はじめまして
いつもこの掲示板を励みにｳｫｰｷﾝｸﾞしている26歳女です。
身長:152㎝
体重:53㌔位

私は2010年9月から
週5日・60分・6キロを続けてます。
休む日もありますが・・・。

時間はだいたい17:40から60分です。
冬の間は真っ暗なので、反射タスキと
背中に赤い点滅ランプをつけてます。

特に食事制限していないので
ウエストが少し引き締まったくらいで痩せはしてないですが、
気分が晴れるし歩いてる時間が楽しいので
体重や体脂肪は計らず、ゆるゆる続けてます。(見た目重視派)

まだ初心者の域なので、この掲示板を参考に
勉強させていただきます。
よろしくお願いします。

今日からウォーキング始めました♡

皆様よろしくお願いします。

こんにちは。
早速、まゆたかさんに教えていただいた反射タスキを購入し早朝ウォーキングに励んでます☆
出発する前は寒くてツラい・・・って思いますが、出てしまえばスッキリ爽やか気分で風を浴びてます(＾ｰ＾)v

これからも頑張って歩くぞぉ！！・・寝坊しなければですが。。

おやぁ、それにしても寒いですねー！
最近、ついついここをご無沙汰気味にしてしまってます。
でも、普通に、ずっと週４～５回で続けていますヨ。

ん？まいこちゃん＾＾
色んな情報に翻弄されてはいけませんよ。
我々は、せっかく歩ける二本の足があるのなら、歩かない理由などない！
そう考えています。
一時的なむくみなどは別として、書いておられるようなことは
ありませんよ。そんなガセネタで歩かないなんて馬鹿げてますよ＾＾

ジャイコさん、そうさん、モチさん、まいこさん、まゆたかさん、
チャレンジャーさん、
その他のないしょさんも、寒いけど、大いにウォーキングを
楽しんで行きましょうね～♪　　＾＾

私わ、、、　１５歳で８５の体重です・
どんなダイエットも長くわつずかず。。。。。。
ウォーキングもしてみたのですが
いとこにふくらはぎがデカクなるときいてやめました。。。
本当ですか？？

ほとんど毎日(約２ヶ月）、近くのウォーキングコース６ｋｍを１時間半かけて歩いています。私は、東京近郊に住んでいるのですが、今日は、天気がよく、青空の下を娘２人と歩き、とっても爽快な気分になりました。
ウォーキングの成果としては、今のところ、∸４ｋ減です。もう少し痩せるかなと思っていたけど・・・・・　　　食事制限も出来ないし、年齢もかなりいってるので難しいですね。

ウォーキング約一時間、始めて1ヶ月になりましたぁ。30分×2回だったり、一日さぼっってしまいましたが、年末年始のカロリーオーバーを考えると、増えてないの事がよかったと思います。体重計に乗るのも怖く、1ヶ月ぶり測定でした。歩いてなかったら・・・、とぞっとします。
何より、心のバランスがとれてきました。気持ちがいいし達成感があるんですよね。
ちゃんと摂取カロリーも考えながら、今年は健康的なダイエット成功したいです。
とっても寒いですが、がんばりましょう。

正月田舎に帰ったら体重がやばいことに・・・
雪がすごかったのでウォーキングもできず
二キロもどってしまいました・・・
せっかくやせたのに・・・またきょうから頑張ります

はじめまして。
ウォーキングを初めて２カ月になります。
私も仲間に入れてください。よろしくお願いします。

初めまして。
8月から週２～３日４０分のウォーキングを始め、体重の減少は少ないものの体型がスッキリし、効果を実感していました。
ですが、その後仕事が忙しくなり毎日残業・・・時間が取れず（睡眠時間も削れず）ウォーキングができなくなりました(T_T)
この2ヶ月で少し戻ってしまった気がします（泣）。気持ち良く歩いてたので、ストレスでもあります。
せめて生活の中に取り入れたいのですが…
よく１駅分歩くと効果がある、と言われていますが、実際どうなのでしょうか？
会社帰りはそれなりに荷物を持っているので、あまり良い姿勢では歩けないのですが・・・何もしないよりはマシでしょうか？
ログはまだほとんど読めていないので、過去に重複した質問がありましたら、すみません；

ここは良いスレですねー！
みなさんの書き込み読んでるとモチがあがります。

まゆたかさん、回答ありがとうございます！

早速明日にでもスポーツショップに行ってみたいと思います。

よーし、頑張るぞ(＾ｰ＾)v

わたしも今ウォーキングしています！
1時間、なるべく大股で早歩きを意識してるんですが最後のほうは疲れてペース落ちます　笑
歩いてるときは皆さんみたいに楽しいと思えないんですが、帰ってきたときは気分がスッキリしています
ちなみに私は身長164cm83kgという巨体なんですけど2時間のウォーキングと食べすぎない食事で贅肉は落ちるでしょうか？
ちなみにその他は筋トレしてるくらいで日常でもあんまり動きません…

日本海側に住んでいるので

遂に、大雪季節到来で、ウォーキングどころではなくなってしまった…

冬の間は、ウォーキング一時お休み(歩けるような日はあるきますが)
です(泣)


〉チャレンジャーさん


私は今は、明るくなる朝〜にあるいてますが

暗い早朝時歩いてた時は、

たすきタイプ？
の反射剤を肩から掛けてました。(ウォーキング用等が、スポーツショップ等に行くと売ってます)

腕にも、はめてました。

懐中電灯でもいいかもしれませんが、後ろから車が…だとわからない。

頑張って続けて下さいね。

はじめまして。
みなさんの頑張りを見て『私も挑戦してみよう！』と決心しウォーキングデビューしました☆
初日は昼間にテクテク1時間。楽しかった(＾ｰ＾)v
仕事の都合で常に昼間に歩ける環境ではないので習慣付けるには決まった時間にしようと早朝に決定！
だいたい５時５０分頃の出発にしようと今朝起きてみたら・・・当たり前ですが真っ暗(;＞ω＜)/。。。

そこで質問なのですが、早朝もしくは夜間に歩いてる方はライトなどを持って行ってるのでしょうか？
くだらない質問なのですが（;´▽｀A``・・・。
ちなみに私のコースは土手の上です。

回答宜しくお願いしまっす！！

みなさーん！　全国的に寒波がやってきて
空気の冷たいことといったらありませんね！
この寒い中、雪も小康状態になったので、歩いて来ましたヨ！
気持ちいいですよね。
あとは今晩は、ゆっくり過ごします・・・（＾＾）

今年一年、大変お世話になりました。
みんなで、「歩くの大好き～♪」　で来年も歩いて行きましょうネ。

続けて失礼します。5kgは常にダイエット＆リバウンドの繰り返しで、いつでも食べなきゃ痩せられると、、、思ってました。
しかし、アラホーには通用しないんですぅ。

言い訳ばかりの毎日でした。８ｋｇの言い訳・・・とにかくしんどい。
一週間で体脂肪33％から31％になりました。
とにかく、歩くことから始めます。一日の一時間を自分に作ります。
皆さんの前向きなお言葉と、継続力に本当に感動です。

一週間前から、皆さんの力を借りて、ウォーキング再スタートしました。
はじめて書き込みします。
今年夏から、１６５㎝５７㎏⇒６５ｋｇ。8キロも太りました。

筋トレ→有酸素、がデフォだと思うのですが・・・

以前カキコミした者ですが、一日40分ほどですが続いています。
週３のペースですが、半年続けて実際の体重計の数字よりも
見た目がかなり引き締まってきました。
普通に食事をして、おやつも適当に我慢することなく食べて、
そして４キロほど落ちたのでウォーキング恐るべしって感じです。
実際はその数字よりも引き締まって見えるのか、最近では会う人に
「ちょっと引き締まってきたんじゃない？」って良く言われるようになりました。
ここでの皆さんが頑張っておられる様子を励みに、この素敵な習慣をずっと続けて行きたいです。
では、また来ます！