ダイエット日記.com: 掲示板

縄跳び

  • えみk
  • 2003年8月07日 17:05
縄跳びされている方、お話聞かせてください。
体重が減った・体が引き締まった・1日何回飛んでるなどの情報お願いします。
ちなみに私は最近はじめたばかりで1日300回ぐらい飛んでます、効果はまだ解りません。

ないしょ 2009年11月29日 17:59 anxfMkOoOdwAM

夜は胃がさがってるので
朝にやるとすっきりします。

むぅ 2009年11月25日 7:24 anzAYqTuAyst2

エア縄跳びでぴょんぴょんやってるだけでも
痩せますかね??

ンガグッグ 2009年10月18日 21:29 an24QZBfzaPdo

僕も7月位から縄跳びを始めました。結果64キロから今、約60キロになりました。仕事が定時で終わるときに帰りに公園によって30分約3000回飛んでます。その代わり脛が疲労骨折になりそうなので最近はスニーカーに中敷を敷いたり、飛び方に気を使ってます。皆さんもくれぐれも疲労骨折などしないように気おつけてください。縄跳びは確実にやせます!
 

2009年10月16日 16:53

1年くらい前に縄跳びダイエットでマイナス2㌔達成した者です。
その時は1日100回×3セットを朝ご飯とお昼ご飯の間頃に飛んでました。
現在は不摂生のために見事にリバウンドしたので、もう一度挑戦したいな
と思っています(今度は並行してプールにも通っています!)。
みなさんで頑張りましょう^^

2009年10月16日 13:57

初めまして!

皆さんはいつごろ、縄跳びをしていますか?
私も本格的にがんばろうと思ってます。

リン 2009年10月13日 13:32 anov6Ql3PH65Y

私は毎日縄跳びをしてます。そのほかいいダイエット法があったら教えてください。皆さん一緒に頑張りましょう。

ザッツ君 2009年8月26日 23:05 anoOhHwQ3sCpQ

私も1000回飛んでました!!前飛びですよ。
だけど10日ほど過ぎると膝に痛みが・・・
どうやら痛めてしまったようで、今は回復するまで中断です。
皆さんは痛めないためにどんな工夫をされてますか?
私の家の周りは土がありませんので、コンクリの上で、スニーカーを履いて飛んでました。

。*+椿+*。 2009年8月17日 16:19

私は大体1日1000回飛んでます!!!
えっと質問なんですけど・・・何飛びで飛んでますか??
私は前飛びだけなんですけど・・・2重飛びもやったほうがいいのでしょうか・・・??

ちゃこ 2009年8月11日 22:39 anmgaiPhFcKzs

1000回とかどのくらいの時間をかけて
やればいいんですか??
あと、縄跳び終わった後のマッサージは 
どんなことすればいいんですか??

毎日続けられるようにがんばります★!!

こつ 2009年8月06日 9:14 anTu1DbsO0aZg

 私、去年の末にじん帯切ってまして、だいぶいいのですが主治医の先生にリハビリとして縄跳び勧められました。
 今年6月あたまから毎日2000回やってます。夏場はキツイ・・・。
でも、体重はちゃんと減りましたよ!!
   60キロ→54キロ
 続けるのはしんどいけど、やった分はウソつかないね☆

d(>_・ ) 2009年8月04日 10:33 anT7Outq1vo96

飛ぶトキゎ、
【小さく飛ぶ】
方がィィですよbb
回数も多く飛べるし、
何よりゥチの経験上何故がそっちの方が下半身痩せますっ
あと、つま先立ちで飛ぶコトですかねー
コレゎよく聞きませんか?↑

美波 2009年8月03日 20:06 anuB6tfgiDppI

私も今日から縄跳び始めました。10分跳んで5分休憩を3セットしてます。
効果っていつぐらいででるんですかねぇー。教えてください!受験生なんで学校が始まると縄跳びする暇もなくなるし…。夏休みの間にできるだけ!って思ってます!体重より見た目!ウエストとかお腹廻り何日ぐらいで変化おこったか教えてください!お願いします。

ないしょ 2009年8月01日 8:00 anzgOj3Oh.PdI

エア縄跳びもいいですか♪・・・でも、飽きやすいですよね。やっぱり(笑)家の中でテレビ見ながらできていいかなぁ。なんて考えてました(*^-^*)
飽きてから購入しようかな。

ゆあ 2009年8月01日 2:25 anZZ44AdO785Q

エア縄跳びもイイみたいですよ!!そのかわりエア縄跳びゎあきやすい

ないしょ 2009年7月31日 23:43 anzgOj3Oh.PdI

変な質問ですが・・・。縄跳びって買わなくちゃだめですかね?(笑)
縄跳び持ったつもりで手をまわして、縄があるつもりで跳ぶ・・・・みたいな(笑)やっぱり縄がないとちゃんと跳んでなくて痩せないでしょうか?

とり 2009年7月30日 21:55 anB8XUVIC0/lQ

初めまして☆ダイエット中だし、縄跳びでもしようかなと思ってやったら、運動不足だったせいか次の日筋肉痛になりました。でもふくらはぎにめっちゃ効くカンジなので縄跳び良いです。わたしは食事制限もしています。とにかく脚ヤセたいです。

54 2009年7月28日 11:28 an6AG9veBjR6A

質問です!
みなさん、食事制限しないで毎日縄跳び飛んでて痩せたんですか?

ぴぴ 2009年7月13日 16:38 an51alp7rbauc

私は学校から帰ってきてから
やりましたよ!!
朝だと疲れが溜まっちゃう
気がするので。。。

がんばってくださいね!!

あす 2009年7月12日 22:42 ancZ7r1Xv49GU

朝方にするのと夕方というか夜するのは
どっちがいいんですかね?
皆さんは時間帯はいつごろでしょうか?

153センチ 45キロですm(_ _)m
やせてみせます!

ぴぴ 2009年7月11日 22:56 an51alp7rbauc

この掲示板を見てやってみました。
私は5日間ぐらい、1000回跳びました。
体重は変わらなかったけど
見た目が大分変わりました^~^
終わった後にマッサージをしないと
筋肉がついて余計太くなるから注意です!

ちゃこ 2009年7月11日 10:11 anmgaiPhFcKzs

はじめまして★‼
最近ふくらはぎや太ももが筋肉がついて太ってきて
縄跳びダイエットはじめようとおもいます。 
でもはじめてなんでどうしたらいいかわかんなくて・・・
1日どのくらい跳べばいいんですか?
あとどのくらいで効果がでてきますか?

質問ばっかですいません(^^ゞ
教えてくださいっ‼

シェル  2009年7月09日 6:17 anr8z4k1T.SYQ

私は1か月くらい縄跳びをつ続けたら約5キロ痩せました!(^^)!
縄跳び+食事制限を並行して行ったから効果はすぐでましたよ!!
受験生だったので日頃運動不足で、最初つらかったのですが音楽を聴きながら飛んでました(*^^)v
私の場合回数ではなく時間を決めてやってました。3分間飛んで1分休憩するの繰り返しでした☆彡
今は続けてないのですが、久しぶりに再開しようかなと思ってます。

まろん 2009年7月09日 0:46 anesgbMooWP5c

一緒にがんばろ♪

ほのみ 2009年7月08日 20:49 anY6AYU98VoSA

 縄跳び運動で、下半身 痩せれますか?足 太りも
  痩せれますか?現在 体重50キロですので、 後
 5キロ 痩せたいです。 何をしても やせれないですが?
  効果の方法 教えて下さい。 プールは しないです。
 よろしく。。

まろん 2009年7月01日 21:11 anesgbMooWP5c

ちなみに俺もピンクやで

まろん 2009年7月01日 21:11 anesgbMooWP5c

ちなみに俺もピンクやで

まろん 2009年7月01日 18:44 anesgbMooWP5c

じゃあ縄跳びとスクワット少しと太もも痩せトレーニングでがんばります

ないしょ 2009年7月01日 18:33 anoUaJ0.AokFo

↓痩せますよ^^ 最初は筋肉が張って筋肉痛もあるかもしれませんし
太くなったような気になるかもしれないですが、慣れてくればどんどん楽になります。
そして、続けるうちに心肺機能が良くなったのがわかるようになってきます
そんな感じがつかめたら身体が脂肪を燃やしやすい身体に変わってきたと思って
続けてくださいね 最初は一日100回づつでもいいのです。

継続することが一番大切です、どうぞ一日合計で20~30分頑張ってみてください。
一気に長く跳ばなくても10分弱を一日3回とかでも 効果はありましたよ。

どうせ跳ぶのなら 楽しく♪綺麗になるんだと思いながら跳んでみてね!
跳ぶ前の準備運動や後のマッサージもお忘れなく。

まろん 2009年7月01日 18:09 anesgbMooWP5c

ないしょさんのコメ見てたらやりたくなりました                  太ももが前から太くて…                              太ももやせますか?

まろん 2009年7月01日 16:49 anesgbMooWP5c

もともとふくらはぎの事言ってたんですけど;;;;;;;