ありがとうございました！

運動消費カロリー計算機
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html
目安にして下さい。

例：女性　体重50㎏　縄跳び(60～70/分)　
　　3分間で22kcalなので4セットで88kcalになるのかな。

効果あるかどうかはわからないけど、ちなみに御飯が茶碗1杯で
250kcalなので、11セット以上続ければ、
御飯一膳分のカロリーをかせげるのではないでしょうか？
あくまで目安です。

今３分×４セットぐらいで
結構時間あけてやってるんですけど
効果ありますかね？
どなたか教えてください！！

痩せる痩せないに縄跳びは全く関係ないと思って良いと思いますが、
健康には良いので頑張って続けましょう。

1月30日からふと思い立ち始めました。（子供に二重跳びを教えるため、跳びなわを持ったのがきっかけ。）あまりのへばり方に自分が情けなくなったのと、食事だけを減らすダイエットは体力が落ちるということを実感して。

最初は100回×5本で500回を目安に始めました。最初はもう、信じられないくらい息ががあがって、もう嫌になりました。

間に休憩を入れながらなんとか100回×5本が跳べるようになったところで、今は1000回に挑戦中です。続けて跳ぶのはホント、私には無理なので、100回×10回でとりあえず始めて、3日前から250回×4本に挑戦しています。正直、特に3本目が苦しいです。頭が痛くなってきてしまって。息があがるよりそっちがつらいかな。ラスト1本はなんとか気分的に楽になり、跳べます。それから、縄跳びの前後にストレッチを入れて30分であがってます。

効果はまだどうかわからないですけど、とにかく、持久力は少しついてきた気がします。あと、1か月前の体重と今はほとんど変わらないのですが、ジーンズがゆるくなりました。体のラインがすっきりしたと旦那に言われました。あと、体脂肪率が下がりました。筋肉量の少ない私にはうれしいことかな。すこし、筋肉が増えたってことだと思って。

わたしは、目標まであと2キロくらいですが、2000回跳べるようになりたいと思って気長にやってます。

痩せると胸からなくなるからね(T_T)
たぶん小さくなるんじゃなぃかな。。

縄跳びダイエットは、胸もなくなるって
本当ですか？

トモさん：
いい経験をありがとうございます。
私も朝縄跳びやろうと思っていまた...お互い頑張りましょうね

１日１０分を何セットかでも
効果あるんですかね？？

ないしょさん　私も酒飲みなので　例え1000回飛んだとしても意味が無いのですが
飲むために飛んでいます　

縄跳びしてるけど夜とか
めちゃ食べるから意味なし藁

そろそろダイエットを始めようと思ってます；
部活が終わり、３㌔ほど太って。。。
１ヶ月では、どの位痩せられると思いますか？？
剣道をしているので、太ももの筋肉が（汗
縄跳びは筋肉はつくのでしょうか？＞＜

子供の冬休みの宿題で
一緒に始めることにしました。今1000回　　
跳んで気持ちのいい汗をかいてきました

気持ちばかりで
ようやく本日からのスタートです。
いちいち、つっかかります。
自分が思っている以上に跳べていないんです。
もともと、運動が苦手というのも手伝って
悪戦苦闘です。１００回連続で跳べるだけでも
ヨシ！としないと・・・・
コツコツがんばります。

二重とびってどぅなのかな？

今、530回跳んできました。首筋から汗です。自分の体重が重いだけにこの体を浮かび上がらせるのは、大変。空に浮かぶちぎれ雲を見ながらやりました。民主主義って、皆様に努力している姿を見ていただいてこそ発展する？なんて言い訳しながら広場でやりました。やがて地元の縄跳びおばさんとして注目されるかも。とりあえず始めてから9日間たちました。この書き込みに目を留めてくださった方ありがとうございます。何よりの励みです。それではよいお年をお迎えくださいませ。

私は、朝昼夜それぞれで
食後の30分後に500回飛んでます

マンションの通路で跳んでいましたら長男に下の階や近所迷惑になると言われ、迷惑になることは長続きしないと反省し（反省のポイントがずれている？）広場の芝生で朝星を見上げながら500回跳びました。地面が柔らかくて飛び上がる反動が得にくい為これはこれで大変。ハアハアゼイゼイ。

今朝は500回跳びました。休みながらやるので20分超かかりました。

なんだか勇気が出てきました。
ありがとうございます。
がんばります