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縄跳び

更新日:2022年7月02日
縄跳びされている方、お話聞かせてください。
体重が減った・体が引き締まった・1日何回飛んでるなどの情報お願いします。
ちなみに私は最近はじめたばかりで1日300回ぐらい飛んでます、効果はまだ解りません。
  • えみk

ぶにょ 2008年12月09日 21:59 aneWzbjSkrVDQ

元々、胸は小さいが、胸なんかなくなってもいいから
この締まりのない体をどうにかしなければ。
脚だか胸だか腹だか、全部が脂肪で分からない(泣)
縄跳び始めるぞ

ぱとりしか 2008年12月09日 17:54

こんにちは!私も今日から縄跳びダイエットしたいと思います!
それで質問があるのですが
縄跳びで顔がスッキリした!っていう人いますか?

ないしょ 2008年12月09日 0:40 angypjKB3LQuE

こんにちは。初書きです(∀)
部活の為に二重飛び連続50回を目安にしてました。←過去形…(‐‐;)
友達と曲にあわせて飛んだりしてて楽しかったから結構続いてその1周間だけで2㌔ぐらいかな??
痩せました(^^)楽しかったし、縄跳びは背も伸びるっていうし、痩せれるし良いですよね!!!!
ウチもまたしよかなぁー?

オデブ 2008年12月06日 22:17 anSx6mMZXt00w

皆、凄い!!!!!!!!!
私も減量頑張ってみようかな♪でも、
一人はむなしいから、誰か連絡を毎日取り合える友達募集中!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!(願)
誰でも募集中!

ないしょ 2008年12月06日 15:44 anuB6tfgiDppI

私は 間食は一日一回だけにしています それも15:00頃までに食べられる時だけ、
夕方になってしまったら もう食べません、
なるべく たんぱく質系とか ストレスを緩和するチョコを一カケとか
カロリー的には100kcalを 目安に食べるように心がけてます^^

縄跳びは 最近2000回以上跳べる様になりました。
跳んだ感じで その日の体調も分かるのでとてもいいです。

yura 2008年12月06日 14:02 anuES8ffDNvlc

このスレッドみて私も縄跳びダイエット
始めてみようと思います!
私は今帰宅部で、普段体を動かさないので
1000回くらいを目標に頑張ります。

思ったのですが、
間食などは取っても大丈夫なのでしょうか・・・?

トド 2008年12月05日 0:00 anBy7W7tcj0Hw

私は10月中ごろからはじめて、91キロから今日現在81キロに減りました。回数的には週5日で一回につき1500回くらいです。
一気に飛べるのが120~130前後(一気に飛べなくても、つまづいたらすぐその回数からカウントをはじめて合計120~130にする方法も使用)なので、呼吸が整うまでストレッチをし、また飛び始めるという方法をとっています。
病気になって始めたのですが、2週間ごとの検診で2キロづつぐらい減っていますよ。私の体重で前跳びのみで2000回跳ぶと250キロカロリー消費します。(カウンター&カロリー表示機能付きの縄跳びで表示された数字です。

まだ、子供 2008年12月03日 19:32 aneDTpmaRU6S6

私は、十一歳です‼体重は、四十八㌔で、身長は、百五十㌢です。かなりの、肥満体形です。皆さん、一日、何回、飛んでるんですか?教えて、下さい。

木六本 2008年11月30日 19:30 ant0NoE5TqjRk

身長162で53キロです。
目標48キロ頑張る。。

オデブ 2008年11月29日 13:05 an7GGu9WXpmG.

163cmで49kgって、やばいですかねぇ・・・・
縄跳びダイエットって、効果ありますか?

ふぅー 2008年11月18日 20:43

chihiroさん!
1000回連続は相当キツイと思いますが、慣れてる人はできると思います^^ 多分、みなさんちょこちょこ休みながら跳んでると思いますよ♪
休むって言っても10秒~30秒だと思います^^

いちごさん!
普段運動していない人が1000回毎日すれば効果あると思いますよ^^
ただ運動していて、1000回が楽勝なら数を増やして跳んでれば効果あるのでは?!?!?!

私も11月から縄跳びやっています★
今日、カウンター&カロリー消費が表示される縄跳びを注文しちゃいましたっ^^
-10キロ頑張るぞーーーー!!!

ゆん 2008年11月17日 15:27 anHDVG.qrsA9M

縄跳びしようと思ってます
みなさん「縄跳びで痩せた」って書いてありますがそれは完食なしでですか?
食生活も教えてくれるとありがたいです

2008年11月06日 18:33 anRvbYTLk5RNw

私も夏休みのだいたい終わりくらい(二十日頃)から
なわとび(室内 親がいない間ないしょで)を300回を目標に
やってました。体重は落ちませんでしたが、少しやせやすくなったと
思ってます。今は食事制限で夏休みの55㌔から50㌔になりました^^

chihiro 2008年10月29日 17:09 anoYdtFkg0fM.

質問です!
1000回跳んでいる人がいますが、休み休み跳んで合計で1000回にしているのですか?
わかりにくくてスミマセン…

いちご 2008年10月28日 16:57 an6iVKnIItyg6

初めて書きます。
昨日から縄跳びダイエットをやってます。
そこで、質問なんですが、毎日1000回でも効果はあるんでしょうか
今の身長が156センチで体重が57キロとリアルにやばいです・・・
12がつの中旬ぐらいまでには53キロまで痩せたいんですが縄跳びダイエットだけで痩せられるとおもいますか??
後、キムチ納豆を食べた後に縄跳びをすると効果的と聞いたんですが・・・
アドイスお願い(人'д`o)します

みかんぼうや 2008年10月24日 16:05 ansDgilwa5V5A

縄跳びって筋肉がついて
逆に太ると思ってました、、、
でもこのスレ読んでみんな
やせててすごいと思います!!
私もやってみます★

まなみん 2008年10月24日 14:28 anTFfey8oMhZg

私も縄跳びダイエット昨日から始めました!
継続できるよーにしたいです!!

痩せる!!!!!!

ないしょ 2008年10月22日 12:03 anEIKlPXGWl5A

No.995 さんへ
わたしも 大体1日1000回以上跳ぶ様にしてますけど
下半身がかなり 締まりました
前はウエスト70㎝の服でもきつかったんですが
いまは61です ふくらはぎもたいして気になりません、

アンダーバストも80だったのが70になり
カップはBからCになったので、よく聞く胸が減るというのも
私には当てはまりませんでした
跳ぶ時は しっかりしたブラをつけてするように気をつけましたけど。

跳び方は 200回位を連続して跳んで
30秒くらい休み また跳んでを15分位続けます
余裕があるときは 朝夕やって 2000回ですね、
翌日パンパンに足がなったときは
セーブしたり 休んだりする事もあります 無理せずにが続くコツなので^^

よく運動は20分以上やらないとと 聞きますけど
あれは古い情報なので、10分づつでも効果はあるんですよ、

今は標準体重になったので、体重が戻らないようにを目的に跳んでます。

みら 2008年10月22日 11:49 anuW3Py8mvTdA

ここは韓国です!!もちろん私韓国人です^^
私も、周2日、1000回飛んでます
明日から毎日縄跳びをするつもりです。皆さん頑張りましょう!

ゴロウ 2008年10月20日 13:40 an6VZYDgWrXAM

このスレッド見て、縄跳びやってみようと思います♪