まさ　（＾＾）ｖさん　マイナス３㎏っていうだけでも、すばらしい成果ですね♪
やはり縄跳びは減量にもってこいです。
足も締まるし肩のまわりや腕にも案外力がかかるせいか上半身も痩せますね。
私も最近ちょっとだらけてたんで　チョコチョコっと跳んだらすぐ１㎏減りました。

太くなると誤解している方はたぶんふくらはぎの事をいっていらっしゃるんだと思いますが、
筋肉が発達するのは　脂肪を燃焼させるのに最も良いことなんですよ
それに鍛えられた足はきれいです。
是非縄跳びの動画（真面目な大会などのヤツ）でも見てみてください
いわゆるカモシカのような足をしてますし、ずっと長期跳んでいる人は
ダンサーのような綺麗な体つきになれるということがということが良くわかると思います。

皆さん、お早う御座います。
まさ　（＾＾）ｖ　です。
体重：７２．５Kg　→　６２．０Kg（目標値）
脂肪：２５．５％　→　１５．０％（目標値）

　　　　昨日　　　　　　本日　　　　　増減
体重：６７．１Kg　→　６６．９Kg　（－０．２Kg)
脂肪：２１．３％　→　２１．３％　（－０．０％）

６月度は６９．９Ｋｇ→６６．９Ｋｇになったので－３Ｋｇのダイエット！
６月の目標は６６Ｋｇだったのでチョット残念です。
でも、２日間ほど目標達成日があったけどな～。。。

７月もダイエットを楽しみながらガンバル！

自分でやった

ネガティブキャンペーンって何？ｗｗ

定期的にネガティブキャンペーンする人いるよね
『～そうです』って自分でやってもない、たしかなデータもないくせに
テキトーなこと言わないでほしいわ

なわとびわ速筋が鍛えられ太くなりやすいそうです

155cm、62kg、体脂肪率22%、腹回り85cm
今週より縄跳び開始！ボクサーが縄跳びする時の跳び方・・・
その場で足踏みするかんじの縄跳びをやってます。
100回跳んだら休みの5セット計500回。
今日の体脂肪率は19.5%・・・
ジョギングより続きそう（^ ^）v

マルさん
しっまたくみくみさん
透子さん

初めまして、まさ （＾＾）ｖ　って言います。
縄跳びは疲れますね(ノД`)ハァ
皆さんの様に長く飛べる様にとガンバッテいますが５分程度飛んで休憩の繰り返しです。
皆さんの体力は凄いですね。。。透子さん、２０００回とはさすが学生さん！
ダイエット初心者ですけどヨロシクです。

今、１５歳です。
縄跳びを一日２０００回しました。足がむっちゃ痛かったです。
顔が小さくなりました。すごく、うれしかったです★
元々、運動神経良い方なので、できました。
１５４センチで５２キロが、４６になりました。

二分間とび１週間過ぎました　普段から運動しないから２分間は　最初　長くしんどい
今は　楽の２分間３０秒　　体が引きしまった感じがします

二分間とび１週間過ぎました　普段から運動しないから２分間は　最初　長くしんどい
今は　楽の２分間３０秒　　体が引きしまった感じがします

はじめまして★
私も、ネットで「ダイエット」と調べると「なわとびが効く」と書いてあったので
はじめようと思い、今、実践中です。
なわとびって結構疲れてしまって、日に日に回数が少なくなっています。
でも、最低100回は飛ぶようにしています。
今だ、変化はありません・・・。
でも、足にサランラップを巻くといいらしいです。
まだ、私はやったことがないのですが・・・
今度、やったときにまた書き込みに来ます！！
お互い、頑張りましょう♪

しらすぼし　さん
初めまして！同じピンクですか（＾＾）；チョット嬉しいッス！
３ヶ月で１０Kgですか、私もがんばってみます。
でも、３０分飛んでいるのは疲れますね・・・。
少しずつ時間を延ばしてみます。目標は１０Kg減、がんばっていくゾ－！

はじめまして！縄跳びでダイエット2回目のしらすぼしです＾＾最初は3ヶ月で10キロ減ったんですが…見事なるリバウンドで2度目の挑戦始めました（笑
私もまさ（＾＾）ｖさんと同じくピンクの縄を使ってます！
毎日30分飛んでます！効果は特に分かりませんが、汗をかくようになったので基礎代謝は多少あがったのかな？とか勝手に思ってます＾＾

一緒に頑張りましょう！

仔空さん
初めまして！
縄跳びの色が同じという事でこれからもヨロシクです o（＾＾）o
縄跳びの後のマッサージが必要・・・。
もう、筋肉痛になってます、これからはマッサージもセットでやってみます。

縄跳びを始めて2週間近くになりますが、－1kg近く減りました＾＾*
私は100×3セットを1日1回ヘルシアを飲んだ後（笑）飛んでます。
少しでも脂肪燃焼効果が出たらいいな･･･と思いつつ（笑）

>>まさ（＾＾）ｖさん
初めまして！ここの書き込みみてるとやってみたくなりますよね！
私もその一人です（笑）ちなみに私の縄跳びもピンク色です★
最初のうちは辛いですが、慣れてくると幾らでも飛べるようになりますよ♪
少ない回数から段々増やしていくのがいいと思います。
また、飛ぶ前にストレッチして、飛んだ後も足のマッサージを忘れずに。
次の日筋肉痛で飛べなくなっちゃいますので（笑）
お互い頑張りましょう！

こんんちは！
みなさんの書き込みを見て縄跳びを始めようと思いましたが・・・
縄跳びがナイ。。早速近くのスポーツ店へ、お店の人へ・・・
【ま さ】すみません、縄跳びありますか？
【店員】誰が使うのでしょうか？
【ま さ】私ですけど（チョットテレながら）
【店員】あったかな～・・・ありました！ピンク色ですが
【ま さ】おいらは男だぞ！・・・でも、色は関係ないからそれください。

なぜか、店員が必要以上に笑顔であったな～、て言うか笑いこらえてた！

でもって、早速縄跳びトライしました。
結構ハードですね！全然飛べないし・・・皆さんの体力にマイリマスね。
少しずつガンバッテいきます。
ダイエット初心者の　まさ （＾＾）ｖ　ですがヨロシクお願いします。

あの、結果的に縄跳びは太くなるんですか??
細くなるんですか？
どっちなんですか？

1日100×3セット飛んで、3日目にして－0.5kg！
今後に期待です（＾ω＾）これからもがんばります★

私も縄跳びしてみまーす（●＾o＾●）
みなさん応援してください！！

既にトピ立ってますよ。
そちらの方に行かれてみてはどうですか？

ちゃずね様
公園でやられてるんですね^ ^返信どうもありがとうございました★
私も近くに公園があるのでやってみようと思います！！

2年前に縄跳びを1日15分くらいやっていたら簡単に体重が５キロくらい減ったので今回も頑張ってみます！！

近くの公園で20分くらいやってます＾＾
縄跳びのあとはクールダウンかねて
軽く３分くらいジョギングもしてますよ

チェリー様
返信ありがとうございます。
詳しく教えて頂いて、とても参考になりました。
目標に向かって縄跳びダイエット
がんばって続けましょうね♪

また来ます☆

私も縄跳びダイエット始めようかと思ってます！
というか、前やっていて一番効果があったので再度習慣にしようかと思ってます。
ただ、前は実家暮らしだったので庭でできたのですが、今はマンションに住んでいるので、どこでやろうか考えています。。

素朴な疑問で大変申し訳ないのですが、皆さんはどこで縄跳びをされてるんでしょうか？？＞＜

ＲＲＲさんスイマセンでしたっι
ＲＲＲさんへの返信のカキが抜けていて・・・
え～っとですね・・・
体重ゎ減りましたよ☆このごろゎ測ってないので分かりませんが、
前測ったトキゎ－３キロという結果に！
思えば、今体重計がなくて困ってるんだった・・・
・・・ま、気を取り直して。
時間帯ゎ晩ご飯後(３０分後)に５００回ヵラ１０００回の間ですかねっ
それでだいたい１０分・・・２０分くらい。
トキにゎ少なかったり多かったり、気まぐれだったんですが、それでも痩せました♪
あと、ゥチゎお菓子禁止令を出しているので、
お菓子が食べたくなったトキに紛らわす為に飛んだり・・・ですね(∀｀*ゞ)

ないしょ様

申し訳ございません。
投稿する前にこのトピは全て読ませて頂いたのですが…
チェリー様はどの用なペースでされていたのか
参考にさせて頂きたく書き込ませて頂いたのですが…

教えて頂きありがとうございます。

返信遅くなりスイマセンι
お風呂上がりにマッサージするとィィってよく聞きますよね？
本当にィィですよ☆
ゥチゎ、セルローラーとかでマッサージしてますけど、
方法ゎなんでもィィんです！ただ揉んだりしてほぐすだけでもィィし・・・
柔軟なんかもオススメです☆
ゥチゎ、ちょっとサボっちゃったりしてたヶド、
結果的にゎ前のカキのトキ同様、１週間で効果が出てます☆
まだ２ヶ月ほどしかやってないヶド、だいぶ引き締まった感ゎあります！

コメントされているみなさんはじめまして。
男なのですが、女性の方もなわとびをしている方が多くて驚いています。
私の場合は、サッカーをしていて補助的になわとびを導入したのですが、
びっくりするほど効果てきめんでした。
筋肉が付くというよりあきらかに引き締まったという印象です。
一番は心肺機能の向上でしたね。
疲れた後でもがんばれます。
なわとびをする目的はいろいろですが続けることが大切だと思います。
TVでボクサーを見たのがきっかけですが、ちなみに2,000×4or5セットを
週2or3回です。
周りの仲間はあきれていますが(笑)
当初、アキレス腱痛に悩まされた時期もあったので、みなさん跳び過ぎにはくれぐれも注意してください。

RRRさん　たつのこさん
すこし前のレスに答えがあるはずです。探してみてください。

それと、疑問に思ったことは検索かけてみるなど、自分でも調べようとする人ほど
ダイエットの効果を出していらっしゃいます、
それはやはりダイエットに対する態度が違うからなのでしょうね、
がんばってください。