質問です！！
二重とびと普通に飛ぶのって　
どっちが効果あるんですかねえ？？

２４日から冬休みが始まるので
縄跳びダイエット
始めます!!!
できるだけ毎日やります☆
効果が出たら
また報告に来ます!!!

縄跳び等、運動をするならスポーツブラを着用したほうがいいですよ。じゃないと胸が垂れる可能性があるそうです。

今日のテレビでやってましたが、胸を支えるクーパー靭帯は筋肉と違い鍛える事が出来ないので、一度伸びてしまうと元には戻らないそうです。なので一度垂れてしまった胸は、二度と元に戻りません。

なるべく揺らさず胸に衝撃をあたえないように気をつけてください。

ほぼ胸がないのに見事に垂れてる若い人も見た事があるので、胸の大きさに関係なくスポーツブラをしたほうが良いようです。

既出でしたらすみません。

縄跳びダイエット私もやってみます!!!!
痩せたいし。。目指せ－３ｋｇ＼^^／

縄跳びを開始して6カ月たちます。体重は、1か月で500g減り-3kg減りました。
最初の5分は、1分間に60回程度。体がほぐれてきたら徐々にペースを上げて1分間に120回程度を30分間します。途中休むから、実際は、35分間のうち25分間くらいの運動でしょうか。
体重の、減り方はいまいちですが、食後血糖値が180mg/dl→120～130mg/dl,HbA1cが5.8%→5.2%とかなりの改善がみられました。

初めまして！
私も今日から縄跳びダイエットです☆
…と言っても家の中でのエア縄跳びｗ

私は136回/分で跳びました。
音楽を４曲分、約２０分。
汗も掻いたし、体重も200gくらいへりましたよ。
ただ、縄跳びは全身を使うので
縄跳び後は足とか揉んだり
ストレッチとかしないといけませんね。

音楽を聴くと結構楽ですよ♪
私は口ずさみながらした方が
楽に感じました(^0^)/

サーキットダイエットやってたのに　
太ったって言われた(T_T)
なわとび１０００回で痩せてやるッ(>_<)

休みに入り、縄跳びダイエットを始めたのですが、みなさん一日何回くらいしているのですか？
とりあえず今日は朝５００回飛びました＾＾
始めたばかりなのでアドバイスなどあったら教えてください

私はサーキットダイエットやってるよ～
有酸素運動にエア縄跳びしてます！
効果はあると思います。
辛くないから続けられるッッ

　( No.1272 2010年06月16日 00:54 　[ fPtSawXDToIsJARFzw9Noo ]　)
宣伝のため削除しました。

私は、ちなみに、1日５００かいとんでいます。

縄跳びダイエットって続けた方がいいんですか?

( No.1268 2010年06月09日 03:34 　[ fPtSawXDToIsJARFzw9Noo ]　)
宣伝のため削除しました。

１週間前からはじめました！700～1000回飛んでます。
効果があるといいな。。

少しだけやるだけで、やせる方法は、ありませんか。

やり始めて１ヶ月位たつと、筋肉がついて、体重は一時的に増えます。
筋肉がついてからは、同じ運動量でも消費カロリーが大きいので、
止めずに続けていれば、どんどん体重が減っていきますよ。
私も１ヶ月くらいは体重が減りませんでしたが、
２ヶ月目以降は１週間に３キロづつ減っていきました。

付け加えに、
体脂肪率も増えてたのですが、
やめたら減らなかった体脂肪率が減りました。

私も１カ月ぐらいしてたのですが・・・
３キロ増えました。食事制限もきちんとしてたのに。
やめたら、２～３週間ぐらいで増えた３キロが落ちました。
体質もあるのかな？？

marylouさん
体脂肪は測っていますか？
ちゃんと運動していれば筋肉が付いて体脂肪が減っているんじゃないでしょうか？そうしたら体重は多少増えても見た目はずいぶんすっきりしてきているはずですよ＾＾運動は絶対無駄にならないです。頑張ってください！

↓の書き込みから１０日がたちます。
体重は増え続けて今は４６．４ｋｇ。
絶えられないので食事制限をし始めましたが一向に痩せる気配はありません。
サイズもかわっていません、（幸いこれ以上は増えていません。）

運動して太る、なんてありえないと思うんです。
だから、それでも私は続けるつもりですが、ほんと、やんなります、、、