体重は減らないけど体脂肪は減りました。
サイズも細くなっています。

筋量が増えるので体重が劇的に変化するトレーニングではない様な気がします。

減りませんでした...
でも痩せた気がします...

体重は増えましたけど？

はじめまして♪
あたしは注文して入荷待ちしてます☆

みなさんはビリーをいつごろやってますか？
やるタイミングとかも関係してくるのかな…？って
おもってるんですけど、、

あと食事の前にお風呂に入るのが一番ダイエットには
効果的ですよ☆★
食事の後、胃は消化を始めようとして燃焼を胃に集中させますがその後にお風呂に入ってしまうと体全体が温まり燃焼の力が全体に分散してしまう為に脂肪になってしまうんです♪
出来れば食事の30分～１時間前に入浴するのがﾍﾞｽﾄです!!
なかなか食事の前に入浴は難しいかもしれませんが…。
夕飯の下ごしらえをしてお風呂入った後に作るってゆうのも悪くはないと思うので良かったら試してみて下さいね♪

ビリーをやって皆さん頑張りましょうね☆
長文失礼しました。

はじめまして。
昨日、入隊しました。

私はエリートですが、エリートをご使用の皆様。
同封のプログラムのように、１日おきでミッション１、続いてミッション２．３というように、１ヶ月計画で進めたほうがよいのでしょうか？

あまり、筋肉痛にならないと言うのはやはり筋肉の意識が足りないんでしょうね？

皆様のご意見、本当に参考になります。

ビリーは体重の変化より、サイズのダウンや見た目が大切なんですね。

何とか継続して、頑張りたいと思います。

はじめまして、こんにちは。
私も同じ感じですね、劇的な変化はありません。

ただ、ある掲示板で鍛えている筋肉をかなり意識して
トレーニングをしないと、あまり効いていないとありま
した。ついていくだけではきっと駄目なんでしょうね。

基本プログラムの最後の腹筋も、休んでいる時間が長いと
あまり効果はないようです。確かに、あの最後の腹筋は
まったくできないので、下腹ポッコリは残っているんだと納得しました。

私は３週間目ですが、やーっと体重が減ってくれました。
筋肉がある程度ついて維持されてからしか体重は減らないのかなぁーと思っています。

このスレをみると、みなさん同じ悩みを持ってみえたのだなぁーと。。
私だけかと内心悩んでいました。

私は筋肉量だけ増えそのまま体重も増えてました＞＜
私は毎日しない（出来ない）派ですが、これからも頑張って行こうと思いました。

＞ビリ子さんへ

コーヒー飲んだあと眠れてますか？睡眠が取れないと痩せないと
http://www.metamedica.com/news2006/2006111501.html
にありました。
PMSの関係で漢方を飲んでいますが、コーヒーはお腹に血流を貯めさせるので止めるようにと医師に言われました。下半身の冷えと上半身のノボセに繋がるらしいです（まだホットフラッシュになる年齢ではないのですが・・）。
もしビリ子さんが下半身に冷え、上半身にノボセ（私も汗が沢山出るようになって良いことだと思ってましたがノボセでした）があるようでしたらコーヒーは少し控えた方がいいかもしれませんね。

はじめまして。
私は3月始めからやってますが、劇的変化は無いですね。
1ヶ月で体重１～２㌔減・体脂肪も1ヶ月で1～2％減って感じです。
サイズも微妙なんですけど、見た目は締まってきているみたいで
会う人会う人に「痩せたねー！」って言われてますよ。

数字はあまり気にしない方が良いと思います。
続けていく事で絶対に効果出てきますから♪

ちなみに。
最初の1ヶ月はほとんど毎日。
今は週に4～5日ってかんじです。
食事制限は無し。
ウォーキングを毎朝30分程度。


1月に1～2㌔のペースで充分満足してます。
リバウンドも少ないし
一気に落としすぎると皮弛みますから。＾＾；；

こんにちわ。
ビリーを４月３日からはじめて、
体重８９ｋ→８２ｋ
体脂肪４０％→３０％
ウエスト９４ｃｍ→８５ｃｍ
以上のような結果になってます。現在も継続中。
但し、毎日はできていません。週に４日くらいでしょうか。

おはようございます。
コメントしてくれた皆さん、ありがとうございます。
私もビリーを信じ、皆も頑張っている！ということを
励みに頑張りたいと思います。

・・・が、先週一週間、腹筋プログラムのみを
しましたが、サイズに変化はなく・・・。
今週から、順番通りにやってみようと思います。

＞3cknさん
私は、コマーシャルを見るたびに、頑張ろう！
と思います。食事制限も加えると、あんな体型に
なるんですかね？

＞ないしょさん
朝食前に運動したら、食べ過ぎたりしませんか？
私は、少しでも寝てたいので、朝は無理です・・・。

ビリーに関らず、運動は朝食前が一番効果的みたいです。
朝に運動をしておけば
その日１日　血液の循環がよくなり、基礎代謝が１日ずっと上がった状態になるそうです。

だから私は朝１時間早く起きて
１時間のウォーキングをしてから仕事に行っています。
本当は朝ビリーをやりたいけど
クタクタになって仕事できそうにないのでビリーは夜に
やっています（苦笑）

こんばんは
今もTVでビリーのコマーシャルが行われています…。
検索サイトでもすごい人気ですね。

//ビリ子さん//
私は毎日キャンプインしていますが、夕食前です。

帰宅後→水を飲み→キャンプイン→夕食→お風呂という順番
できる限りやっています。

ところで、キャンプインのタイミングって関係あるのでしょ
うか？？朝？就寝前？？
色々な方がいると思いますが、みなさんどうですか？

（アイスカフェオレですが…）
人によるかもしれませんが、私は夜、乳製品関係
を食すと次の日少し体重が増えたりします。
なぜかは不明です…。

//まるさん//
!!あんなに汗が出てくるということは、効果があると
自分を励まし、No.3のないしょさんがいうように、
ビリー隊長について行くしかありません。

孤独な戦いですが、こんなにみなさん頑張っているので
励まされます。

みなさん、一緒に頑張りましょう(^○^)

こんにちは。
No3のないしょです＾＾

みなさん、色々な葛藤の中（なかなか数字に表れなかったり。。）日々、ビリーをやっているんだなぁ～と、ここのスレを見て思っていました。

＞まるさん
そうですよね！
改善策をネット検索しても引っ掛かりません！！
私も同じでした～。（たくさん探しましたよ＾＾;）
やはり、継続は力なりでやっていくしかない！
今はこの気持ちだけで頑張っています！！
ビリー隊長を信じて、とりあえず３ヵ月を目標にやろうと
決めました。
一緒に頑張りましょうね！


＞ビリ子さん
私もだいたい同じ身長と体重ですよ。
やはり、始めてから体重が増えて本当に悲しくなりました。
今も増えた状態で維持していますが、昨日生理が始まったのでこの辺で気持ちを入れ替えて、多少(笑)食事にも気をつけてやってみようと思っています。
的確なアドバイスは出来ませんが、ビリーは『常に腹筋を意識して！』と言っています。
私も出来るだけそうするようにしていますよ＾＾
２ヶ月も続いたならこれからも続くはず！
自分を信じてこれからも一緒に頑張りましょう～！



このスレのおかげで、また元気にキャンプイン出来そうです！
今日は、朝食前に応用P頑張りました！

初めまして。
『ビリーズブートキャンプでダイエットしてる方！』
というトピに書き込みさせて頂きましたが、
こちらの方がふさわしいように思えたので、
こちらにコピーさせていただきました。
アドバイスお願いします。

ビリーをはじめて、約２ヶ月が過ぎました。
が、ポッコリお腹はそのままで・・・。
アドバイスを頂きたく、書き込みさせていただきました。

始めたときは、身長１５０センチで、体重は４６．８キロ。
それから、食事量を変えずに、ビリーに励んだ結果、
体重は日々増えつづけ、最高４９キロまでに。
その後も、毎日続けてますが、４８キロ前後を
いったりきたり・・・。
とりあえず、ポッコリお腹だけでもどうにかしようと
今週から、腹筋プログラムのみをしています。
このやり方、どうでしょう？
ちゃんとプログラム通り、順番にやったほうが
効果があるのでしょうか？
ちなみに、始める前に、コーヒーは飲んでいます。
汗は、ホントすごいですね。
代謝がよくなったのか、普段、汗をかきたくない
場面でも、すぐ汗をかいてしまい、それには
困っているのですが、そういう人いませんか？

余談ですが、最終日、一番後ろの中央くらいにいる女の人。
全く、やる気がないような態度。なぜ、あの人が
出ているのか・・・。最終日はあの人ばかりが気になります。

では、アドバイス頂けたら嬉しいです。
よろしくお願いします。

追記：私は、お風呂に入る前の時間（食後２～３時間後）に
してます。運動する前の３０分くらい前に、ホットのブラック
コーヒーを飲み、運動後お水を飲み、お風呂上りにも水分補給。
その後、インスタントコーヒーを溶いたアイスカフェオレを
飲んでいます。水分、摂りすぎでしょうか？

私も全く同じ状況で、正直くじけそうでした。
同様の状況に対する改善策とか探しても、大してネットで引っかからないんですよね^^;

書き込みNo.3ないしょさんのコメントを見て
頑張ろうと思いました。

私はまだ始めて1か月くらい。
こんなものでくじけちゃ駄目ですよねｗ
筋トレは3ヶ月目から効果がでるって話も
いろいろなところで聞きますし。

昔はやったダンベル体操も、３ヶ月目（筋肉が増えてカロリー消費が始まる）からが減り始めるといわれてたし、
実際そうでした。

きっと、１日とか一週間で効果がある人は、
ものすっごく太っている方か、もともとある程度の筋肉が有る人の両極端なのではないかなぁ、、、と最近思ってます。

トピ主さんも3ヶ月頑張ってみましょう！
私も、くじけずやってみようと思います！
あんなに汗ダラダラで辛いのに、効果無いはず無いですよね。

みさきさん

あれだけの運動して効果ないわけないですよ（＾＾）
１食分くらいのカロリーを消耗しますからね♪
だから私は夕飯１時間後～２時間後にやってます

私はビリーズブートキャンプを買いたいなぁ
と考えているのですが
効果はあるんですね★

私は２週間が終了しました。
結果としては、体重２キロ、体もかなり締まってきました。
けど最初の１週間はまったく何も変わらず。
２週間目に突入したときに気付きました。
最初の１週間は楽な体勢でしてたかもしれないと！！
今はビリーの言う通り腹筋を意識しながらしたり、とにかく全力投球です。そしたら一気に体が熱くなってきて効果が表れ始めました☆
あと、時間のある人なら朝と夜に分けてするのもいいかもしれません。
№10さん、私は毎日欠かさずしてますよ。
一日あけた方がいいという話は私も聞いたことがあって悩んだのですが、毎日したい！という気持ちがあったので続けてます。ここに来て感じたのは、毎日しててよかったなぁ～と。ビリーをすることで消費するわけですし☆
代謝も上がるし。
たかだか2週間の私が言っても参考にならないかもしれませんが・・・

みなさんブートキャンプは毎日やっていますか？
私は最近やり始めたばかりで筋肉痛もあり一日ごとにやってます。
ジムに通うのも毎日じゃなく一日あけたほうが筋肉が休まると聞いたことがあって。
痩せた方は毎日欠かさずやっていたのでしょうか？

いろいろと悩んでいましたが、皆さんのお話を拝見し、
勇気付けられましたし、今後続けていくことへの希望も
持てるようになりました。

ありがとうございます。
これからも、私なりにあせらずがんばっていこうと思います。
チャレンジされている方、お互いに頑張っていきましょう！！

なるべく声に出してした方が痩せやすいですよ。
ポイントは有酸素運動です。
結構キツい運動だと、どうしても行きを止めたり、きばったり
してしまいがち。それでは、脂肪を燃やす量も激減してしまいます。なるべく吸って吐いて、と呼吸法を意識しながらやった方が変化が見られますよ。ドン毎です！