既にトピ立ってますよ。
そちらの方に行かれてみてはどうですか？

ちゃずね様
公園でやられてるんですね^ ^返信どうもありがとうございました★
私も近くに公園があるのでやってみようと思います！！

2年前に縄跳びを1日15分くらいやっていたら簡単に体重が５キロくらい減ったので今回も頑張ってみます！！

近くの公園で20分くらいやってます＾＾
縄跳びのあとはクールダウンかねて
軽く３分くらいジョギングもしてますよ

チェリー様
返信ありがとうございます。
詳しく教えて頂いて、とても参考になりました。
目標に向かって縄跳びダイエット
がんばって続けましょうね♪

また来ます☆

私も縄跳びダイエット始めようかと思ってます！
というか、前やっていて一番効果があったので再度習慣にしようかと思ってます。
ただ、前は実家暮らしだったので庭でできたのですが、今はマンションに住んでいるので、どこでやろうか考えています。。

素朴な疑問で大変申し訳ないのですが、皆さんはどこで縄跳びをされてるんでしょうか？？＞＜

ＲＲＲさんスイマセンでしたっι
ＲＲＲさんへの返信のカキが抜けていて・・・
え～っとですね・・・
体重ゎ減りましたよ☆このごろゎ測ってないので分かりませんが、
前測ったトキゎ－３キロという結果に！
思えば、今体重計がなくて困ってるんだった・・・
・・・ま、気を取り直して。
時間帯ゎ晩ご飯後(３０分後)に５００回ヵラ１０００回の間ですかねっ
それでだいたい１０分・・・２０分くらい。
トキにゎ少なかったり多かったり、気まぐれだったんですが、それでも痩せました♪
あと、ゥチゎお菓子禁止令を出しているので、
お菓子が食べたくなったトキに紛らわす為に飛んだり・・・ですね(∀｀*ゞ)

ないしょ様

申し訳ございません。
投稿する前にこのトピは全て読ませて頂いたのですが…
チェリー様はどの用なペースでされていたのか
参考にさせて頂きたく書き込ませて頂いたのですが…

教えて頂きありがとうございます。

返信遅くなりスイマセンι
お風呂上がりにマッサージするとィィってよく聞きますよね？
本当にィィですよ☆
ゥチゎ、セルローラーとかでマッサージしてますけど、
方法ゎなんでもィィんです！ただ揉んだりしてほぐすだけでもィィし・・・
柔軟なんかもオススメです☆
ゥチゎ、ちょっとサボっちゃったりしてたヶド、
結果的にゎ前のカキのトキ同様、１週間で効果が出てます☆
まだ２ヶ月ほどしかやってないヶド、だいぶ引き締まった感ゎあります！

コメントされているみなさんはじめまして。
男なのですが、女性の方もなわとびをしている方が多くて驚いています。
私の場合は、サッカーをしていて補助的になわとびを導入したのですが、
びっくりするほど効果てきめんでした。
筋肉が付くというよりあきらかに引き締まったという印象です。
一番は心肺機能の向上でしたね。
疲れた後でもがんばれます。
なわとびをする目的はいろいろですが続けることが大切だと思います。
TVでボクサーを見たのがきっかけですが、ちなみに2,000×4or5セットを
週2or3回です。
周りの仲間はあきれていますが(笑)
当初、アキレス腱痛に悩まされた時期もあったので、みなさん跳び過ぎにはくれぐれも注意してください。

RRRさん　たつのこさん
すこし前のレスに答えがあるはずです。探してみてください。

それと、疑問に思ったことは検索かけてみるなど、自分でも調べようとする人ほど
ダイエットの効果を出していらっしゃいます、
それはやはりダイエットに対する態度が違うからなのでしょうね、
がんばってください。

チェリーさんありがとうございます★
私もとから筋肉質でふくらはぎに筋肉付いちゃってるんですけど・・。大丈夫でしょうか？？（；Α；）
ふくらはぎどうしても細くしたいので・・・。がんばります！！チェリーさんはどのくらい続けてますか？

はじめまして☆
私も縄跳びダイエットをしようと思っています。

チェリー様
こんにちは♪
よろしければ詳しく教えて頂きたいのですが
体重は減りましたか？
どのくらいの時間・回数やられましたか？
何時くらいにやられましたか？(夕食後・朝食前など)

初めましてなのに、質問攻めで申し訳ありません。
教えて頂ければ幸いです…☆
よろしくおねがいします!!!!

細くなりますよ☆
実際、ゥチゎ太ももが１週間１ｃｍずつというペースで減っていきましたし、
ふくらはぎゎ最初太くなりましたが、
それもだんだん日が経つと細くなっていきました！
体重が増えたといぅ人ゎ、それゎ筋肉がついたんですよ☆
その後からちゃんと痩せていくし、太りにくくなります。
なので、安心して続けて大丈夫ですよd(>_・ )

こんにちは！！私もこれから縄跳びをやろうと思うのですが・・・。
脚はいろんな説がありますが結局のところ脚は細くなるのでしょうか？太くなるのでしょうか？教えてください！！
もし太くなるのであれば、リンパマッサージなどやったらどうでしょうか？

教えてください！お願いします！！

私は昨日から1日1500回を目標に飛んでます!
でも、逆に体重増えちゃったんですけど、続けて大丈夫なんでしょうか?

ティナもがんばりますー＾＾

前の方にあったレスですが。

ないしょ　( No.1097 2009年02月07日 10:27　)

20分以上運動しないと脂肪燃焼しないというのは　古い情報ですよ＾＾；

あるサイトからの抜粋ですが
【スポーツジムのインストラクターのような『専門家』も口をそろえて『２０分以上運動しないと脂肪が燃焼しない』といい続けてきました。このうわさの根拠が、その世界では有名なフォックスのグラフ。運動時に使われる糖と脂肪の割合を、時間を追って調べたものです。

そのグラフから、連続３０分の運動一回と、１０分の運動を３回行った場合では、前者のほうが圧倒的に脂肪燃焼しそうですが、グラフを元に計算してみると両者の差は脂肪に換算して、１日あたりわずか０．４ｇ。一年間で１５０ｇの差しか生まれないのです。
では効率のよい脂肪燃焼の運動は、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動に対して、筋肉トレーニングは無酸素運動といえます。本格的な筋トレ３０分と、軽いジョギング３０分では、筋トレ２３０キロカロリーに対して、軽いジョギングは３４５キロカロリー。なんと、１．５倍の差で、軽いジョギングのほうが、カロリー消費が大きいのです。
筋トレで、筋肉量が増えると何もしていないときに消費される基礎代謝があがることになります。ただし、筋トレはやっただけ基礎代謝があがり続けるわけではなく、その効果は、期待するほどではありません。それに、続けるには強い意志が必要です。
というわけで、あくまでも基本は有酸素運動。ウォーキングや自転車、水泳などもお勧めです。
脂肪はまったく運動をしていないときにもエネルギーとしてつかわれることがわかっています。少しでも効率よく、と考えますが。
それよりももっと大切なのは、運動をするかしないか、そして、運動を習慣として続けるかどうかです。
少しでも運動をすると血糖値も上がりにくい体に変化するわけです。
これまで２０分以上の運動を続けるのは大変！と思っていた方も、こまめに体を動かす習慣をとるようにしましょう。
日時:2008年10月16日】

つまり、20分続けて縄跳びをしなくてはいけないわけではなく
ちょこちょこ休み休みやっても　効果は同じ様に得られるのですよ。

雑誌にも書いてあったのですが何回とかではなく
何分とかいう時間が大事だそうです。
20分から効果が出るそうですよ！
最初は足が痛くなるけどなれてきたら時間を
増やしていけると思います。

ないしょさん、ァドバィスぁりがとぅございます（＾0＾）」
もぅ一つ質問なんですが、
なわとびするトキって、セットにして飛ぶか、一気に飛ぶか、どっちが効果的ですか？
私はセットにして飛んでるんですが、このごろ、これでィィのかな？と思い始めてしまいまして・・・
こんなコト言ってたら、失敗のもとですよねι
でも、よければ教えて㊦さい。

『抹茶さんへ』
私は　結構体重が大きく減ったせいもあるかもしれませんが、
足が全体的に細くなったと思います。
ふくらはぎだけが　大きくなったということはありません
スキニーとか買う気になれましたよ(笑)