はじめまして☆むー子と申します。
昨日から心新たに日記を始めました。
165センチ65キロです。
せめて56キロくらいに・・希望は52きろくらい。
ひたすら我慢をモットーに間食と戦います！
宜しくお願いします(*^^)

夏さん・鞠さん・kaeさん・21さん
頑張っていきましょう(･∀･)

私は痩せたら
スキニーデニムをはいてみたいですね～
どんだけサイズがでかくても
太もものところで止まってしまうので
試着する勇気もでない…

私もご一緒します☆　　１６４ｃｍ６１キロ(-_-;)
５キロ太ってしまいました。元の体重プラスもっとすりむになりたい!!!!!　
目指せ５５きる(^.^)　　　本気がんばりましょう☆

はじめまして☆
今月に入ってやっと本気を出してきました笑
マジ夏までにはビキニ着て海に行けるようになりたい、
あーんど、
ショートパンツはきたいので、
一緒に頑張りたいです(〃´∀｀)o
よろしくお願いします★☆

こんにちは(´⊆｀*)
はじめまして!!!
今日164cmで63.9kgでした。
最近は腹筋を始めたり、脂質と糖質のとりすぎに気をつけています。
私の生活の中の運動は通学とかの徒歩とバイトくらい。昨日はゲルマニウム温浴の粉?で20分つかってました。本当に身体の心からポカポカ、フツフツしましたよ!!
みなさんの取り入れてるのを参考に運動を取り入れてみます。
どうぞよろしくお願いしますm(__)m

初めまして！
私は163㌢で今62㌔ですが、去年の４月は70㌔くらいありました↓
８㌔マイナスって結構大きいと思いますが、私は喘息持ちで激しい運動もしていなければ、食事制限も全くしてきませんでした。

サプリは色々試したけれど効果は無し！ロデオボーイも買いましたが、面倒で乗ってない…

１番効いたのは、ハイビスカスティーだと思います！すっぱくて美味しくは無いけど、かなり効果がありますよ！
あと、睡眠時間を沢山取ると新陳代謝が高まって効果的。それから、21時以降は食べない、と云うのも良いと思います(倖○來未も遅食いを辞めて痩せたとか)

標準体重目指してまだまだ頑張ります…！

今は夏に向けて、腕立て伏せしてます！

仲間が増えてうれしいです＾＾

最近部活をやっているからといって
ダイエットをさぼりぎみでした。。

よって体重が60.5kgが61.8kgにもどってしまいました↓↓

火曜からまた筋トレとか頑張っていきます!!

初めまして（＾＾*）
163cm、66kgのアゲハです。
去年大学に入って1人暮らししはじめて71kg→63kgまで落ちたんですが・・・春休み実家に帰ってリバウンド;;
目標は8月までに－10kgです！・・・できれば55kg！
友達から「ウチのねぇちゃんリエータで5kg痩せたってよ？」と言われ・・・買っちゃいました～！！！
ゴールデンウィーク終わって実家から戻ったらはじめます！！（さすがに実家じゃできない;;）
できるだけまめに書き込みするので（じゃないと続かなさそう;;）、みなさん暖かく見守ってください（笑）！！
一緒に痩せましょうね！！

初めまして！
162cm、64ｋｇのめまといいます～
可愛い服着たくても試着してピチピチだったり、入らなかったりして凹んでばっか…
痩せてもっと自分に自信をつけたいです!!

半身浴ってすごいんですねー★
やってみよっと♪
よろしくお願いします！o(_　_*)o

半身浴はすごい痩せますよねー(･∀･)

食べ過ぎても体重減りますもん♪

最近私はサウナにはまってます☆★
結構痩せますよ!!

ぴょんこさん＞よろしくおねがいします★

やっぱり半身浴はいいですよね！あたしも－５㎏は半身浴で成し遂げました！笑
入る前にコーヒー（コーヒー牛乳・ブラックなんでもあり）
を飲んでから入るとやばいくらいに汗でますよね！
最近は釜風呂というのを温泉に行ってはいっています。
程よい暑さの釜に寝転んで本を読んでいます。
まだ目に見える変化はありませんが、続けて行こうと思ってます★

初めまして☆
私は160キロの66キロです。
今ダイエットしないといけない状況になりまして、13キロは確実に落としたいです。
共に頑張りましょう♪

ＲａＩａさん　いっしょに頑張りましょ～＾＾

昨日も懲りずに　半身浴やりました

夜に油物沢山食べたのに今朝はなんと！！58.8キロ！！

体脂肪率も31.5→29.5に・・・

今晩もやってみよ～っと＾＾

こんにちわ！はじめまして！
165㎝66㎏のRalaです。
三年くらい前は50㎏と普通に細身で（一応
食べても太らないんだな　などと自意識過剰になってました。
それが二年前くらいにストレスで72㎏まで増加！
ダイエットして60㎏まで痩せたのですがリバウンド…
今度はリバウンドしないように頑張っていきたいと思っています！
目指せ55㎏！
みなさんのカキコミを見て勉強していきたいとおもいます！
よろしくおねがいします★

昨日2時間　反復浴やったら・・59.3キロになった

何だか太もものボコボコが引き締まったか？？

それとも毒がでたような気がする＾＾

わたしも半身浴する時間がなくて…
どっちかというと半身浴するのがめんどうくさくなってきちゃって…

でも半身浴ってダイエット効果はありますよね
わたし、半身浴をするかしないかで体重変わりますもん＾＾；

でも部活と勉強で忙しくて
つかれたら余計に食べるようになっちゃって…

悪循環ですね　汗

あたしも食べすぎちゃいました＞＜
でも食べてしまったものは仕方ないので!!!
できることから地道に頑張ります!!!
皆さんも頑張りましょ!!!

あ～・・・あたしはヤッパリ3日坊主だわ・・・

ってか・・・半身浴する時間がなくて・・＞＜）

結局　カロリーを減らすのが　効果ありそうで・・・

昼は　はるさめヌードルに変えてます＾＾；

昨日　食べすぎちゃって　まだ　効果ナシ・・・・反省・

結局　まだ　60キロキープで変動ないし・・・泣

今日も部活で本当に疲れちゃって
何もできずに終わっちゃいました↓↓
オマケに最近食べすぎで体重ふえちゃいましたし…!!

こんな私に渇を入れてください…!!

があ仔さん＞
学校と部活かぁ～。。。大変だよねっ！！
家も弟が部活やってるけど、帰ってくるのめっちゃ遅い。

ウォーキングはかなり効果あるよぉ★
でも、即効性はないかな。じわじわ来る感じ。
「あれっ？？デニム緩くなった？？」
みたいなｗｗ

ﾀﾞｲｴｯﾄは、ジョギングよりもウォーキングの方が有効
ってことも証明されてるし。
なんと言っても、バランスのいい体つきになれます★

運動を加えて痩せれば、ﾘﾊﾞしにくいしね。

だけど、無理ない程度がいいと思うよ。
なにも１時間絶対歩く！！！って決めなくても、
今日は「１５分歩けた～！！」って感じで、大事なのは
毎日ｺﾂｺﾂ続ける事だからね＾＾￥

一緒にがんばろっっ！！！！