1088です！
ジョギングでもウォーキングでも縄跳びでも
最初はグリコーゲンを使うのですね。

たしかに縄跳びを1時間も続けてられませんよね。
そうかもしれないです。

教えていただきありがとうございます＾＾

確か・・・
グリコーゲンはどんな運動でも、始めると真っ先に消費されます。グリコ亡き後、脂肪消費に逝くはず。縄跳びでも長く（２０分以上）すれば脂肪消費できます。

＞縄跳びはほとんどグリコーゲンなどををエネルギーとしていると
これは、縄跳びを３０分とか１時間とか永くするひとがあまりいないため、そう言われているのではないでしょうか？

いつかジョギングは脂肪を使うけど
縄跳びはほとんどグリコーゲンなどををエネルギーとしていると聞いたことがあるのですが、これは本当なのか知っている人がいたら教えてくださいm(__)m

わたしなわとびで５キロやせました。

縄跳び

あたしもやってました（*´ー｀）ｂ
でもやっぱり胸が落ちるのと、筋肉がついちゃうのが欠点です；；
やるなら、マットの上とか工夫したほうがいいと思いますよ!（*´∀｀*）

縄跳びしたら
筋肉モリモリになっちゃうんですか？？
筋肉ぶとりッてやつ。

こちらに運動の強度などが書いてあります
縄跳びは結構強度が高い運動ですよhttp://caloriezukan.com/2undou/index_1hour.shtml

わたしもしてるけど、、、
１回で何千回もするんですか？？

わたしは縄跳びやってるとき全然あっという間じゃないです。
毎日最低30分休み休みでやろうと決めてるんですが、
あと5分とかになったとき、「あと5分かあ、300回やろう！」と
決めて跳んでも、300回跳び終わってヘトヘトになって時計見たらまだ5分たってないときとかあります。


縄跳びってほかのスポーツと比べて
消費カロリー高いのでしょうか？

私もこの前から縄跳びダイエット始めました!!!
友達に聞いたんですけど
１０分とんで約７０カロリー落とせるらしいです!!!
（個人差・体重にもよると思いますが・・）
ちなみに私ゎ１日１００回×５セット
でやってます。

まにさん→私は1000回約10分なんですけど、
5000回やると、50分です。
私はあっという間には感じませんが・・・

１日３０００回ぐらいやります?　 多いときには５０００回 そんなに？なあーんて思うかもしれませんが、こんなのあっという間ですょ〜?

ゆうちゃんさーーん☆★
ありがとうございます♪

実践してみますねぇ＾＾

足が重くかんじたら
ひざの後ろを５ふんマッサージすると
いいよー
親指でおす

皆さんに質問です★★★
１、駆け足で飛ぶとき、「右、左」で１と数えるか、それとも、「右」で１、「左」で２、また「右」で３・・・と数えてますか？

２、マッサージは大体片足何分？？
主は、大体片足１０分～１５分なんですが・・・

以上の２つです＞＜；
お願いします*゜．:*゜・

飛んだあとにちゃんとストレッチしたりふくらはぎほぐさないと筋肉になっちゃいますよ！
二重跳びでも普通でも疲れるまでやれば同じだと思います
あたしは週４150回やってます

二重跳びはふつうに跳ぶよりキツイから効果ありそう！
でもさすがに100回とかはできないし・・・。
やっぱり普通に跳ぶのがイチバン！？

こんにちわ・
私は今日からはじめました・∀・）ﾉ
今日は300回とびました
みなさん縄跳びで普通に飛んでいるだけですか？
それとも、なにか工夫して飛んでいますか・？たとえば駆け足とびとか・・・

工夫して飛んだりするのとどちらが効果的なのか・
聞きたいです。
私は一週間の間で痩せたいので・・効果的なほう知っている人
教えてください・・

なんかビデオでみたことあるんですけど、
すごい高く跳べるやつですか？
あれでやったらかなりいろんな技できておもしろそう。