No.44のないしょです。

えっと、歩く時とか姿勢を保つ時にお腹の筋肉を上手に使えれば良いのですが、例えば歩く時は見事足の力で歩いちゃってる感じでお腹に上手く力が入らなかったり･･･。
ブートキャンプなんかはリズムも早かったりするので足を動かす時はホント足！足！足！みたいな感じでお腹に力を入れられず腰や足に負担がかかるんです。

腹筋をする時なんかはおへそに手をやってやるようにしてます。

no.44のないしょさん＞
お腹の筋肉を上手く使えていないってことは、
トリックモーションといって反動を使ってしまっているのでは？
腹筋する時に勢いつけようと腰を浮かせてしまっているとか…

その時意識したい筋肉を自分で触りながら意識させるってのも方法ですよ。

ビリーはまだ一回しかやって無いですが・・・
俺は筋トレとジョギングまたは踏み台昇降をやってました。

そんで5月の中ごろからスタートして今日にいたるわけですが体重・体脂肪が落ちたのは、ほんの２，３日前の話ですよ。
過去に一、二度ダイエットしたときも同じ感じで、なかなか落ちないな～と思いながらも運動してるとある時に急に落ちるようになりった。
自分の経験上ダイエット始めると、明らかに食事も改善されて運動もしているのにもかかわらずなぜか一回体重とか増えます。
ちょくちょくこんな意見を見かけますよ、だから気にしないで大丈夫だと思います。
体重なんて一日の中でも変化するし、あくまで数値。気にしすぎるのはかえって健康に悪いんで。
運動をしているのならあえて体重計に乗らないのもモチベーションを保つ方法の一つじゃないでしょうか。
ダイエットが軌道に乗るまでは“体重を気にせず運動をする”方がよさそうです。

痩せねえ～…
超悲しいなあ!!!藁

私もビリーで悩みがあるのですが、身体の歪みがあったり、お腹の筋肉を上手く使えない場合、他のとこに凄い負担がかかる感じがするのですが･･･みなさんはどうでしょうか？

こんにちは。私はビリーを始めてちょうど10日目です。
体重計を持っていないので体重はわかりませんが、ウエストが4センチ減っています。
そしてこれは全然期待していなかった効果なのですが、明らかに顎が細くなってきました。
このまま行けば、埋もれていた耳の下の輪郭の骨（なんていうのかわからない）がくっきりと浮き出てくるのも夢じゃない！
しかもデコルテもほっそりしてきて、今鎖骨がくっきりしてます。
腹筋のときに肩と首を持ち上げている効果かなと思っています。

体重が減らない・・・でも体が締まってきている！ということは、「細くてもがりがりではない、綺麗に筋肉の付いた魅力的な体」に変化していくことだと思います。
やっぱり体は体重じゃなくて見た目でしょう。
背中に体重を書いて外を歩くわけじゃないんですから。

そういえばほしのあきちゃんも体重は量らないそうです。
ベストの体形と思えるときに体にぴったりした服を買って、それがきつく感じたりしたらダイエットをするとか。
そもそも、筋肉を鍛え始めると最初は体重が増えるのは当然なんですから、体重で一喜一憂はするのはするだけ損です。
体重が変わらないという方は、筋肉がつきつつ脂肪が減ってきて、プラスマイナスゼロなんじゃないでしょうか？
そう考えたほうが、前向きになれませんか？
これだけのハードな運動を汗を流して歯を食いしばって続けているんですから、綺麗になれないわけないんです。

私はこれはダイエットではなく、シェイプアップなんだと思って、ブームが下火になろうとも続けていくつもりです。

私もビリーをしてる一人です。
皆さんおっしゃるように、体重よりサイズを週に１回でも測ったほうがいいかと思いますよ。

私は2週間でウエストが4センチ、下腹が5.5センチ減ってました。
減ってましたって言うのは、自分では見た目わからなかったのですが、いざ測ると減っていてビックリ！って感じだったんです。

ブートキャンプする前に、Lカルチニンを飲んだり、水分補給はアミノ酸系の飲み物にしたから、余計脂肪が燃えたのかもしれません。
食事面では、お菓子は食べてましたが、炭水化物は朝と昼しか取らないようにしてました。

ブートキャンプって、減量目的と言うよりも、筋力アップと言うか、引き締め目的の方が強いんですよね。だから体重に劇的な変化は期待せずに、引き締まってきているか、サイズを測っていたほうが良かったのでは？

それと食事を気をつけていると思っていても、野菜ジュースや糖分の入っているものを、無意識に摂取していると以外に痩せにくいそうですよ。

減量目的だとターボジャムの方が向いてると聞いた事があります。

初めまして♪

私もビリー初めて二ヶ月くらいになります。
間にさぼったり、過食気味になったので変化はありません。
（当たり前ですが　汗）

本当に痩せるのか？と最近疑問を持ち始めてこのスレを
見ました。
ちょっと勇気が出ました。

目に見えて体重が落ちない人でも、引き締っている人が
いること、「痩せたね。」と言われた人・・・。

そうですよね？

体重の数字よりも見た目が引き締ればいいって
前向きになって続けることですよね？

うーん。
でも、やっぱり数字は気になりますが（笑）

あと、ビリーもよく言ってますが
「筋肉に集中」
これって本当大事なんですね。
意識をそこに持っていくっていうのは前から聞いたことが
あります。
わかってはいたのですが、改めて再認識です（汗）

長くしていると、途中で仕事のこととか、この後の予定とか。ビリーに関係ないことを考えながらしちゃってました。
反省です！！

みなさん、一緒に頑張りましょうね！！

全然やせませんよ？

でも見た目は少-しだけ
かわりました(∀)/

体重最初増えました...
でも減る事を信じてがんばりまあス!!!!!!

2ヶ月前からビリーやってます。
私も最初の1週間は筋肉痛で大変でしたが2週目からは筋肉痛はなくなりました。
ビリーバンドなしでやってます。1ヶ月たっても体重、体脂肪に変化はなく、サイズにも変化がないので見た目も全然変わりません。
なのでビリー1ヶ月目ぐらいからウォーキングも一緒に始めてビリー＋ウォーキングで1ヶ月経ちますが昨日測ったらまったく変化なしでした。
あんなに動くビリーなのにこんなに変化ないものかとちょっと凹み気味です。
がんばってどっちも続けるつもりですがこのまま続けたら見た目に引き締まった体になるのかな？っとちょっと不安です。

１６０ｃｍ２０歳の女です
週６日ビリバン有りでやってます
毎月１日に体重測定して、
８５→８７→７８→７２→６８キロ
になりました。
体脂肪は３９％→３１％に。
本で意識改革をしたので食事制限はしてません。
最初の１ヶ月目は体重が増えて凹みましたが、体脂肪率がへっていたし、あんなに汗だくで頑張ったんだからきっと効果でるハズ！と思って続けたらみるみる痩せて行きました。
まだまだ減量したいので頑張ります。
頑張って続けている人たち全員が理想のボディーを手に入れられますように！

こんばんは。私もお仲間に入れてください。
今日で5日目、腹筋プログラムをやりました。このプログラムは基本・応用に比べ企画的楽なプログラムでした。ただ下腹部のエクササイズは脂肪がたっぷりついてるせいか3回ぐらいやるとギブアップでしたけど(^^ゞ　だけど、絶対頑張ってお腹を引き締めスリムを手に入れたいと思います。　

ぷみ。さん　ビリ子さん
お返事、ありがとうございます。

今日でやっと２週目の最後です。
体重は腹痛のおかげ（？）か２Kgは落ちました。
嬉しいような…悲しいような…複雑な気持ちです。
でも、諦めないで (^^)/~ まだまだ頑張りたいと思います。

お久しぶりです。
最後にここに来た後、親類宅に泊まりこむことになり
ビリーができない状況にいました。
その間、全く運動してなかったんだけど、
体重が、ビリーを始める前の数字にまで
戻りました。（最初４６．８、ピーク４９まで増加）
ビリーのお陰なのか、私にはビリーが
あっていなかったのか・・・。
とりあえず、再開できるようにようなったので
また、一から始める予定だけど、始めた頃のように
日々、体重が増加していったら・・・という不安も
あります。
けど、ビリーを信じて頑張ります！
（結構、ビリー中毒です。）

＞小葉さん
私は、腹痛にはならなかったけど、ガスが出て出て・・・
一人でやってるから、我慢はしなかったけど
（みなさん、引かないでください！）
やっぱり、腸の動きが関係あるのでしょうか？

こんばんわ。
小葉さん、私はたった今1日目を終了しましたが、
腹痛はありませんでした･･･。無理はなさらないでくださいね！体を壊しては元も子もありません！！！


ブートキャンプは体脂肪は減っても、脂肪の10倍くらい重い筋肉が付くので体重の変化は少ないようですね。
でもむしろその方が健康的で美しい体になれそうで、続ける気がしますｖ
継続は力なり！ですねヽ(´▽｀)ﾉ

はじめまして
私は入隊して１２日目になりました。

ここで、皆さんに聞きたいのですが…
入隊１日目の終了後、激しい腹痛に襲われた方は居ませんか？
（多分、あまりに激しい運動だったので胃と腸が驚いたのだと思います(^^;)）
その後、１週間は毎日のように運動後はトイレに駆け込んでいました。
今は落ち着いてきたのですが…同じ体験をされた方はいませんか？

こんにちは！No.3のないしょです＾＾;←また登場しちゃいました。

ビリー、仲間の板でも盛り上がっていますね！

私のその後ですが・・・
今日で６クール終了しました！（ずっと順番通りやっていました。）
明日から７週目に入ります。
結果・・・体重も体脂肪も変わらずです。
変わらず・・・と、言うよりも一時期増えた分（１㎏・１％）が戻ったので体重・体脂肪のアップダウンはあったんですよ（笑）
（元の体重からの増減はナシです＾＾;）
今は、生理後のチャンス期なのでその影響もあると思います。
なので、今がチャ～ンス！とばかりに気合いを入れて
起床時に順番通りのプログラムを・・・。
夕方に腹筋Pか最終Pを追加でやっています。

数字では変化はなくても、体はかなり引き締まりました！
お腹の脂肪が日々減っていくのが分かります（歓喜）
パンツからはみ出るお尻の肉の量が減りました（下品ですみません）
それと、二の腕・振袖部分のプルプルお肉も減りましたよ！

引き締め効果は抜群なのに、数字に変化がないと本当に悲しくなります。
それでもまだまだ諦めずに明日も明後日もビリー隊長についていきます！


とにかく諦めない事！
悩んでいるみなさん、悩みながらも続けていきましょう！絶対に解決する日はくるはずですー！

はじめまして♪
あたしもビリー始めて、約1週間くらい！
前半毎日は、やっていませんでしたが、
ここ3日間は連続して毎日やっています。

やっている時間は
夕飯後、2時間くらいしてから
or
夕飯前に、やっています。

その後、お風呂。＾＾

食事制限は、していません。

実際、体重は変わりません；；；
食べるのが大好きなので
食べてしまって変わらない可能性も高いですが。

仕事先までも、
週4回、20分間、自転車に乗ってます。

あたしは、体を動かす事が好きで
最近は積極的に動かすようにしていますが
全然、痩せません（笑

まー、笑い事じゃないのですが
悲しいですよね。

ただ、レスで書いている方も居ましたが
あの運動量で痩せない訳は無いと思っていますので
「痩せる」
と言う概念から、
「締める」
と言う概念に変えて
“1,2,1,2”と頑張ってます！

あたしの場合は、
食事制限をしていませんので
来週からは、食事制限を試してみようかな？
と、思っています★

頑張って、締めて痩せて行きましょう！＾＾

わたしはやってないけど、３ｃｋｎさん、
もしかして　食べすぎとか、カロリーとりすぎとか
ありません？