毎日60分のウォーキングと1時間の半身浴　30回の腹筋を続けていたら
2キロやせて58キロになりました。
半身浴・・・大体1回に0.4キロやせています。
でも　下半身がなかなか痩せなくて　だんだん
蟻さん体系になってきたのが　少し　心配です・・・

があ仔さんへ
そうですか。頑張って続けてみます。効果が出なくて、この先頑張ったら減りますよって言う確信もなく頑張るのって辛いですから。なんとか励まされつつ頑張ります。

chococoさん>＞
わたしも学校自転車通学で距離は２キロぐらいなんですけど
あまり痩せません(´`)
距離が短いからでしょうか?？

akinao333さん>＞
結婚おめでとうございます!
一緒に頑張っていきましょう!

運動や半身浴は毎日続けることに意味がありますよ(･∀･)
わたしも最初は全然体重が減らなかったんですけど
毎日続けていたらみるみるうちに痩せていきましたよ♪

やめたくなったら周りの人に刺激を与えてもらうと言いですよ(∀)

こんにちわ☆私は１６２で今６０キロ…
以前は５４ｷﾛだったのですが、暴飲暴食により太ってしまいました。秋に結婚するのでそのときまでには何とか元に戻りたいです。一緒に頑張ってください。ちなみに私は
毎日60分のウォーキングと半身浴３０分をしていますが、なかなか効果が出なくて、行き詰っています。

私は、高校自転車通学してたんですけど、結構それが効いてたみたいで52㌔位を3年間キープしてました。自転車通学とかやったら意外にいい運動になりますよ☆

半身浴ってすごい痩せますよね★
父からは「水分が抜けただけ」って言われるんですが
実際痩せるのでわたしは満足です(∀)

ゲルマニウム温浴に通えるなんて羨ましいです!!

があ仔さん・キリンさん、ありがとう(*^_^*)
昨日から半身欲はじめましたー☆（お風呂につかるの苦手なんですけど）　あと、ゲルマニウム温浴にも先週から週二回ほど通ってます！！
ゲルマニウムで効果あった人いますか？？

ゆさまさん・うしくんさん
頑張りましょうね(･∀･)

最近間食がやめられないです!!

chococoさん┓
高校はいったら余計に太りそうで怖いんですよ　汗

今んとこ間食しないで頑張ったら-０．４キロへりました。この調子でがんばりたいとおもいます。
うしくんさんダイエットがんばって告白してください！
応援してます★

こんにちはー☆
あたしは162㎝57㌔です！！三ヶ月であと10㌔減らしたいです！！それが達成できた暁には・・・大好きな人に告白しまーす>^_^<

があ仔サンへ･･･
全然払えますよぉ☆でも、高校入ったら、環境変わって痩せるカモしれないですョ☆またジムでやってる筋トレとかでトレーナーさんが勧めてくれるものとかあったら教えますね☆
ゆさまサン、一緒に頑張りましょうね（＾＾）/

はじめましてー。
１６０センチで６０キロ･･･
半そでを着る機会が増えてきて
このままじゃまずいーって事でダイエットを
必死でがんばりたいと思っています(*´▽｀)
よろしくお願いしますっ

高校生になったら
バイト代で払えますかね？？

があ仔さんへ･･･
あたしがか通っているトコは市営のジムで、月々4800円です。コナミとかティップネスとかも近くにあるんですけど、1万はするのかな･･･ちょっと他はわからないですケド、4800円で通い放題なんで結構お得です☆

21歳ですよぉ～☆ジムって言ってもダラダラやらずに、1時時間半とかであたしはメニューをこなすようにしてますヨ(*^∀^*)無理せずにやってます☆ストレス溜まったらどうしても食に走ってしまうから、ストレス発散にも良いですよ◎

わたしもジム行きたいです！
でも中３で受験生だしお金がないし
ジムなんてとてもいけません　汗

ジムっていくらぐらいなんですか？

いいなーウチのジム行きたい!!ｹﾄﾞ
受験生には、時間がないー！涙
chococoｻﾝは何歳ですか～？

晴菜サンへ…
ジムのトレーニングは、持久力系、サイクルとかですね。。。あとは、下半身と上半身を鍛えるメニューをこなしてます。腹筋、背筋のメニューもやってますよぉ(^．^)
トレーナーさんがメニューを組んでくれて今は有酸素運動中心です☆

があ仔サンへ…
そおなんですよね…運動した後はご飯がおいしい!!ってやつですね(^^;)昨日朝体重測ったら59㌔になってましたッ!!
2日間ジム行かなかったので今日は張り切ってジム行ってきます☆（食欲抑え気味で）

ですよね②！！があ仔ｻﾝめっちゃｽｷや～！
うちも、そう言ったんやけど「そんなことないし！！」とか言われて…
え？逆ギレですか...？みたいな↓
うん！今、痩せて体重維持を頑張ります＞＜
家にある体重計…ﾁｮｯﾄおかしいから今日買いに行くんだｗ
体重・死亡率・骨量・基礎代謝量・・後１つなんかあったｹﾄﾞ...♪
また報告します㊤㊤

そ・れ・と、夕方少ない食事と適度な運動をしたら…
この一週間で１㌔減りましたぁ！

晴菜さん>＞
それは本人次第だと思います。
「痩せたからいっぱい食べてオッケー♪」
なんて思ってれば太りますし、
「痩せたけど元には戻りたくないから
　この体型を維持できるようにがんばる!」
と思ってれば太らないと思います!

アゲハさん>＞
わたしは増えたり痩せたりをくり返していますよ…
アゲハさん、その調子でがんばって下さい!!