前とび、後ろとび、あやとび、交差とび、後ろあやとびなど５００回で
二重とびは、５０回ぐらいですかね？

私は、一日に１０００回跳んでいます！！めっちゃ疲れるけどめっちゃ痩せます！！二週間で３㌔くらい痩せれました！！すごく嬉しいです！！顔も小さくなったとか、お腹もめっちゃ細なったな～とかゆわれてめっちゃ嬉しかったです！！ぜひ、試してみては？？

いきなりすみませんが・・・

みなさんの太ももやふくらはぎのサイズ教えてください＞＜
縄跳びをすると、足に筋肉がついて太くなる。。と聞いたので・・・；

お願いしますm(_ _*)m

あたしは下半身がすごぃ太ってるってほどやなぃけど
悩んでるよ!!ふくらはぎ33センチだし・・・
20センチ代に行きたい!!
あたしは朝、なわなしで1000回飛んでるよ!!後、背伸びとかストレッチとかも!!
昼は適当に動く!!ダンス友達としたりね!!
後、夜は学校から帰って700回～1000回やるよ!!
何か脚ひきしまってきた!!
でも最近食べすぎちゃうからなぁ。。
食事制限も気を使った方がいいかもね!!
でも急に減らしすぎると、その後生理がこなかったり、髪ぬけてきちゃったり、食べない事のストレスとかでリバウンドの原因にもなるよ!!
後、油はとったほうがいいらしぃです!!肌のつやがなくなるだとか・・・
皆さん頑張ってください!!

標準体型で下半身が気になる方いませんか??
縄跳びって逆に筋肉がついて太くなっちゃいますかね?

体重減少した方、何回飛んだか、どれくらいで効果が得られたか、教えてください!!^^

質問です!!
ナワひどを本当にするのでなく、
その場でジャンプするのでも効果はでるのでしょうか・・・

こんにちわ!!
皆の体験読ませてもらいました!!
あたしは157ｃｍの50キロです…
前は59キロあって、夏休みにあんま食べなかったら
－9㌔おちました!!感激っ♪
でも…最近もあまり食べていないのですが、体重に変化がなくて…
なので明日から私も縄跳びダイエットしようと想ってます!!
できれば1000回頑張ります!!
100回にわけて、できれば30分間飛びたいです!!

縄跳びって意外にしんどいですよね
私も運動不足だし、始めようかな
痩せたいよ～

あたしは毎日１０００回
とんでいます（・⊿・）★！
正直、つらいですが･･･
１週間近く続けていて
－２きろになりました！

お腹も ぶよぶよ←から
結構ひきしまりました!
硬くなりましたよ♪♪

もちろん 食事は、
いつもの半分ぐらいで
お菓子、ジュースは
飲まないようにしてます

食事制限して、１日で１キロ痩せました＾＾
日頃の食べすぎです；；昨日から、お菓子をやめてます。

ぶたさん
縄跳びゎ何とびをしてますか？
前とびや二重跳びが効果があるそうです。
参考にならなかったらごめんなさい。
ぶたさんゎ縄跳びをしてどのくらいたちますか？
２週間ぐらいだとまだ効果ゎ薄いので・・・・・・・
１ヶ月ぐらい様子を見てみましょう。
偉いこと言ってすみません；

私も毎日縄跳び１０００回やってるんですが
体重も見た目も変化ないんです・・・
縄跳びの正しい方法てやっぱり
あったりするんですか？
あったら教えてください！
有酸素運動がなんちゃらとか
よく分からないんです
お願いします

縄跳びを始めて４日目です。
まだ、変化はありません；；
すごい運動不足なので始めました。
ちょっとレコダイも始めてて、この食事じゃぁ痩せないなと痛感しました。
なので、食事制限も始めようと思いマス＾＾
１５２センチ６６キロの超肥満です。
また、報告します＾＾

縄跳びをやって筋肉つきませんでしたか？
縄跳びをやる種類わなんですか？

今日で縄跳びを始めて６日目です。
今まで何度か有酸素運動として取り入れようと試しても、
体のどこかしらを数日で故障して断念してました…
けど、今回は足の裏の張り以外は大丈夫そうなので
これからも続けていこうと思います☆

体重・体脂肪の変化はまだ分かりませんが、
お腹周りが少しスッキリしてきました♪
この調子で頑張ります!!

縄跳びはほかの運動に比べると結構効果がありそうですね☆
久しぶりにすると100回ですらきつく感じます。。。
1000回!!?ｽｺﾞｲ（＾＾）1回でもひっかかったら最初からやり直しですか!

継続&根性ですね!頑張ります♪

私は過去に縄跳びﾀﾞｲｴｯﾄをやって
半年間ぐらいで51㌔から47㌔まで痩せました＾＾
当時のﾉﾙﾏは一日1000回跳ぶことで
一回でもひっかかったら最初からやり直しです。(ﾉд-｡)ｸｽﾝ
毎日腹筋30回もやっていたし
過食もしないように心掛けていたので
結果的に4㌔痩せることができました☆v(｡･ω･｡)ｨｪｨ
ちなみに今もﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞはほとんどしていません♪♪
が!!ﾊﾞｽﾄがC→Bに減ってしまいました｡･ﾟﾟ '゜(*/□＼*) '゜ﾟﾟ･｡ ｳﾜｧｰﾝ!!
痩せられたことも胸が減ったことも
縄跳びﾀﾞｲｴｯﾄだけが要因になったのではないと思います。
体質的なものもあると思うし；；
けどせっかくなので自分の体験談書いてみました☆
参考になれば嬉しいです＾＾

今は事情がありやってませんが、
週二回、３分間×３ラウンドを
トレーニングエクササイズの一部として、取り入れておりました。
二の腕が、ひきしまりました。

コンクリートの上で続けているせいで頭が毎日痛くなるので
やめました＾＾
昇降運動に戻ります・・・

私が書き込んだ質問は前に書いてありましたね（´｀0）
今日は、３０分縄跳びしました。
とりあえず成功した方に多い期間の2週間を目安に頑張って行きたいと思います。
着たい洋服がきれないなんてｰｲﾔﾀﾞー

夕食後1時間経った後に、縄跳びしてます！！
今日は１１００回やりました！効果はフクラハギが少し筋肉痛になったりするだけで、今のところ他に感じられません。昇降運動と交互にやってたり、面倒なときはやらないからでしょう・・・やはり、継続が大事なんだと・・（´｀）
回数と、時間どちらが重要視されるのでしょうか！！悩んでいます！
今日は17分しか飛んでいませんが、汗はでますでます。
私は以前世界仰天にゅ～すで88キロの女性が運動をしていて、縄跳びは600回していたのを見て、縄跳びを始めました。

やはり、早く効果を得たい場合は時間も回数もある程度必要なのかなー
全身スッキリ痩せたいなー