はカロリが凄い物ばっかりらしい。低カロリな物をたくさん食べたらいいよって、、、。
、、、、、。わかってるんだけど、、。。
私は、揚げ物が大好き。。
毎日ストレッチするようになり、体が柔らかくなったかも？体が軽くなっていけばいいなぁ。
ダンベルって今水を入れてやるやつがあるんですが、
めっちゃ、軽いです、、、。そんなんでも、腕に効くのかな、、、。二の腕すんごいんです。。

あいさん＞
ダンベルよさそうなのあって良かったです☆
ミホも今日から、ダンベルを始めようと思います!!
雑誌とかに、色んな筋トレの特集とかあるから、見てみる価値あるかも☆

彼氏さん１８１センチで６８キロって細い；
ミホの身長だと、５５キロくらいって言われてるけど、
エステとかで言う美容体重は４９キロなんだって；
ミホ、いつか４９キロとか見てみたい!!笑
なんて思いながら・・・
夏に１００キロ切れたら素敵だなぁ☆って思ってます☆

みなさんおはようございます(＾＾）☆

ミホサン、７７さん、
ダンベル二キロのヤツを購入して昨日腕上下運動しました。二の腕や肩などにいい感じに効きそうです。
あと、腹筋やストレッチしましたよ☆
ちなみに彼氏は１８１ｃｍの体重６８キロで標準で理想体重ですねって健康診断で言われたみたいです。
私は細い･･･と思っていたので、それが理想体重なんだ･･･
(@ｍ@;)と、チョット焦･･･
頑張らねばぁ～!!!　っと　気合の入れなおししました♪
keiさん hikikoさん　一緒にきれいな女目指して頑張りましょう！(＞v＜)エヘッ☆　
ただいまの体重111キロでした。
二キロ減です♪
チョットずつチョットずつ頑張って減らして行きましょうね↑↑☆☆↑↑

おはようございます。
なんか。。。どうなってるのか良く分からないけど。。。
Keiさん大丈夫ですか??



あいさん＞
昨日は、変な心配かけてゴメンね；
また、ここで頑張らせてもらうことにしました☆

いいダンベルありましたか??
２日間くらいダンベルしてないので、今日から
またダンベルします♪


hikikoさん＞
ミホはココに来るからダイエット頑張れてます☆
毎日、刺激をもらってます。
少し前まで、ミホも全然前に進めませんでした；
痩せたいとか思っても、全然痩せなくて；
逆に、過食気味でした。
でも、今はココの掲示板と彼氏のおかげで
頑張れてます☆
一緒に頑張りましょうね☆
やっぱり置き換えとかじゃなくて、健康的な食事から
心がけて頑張ったほうがいいから☆☆
何かあったら話してね☆
それを、みんなにアドバイスもらったらきっと、
前に進めると思うから!!
一緒に頑張ろう☆

皆さん、おはようございます。

＞keiさん
私の勘違いですね。いや～。お恥ずかしい(´∀`*)
keiさんがおっしゃったスレも見てきました。
該当する発言のいくつかは、もう削除されているので内容は分かりませんが、
相当ひどいことが書かれてたんですね。
心中お察し申し上げます・・・というか、愉快犯は無視無視無視ですよ。
いちいち反応してたら、それこそ思う壺なので。
ストレスは、ダイエットや美容の対敵だそうです。
笑顔。笑顔。(´∀`)

ところで、皆さんの彼は痩せてるんですね～。
うちは166cmの86kgで、医者にも20kgは痩せろと言われているそうです。
私としては、ぽちゃぽちゃしてようが痩せてようが彼は彼で変わりないので
どっちでもいいのですが、健康面で心配かな。
同棲しようという話も出てるので、自分のダイエット方法模索中に加えて
彼のサポートもできたらいいなぁと70kg以上関係のスレに目を通していて、
こちらにたどり着きました。
ほぼ100％外食生活なので、ごはん作ってあげたり一緒に簡単なストレッチ
するだけでも全然違ってきそうですよね。
って、自分の話をぺらぺらと失礼しました(*´д`*)

ではでは、よい週末を！ヽ(･∀･)ﾉ

皆さんこんばんは！

keiさん、ミホさん、こんさん、あいさん励ましの言葉どうもありがとうございます＾＾
ここの皆さんは、本当に前向きでレスを読むと
”私もがんばろうー”という気持ちにさせてもらいます！
最近は、夕飯を置き換えにしています。
オルビスのプチシェイクと明治のプロテインミックスを交互に食べています。でもやはり、置き換えって短期間のダイエット向きかもしれませんね。。
２年も３年も毎日１食、あるいは２食置き換えって不可能かもしれません。
とりあえず、購入した分については置き換えるとしても
長い目で見て続くもの、、、低カロリーで高たんぱくな食事をするように心がけたほうがいいかなと思ったりしています。とにかく、今は人並みの食事量にすることと、油っこい物と間食をやめるようにしたいです。。

さて、このところ個人攻撃をするようなレスが幾つかあったようですね。。
親切にアドバイスをくれる方もいれば、１３０ｋｇという体重に対して興味本位で面白がってレスする方いるのかもしれませんね。
まぁ、掲示板だから荒しはつきものかもしれないけど、
荒しは放置に限ります。
これからも、皆で仲良く話し励ましあいながら
ダイエット頑張りましょう！

＞７７さん
７７さんに対しての意見は批判してませんよ。
1行あけて書いたところは７７さんへのコメントではありません。
分かり辛い書き方で申し訳ございませんでした。
７７さんに批判されただなんてこちらこそ微塵も思ってないです。
誹謗中傷を交えた発言はされてないのできちんと対応したつもりです。
それにここだけの問題ではないんです。一方的な私への誹謗中傷が削除依頼スレでも続いてます。
それは見ていただければ分かると思いますが、荒らしと擁護しかあちらにはいません。
こちらの質問にも一切無視を通し続けてますし。
目くじらを立ててはいませんし、筋を通してくれればそれでいいのです。
もちろん納得できる証拠を揃えて発言してもらえば何にも言いません。
せっかくみんなで楽しくやってたにも関わらず汚い言葉で罵られて全員不愉快な気持ちになってると思います。
代表して削除依頼を出したのと荒らしを徹底的に排除する意味も込めて今このような状態になってるのです。
あちらでも書きましたが、今後一切ここでそのような論議をすつつもりはありません。
私を批判したい人がいれば専用に掲示板を立ててもらいそちらでやります。（私自ら立てるつもりはありません、話しいならないと思うので）
今はもう荒らし発言は削除されて消えてますけど、相当汚い言葉で罵られてました。
それらが誘発的に荒らしを呼んで荒れまくってました。
それを全て排除しようとする行為がそんなにいけない事なのでしょうか。どう思われますか？
一部でも残っていれば見るたびに嫌な気持ちになりますよ、ここにいるみんなが。
それが繰り返し行われてたらどう思いますかね。私には全て荒らしにしか見えません。

ということです。７７さんありがとうございました。７７さんに対しては全く批判だとは思ってないのでご理解いただけると幸いです。

No.90とNo.96のないしょです。
名前を出さないと卑怯だと思われてるようなので本来の名前で発言します。

う～ん。。。
批判したつもりは微塵もないのですが、keiさんにとっては何でも批判に
なってしまうんですね。
誹謗中傷しているかと思えばアドバイスもしている･･･何だこいつ？と
同一人物だと勘違いしていて翻弄されているようなら誤解ですよ～と、
keiさんの心が少しでも穏やかになればと思ってNo.96の発言をしたのですが、
余計なお世話だったようですね。申し訳ありませんでした。

＞同一人物じゃないと批判する前に、最初に決め付けて批判してきたのは
＞荒らしの方なんで、少しは気持ちが分かるんじゃないですか（笑）

これは、まったく気持ちが分かりません。
批判したと思われたほうがショックでした。

私がないしょで発言したわけは、単なる通りすがりの人間だからです。
私は今ダイエット方法を模索中で、色々な掲示板を覗いて参考になるものは
取り入れようとしているところです。
たまたま、こちらの掲示板を覗いた時、あいさんが５キロのダンベルを買う
というのを見て、初めてダンベルするのに重すぎるんじゃないのかなぁと
思って、これも余計なお世話なのですが、発言したまでです。
（あいさん、名前出してしまってごめんなさい。。。）

言葉って難しいですよね～。
特に文字だけだと相手の表情も見えないから気持ちが伝わりにくいですし。

keiさん(^-^)
keiさんが作った掲示板には、keiさんと一緒にがんばろうとしている仲間が
たくさんいるじゃないですか。
荒らしの発言にいちいち目くじら立てないで、「こんな人間もいるのね」
くらいで適当にスルーして、仲良しのみんなと有益な情報交換でもしてた方が
何倍も楽しいし一緒に前進できるんじゃないのかな。
って、えらそうに聞こえたらごめんなさい。

ん～。ほんと、言葉って難しい。

毎日笑いながら生きていけたらいいなぁと思う、ただの通りすがりの「ないしょ」でした。

＞No.96さん
知ってますよー。
同一人物と決めて発言してすみませんでした。
批判の内容が全て同じなのでそう思ってます。
ただないしょで発言されるとIDも出ませんし、できれば名前を入力してから発言してほしいですね、これからは。

私は荒らしが出る前からもですが、発言にはIDを出して発言します。
匿名で批判するのは一番卑怯です。
同一人物じゃないと批判する前に、最初に決め付けて批判してきたのは荒らしの方なんで、少しは気持ちが分かるんじゃないですか（笑）

>今後一切の個人攻撃並びにこの掲示板へ関わることは自粛していただきたく思います。

なぜそんなに上から目線なのでしょうか・・・？
あなたがスレ主であっても掲示板はみんな平等に利用ができるものです。

このサイトの掲示板での発言の禁止事項はちゃんとありますので
　それを守れない方の発言は削除依頼をすればいいと思います。

管理人さまに頼んでも削除されなかったものは
　そのルールに反していないということなのではないでしょうか？

それなのに荒らしと決め付けるのはどうかと思いますしね。。

掲示板のマナーにもありますように
　スルーするのが賢い方法だと思いますよ。

No.90のないしょです。
keiさん、ないしょ＝全て同一人物と思われてないですか？
ダイエット日記に登録してログインした状態で発言する場合、
本来の名前と匿名で発言することが選べるんです。
この匿名の名前が全て「ないしょ」と表示されます。
このスレに出てきたないしょの全部が全部No.91さんじゃない
と思いますよ。
みんな匿名を選べば100人でも1000人でもないしょが存在する
ことになるので、すごくまぎらわしいんですけどね(^-^;)
もし、ご存知だったら、すみません。。。

ただ、スレ主さんの今までの書き込みを通して読むと
明らかに矛盾している点や自分に対しての甘い言い訳
ダイエットしているという意識がない発言などが
かなり多く目についていました。

↑、明らかに矛盾してる点をきちんと述べてください。
誹謗中傷だけされて書き逃げされても困ります。
ダイエットをしてるという意識がないとただあなたが感じてるだけであり、私は今でも痩せようと必死に頑張ってます。
だからと言って繰り返し個人攻撃をして傷つけてるのは正当化されるのでしょうか。
自分の意見が全て正しいのですか？自分が思ったことが真実であり、私の意見は全て嘘ですか。
嘘と決め付けて個人攻撃を繰り返してる方が正しいと思われてるならそれはただの荒らしでしかありません。
そもそもこの上記のような発言をしてる事自体が誹謗中傷であることに気づいていないようですね。
いい加減に個人攻撃はやめてください。謝罪になってません。
今後一切の個人攻撃並びにこの掲示板へ関わることは自粛していただきたく思います。
誹謗中傷と別のコメントをして削除されないと思ってやってるのでしょうがやり方が悪質すぎます。
こちらも含めて削除されることを願います。

＞ミホさん
全然迷惑じゃないですよ！ミホさんのいない時にも荒らしが何度も来てて、
削除依頼もしてまして削除されたコメントもあるのです。
ミホさんがかばってくれて嬉しいです。こちらこそごめんなさい。
もっと平和な掲示板にしようとしてたのですが、一部の心無い方のせいで荒れまくってます。
何度も荒らしが来るようなのでもう少し時間はかかると思いますけど、
気になさらないでください。

ミホさ～ん(;0;)
よかったぁ☆もう返事無いのかと心配しちゃいました。
本当にうれしいです。♪
ダンベル二キロくらいがいいのかな？
一応今から家に帰り道にでも行ってきます(^v^)/
ダイエットがんばりましょうね☆

こんにちわ。

Keiさん＞
ミホのとった行動がKeiさんに迷惑かけることになって
しまってごめんなさい；
実際に、言われるのはつらいですよね。。。
でも、ミホも何も考えてないわけじゃないんですよ；
ホント、ごめんなさい。。。



あいさん＞
コメントありがとう☆
ホント、嬉しい!!
でも、ミホは・・・迷惑かけちゃってる気がして；
みんなで励ましあって行きたい!!って思ったの。
だから、もし荒らしさんでも何か理由があって言ってるんじゃないかな??
とか。。。
荒らしさんの気持ちまで考えちゃって；
ミホ八方美人ってよく言われるの。。。
でも、ミホはみんなで一緒に!!がいいって考えちゃってｗｗ
結果的に自分の首しめちゃうんだ；

ダンベルは、色んなの持ってみた方がいいみたい☆
持ちやすいのとかあるから☆
これは、彼氏の意見なんだけど・・・
１キロとかより、ちょっと重いな。。
って位のを、左右バランスよくした方が効率いいみたい☆
ジムのトレーナーさんにも言われたんだけど、あんまり軽いのだと、動かすのに筋肉が殆ど使われないんだって；
痩せやすい体＝筋肉を付けるかどうかは分からないけど、
筋肉はエネルギーを使うからある程度あったほうが代謝は上がるみたいです☆
あいまいなことでゴメンネ；
でも、１番は毎日続けられそうなのを選ぶのがいいとミホはおもう☆
ダイエット頑張ろうね☆

No.90 の　ないしょさん
そうなんんですか～、一㌔か二㌔のダンベル探しに行ってみようと思います☆　
肩から上へまっすぐですねq(^０^)P
ありがとうございます♪
頑張りましょうネ☆。

皆さんへ

No.80の書き込み、中傷的な書き込みを行った者です。
皆さんのことを傷つけるような発言や
荒らし行為をしてしまい、本当に申し訳ありませんでした。
全て自分が書いたわけではありませんが
ここ数回の書き込みはそうだったので、お詫びします。

ただ、スレ主さんの今までの書き込みを通して読むと
明らかに矛盾している点や自分に対しての甘い言い訳
ダイエットしているという意識がない発言などが
かなり多く目についていました。
だからと言って、中傷したり荒らし行為をするのは間違いでした。
きちんと自分の意見として、まともな書き込みを行うべきだったと
今は心から反省しています。

実際、自分の書いたことは嘘ではなく
元々はkeiさんよりも太っていましたが
今はミホちゃんと同じぐらいになれました。
それでも痩せるのに数年はかかっています。
まだまだ自分もデブだけど生活改善もしましたし
食生活や身体を動かすことも見直しました。
置き換えもやりましたが長期は不可能です。
身体を壊したいなら別ですが…。
それに膝に負担がかかって運動ができないのなら
膝に負担のかからないことから始めていけばいいと思います。
軽くラジオ体操やストレッチでもいいんです。
毎日、少しずつ身体を動かすのが大切だから。
他の方も書いていますが、いきなりキツイ制限をすると
リバウンドしたりドカ食いしたりします。
だからといって毎日のように間食や運動なしもダメですが…。

荒らし行為をしておいて偉そうなことを書いてしまいましたが
皆さんのダイエットが成功することを願っています。

あいさんへ

横からごめんなさい。
私もダンベル体操をしているものですが、いきなり５ｋｇはきついと思います。
膝や腰を痛める危険もあるかもしれません。
重さの目安としては、「肩から上へまっすぐ持ち上げる」動作を１０回繰り返したら
疲れる程度がいいそうです。
ダンベルの重さによって、目的も変わるようです。
　軽い：筋肉が太くなりにくく、体を引き締めたい時に最適。
　やや重い：筋肉が太くなりやすい。幅広い効果のある一般的な方法。
　重い：最大筋力がアップしやすい、競技者や上級者向けの方法。
私は１ｋｇを使用していますが、これでも十分効果があるようで、体が引き締まって
きました。
買いに行かれるなら、実際に色々な重さを手に持って試してみてはどうでしょうか。
お互い、がんばりましょうねｐ(^-^)ｑ