ダイエット日記.com: 掲示板

縄跳び

更新日:2022年7月02日
縄跳びされている方、お話聞かせてください。
体重が減った・体が引き締まった・1日何回飛んでるなどの情報お願いします。
ちなみに私は最近はじめたばかりで1日300回ぐらい飛んでます、効果はまだ解りません。
  • えみk

みみり 2007年12月16日 0:32

ヤクルトさんありがとうございます!!

ないしょ 2007年12月13日 21:14 anWga4XG93dn.

週二回、エクササイズ教室で
なわとびしてます。
3分間サーキットトレーニングのメニューの中に
「縄跳び」があるのですが、
三分×三回、行っています。
始めた当初は、10回くらいしか続けて跳べませんでしたが、
今では、いつまででも跳んでいられるくらいになりました。
効果は、かなりあります。
意外にも、上腕が引き締まりました。
もちろん、腹筋、背筋、脚の筋肉にも、効いてますけど♪

ヤクルト 2007年12月09日 21:03

>みみりさん
食後に運動する方がいいらしいですよ。
でも、食べてからすぐ!は消化に悪いので
1時間ほど休んでからがいいんじゃないでしょうか?

みみり 2007年12月09日 20:25

縄跳びやジョギング運動をやるのは食事前と
食事後どちらの方が良いのでしょうか・・・??

ないしょ 2007年12月08日 13:47 anupEvzu4b59I

冬って痩せにくいんですかねぇ;;
あせもでないし・・・

でも諦めずに エアー縄跳び 続けます。

おしょう 2007年12月08日 6:47

22歳のとき83kgくらいあって7月から週3-4で縄跳びやりました。
1回30-45分で(1分で200回くらい跳びます)半年後には
68kgまで落ちました。
ただしその間は好きなお菓子は食べず夜も油物は極力やめていました。
運動だけではなかなか体重は減らないかもしれませんね。
体は締まると思いますけど。何事も継続が大事です。
がんばってください。

ないしょ 2007年11月26日 17:37 anmc8.VrsUAFs

頑張って飛びまくったら1キロ増量・・・

何で??

なつ 2007年11月25日 0:24

はじめましてww

あたしゎ1日1000回やってますw
4日目なんdねまだゎかりません(*ΩДΩ)
でも縄跳びはいい!!
と聞いたんで根性で続けてみますw

大根 2007年11月22日 13:53

みなさん、はじめまして・・

2月から、ダイエットをはじめ、食事制限・ビリー・ウォーキング・階段昇降等で、6ヵ月で10キロほど減量しました。
46歳・会社員兼主婦です。
涼しくなって、どうしても、リバウンド気味なので、
縄跳びを始めました。まだ、3,4日なので、効果はわかりませんが、手軽なので続けようと思います。

仲間に入れてください。
励ましあって、成果を出しましょう!!
よろしくお願いします。 m(__)m

みき 2007年9月19日 12:28

はじめまして。
私も縄跳びはじめました。
みなさんは縄跳びする時どこでしますか?
私はアスファルトでやっているんですが、
やっぱり足とか腰に悪いんでしょうか?

かなこ 2007年9月18日 22:25

こんばんは。中学生です。縄跳びをしたら、胸は小さくなりますか?あと、足太くなるんですか?         身長大きくなりますか。教えてください。お願いします。

るぅる 2007年9月09日 19:48

ないしょサン、ありがとうございます!!
確かに、変な考え方してたかもしれません㊦㊦

ないしょ 2007年9月09日 17:16 an6VZYDgWrXAM

>“運動したから食べちゃえ”ってなりそう。

違います。“運動したから食べなきゃ”です。
食事は身体作りの材料です。運動後にこそ必要なのです。
“食べちゃえ”には、食事は悪い事という発想が垣間見えます。

るぅる 2007年9月09日 16:52

ぇ…!!!
運動って食前なんですかッ?
そぅすると、“運動したから食べちゃえ”ってなりそう。

しゅ 2007年9月06日 19:49

小学生です。最近太ってきたんで、
縄跳びで鍛えよーと思いました。
1日、100回ぐらいでいいかな・・?

ないしょ 2007年9月03日 11:38 ana1bsC22S1m.

まだ1週間ですから。
食事内容に問題なければ、
縄跳びのカロリー消費分は効果が出る筈です。

サユリ 2007年9月03日 10:03

8月27日から縄跳びダイエットを始めました。一日500回飛んでいます。今のところ、効果がありません。

ないしょ 2007年8月23日 21:40 anuS/F7aXNVSs

>運動は食前が大原則。

もっと正確に言うと、運動後は食事を摂らなきゃ駄目って事。
879さんの言うとおり、すきっ腹の運動も良くないけど、
もっと良くないのは、運動後に食事をしない事。

875のるぅるさんのコメントからすると、
縄跳びの後に食事はしてなさそうですよね。
だとすれば、877さんの言うとおりで、運動は食前が大原則。

ないしょ 2007年8月23日 21:36 anlJDxlUMpcYI

皆さん縄跳びされてるそうですが、
飛んでる途中でふくらはぎが痛くなりませんか?
そうゆうの、気にしたりしながら飛びますか?

ないしょ 2007年8月23日 19:05 anMtiAzTaAdXM

運動は空腹だと、筋肉の破壊が起きるのであまりよくありません。
バナナなどの軽食をとってから、運動をしましょう。
もちろん運動後も栄養を身体に与えてください。