三女が喘息の発作にて、入院になってしまいました…一週間程付き添い看護で歩くどころではありません…私の咳込み発作もまだありまして…今年の冬はなが〜い冬となりそうです(泣)歩きたいな〜！
ここの掲示板に触発されて密かにウォーキングを始めています。ちょうどクリスマスの頃から、ほぼ毎日続けています。今、目だった変化は何もありませんが、気持ちが前向きになって来てることは確かです。達成感というか、征服感というか、一日の終わりに爽快感を味わうことで、以前とは変わってきたように感じています。これからも続けていこうと思いますので、よろしくお願いします。
せっかく雪も落ち着いて、晴天が続いていると言うのに相変わら咳に悩まされていてひどい時には呼吸困難になり息ができなくなり死ぬかと思う時がある程で…何度も病院にいくもいまだに診断つかず…ただ、症状から「咳喘息かも？」です。普通の喘息のように、ゼーゼー、ヒューヒューしない咳だけの喘息なんですが最近なる人が増えていて普通の内科のドクターにはまだ認知度がないらしいので診断がつきにくいようですが…というわけで咳で体力奪われ、夜もかれこれ１ヶ月近く熟睡できずで…来週、再度４度目の医者変更で診断がつくかどうかまでウォーキングお休みです(泣)歩いて、発作がおきてもいやなので…しかし、咳喘息ならウォーキングできるか不安です…一応、咳だけの喘息なわけですので… みなさんは頑張ってつづけてくださいね〜トホホです(泣)
ご無沙汰しております。最近ではツイッターにハマってしまってるせいで、ついついご無沙汰気味になってごめんなさい＾＾；でも、連日の１時間６ｋｍウォーキングは、ちゃーんと続いていますヨ。まゆたかさん、咳の方はマシになったのかな？時節柄、お大事にして下さいね。おっしゃるように脳内活性的な効果は絶大だと思います。脳に大量の酸素を運ぶ訳ですから、何も起こらない方が不思議ですよね。んんん。。「痩せる」という概念についてですが、簡単に言えば、筋肉量はさほど変わらず、脂肪量がどっと減った状態、これが痩せた！ということに他なりません。急激な痩せ方だと、脂肪も減るけど、同時に筋肉量も減り、見た目は一時的に痩せたように見えますが、実は著しく「代謝」を同時に落としてしまいます。代謝量は筋肉の量に常に比例する訳ですから、そういう痩せ方だと、少しの食べ物で維持していける体、つまり分かりやすく言えば「太りやすい体の出来上がり～」となります。急激に痩せると、ほとんどの場合はリバウンドするのはその為です。代謝を下げず（筋肉量はそのままで）脂肪だけを落とすとリバウンドしにくくなる訳ですが、実はこれには「運動」しかないのです。急に痩せるとそのうち精神も少なからず壊れるし病的な人生よりも、健康的に痩せて、生き生きとした人生を送りたいですね。
沙希ちゃん急激に痩せられる方法はないんだよ。代謝がいい成長期は、よほど太っていない限り、体重は気にしない方がいいですよ＾＾。
沙希さん私の友達（高３）は、ほぼ絶食で１ヶ月に６キロ落としました。絶食っていっても、朝コーヒー 昼お弁当の半分 夜コーヒーって感じです！でも、リバウンドしやすいらしいですから、気をつけてください。見た目も結構痩せてましたよ！！特に足。その子は、部活も引退して運動してませんでした。もともと痩せてる方だったんですけど・・・誰でも痩せられるっていう証拠ですね！でも、１５４cmで４５キロって太ってはないんじゃないですか？参考にしてもらえたらと思います。成功したら教えてくださいね！！
とにかく、もうすぐ卒業式があるんですよ。すぐスリムになる方法誰か教えてください！
私は、１５４㎝で、体重は４５キロで太ってるんですよ。（小６です）どうしたらいいですか？
〉ないしょさん：ありがとうございます。咳が良くならないと、再受診しましたが、何にも言われませんでした(薬の追加のみ)ただの気管支炎のようですが…積雪が３Ｍを超えそうで、豪雪災害対策地域になりました…こうなると、ウォーキングどころではありません(泣) 春になって、また皆さんとウォーキング談義を出来るのをまつのみです。雪の降らない地域の方々、頑張って続けて下さいね！ ウォーキングの一番の効用は、精神安定だと私は思ってます。歩くこと＝脳トレ じゃないでしょうか(^-^)/あ〜私も歩きたいな〜！
まゆたかさん、肺炎を疑ってみてはどうでしょうか。 喉の炎症ではなく肺炎の症状に似ているようなので。
風邪で咳が止まらず、雪も酷く(新潟県)今月は歩いてません(泣) 大雪で、歩ける状態でもなく…咳も、もう３週間止まらず…ウォーキングはじめて、6年、去年までは風邪なんて引かなかったのに、今年はやられました(>_<) 熱はでないのですが、とにかく夜寝れないくらいの咳が続いています。皆さんは大丈夫ですか。今年は大雪！雪に閉ざされた世界 その分、春の気配が感じられた時の喜びはひとしおです！早くまた、大自然の中を大手を振って歩きたい！ こんな時は雪が降らない地域の方々がうらやましいですが… 雪かきに汗を流して、体力温存しております。ちなみに、雪かき、3日で2キロ落ちる程の重労働です(T_T) 今読んで、うらやましい！と思った方…痩せ続けませんよ(笑)そんなだったら雪国に肥満はいなくなりますから(笑)
一週間ぶりにウォーキングに行ってきましたぁ♬やっぱり気持ちいいですね！！朝、一時間半歩いているているんですが、今日も１日頑張るぞ～という気分になります。皆さん、寒い日が続きますが、あまり張り切り過ぎず、長く続ける事を心がけて行きましょう！！
初めまして（＾＾）今風邪気味でウォーキングや運動類はお休みしているのですが、治ってきたので明日あたりにでも再開させようかと思ってます。さぼり癖もあるので、ちょこちょこやらない日もあったりしますが、続けてた時は一年以上ほぼ毎日やってました。ウォーキング、やりだすと楽しいですよね☆私は一時間くらいしか歩きませんが、また続けて行きたいと思ってます。最終目標は４５キロくらいまで落として、体脂肪率も２０％をちょっと切れるくらいを目指しています。このウォーキングスレ、実は昔からちょこちょこ覗いていたんで、これからも使わせていただきたいと思います（＾＾）宜しくお願いします。
みなさん、歩いていらっしゃるご様子！私は去年末から少し怠け癖が付いてしまい、年が明けてからも、数日歩いて、数日休んでといったペースになりがちでした。なので気分転換に、少し前からコースを変えてみました。それまで曲がり角が多いコースだったのを、直線の多いコースにして見ました。そうすると自然に加速もするし、集中力も増すようで、とても気持ち良く歩けるようになりました。怠け中、食に夢中になっていた分の2キロはすぐに落としたいです。。がんばりまーす！
２か月頑張ってウオーキングして、体重もマイナス４Ｋ減になったのに、最近停滞気味なので、ダンベル体操で筋力をつけようと追加して数日、足に負担がかかり、両足の膝が痛い・・・ウオーキングも休まなくちゃになりました。気持ちも緩んでしまって、ご飯もお菓子も一気食いしちゃった。(ショック）なのでこのスレを見て、元気とやる気を出してまた頑張ります。
こんにちは＾＾私も始めてまだ、一週間ですが、うぉーきんぐに励んでいます。もう少し、頑張ろうかな~ってところでとめると、明日また行きたい！って気持ちになるみたいですよ☆一日でいつも行く気うせてた私ですが、続いています♪頑張りすぎないのがいいみたい♪
私の友達（30代後半）は、ほぼ毎日30分程度歩いてたら、かちかちだったふくらはぎが柔らかくなって、むくみがちだったのが軽減されたとのことです。私もがんばるぞ～♪
はじめまして。昨日から学校から家まであるいて帰ることにしました！毎日１時間くらい歩きます。がんばります！
血圧低下ってありますけど低血圧の人はやらないほうがいいんですか？？？
確かに、歩くと袋はぎは使用するので。太くなる場合もあると思います。でも、運動選手並の運動しなければ目に見えて太くなることはないと思いますよ。歩かないでいる方がむくんでしまうことの方が多いと思います。私も数年歩いていますが。特に下半身は締まるしいい傾向になっています。
はじめましていつもこの掲示板を励みにｳｫｰｷﾝｸﾞしている26歳女です。身長:152㎝体重:53㌔位私は2010年9月から週5日・60分・6キロを続けてます。休む日もありますが・・・。時間はだいたい17:40から60分です。冬の間は真っ暗なので、反射タスキと背中に赤い点滅ランプをつけてます。特に食事制限していないのでウエストが少し引き締まったくらいで痩せはしてないですが、気分が晴れるし歩いてる時間が楽しいので体重や体脂肪は計らず、ゆるゆる続けてます。(見た目重視派)まだ初心者の域なので、この掲示板を参考に勉強させていただきます。よろしくお願いします。
今日からウォーキング始めました♡皆様よろしくお願いします。
こんにちは。早速、まゆたかさんに教えていただいた反射タスキを購入し早朝ウォーキングに励んでます☆出発する前は寒くてツラい・・・って思いますが、出てしまえばスッキリ爽やか気分で風を浴びてます(＾ｰ＾)vこれからも頑張って歩くぞぉ！！・・寝坊しなければですが。。
おやぁ、それにしても寒いですねー！最近、ついついここをご無沙汰気味にしてしまってます。でも、普通に、ずっと週４～５回で続けていますヨ。ん？まいこちゃん＾＾色んな情報に翻弄されてはいけませんよ。我々は、せっかく歩ける二本の足があるのなら、歩かない理由などない！そう考えています。一時的なむくみなどは別として、書いておられるようなことはありませんよ。そんなガセネタで歩かないなんて馬鹿げてますよ＾＾ジャイコさん、そうさん、モチさん、まいこさん、まゆたかさん、チャレンジャーさん、その他のないしょさんも、寒いけど、大いにウォーキングを楽しんで行きましょうね～♪ ＾＾
私わ、、、 １５歳で８５の体重です・どんなダイエットも長くわつずかず。。。。。。ウォーキングもしてみたのですがいとこにふくらはぎがデカクなるときいてやめました。。。本当ですか？？
ほとんど毎日(約２ヶ月）、近くのウォーキングコース６ｋｍを１時間半かけて歩いています。私は、東京近郊に住んでいるのですが、今日は、天気がよく、青空の下を娘２人と歩き、とっても爽快な気分になりました。ウォーキングの成果としては、今のところ、∸４ｋ減です。もう少し痩せるかなと思っていたけど・・・・・ 食事制限も出来ないし、年齢もかなりいってるので難しいですね。
ウォーキング約一時間、始めて1ヶ月になりましたぁ。30分×2回だったり、一日さぼっってしまいましたが、年末年始のカロリーオーバーを考えると、増えてないの事がよかったと思います。体重計に乗るのも怖く、1ヶ月ぶり測定でした。歩いてなかったら・・・、とぞっとします。何より、心のバランスがとれてきました。気持ちがいいし達成感があるんですよね。ちゃんと摂取カロリーも考えながら、今年は健康的なダイエット成功したいです。とっても寒いですが、がんばりましょう。
正月田舎に帰ったら体重がやばいことに・・・雪がすごかったのでウォーキングもできず二キロもどってしまいました・・・せっかくやせたのに・・・またきょうから頑張ります
はじめまして。ウォーキングを初めて２カ月になります。私も仲間に入れてください。よろしくお願いします。
初めまして。8月から週２～３日４０分のウォーキングを始め、体重の減少は少ないものの体型がスッキリし、効果を実感していました。ですが、その後仕事が忙しくなり毎日残業・・・時間が取れず（睡眠時間も削れず）ウォーキングができなくなりました(T_T)この2ヶ月で少し戻ってしまった気がします（泣）。気持ち良く歩いてたので、ストレスでもあります。せめて生活の中に取り入れたいのですが…よく１駅分歩くと効果がある、と言われていますが、実際どうなのでしょうか？会社帰りはそれなりに荷物を持っているので、あまり良い姿勢では歩けないのですが・・・何もしないよりはマシでしょうか？ログはまだほとんど読めていないので、過去に重複した質問がありましたら、すみません；