こんにちゎ
質問なんですがぃいですか？
縄跳びって
回数ぢゃなくて
何分跳んだの方が
大切なんですか？？

誰か教えてください！！

＞あさんへ
いきなり運動をはじめたりしたときに
体重が増えることがあります。
それは、今の体重を体が維持しようとするからだそうです。
なので、続けてれば徐々に減っていきますよ（^^）

昨日2000回
とんで次の日体重が
１.5キロ減ってました。
でも次の日も
2,000回やったのに
体重が増えてました。

縄跳びって
つづけてこそ
痩せるものですか？

＞まほろさんへ

まッ胸も脂肪ですから減るのはしょうがない！
今のところ、存在してます（胸が）
ブラしてやれば少し軽減されますよ！
まほろさんもまた縄跳びやってみませんか？

ぁたしゎ縄跳びすると肉が下がる・とか・胸なくなる・って言われて縄跳びやめましたぁ☆
　でも、ダイエットには効いてたきがします。。
　皆さん胸ダイジョブですか？
ぁたしもまた跳びたぃです☆

＞さちこさんへ

僕の持論。すっごい変な意見かも知れないけど笑

汗はかかなくても体が温まるだけでダイエットは出来てると思います。

だって体が温まる＝体内の分子運動が活発になっていて熱を発生している＝熱放出＝ジュールJ＝カロリーcal放出

カロリーを放出してるからやっぱり痩せてます。

やけに物理的で、人間味のない意見ですみません。

縄跳びで痩せられますか??
私今日始めてなわとびをしたら
脚ぜんぜん疲れないし筋肉痛にもならない
汗もかかないで30分跳んでました
（前跳びです）
ﾎﾝﾄにこれで痩せられるのでしょうか？
とても心配です
あと縄跳びって音響きませんか??
近所迷惑になるのかも。。。と思ってしまって
教えてください

＞しろさんへ

縄跳び痩せますよ！
エア縄跳びより、ちゃんと縄もってやったほうが実感あって
いいんじゃないかな・・・？
最初はきつくない程度にやったほうがいいと思います。
慣れてきたら増やすといいですよ（^^*）

＞中３さんへ

1000回も！！すごいですね～
体脂肪がそれだけ減ってれば効果抜群ですね！

縄跳びをするとやせる
っていう人いるんですが、本とですか？？
私もやりたいんですが、外でやるのは恥ずかしくて・・。
家の中でエア縄跳びって効果は同じなんでしょうか？？
回数って、何回ぐらい毎日やったら、3ヶ月でやせますか？？
教えてください。

はじめまして。
縄跳びさっきやってきました。
100回やったんですよね、私。
でも卓球部で中1のとき毎日縄跳び1000回
飛ばされてたんですよね。
それ思い出して1000回がんばってみました!
体重に変化なしですが脂肪が２ﾊﾟｰｾﾝﾄ落ちました^^

こんにちは、僕も友達と毎日1000回飛んでます。3ヶ月で8キロ
やせました。一人でやるより、誰かとやるほうが、長くつずきますよ。結構いい運動です・

＞はつさんへ

全身に効きますよ。跳ぶから足にもきくし、
あと、腹筋や背筋もつかうらしいです。

むっきむきになるかどうかはよくわかりません。。；
でも、過度にしなければ大丈夫じゃないかな～
わたしの場合は・・・
縄跳びをしたあと、お風呂上りにボディクリームなどで
マッサージをすると筋肉がほぐれますよ（^^）
少しはムキムキ防止になると思います。

縄跳びって
あしにききますか？
ふくらはぎがむっきむきになったりはしませんか？

おしえていただけると
光栄です

初めまして、こんにちは。

私も縄跳びダイエット、やっています。
私は、４日前から本格的に始めて、
３日前：１日１００回。
２日前：朝晩１００回ずつ
　昨日：朝晩、１００回。その他、５０回。
そして、今日はまだ朝の段階でですが２００回ちょっと。
これからも、跳んでくるつもりです。

このたった数日ではありますが、
体脂肪がみるみる内に減っていきました。

これで、毎日体脂肪が０・６％ずつ減っていきました。
嘘かと思うかもしれませんが、
ホントだったんです。
あたしも、びっくりしましたが
さすがにこれだけ減っていくと、
嬉しくて嬉しくてやみ付きになってしまいそうです。

皆さんのコメントを見ていると、
一日１００回とかでも少ないのかな、とも
思ったので、少しずつ増やしていこうとは
思っていますが
一気にやると、続かないと思います。

やっている最中は、息切れがとてつもなく
初めは結構しんどかったです。

以前、友人が言っていたのですが
普通の縄跳びではなく
二十飛びを一日何回かに分けて１００回ずつやると
痩せるらしいです。
腕を使うから、二の腕も痩せ
お腹も痩せるとのこと。

あとは、気力だけ。

お互い、がんばりましょう！！
きっと、効果は出てきます！！！！（と、信じたい・・笑）

＞千人さんへ

一度に1000回は体にかなり負担がかかります。
最初は100回、慣れてきたらもう少し回数を増やしてみる
とかはどうでしょう・・・？
はじめは息切れつらいですよね。
でも1週間くらい続ければ、だんだん体が慣れてきますよ。

はじめまして＾＾
以前なわとびダイエットを始めてみよう！と思い立ちやってみたものの
前跳び１００回ですら物凄く過酷でした・・・
肺が痛くなりますよね、アレって。持久走後みたいな＾＾；
なので２度ほどやって以降まったくやっていないのですが。
本当に引き締まるかな？と不安だったりもします。
継続は力なり、なのでしょうがどうにも過酷で・・・！
たかだか１００回やったくらいでも息切れが３分ほど止まらなくなるのですが、その場合でも身体に鞭を打って１０００回ほどやるべきでしょうか？

（１６３ｃｍ / ５５ｋｇ / ♀ / １５歳）

はじめまして。
私も明日から縄跳びをしようと思います。
昔から家族とかに、「デブ」と言われ続けていたので見返したいと思います。
縄跳びダイエットやってるみなさん、一緒に頑張りましょう！

今はもうやっていませんが、
以前1ヶ月以上続けてずっと縄跳びしてました。
最初は身体も浮腫むし体重も減らなかったけど、
徐々に足も細くなって、身体もかなり引き締まりました。
何より健康になりますね。
体力も付くし便秘にも効果ありました。
ただ気力が続くかどうかですね…
最初は1000回だったけど、すぐに慣れたので
後半は3000回くらい跳んでました。
高校生のときでしたけど、今思うと凄いな（笑）

＞パピコさん
筋肉ついて太くなることもあります。
でも、筋肉がつくと脂肪の燃焼がよくなり、
余計なお肉は落とせると思います。
参考になればいいですが・・・^^；

足に筋肉ついて逆に太くなるってことは
ないんですか？